ዘና ለማለት ጥሩ መዓዛ ያለው መታጠቢያ

ይዘት

• 1. ጌራንየም ፣ ላቫቫር እና ብርቱካናማ መታጠቢያ
• 2. ማርጆራም መታጠቢያ ፣ የኤፕሶም ጨዎችን እና ላቫቫንደር
• 3. ቤርጋሞት እና ላቫቫር መታጠቢያ
• ዘና ያለ ገላ መታጠብ የጤና ጥቅሞች

የዕለት ተዕለት አዳዲስ ተግዳሮቶችን ለመቋቋም የሚያስችለውን ኃይል በመስጠት ዘና ያለ መታጠቢያ አድካሚ ቀንን ለማገገም እና የተከማቸ ውጥረትን ለመልቀቅ ፍጹም አማራጭ ነው ፡፡

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሞቃት መታጠቢያ ጡንቻዎን ለማዝናናት እና ውጥረትን ለማስወገድ በቂ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ተጨማሪ ዕርዳታ በሚፈለግበት ጊዜ የመታጠብ ጨው እንደ አንድ የአሮማቴራፒ ቴክኒክ ሆኖ በመሥራት የጤንነት ስሜትን የሚያበረታቱ መዓዛዎችን ስለሚለቀቁ ትልቅ ተጨማሪዎች ናቸው ፡፡

ጭንቀትን ለማስታገስ የአሮማቴራፒን አጠቃቀም እንዴት ይረዱ ፡፡

1. ጌራንየም ፣ ላቫቫር እና ብርቱካናማ መታጠቢያ

ለመዝናናት ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው ገላ መታጠቢያው በእንፋሎት በመተንፈስ እና ንቁ ንጥረ ነገሮችን በቆዳ ውስጥ በመሳብ የስነልቦና እና እንዲሁም የጡንቻን ዘና ለማለት በሚያስችል ሻካራ ጨው እና አስፈላጊ ዘይቶች ይዘጋጃል ፡፡ በመታጠቢያው ውስጥ ለመታጠብ ጨው እና እንደ ካሞሜል ወይም እንደ ላቫቫን ያሉ እፅዋትን በሽንት ጨርቅ ውስጥ ለማሰር በጨርቅ ውስጥ ያስገቡ ፣ ግን ይህን ዘና ያለ ገላ መታጠቢያ ለማዘጋጀት የመታጠቢያ ገንዳ ካለዎት መመሪያዎቹን ይከተሉ-

ግብዓቶች

• 1 የሞቀ ውሃ የተሞላ የመታጠቢያ ገንዳ
• 1 ኩባያ ሻካራ ጨው
• 2 የጌራንየም አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች
• 4 የላቫቫር ጠቃሚ ዘይት
• 2 እርሾ ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በመታጠቢያው ውስጥ ያስቀምጡ እና በደንብ ይቀላቅሉ። በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች “እየሰመጠ” ይቆዩ።

አስፈላጊ ዘይቶች ሙሉ በሙሉ በውሃ ውስጥ አይሟሟሉም ፣ ስለሆነም በተሻለ እንዲሟሟቸው ከሰውነት ወተት ጋር ለህፃናት ይቀላቀላሉ ከዚያም ወደ ውሃው ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡

2. ማርጆራም መታጠቢያ ፣ የኤፕሶም ጨዎችን እና ላቫቫንደር

ይህ በኤፕሶም ጨው እና አስፈላጊ ዘይቶች የተሠራው ዘና ያለ መታጠቢያ በየቀኑ ውጥረትን እና ውጥረትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ የዚህ ገላ መታጠቢያ አካላት ውጥረትን እና ግትር ጡንቻዎችን ከማስታገስ ፣ ህመምን በመቀነስ እና የነርቭ ስርዓትን ከማስታገስ ፣ የህይወት ጥራትን ከማሻሻል በተጨማሪ ለአካላዊ እና ለአእምሮ ጤና በርካታ ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡

ግብዓቶች

• 125 ግራም የኢፕሶም ጨው
• 125 ቤኪንግ ሶዳ
• 5 የ marjoram አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች
• 5 የላቫቫር ጠቃሚ ዘይት

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ዕቃ ውስጥ አንድ ላይ ያጣምሩ እና ገላውን ከመጀመርዎ በፊት እንኳን ወደ መታጠቢያ ገንዳ ያክሏቸው። የመታጠቢያ ጨዎችን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይፍቱ እና ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ያርቁ ፡፡

ዘና ያለ ልምድን ለማሻሻል መብራቱን ያጥፉ ፣ የተረጋጋ መሣሪያ ሙዚቃን ይለብሱ እና አንዳንድ ሻማዎችን ያብሩ ፣ ስለሆነም ድባብ የበለጠ ምቹ ይሆናል ፡፡

3. ቤርጋሞት እና ላቫቫር መታጠቢያ

ከላቫቫር እና ቤርጋሞት በጣም አስፈላጊ ዘይት ጋር የተሠራው ዘና ያለ መታጠቢያ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለማዝናናት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ላቫንደር ጸጥ ያለ ባህሪ ያለው መድኃኒት ተክል ሲሆን ከቤርጋሞት ጋር ሲደባለቅ ጭንቀትንና ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ይህን ዘና የሚያደርግ ገላ መታጠቢያ ለሚጠቀሙ ሰዎች የተሻለ ሕይወት ይሰጣል ፡፡

ግብዓቶች

• 10 የላቫቫር ጠቃሚ ዘይት ጠብታዎች
• 10 የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች

የዝግጅት ሁኔታ

ይህንን ዘና ያለ መታጠቢያ ለማዘጋጀት ሞቅ ያለ ውሃ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ለማስኬድ እና የመድኃኒት ቅጠሎችን ጠብታዎች ይጨምሩ ፡፡ ግለሰቡ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በግምት ለ 20 ደቂቃዎች መቆየት አለበት ፡፡

ዘና ያለ ገላ መታጠብ የጤና ጥቅሞች

ምንም እንኳን ጭንቀትን የሚያስወግድ እና ዘና ለማለት እንዲረዳዎ ስለሚያደርግ የአእምሮ ጤንነትን ለማሳደግ በጣም ጥሩ መንገድ ቢሆንም ፣ ይህ ዓይነቱ ገላ መታጠቢያም እንዲሁ ሌሎች ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡

• የደም ዝውውርን ያሻሽላልየሙቅ ውሃ የደም ሥሮች ዘና እንዲሉ ይረዳል ፣ የደም ዝውውርን በማመቻቸት እና የልብን ጥረት ለመቀነስ;
• የጡንቻን ጤንነት ያበረታታልዘና የሚያደርግ ገላ መታጠቢያ አላስፈላጊ የጡንቻን ውጥረት በማስወገድ በጡንቻዎች ወይም በመገጣጠሚያዎች ላይ በሚደርሰው ጉዳት ምክንያት የሚመጣ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፤
• የደም ግፊትን ይቀንሳልየደም ዝውውርን በማሻሻል የዚህ ዓይነቱ መታጠቢያ የደም ሥሮች ላይ ጫና እንዲቀንስ ያደርጋል ፡፡
• ራስ ምታትን ይከላከላል-የአንገት ጡንቻዎች ዘና ማለት እና በጭንቅላቱ እግር ላይ የደም ሥሮች መስፋፋት ፣ የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ ፣ ራስ ምታት እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ይህ የመታጠቢያ ስሜት ከፍተኛ የሆነ የመዝናናት ስሜትን በማራመድ ጡንቻዎችን በማዝናናት ፣ አእምሮን በማፅዳት እና የሰውነት ሙቀት በትንሹ በመጨመር ሰውነትን ለእንቅልፍ የሚያዘጋጅ በመሆኑ የእንቅልፍ ችግሮችን ለማከም ይረዳል ፡፡