የአረንጓዴ ሙዝ 6 ዋና ዋና የጤና ጠቀሜታዎች

ይዘት

• 1. የአንጀት ሥራን ያሻሽላል
• 2. የስኳር በሽታን ይዋጉ
• 3. ኮሌስትሮልን ይቀንሳል
• 4. ድብርት ይዋጉ
• 5. የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ይከላከላል
• 6. በክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ እገዛ
• አረንጓዴ ሙዝ እንዴት እንደሚጠቀሙ
• የአረንጓዴ የሙዝ ዱቄት ጥቅሞች
• አረንጓዴ ሙዝ ባዮማስ

የአረንጓዴ ሙዝ ዋነኛው ጥቅም አንጀትን ለመቆጣጠር ፣ ጥሬ ሲመገቡ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ፣ ወይንም ሲበስል ተቅማጥን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ ምክንያቱም አረንጓዴው ሙዝ ተከላካይ የሆነ ስታርች ስላለው በሆድ ውስጥ የማይበሰብስ እና ስለሆነም ሰገራን ለማባረር ስለሚረዳ እና ምግብ በሚበስልበት ጊዜ በአንጀት ውስጥ ፈሳሾችን የመውሰድን መጠን ከፍ ያደርገዋል ፣ ተቅማጥን ይቀንሳል ፡፡

ከነዚህ ሁሉ ጥቅሞች በተጨማሪ አረንጓዴ ሙዝ ርካሽ ፣ በቀላሉ ለማዋሃድ ፣ በቀላሉ ለመፈለግ እና ለመመገብ በጣም ተግባራዊ ነው ፡፡

የአረንጓዴ ሙዝ ዋና ዋና ጥቅሞች-

1. የአንጀት ሥራን ያሻሽላል

አረንጓዴው ሙዝ አንጀቱን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ ምክንያቱም በአጻፃፉ ውስጥ ያለው ስታርች እንደ ፋይበር ሆኖ ያገለግላል ፣ የሰገራ ብዛት እንዲጨምር ፣ የአንጀት መተላለፍን በማፋጠን እና ሰገራን የማስወገድ ሃላፊነት አለበት ፡፡

በዚህ መንገድ የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት ብቻ ሳይሆን የአንጀት ካንሰር እንዳይከሰት ለመከላከልም ይቻላል ፣ ለምሳሌ ፣ ፋይበር አነስተኛ እና ከፍተኛ ስብ ያለው ምግብ የዚህ ዓይነቱን የካንሰር ገጽታ ሊደግፍ ስለሚችል ፡፡ የአንጀት ካንሰር ምልክቶችን መለየት ይማሩ ፡፡

2. የስኳር በሽታን ይዋጉ

አረንጓዴ ሙዝ አዘውትሮ መመገብ የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ፣ የስኳር በሽታን ለመከላከል ወይም ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ ምክንያቱም በአረንጓዴው ሙዝ ውስጥ የሚገኙት ስታርች እና ክሮች ከምግብ በኋላ የስኳር ምጣኔ ከመጠን በላይ እንዳይጨምር ስለሚከላከሉ ነው ፡፡

3. ኮሌስትሮልን ይቀንሳል

አረንጓዴው ሙዝ ቅባቶችን ለማስወገድ ከማነቃቃቱም በላይ የኤልዲኤል ደረጃዎች መቀነስ እና የኤች.ዲ.ኤል መጠን መጨመርን ማራመድ ይችላል ፡፡

4. ድብርት ይዋጉ

አረንጓዴ ሙዝ በዲፕሬሽን ላይ የሚያሳድረው ውጤት ፍሬው ለጤንነት ስሜት ሃላፊነት የሆነው የነርቭ አስተላላፊ በመባል የሚታወቀው ሴሮቶኒን ለማምረት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በቫይታሚን ቢ 6 እና ትራይፕቶፋን የበለፀገ በመሆኑ ነው ፡፡

የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ሌሎች መንገዶችን ይመልከቱ ፡፡

5. የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ይከላከላል

የደም LDL ደረጃን ስለሚቀንስ አረንጓዴ ሙዝ እንዲሁ የልብና የደም ቧንቧ በሽታን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ፍሬ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይችላል ፡፡

6. በክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ እገዛ

በአረንጓዴው ሙዝ ውስጥ የሚገኙት ክሮች የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና የጥጋብ ስሜትን ለማረጋገጥ ይረዳሉ ፣ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም አረንጓዴው ሙዝ ጥቂት ካሎሪዎች ያሉት ሲሆን ክብደትን የመቀነስ ሂደትን በመደገፍ ስብን ማቃጠልን ያበረታታል ፡፡

አረንጓዴ ሙዝ እንዴት እንደሚጠቀሙ

አረንጓዴው ሙዝ በሚበስልበት ጊዜ በድንቹ ምትክ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ግን ስኳር ወይም ቀረፋ ሲጨመርበት እንደ ጣፋጭነት ሊያገለግል ይችላል ፡፡

በተጨማሪም አረንጓዴው ሙዝ እንዲሁ እንደ መክሰስ ወይንም ምግብን ለማጀብ ይጠበባል ፣ ነገር ግን በሚጠበስበት ጊዜ ስብ ይጨመርበታል ስለሆነም አረንጓዴ ሙዝ ብዙ ጥቅሞቹን ያጣል እና ቢበዛ በሳምንት አንድ ጊዜ መብላት አለበት ፡፡

የሙዝ ልጣጩ በእጥፍ የሚበልጥ የፖታስየም መጠን አለው እና ከፍሬው ራሱ ካሎሪ ያነሰ ነው ፣ እንዲሁም እንደ ኬክ እና ብርጋዴይሮ ባሉ የምግብ አሰራሮች ውስጥ ሊያገለግል ይችላል። ስለ ሙዝ ልጣጭ የበለጠ ይረዱ።

የአረንጓዴ የሙዝ ዱቄት ጥቅሞች

የአረንጓዴ ሙዝ ዱቄት ትልቁ ጥቅም የስኳር መጠንን በፍጥነት የሚያድግ የስኳር መጠንን የሚወስዱ ፋይበር ስላለው የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር የሚያግዝ መሆኑ ነው ፡፡ በተጨማሪም የዱቄት ክሮች እንዲሁ የምግብ ፍላጎት እንዲቀንሱ እና ክብደትን ለመቀነስ ያመቻቻሉ ፡፡

የአረንጓዴ የሙዝ ዱቄት ጥቅሞች እንዲኖሯችሁ በቀን 2 የሾርባ ማንኪያ አረንጓዴ ሙዝ ዱቄት መውሰድ ይችላሉ ፣ ብዙ ውሃ መጠጣትዎን አይዘነጉም ፣ በቀን ከ 1.5 እስከ 2 ሊትር ያህል ነው ምክንያቱም ያለ ውሃ የሆድ ድርቀት ይከሰታል ፡፡ አረንጓዴ የሙዝ ዱቄትን እንዴት ማዘጋጀት እና መጠቀም እንደሚቻል እነሆ ፡፡

አረንጓዴ ሙዝ ባዮማስ

የአረንጓዴ ሙዝ ባዮማስ ጥቅሞች በዋናነት የተቅማጥ በሽታን ለመዋጋት ነው ፣ ምክንያቱም በበሰለ አረንጓዴ ሙዝ ውስጥ ያለው ተከላካይ ስታርተር በአንጀት ውስጥ ያሉትን ፈሳሾች ለመምጠጥ ስለሚረዳ ተቅማጥን ያስቆማል ፡፡ በተጨማሪም አረንጓዴ ሙዝ ባዮማስ እንዲሁ ድብርትንም ይዋጋል ፣ ምክንያቱም ሴሮቶኒን የተባለ ሆርሞን እንዲፈጠር ፣ ስሜትን እና የጤንነትን ስሜት እንዲጨምር የሚያግዝ ትራፕቶፋን አለው ፡፡

አረንጓዴ የሙዝ ባዮማስ እንዴት እንደሚሰራ ይመልከቱ ወይም ቪዲዮውን ይመልከቱ-