የባሌ ዳንስ ብቃት-ምንድነው እና ዋና ጥቅሞች

ይዘት

• የባሌ ዳንስ ብቃት ጥቅሞች

የባሌ ዳንስ ብቃት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ነው ፣ በባሌርና ቤቲና ዳንታስ የተፈጠረ ፣ የባሌ ዳንስ ክፍሎችን ደረጃዎች እና አቀማመጥ በክብደት ስልጠና ልምምዶች ፣ ለምሳሌ ቁጭ ብሎ ፣ ክራንች እና ስኩዊቶች ካሉ ለምሳሌ ፣ ለሚያደርጉት ሁሉ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ በጂም ውስጥ የክብደት ማሠልጠኛ ትምህርቶችን ብቸኛ አይወድም ፡

ስያሜው ቢኖርም ፣ የባሌ ዳንስ የአካል ብቃት ትምህርቶችን ለመውሰድ የባሌ ዳንስ ዕውቀት አስፈላጊ አይደለም ፣ ምክንያቱም መሰረታዊ መርሆዎች እና የአካል አቀማመጦች በክፍሎቹ በሙሉ የሰለጠኑ በመሆናቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ በየቀኑ ተፈጥሯዊ ይሆናሉ ፡፡

ስለሆነም የባሌ ዳንስ የአካል ብቃት ክፍሎች ከመደበኛ የሰውነት ማጎልመሻ ክፍሎች የበለጠ አስደሳች ከመሆናቸው በተጨማሪ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ እስከ 790 ካሎሪዎችን ማጣት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሻሻል እና የጡንቻን ትርጓሜ እና ተለዋዋጭነት ማሳደግ የመሳሰሉ ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡

የባሌ ዳንስ ብቃት ጥቅሞች

የባሌ ዳንስ የአካል ብቃት ክፍሎች በሁሉም የጡንቻ ቡድኖች ላይ የሚሰሩ ሲሆን በሞተር ቅንጅት ላይ ያግዛሉ ፣ ከእነዚህም ውስጥ ዋና ዋናዎቹ ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• የተሻሻለ የጡንቻ ቃና እና ትርጉም;
• ተለዋዋጭነትን ጨምሯል;
• ክብደት መቀነስ;
• የመተንፈሻ አካልን አቅም ያሻሽላል;
• የሰውነት ሚዛን መጨመር;
• የሰውነት አቀማመጥ መሻሻል.

በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዳንስ እንዲሁ በማስታወስ አቅም ላይ ለመስራት በጣም ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም እንደ choreographies እና የባሌ ዳንስ ቦታዎችን ማስጌጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ መጥረጊያ, ቴንዱ ወይም ለምሳሌ ፐሮአሴት እና እሱ በቡድን የሚከናወን ስለሆነ መስተጋብራዊ እንቅስቃሴ ነው።

እነዚህን ጥቅሞች ለማግኘት በእያንዳንዱ ክፍል ውስጥ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች የሚሰሩ በመሆናቸው ለሁሉም የሰውነት ጡንቻዎች ሥልጠና የሚሰጡ በመሆናቸው በየሳምንቱ ከ 2 እስከ 3 ክፍሎችን መውሰድ ይመከራል ፡፡

መረጃዎን ከዚህ በታች ያስገቡ እና በእያንዳንዱ አካላዊ እንቅስቃሴ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚጠቀሙ ይወቁ-

ለምሳሌ እንደ ዞምባ ወይም ፒላቴስ ያሉ በጂም ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ስለሚረዱዎት ሌሎች እንቅስቃሴዎች ይወቁ ፡፡