ምርጥ የቀዝቃዛ-አየር ብስክሌት የብስክሌት ምክሮች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ውጭ ያለው የአየር ሁኔታ አስደሳች ከመሆን ያነሰ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ያ ማለት በየቀኑ የብስክሌት እንቅስቃሴዎን መተው አለብዎት ማለት አይደለም! በብስክሌት ኒው ዮርክ የብስክሌት ትምህርት ሥራ አስኪያጅ ከሆነችው ኤሚሊያ ክሮቲ ጋር ተነጋገርን፣ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት፣ እና ለክረምት ግልቢያ አምስት ምርጥ ምክሮችን ሰጠችን። በዚህ ክረምት በሚጋልቡበት ጊዜ እራስዎን ደህንነትዎን ለመጠበቅ እና ለማሞቅ ምርጥ መንገዶችን ያንብቡ!

1. ማሽከርከርዎን ይቀጥሉ። አየሩ እየቀዘቀዘ ሲመጣ እና ቀኖቹ እያጠሩ ሲሄዱ፣ መሮጥ፣ መራመድም ሆነ ብስክሌት መንዳት የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎን ለመዝለል ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ክሮቲ እንደተናገረው ወደ ውጭ መውጣት እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ወጥነት ባለው መልኩ ማቆየት በብርድ የአየር ሁኔታ ብስክሌት መንዳትዎን ለማቃለል ምርጡ መንገድ ነው።

2. ንብርብር። ነገር ግን በጣም ጥብቅ አድርገው አያካትቱ! ክሪቲ ይላል የእርስዎ ዋና ሙቀት ፣ እና ከመጀመሪያዎቹ አምስት ወይም አስር ደቂቃዎች ብስክሌት በኋላ ፣ ሌሎቻችሁም መሞቅ ይጀምራሉ። እሷ እንደ ጣቶችዎ እና ጣቶችዎ ባሉ ጫፎችዎ ላይ ማተኮር ይፈልጋሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ ከዋናው ፈቃድዎ የበለጠ ቅዝቃዜ ስለሚሰማቸው ነው። ክራቲ ከመሠረቱ ደረቅ-አልባሳት ልብስ ከመጀመር በተጨማሪ የላይኛው ንፋስ እንደ ንፋስ መከላከያ ጃኬት ፣ ያልተነጣጠሉ ጫማዎች (እንደ የክረምት ቡት ያሉ) ፣ እና በጓንቶች ላይ እጥፍ ማድረግን ይጠቁማል።

3. ብስክሌትዎን ይከርሙ። ክሪቲ እንዲህ ይላል “የብስክሌት ጎማዎች ላሉት የብስክሌት ጎማዎችዎን ይለውጡ። በሚኖሩበት ቦታ ላይ በመመስረት (የከተማ ዳርቻዎችን ወይም በገጠር አካባቢ ይናገሩ) ፣ ወደ ጎማ ጎማዎች እንኳን መለወጥ ይፈልጉ ይሆናል።

4. እራስዎን እንዲታዩ ያድርጉ. ቀኖቹ እያጠሩ ሲሄዱ፣ በጣም ቀደም ብሎ ይጨልማል፣ እና ይህ ማለት ዝቅተኛ ታይነት ማለት ነው። በብስክሌትዎ ላይ ሲወጡ እና ሲወጡ በመንገድ ላይ ላሉት መኪኖች እራስዎን እንዲታዩ እና እንዲተነበዩ ማድረግ ይፈልጋሉ። ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ ከፊትዎ እና ከኋላዎ ላይ አንጸባራቂ መብራቶችን በመልበስ ነው።

5. ጉልበትዎን ማቆየትዎን ያረጋግጡ! ክሪቲ “የክሊፍ አሞሌዎችን እወዳለሁ” ትላለች። "ግን በበቂ ሁኔታ ቀዝቃዛ ከሆነ በረዶ ሊያደርጉ እንደሚችሉ ያውቃሉ?" ብስክሌት መንዳት እራስዎን ንቁ ለማድረግ እንዲሁም ቫይታሚን ዲን ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው ፣ ስለሆነም ሰውነትዎ የሚሠራበት ነዳጅ እንዲኖረው እራስዎን እርጥበት እና ሙሉ በሙሉ ማድረጉ አስፈላጊ ነው።

ግምገማ ለ