በየቀኑ የአንድ ዛፍ ሂል ሶፊያ ቡሽ የሚበላው (ማለት ይቻላል)

ይዘት

• ግምገማ ለ

ውስጥ ያለው የሶፊያ ቡሽ ፍሪጅ? "አሁን ምንም!" የ አንድ ዛፍ ኮረብታ ኮከብ ይላል። በአሁኑ ጊዜ በሰሜን ካሮላይና የምትኖረው ቡሽ በሆሊውድ ሉል ውስጥ የእንስሳት መብት ተሟጋች እና የአካባቢ ጥበቃ ተሟጋች በመባል ትታወቃለች እና የምትመገበው ምግብ ከእንስሳት እርባታ እና ሰብአዊነት በተላበሰ መልኩ ከሚስተናገድባቸው የአካባቢው እርሻዎች መሆኑን ለማረጋገጥ እንደምትጥር ተናግራለች።

“እዚህ በሰሜን ካሮላይና ውስጥ የምወዳቸው ሁለት እርሻዎች አሉ” ትላለች። "እና ገበሬዎችን ታውቃላችሁ, እና እንስሳቱ በጓሮ ውስጥ እንዳልነበሩ እና በሰብአዊነት እንደተያዙ እወቁ."

ያም ሆኖ ኮከቡ ሲጨናነቅ ብዙ መብላት እንደምትፈልግ እና ከቤት ምግብ ማብሰል ይልቅ ፍሪጅዋ ብዙ ጊዜ በሚሄዱ ሣጥኖች እንደሚከማች ተናግራለች።

ተዋናይዋ ቤት ስትሆን ያለ እሷ መኖር የማትችላቸው ሦስት ምግቦች እዚህ አሉ

1. ኦትሜል. ቡሽ ብዙ ጤናማ ፣ ሙሉ እህል በቤት ውስጥ ፣ ኦትሜልን ጨምሮ ለማቆየት እንደምትሞክር ትናገራለች። እና ለምን አይሆንም? ኦትሜል ገንቢ ፣ ሁለገብ እና አጥጋቢ ቁርስን ያዘጋጃል (ለተሻለ ወሲብ እጅግ የላቀ ምግብ አለመሆኑን!) ምን የማይወደው ነገር አለ?

2. ቡናማ ሩዝ. ይህ ሙሉ እህል ሌላ ብልጥ ምርጫ ነው። አንድ 1/2 ኩባያ ቡናማ ሩዝ 2 ግራም ፋይበር አለው ፣ አቻው ፣ ነጭ ሩዝ ፣ ምንም የለውም። እና በመሠረቱ ከማንኛውም ነገር ጋር ቡናማ ሩዝ ማብሰል ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን ፀረ-እርጅና ንብረት በሆነው በማንጋኒዝ የተሞላ እና ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች የተሞላ ነው።

3. የኪልዊን አይስ ክሬም. ደህና ፣ አይስክሬም ራሱ ያን ያህል ጤናማ አይደለም። ግን አንድ ጊዜ መዝናናት ጤናማ ነው። ቡሽ “እኔ በሰሜን ካሮላይና ውስጥ ሳለሁ ፣ በቂ አልችልም” ይላል። "እኔ እንደ ደም አፍሳሽ ነኝ፤ አንድ ማይል ርቀት ላይ ሽቶውን ማንሳት እችላለሁ።" ሁሉም ስለ ሚዛናዊነት ነው - ሙሉ እህል፣ ፍራፍሬ እና አትክልት ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እራስዎን መደሰት አስፈላጊ ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ይህ ማለት ምንም ይሁን ምን ለምኞትዎ እንዲሰጥ ማድረግ ማለት ነው።

ግምገማ ለ