8 የማንጎ ቅጠሎች ብቅ ያሉ ጥቅሞች

ይዘት

• 1. በእፅዋት ውህዶች የበለፀገ
• 2. ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች ሊኖሩት ይችላል
• 3. ከስብ ማደግ ሊከላከል ይችላል
• 4. የስኳር በሽታን ለመቋቋም ይረዳል
• 5. የፀረ-ነቀርሳ ባህሪዎች ሊኖሩት ይችላል
• 6. የጨጓራ ​​ቁስሎችን ማከም ይችላል
• 7. ጤናማ ቆዳን ሊደግፍ ይችላል
• 8. ፀጉርህን ይጠቅም ይሆናል
• የማንጎ ቅጠሎችን እንዴት እንደሚጠቀሙ
• በመስመር ላይ የማንጎ ቅጠል ምርቶችን ይግዙ
• የማንጎ ቅጠል የጎንዮሽ ጉዳት አለው?
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ብዙ ሰዎች ከማንጎ ዛፎች የሚወጣውን ጣፋጭ ፣ ሞቃታማ ፍራፍሬ ያውቃሉ ፣ ነገር ግን የማንጎ ዛፎች ቅጠሎች እንዲሁ የሚበሉ እንደሆኑ ላይገነዘቡ ይችላሉ።

ወጣት አረንጓዴ የማንጎ ቅጠሎች በጣም ለስላሳ ናቸው ፣ ስለሆነም በአንዳንድ ባህሎች የበሰሉ እና የሚበሉ ናቸው። ቅጠሎቹ በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ስለሚቆጠሩ ሻይ እና ማሟያዎችን ለማዘጋጀትም ያገለግላሉ ፡፡

የ ማንጊፌራ ኢንደና፣ የተወሰኑ የማንጎ ዝርያዎች እንደ አይዩሪዳ እና ባህላዊ የቻይንኛ መድኃኒቶች በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት የመፈወስ ልምዶች (፣) ያገለግላሉ ፡፡

ምንም እንኳን ግንድ ፣ ቅርፊት ፣ ቅጠሎች ፣ ሥሮች እና ፍራፍሬዎች በተመሳሳይ ለባህላዊ ህክምና አገልግሎት የሚውሉ ቢሆንም በተለይ ቅጠሎቹ የስኳር በሽታ እና ሌሎች የጤና ሁኔታዎችን ለማከም ይረዳሉ ተብሎ ይታመናል () ፡፡

በሳይንስ የተደገፉ የማንጎ ቅጠሎች 8 ብቅ ያሉ ጥቅሞች እና አጠቃቀሞች እዚህ አሉ ፡፡

1. በእፅዋት ውህዶች የበለፀገ

የማንጎ ቅጠሎች ፖሊፊኖል እና ቴርፔኖይድን () ጨምሮ በርካታ ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶችን ይይዛሉ ፡፡

ቴርፔኖይዶች ለተመቻቸ እይታ እና በሽታ የመከላከል ጤና አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እነሱ በተጨማሪ ሴሎችዎን ነፃ ራዲካልስ () ከሚባሉት ጎጂ ሞለኪውሎች የሚከላከሉ ፀረ-ኦክሲደንትስ ናቸው።

ይህ በእንዲህ እንዳለ ፖሊፊኖሎች የፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፀረ-ብግነት ባሕርያት አሏቸው ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የአንጀት ባክቴሪያዎችን ያሻሽላሉ እንዲሁም እንደ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የልብ ህመም እና ካንሰር ያሉ ሁኔታዎችን ለማከም ወይም ለመከላከል ይረዳሉ () ፡፡

በብዙ እጽዋት ውስጥ የሚገኝ በተለይም በማንጎ እና በማንጎ ቅጠሎች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖሊፊኖል ማንጊፌሪን በርካታ ጥቅሞች እንዳሉት ነው (፣ ፣) ፡፡

ጥናቶች ፀረ-ተህዋሲያን ወኪል እና ዕጢ ፣ የስኳር በሽታ ፣ የልብ ህመም እና የስብ መፍጨት ያልተለመዱ ችግሮች ሊሆኑ የሚችሉ ህክምናዎችን መርምረዋል ፡፡

አሁንም ተጨማሪ የሰው ምርምር ያስፈልጋል ()።

የማንጎ ቅጠሎች ከበሽታ ሊከላከሉ እና በሰውነትዎ ውስጥ እብጠትን ሊቋቋሙ የሚችሉ የእፅዋት ውህዶች በቴርፔኖይዶች እና ፖሊፊኖል የበለፀጉ ናቸው ፡፡

2. ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች ሊኖሩት ይችላል

ብዙ የማንጎ ቅጠሎች ሊኖሩ የሚችሉት ጥቅሞች ከማኒፌፌን ፀረ-ብግነት ባህሪዎች የሚመጡ ናቸው (፣ ፣) ፡፡

የሰውነት መቆጣት የሰውነትዎ መደበኛ የመከላከያ ምላሽ አካል ቢሆንም ፣ ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት ለተለያዩ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡

የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የማንጎ ቅጠሎች ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አንጎልዎን እንኳን እንደ አልዛይመር ወይም ፓርኪንሰንስ ካሉ ሁኔታዎች ሊከላከሉ ይችላሉ ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ በሰው ክብደት በ 2.3 ሚ.ግ ክብደት (5 ኪ.ግ በአንድ ኪግ) ለአይጦች የተሰጠው የማንጎ ቅጠል ቅሪት በሰው ሰራሽ የተፈጠረ ኦክሳይድ እና የእሳት ማጥፊያ ባዮማርክ በአንጎል ውስጥ እንዲኖር ረድቷል () ፡፡

ሁሉም ተመሳሳይ ፣ የሰው ጥናቶች ያስፈልጋሉ ()።

የማንጎ ቅጠሎች ፀረ-ብግነት ውጤቶች ሊኖራቸው ይችላል ፣ ይህም የአንጎልን ጤና እንኳን ሊጠብቅ ይችላል ፡፡ አሁንም በሰው ልጆች ላይ ምርምር የጎደለው ነው ፡፡

3. ከስብ ማደግ ሊከላከል ይችላል

የማንጎ ቅጠል ማውጣቱ በስብ ሜታቦሊዝም ውስጥ ጣልቃ በመግባት ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ እና ሜታቦሊክ ሲንድሮም እንዲኖር ይረዳል ፡፡

በርካታ የእንስሳት ጥናቶች የማንጎ ቅጠል ማውጣት በቲሹ ሕዋሳት ውስጥ የስብ ክምችት እንዳይኖር እንደሚያግድ ደርሰውበታል ፡፡ በአይጦች ላይ የተደረገው ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው በማንጎ ቅጠል ረቂቅ የታከሙ ህዋሳት ዝቅተኛ የስብ ክምችት እና ከፍተኛ የአፕፖኖቲን (፣ ፣) ደረጃዎች ነበሯቸው ፡፡

አዲፖንኬቲን በሰውነትዎ ውስጥ በስብ ሜታቦሊዝም እና በስኳር ቁጥጥር ውስጥ ሚና የሚጫወት የሕዋስ ምልክት ፕሮቲን ነው ፡፡ ከፍ ያሉ ደረጃዎች ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ሥር የሰደደ በሽታዎችን ይከላከላሉ (,).

ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው አይጦች ላይ በተደረገው ጥናት እነዚያ ከፍ ካለው የስብ መጠን በተጨማሪ የሚመገቡት የማንጎ ቅጠል ሻይ ከፍተኛ የስብ መጠን ያለው ምግብ ብቻ ከሚሰጡት (ያነሰ) ነው ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው 97 ጎልማሶች ላይ በ 12 ሳምንት ጥናት ውስጥ በየቀኑ 150 ሚሊግራም ማንጊፌሪን የሚሰጡት በደማቸው ውስጥ ዝቅተኛ የስብ መጠን ያላቸው ሲሆን ፕላሴቦ ከተሰጡት ይልቅ በኢንሱሊን የመቋቋም መረጃ ጠቋሚ ላይ በጣም የተሻሉ ናቸው ፡፡

ዝቅተኛ የኢንሱሊን መቋቋም የስኳር በሽታ አያያዝን ማሻሻል ይጠቁማል ፡፡

ሁሉም ተመሳሳይ ፣ ተጨማሪ የሰው ጥናቶች ያስፈልጋሉ።

አንዳንድ ምርምሮች እንደሚያመለክቱት የማንጎ ቅጠል ማውጣት የስብ መለዋወጥን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ ስለሆነም የስብ ስብና ከመጠን በላይ ውፍረት ይከላከላል ፡፡

4. የስኳር በሽታን ለመቋቋም ይረዳል

የማንጎ ቅጠል በስብ ሜታቦሊዝም ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ ምክንያት የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

ከፍ ያለ ትራይግላይሰርሳይድ ደረጃዎች ብዙውን ጊዜ ከኢንሱሊን መቋቋም እና ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ተያይዘዋል (,).

አንድ ጥናት የማንጎ ቅጠልን ለአይጦች ሰጠ ፡፡ ከ 2 ሳምንታት በኋላ በከፍተኛ ደረጃ ዝቅተኛ triglyceride እና የደም ስኳር መጠን አሳይተዋል () ፡፡

በአይጦች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በክብደት ክብደት በ 45 ሚ.ግ ክብደት (በ 100 ኪ.ግ. በአንድ ኪሎግራም) የማንጎ ቅጠል ማውጣት ከፍተኛ የደም ግፊት መቀነስን ያሳያል ፡፡ ይህ ሁኔታ ባልተለመደ ሁኔታ በከፍተኛ ደረጃ ትሪግሊሪሳይድ እና ኮሌስትሮል () ተብሏል ፡፡

በአይጦች ውስጥ ከማንጎ ቅጠል ማውጫ እና ከአፍ የስኳር በሽታ ጋር ግሊቢንላላሚድን ከአይጦች ጋር በማነፃፀር በተደረገው ጥናት ፣ ከ 2 ሳምንት በኋላ ግሉቤን ግላሚድ ቡድን ከሚለው ቡድን የበለጠ የደም ስኳር መጠን በጣም ዝቅተኛ ነበር () ፡፡

ሁሉም ተመሳሳይ ፣ የሰው ጥናቶች ይጎድላሉ ፡፡

የማንጎ ቅጠል ማውጣት በደም ስኳር እና ትራይግሊሪides ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ ምክንያት የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ ግን የበለጠ ምርምር አስፈላጊ ነው ፡፡

5. የፀረ-ነቀርሳ ባህሪዎች ሊኖሩት ይችላል

በርካታ ግምገማዎች እንደሚያሳዩት በማንጎ ቅጠሎች ውስጥ ያለው ማኒፌሪን ኦክሳይድ ጭንቀትን ስለሚቋቋም እና እብጠትን ስለሚዋጋ (,) የፀረ-ነቀርሳ አቅም ሊኖረው ይችላል ፡፡

የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች በሉኪሚያ እና በሳንባ ፣ በአንጎል ፣ በጡት ፣ በማህጸን ጫፍ እና በፕሮስቴት ካንሰር ላይ ልዩ ተጽዕኖዎች ያሳያሉ () ፡፡

በተጨማሪም የማንጎ ቅርፊት በሌላ ዓይነት ፖሊፊኖል () ዓይነት በሆኑት ሊንጎቹ ምክንያት ጠንካራ የፀረ-ነቀርሳ እምቅ ያሳያል ፡፡

እነዚህ ውጤቶች የመጀመሪያ እንደሆኑ እና የማንጎ ቅጠሎች እንደ ካንሰር ህክምና መታየት እንደሌለባቸው ያስታውሱ ፡፡

አዳዲስ የምርምር ውጤቶች እንደሚያመለክቱት የተወሰኑ የማንጎ ቅጠል ውህዶች ካንሰርን ሊቋቋሙ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

6. የጨጓራ ​​ቁስሎችን ማከም ይችላል

የማንጎ ቅጠል እና ሌሎች የእፅዋት ክፍሎች በታሪክ ውስጥ የጨጓራ ​​ቁስለቶችን እና ሌሎች የምግብ መፍጫ ሁኔታዎችን ለማገዝ ያገለግላሉ (30,,).

በአይጦች ውስጥ በተደረገ ጥናት ማንጎ ቅጠላ ቅጠልን በቃል በ 113-454 ሚ.ግ ክብደት (250-1,000 mg በኪሎግራም) በሰውነት ክብደት መቀነስ የጨጓራ ​​ቁስለቶችን ቁጥር ቀንሷል ፡፡

ሌላ ዘንግ ጥናት ተመሳሳይ ውጤቶችን አግኝቷል ፣ ማንጊፈሪን የምግብ መፍጨት ጉዳትን በእጅጉ ያሻሽላል () ፡፡

አሁንም የሰው ጥናት ይጎድላል ​​፡፡

የእንስሳት ምርምር እንደሚያመለክተው የማንጎ ቅጠል የጨጓራ ​​ቁስለቶችን እና ሌሎች የምግብ መፍጫ ሁኔታዎችን ማከም ይችላል ፣ ግን ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

7. ጤናማ ቆዳን ሊደግፍ ይችላል

የማንጎ ቅጠል ማውጣት በፀረ-ሙቀት መጠን () ምክንያት የቆዳ እርጅናን ምልክቶች ሊቀንስ ይችላል ፡፡

በአይጦች ላይ በተደረገ ጥናት በሰውነታችን ክብደት በ 45 ሚ.ግ (በ 100 ኪሎ ግራም በ 100 ኪ.ሜ.) በቃል የተሰጠው የማንጎ ንጥረ ነገር የኮላገን ምርትን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም የቆዳ መጨማደጃዎችን ርዝመት አሳጥሯል () ፡፡

ለማንጎ ቅጠሎች የተወሰነ ይህ ሳይሆን አጠቃላይ የማንጎ ማውጫ እንደነበር ያስታውሱ ፡፡

ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ የሙከራ-ቱቦ ጥናት የማንጎ ቅጠልን ማውጣት ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል ወስኗል ስቴፕሎኮከስ አውሬስ፣ ስቴፕ ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትል የሚችል ባክቴሪያ ()።

ማንጊፋሪን በተጨማሪ ማሳከክ እና ደረቅ ንጣፎችን የሚያመጣ የቆዳ በሽታ ለሆነው ለፒስሲስ ጥናት ተደርጓል ፡፡ የሰውን ቆዳ በመጠቀም የሙከራ-ቱቦ ጥናት ይህ ፖሊፊኖል ቁስልን መፈወስን እንደሚያበረታታ አረጋግጧል ፡፡

በአጠቃላይ የሰው ምርምር አስፈላጊ ነው ፡፡

ተጨማሪ ጥናቶች ቢያስፈልጉም በማንጎ ቅጠሎች ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና ፖሊፊኖሎች የቆዳ እርጅና አንዳንድ ውጤቶችን ሊያዘገዩ እና የተወሰኑ የቆዳ ሁኔታዎችን ሊያድኑ ይችላሉ ፡፡

8. ፀጉርህን ይጠቅም ይሆናል

የማንጎ ቅጠሎች የፀጉርን እድገት ያበረታታል የሚባሉ ሲሆን የማንጎ ቅጠልን ማውጣት በአንዳንድ የፀጉር ምርቶች ላይ ሊውል ይችላል ፡፡

እነዚህን የይገባኛል ጥያቄዎች የሚደግፍ ትንሽ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፡፡

አሁንም የማንጎ ቅጠሎች በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም የፀጉር ሀረጎችዎን ከጉዳት ሊጠብቁ ይችላሉ ፡፡ በምላሹ ይህ ለፀጉር እድገት ሊረዳ ይችላል (39,,).

በሰው ልጆች ላይ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ምክንያቱም የማንጎ ቅጠሎች በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የተሞሉ ስለሆኑ የፀጉር ሀረጎችዎን ከጉዳት ይጠብቁ ይሆናል ፡፡

የማንጎ ቅጠሎችን እንዴት እንደሚጠቀሙ

የማንጎ ቅጠሎች ትኩስ ሊበሉ ቢችሉም እነሱን ለመብላት በጣም ከተለመዱት መንገዶች አንዱ ሻይ ውስጥ ነው ፡፡

የራስዎን የማንጎ ቅጠል ሻይ በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት ከ10-15 ትኩስ የማንጎ ቅጠሎችን በ 2/3 ኩባያ (150 ሚሊ ሊት) ውሃ ውስጥ ቀቅለው ይጨምሩ ፡፡

ትኩስ ቅጠሎች ከሌሉ የማንጎ ቅጠል ሻይ ሻንጣዎችን እና ልቅ ቅጠል ሻይ መግዛት ይችላሉ ፡፡

ከዚህም በላይ የማንጎ ቅጠል እንደ ዱቄት ፣ ማውጣት እና ማሟያ ሆኖ ይገኛል ፡፡ ዱቄቱ በውሃ ውስጥ ሊቀልጥ እና ሊጠጣ ይችላል ፣ በቆዳ ቅባቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ወይም በመታጠቢያ ውሃ ውስጥ ይረጫል ፡፡

በመስመር ላይ የማንጎ ቅጠል ምርቶችን ይግዙ

• ሙሉ የማንጎ ቅጠሎች
• ሻይ ፣ በሻይ ሻንጣዎች ወይም ልቅ ቅጠል
• የማንጎ ቅጠል ዱቄት
• የማንጎ ቅጠል ተጨማሪዎች

በተጨማሪም ዚናሚት የተባለ የማንጎ ቅጠል ካፕሱ 60% ወይም ከዚያ በላይ ማንጊፈሪን ይ compል ፡፡ የሚመከረው መጠን በየቀኑ ከ1-2-2-2 mg mg 1-2 ጊዜ ነው (42)።

አሁንም በደህንነት ጥናት እጦት ምክንያት የማንጎ ማሟያዎችን ከመውሰዳቸው በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡

የማንጎ ቅጠሎች ወደ ሻይ ሊገቡ ወይም እንደ ዱቄት ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ ትኩስ ቅጠሎችን በአከባቢዎ የሚገኙ ከሆኑ መብላት ይችላሉ ፡፡ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ከመውሰዳቸው በፊት ከጤና ባለሙያ ጋር መነጋገሩ የተሻለ ነው ፡፡

የማንጎ ቅጠል የጎንዮሽ ጉዳት አለው?

የማንጎ ቅጠል ዱቄት እና ሻይ ለሰው ልጅ ጤናማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡

ምንም እንኳን የሰዎች ደህንነት ጥናቶች ባይካሄዱም በእንስሳት ውስጥ ውስን ጥናቶች ምንም የጎንዮሽ ጉዳት አይጠቁሙም (፣) ፡፡

አሁንም ማንኛውንም ዓይነት የማንጎ ቅጠል ከመውሰዳችን በፊት ስለ መጠን እና ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ሊኖር ስለሚችል ግንኙነት ለመወያየት ከጤና አገልግሎት አቅራቢዎ ጋር መማከሩ የተሻለ ነው ፡፡

የማንጎ ቅጠል ምርቶች በአጠቃላይ ለሰው ልጅ ጤናማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የማንጎ ቅጠሎች በበርካታ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በእፅዋት ውህዶች የተሞሉ ናቸው ፡፡

ምንም እንኳን ምርምር የመጀመሪያ ቢሆንም የዚህ ሞቃታማ ፍራፍሬ ቅጠል ለቆዳ ጤንነት ፣ ለምግብ መፍጨት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ጥቅም ሊኖረው ይችላል ፡፡

በአንዳንድ ቦታዎች የበሰለ የማንጎ ቅጠሎችን መመገብ የተለመደ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በምዕራቡ ዓለም ብዙውን ጊዜ እንደ ሻይ ወይም እንደ ተጨማሪ ምግብ ይጠቀማሉ ፡፡