ድብርት እና እርጅና

ይዘት

• ምልክቶቹ ምንድን ናቸው?
• መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?
• ዘረመል
• ውጥረት
• የአንጎል ኬሚስትሪ
• ድብርት እንዴት እንደሚመረመር?
• ፈተናዎች እና ፈተናዎች
• አካላዊ ምርመራ
• የደም ምርመራዎች
• የስነ-ልቦና ምርመራ
• የድብርት ዓይነቶች
• ዋና ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር
• የማያቋርጥ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር
• ባይፖላር ዲስኦርደር
• ድብርት እንዴት ይስተናገዳል?
• ፀረ-ድብርት መድሃኒቶች
• መራጭ የሴሮቶኒን ዳግም ማገጃ አጋቾች (ኤስኤስአርአይስ)
• ሴሮቶኒን እና ኖረፒንፊንሪን እንደገና የማገገም አጋቾች (SNRIs)
• ባለሶስት ጠቅታዎች (TCAs)
• ሞኖሚን ኦክሳይድ አጋቾች (MAOIs)
• ሳይኮቴራፒ
• ኤሌክትሮኮቭቭ ቴራፒ
• አንድን ሰው በድብርት እንዴት መርዳት ይችላሉ?
• ተነጋገሩ
• ድጋፍ
• ጓደኝነት
• ብሩህ አመለካከት
• ራስን ማጥፋት መከላከል

ድብርት ምንድን ነው?

በህይወት ውስጥ ሀዘን የሚሰማዎት ጊዜዎች አሉ. እነዚህ ስሜቶች ብዙውን ጊዜ የሚቆዩት ለጥቂት ሰዓታት ወይም ቀናት ብቻ ነው ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ሲደክሙ ወይም ሲበሳጩ እና እነዚያ ስሜቶች በጣም ጠንካራ ሲሆኑ እነዚህ ስሜቶች እንደ ድብርት ይቆጠራሉ ፡፡

ድብርት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከባድ የአእምሮ ችግር ነው ፡፡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለመፈፀም እና በአንድ ጊዜ በተደሰቱባቸው እንቅስቃሴዎች ደስታን ለማግኘት ለእርስዎ ከባድ ያደርግልዎታል ፡፡

ብዙ ሰዎች ድብርት ያጋጥማቸዋል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ በአሜሪካ ውስጥ በጣም ከተለመዱት የአእምሮ ችግሮች አንዱ ነው ፣ ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም (NIH) ፡፡ በንጥረ ነገሮች አላግባብ መጠቀም እና በአእምሮ ጤና አገልግሎቶች አስተዳደር (ሳም.ኤስ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ) በተደረገ ጥናት መሠረት ከ 2005 ጀምሮ በአስር ዓመት ውስጥ በየዓመቱ 6 በመቶ የሚሆኑት አሜሪካውያን ጎልማሳዎች ቢያንስ አንድ የድብርት ክስተት አጋጥሟቸዋል ፡፡

በኒኤችኤች መሠረት ብዙውን ጊዜ ድብርት በመጀመሪያ በአዋቂነት ዕድሜ ላይ ይከሰታል ፣ ግን በዕድሜ አዋቂዎችም እንዲሁ የተለመደ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዕድሜያቸው ከ 65 ዓመት በላይ የሆኑ 7 ሚሊዮን አሜሪካውያን አዋቂዎች በየዓመቱ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል ፡፡ ሲዲሲ በተጨማሪም በ 65 ውስጥ ዕድሜያቸው ከ 65 ዓመት በላይ የሆኑ አዋቂዎች በ 2004 እራሳቸውን ከሚያጠፉት 16 ከመቶ የሚሆኑት መሆናቸውን ዘግቧል ፡፡

ምልክቶቹ ምንድን ናቸው?

ድብርት በተለይ ሌሎች የህክምና ችግሮች ላለባቸው ሰዎች የተለመደ ነው ፡፡ በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች የበለጠ የሕክምና ጉዳዮች ሊኖራቸው ይችላል ፣ ይህም ለድብርት ተጋላጭነታቸውን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን የመንፈስ ጭንቀት በአረጋውያን ላይ የተለመደ ቢሆንም ዕድሜው እየገፋ መሄዱ መደበኛ ክፍል አይደለም ፡፡ አንዳንድ ትልልቅ ሰዎች ሀዘን ዋና ምልክታቸው ስላልሆነ የተጨነቁ አይመስላቸው ይሆናል ፡፡

የድብርት ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ ፡፡ በአረጋውያን ውስጥ በጣም ከተለመዱት ምልክቶች መካከል የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሀዘን ወይም “ባዶነት”
• የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ የክብደት ስሜት ፣ ፍርሃት ወይም ያለበቂ ምክንያት የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል
• በተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ውስጥ ድንገተኛ የደስታ እጥረት
• ድካም
• ትኩረትን ወይም የማስታወስ ችሎታን ማጣት
• እንቅልፍ ማጣት ወይም ብዙ እንቅልፍ
• ከመጠን በላይ መብላት ወይም ትንሽ መብላት
• ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ወይም ሙከራዎች
• ህመሞች እና ህመሞች
• ራስ ምታት
• የሆድ ቁርጠት
• የምግብ መፍጨት ጉዳዮች

መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

ኤክስፐርቶች ድብርት የሚያስከትለውን በትክክል አያውቁም ፡፡ እንደ ጄኔቲክስ ፣ ጭንቀት እና የአንጎል ኬሚስትሪ ያሉ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

ዘረመል

ድብርት ያጋጠመው የቤተሰብ አባል መኖሩ ለድብርት የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

ውጥረት

በቤተሰብ ውስጥ ሞት ፣ ፈታኝ ግንኙነት ወይም በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች ያሉ አስጨናቂ ክስተቶች ድብርት ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡

የአንጎል ኬሚስትሪ

የአንዳንድ ኬሚካሎች ስብስብ በአንጎል ውስጥ ለአንዳንድ ሰዎች ለዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በዕድሜ ትላልቅ ሰዎች ውስጥ ድብርት ብዙውን ጊዜ ከሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ጎን ለጎን ይከሰታል ፡፡ ድብርት እነዚህን ሁኔታዎች እንኳን ያባብሰዋል ፡፡ ለእነዚህ የሕክምና ጉዳዮች አንዳንድ መድኃኒቶች በድብርትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ድብርት እንዴት እንደሚመረመር?

ፈተናዎች እና ፈተናዎች

ድብርት ያጋጥመዎታል ብለው ከጠረጠሩ ሐኪምዎ ብዙ ዓይነት ምርመራዎችን እና ምርመራዎችን ሊያከናውን ይችላል ፡፡

አካላዊ ምርመራ

ሐኪምዎ አካላዊ ምርመራ ያካሂዳል እንዲሁም ስለ ጤናዎ ጥያቄዎች ይጠይቅዎታል። ለአንዳንድ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት አሁን ካለው የጤና ሁኔታ ጋር ሊገናኝ ይችላል ፡፡

የደም ምርመራዎች

ድብርትዎን የሚቀሰቅሱ ሊሆኑ የሚችሉ ነባር የጤና ሁኔታዎችን ለመመርመር ዶክተርዎ በደምዎ ውስጥ ያሉትን የተለያዩ እሴቶችን ለመለካት የደም ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል ፡፡

የስነ-ልቦና ምርመራ

ስለ ምልክቶችዎ ፣ ስለ ሀሳቦችዎ ፣ ስለ ስሜቶችዎ እና ስለእለት ተዕለት ልምዶችዎ ሐኪምዎ ይጠይቅዎታል ፡፡ ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት መጠይቅ እንዲሞሉ ሊጠይቁዎት ይችላሉ ፡፡

የድብርት ዓይነቶች

በርካታ ዓይነቶች የመንፈስ ጭንቀት ችግሮች አሉ ፡፡ እያንዳንዱ ዓይነት የራሱ የሆነ የምርመራ መስፈርት አለው ፡፡

ዋና ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር

አንድ ትልቅ የመንፈስ ጭንቀት ያለበት በሽታ በከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ስሜት ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ፍላጎትን ማጣት ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት በዕለት ተዕለት ሕይወቱ ላይ ጣልቃ ይገባል ፡፡

የማያቋርጥ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር

የማያቋርጥ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ቢያንስ ለሁለት ዓመታት የሚቆይ የድብርት ስሜት ነው ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር

ባይፖላር ዲስኦርደር በከፍታ ከፍታ ወደ ከፍተኛ ዝቅተኛነት በብስክሌት የስሜት ለውጦች ይታወቃል ፡፡

ድብርት እንዴት ይስተናገዳል?

ለድብርት የተለያዩ ሕክምናዎች አሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች በመድኃኒት እና በስነ-ልቦና ሕክምና ጥምረት ይታከማሉ ፡፡

ፀረ-ድብርት መድሃኒቶች

ለድብርት በተለምዶ የታዘዙ የተለያዩ መድሃኒቶች አሉ ፡፡

መራጭ የሴሮቶኒን ዳግም ማገጃ አጋቾች (ኤስኤስአርአይስ)

• ፍሎክስሰቲን (ፕሮዛክ)
• ሰርተራልቲን (ዞሎፍት)
• እስሲታሎፕራም (ሊክስፕሮ)
• ፓሮሳይቲን (ፓክሲል)
• ሲታሎፕራም (ሴሌክስ)
• ቬንፋፋሲን (ኢፍፌኮር)
• ዱሎክሲን (ሲምባባል)
• ቡፕሮፒዮን (ዌልቡትሪን)
• ኢሚፕራሚን
• nortiptyline
• isocarboxazid (ማርፕላን)
• ፌነልዚን (ናርዲል)
• ሴሊጊሊን (ኢማም)
• ትራንሊሲፕሮሚን (ፓርናቴ)

ሴሮቶኒን እና ኖረፒንፊንሪን እንደገና የማገገም አጋቾች (SNRIs)

ባለሶስት ጠቅታዎች (TCAs)

ሞኖሚን ኦክሳይድ አጋቾች (MAOIs)

ፀረ-ድብርት ሠራተኞች ሥራ ለመሥራት ጥቂት ሳምንታት ሊወስዱ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ ምንም ዓይነት መሻሻል ባይሰማዎትም እንኳ እንደ መመሪያው መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ መድሃኒቶች የሚከተሉትን የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ-

• ራስ ምታት
• የሆድ ህመም
• እንቅልፍ ማጣት
• ጭንቀት
• አለመረጋጋት
• መነቃቃት
• ወሲባዊ ጉዳዮች

እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ ከጊዜ በኋላ ይሄዳሉ ፣ ግን ስለእነሱ ወዲያውኑ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገሩ አስፈላጊ ነው ፡፡

ሳይኮቴራፒ

በቴራፒ ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች ላይ መገኘቱ ድብርት ላለባቸው ብዙ ሰዎች ይረዳል ፡፡ ሕክምናው ለማሰብ እና ተግባራዊ ለማድረግ አዳዲስ መንገዶችን በማስተማር ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ለድብርትዎ አስተዋፅዖ የሚያደርጉትን ማንኛውንም ልምዶች ለመለወጥ መንገዶችን መማር ይችላሉ ፡፡ ቴራፒው የመንፈስ ጭንቀትዎን የሚቀሰቅሱ ወይም ሊያባብሱ የሚችሉ ፈታኝ ሁኔታዎችን በተሻለ ለመረዳት እና ለማለፍ ይረዳዎታል ፡፡

ኤሌክትሮኮቭቭ ቴራፒ

የኤሌክትሮኮንቭቭ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ከባድ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ብቻ ያገለግላል ፡፡ በአንጎል ውስጥ ያሉ ኬሚካሎች እንዴት እንደሚሠሩ ለመለወጥ መለስተኛ የኤሌክትሪክ ንዝረትን ወደ አንጎል በመላክ ይሠራል ፡፡ ግራ መጋባት እና የማስታወስ ችሎታ መቀነስን ጨምሮ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች እምብዛም ለረዥም ጊዜ አይቆዩም ፡፡

አንድን ሰው በድብርት እንዴት መርዳት ይችላሉ?

የምትወደው ሰው ድብርት እንዳለበት ከተጠራጠሩ ወደ ሐኪም እንዲሄድ እርዱት ፡፡ ሐኪሙ ሁኔታውን በመመርመር ህክምናን ማዘዝ ይችላል ፡፡ እንዲሁም በሚከተሉት መንገዶች መርዳት ይችላሉ ፡፡

ተነጋገሩ

ከሚወዱት ሰው ጋር በመደበኛነት ይነጋገሩ ፣ እና በጥሞና ያዳምጡ። ከጠየቁ ምክር ይስጡ ፡፡ የሚሉትን በቁም ነገር ይያዙ ፡፡ የራስን ሕይወት የማጥፋት ዛቻን ወይም ራስን ስለማጥፋት የሚሰጡ አስተያየቶችን በጭራሽ ችላ አትበሉ

ድጋፍ

ድጋፍ ይስጡ። አበረታች ፣ ታጋሽ እና አስተዋይ ሁን ፡፡

ጓደኝነት

ጓደኛ ይሁኑ ፡፡ አዘውትረው መጥተው ከእርስዎ ጋር እንዲያሳልፉ በመደበኛነት ይጋብዙዋቸው ፡፡

ብሩህ አመለካከት

ለምትወደው ሰው በጊዜ እና በሕክምና ጊዜ ድብታቸው እንደሚቀንስ ማሳሰብዎን ይቀጥሉ ፡፡

ለምትወዱት ሐኪም ሁል ጊዜ ራስን የማጥፋት ወሬ ሪፖርት ማድረግ አለብዎት ፣ አስፈላጊ ከሆነም ለአእምሮ ህክምና እርዳታ ወደ ሆስፒታል ይውሰዷቸው ፡፡

ራስን ማጥፋት መከላከል

አንድ ሰው ወዲያውኑ ራሱን የመጉዳት ወይም ሌላ ሰውን የመጉዳት አደጋ አለው ብለው የሚያስቡ ከሆነ-

• ለ 911 ወይም ለአከባቢዎ የአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ ፡፡
• እርዳታ እስኪመጣ ድረስ ከሰውየው ጋር ይቆዩ ፡፡
• ጠመንጃዎችን ፣ ቢላዎችን ፣ መድሃኒቶችን ወይም ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ነገሮችን ያስወግዱ ፡፡
• ያዳምጡ ፣ ግን አይፍረዱ ፣ አይከራከሩ ፣ አያስፈራሩ ወይም አይጮኹ ፡፡

አንድ ሰው ራሱን ለመግደል እያሰበ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ከችግር ወይም ራስን ከማጥፋት የመከላከያ መስመር እርዳታ ያግኙ ፡፡ የብሔራዊ የራስን ሕይወት ማጥፊያ የሕይወት መስመር በ 800-273-8255 ይሞክሩ ፡፡

ምንጮች-ብሔራዊ ራስን የማጥፋት መከላከል የሕይወት መስመር እና ንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም እና የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች አስተዳደር