ሊገዙዋቸው የሚችሏቸው ምርጥ የፒላቴስ ማትስ (ያ ፣ አይ ፣ እንደ ዮጋ ማትስ ተመሳሳይ አይደሉም)

ይዘት

• Pilates Mats vs. Yoga Mats
• ምርጥ አጠቃላይ፡ Aeromat Elite Workout Mat
• ምርጥ ተጨማሪ-ወፍራም ምንጣፍ: ስቶት ፒላቴስ ዴሉክስ ማት
• ምርጥ 12 ሚሜ ማት: SPRI መልመጃ ማት
• ምርጥ ርካሽ የጲላጦስ ምንጣፍ፡ ሚዛን ከጎ ዮጋ ሁለንተናዊ ዓላማ
• ምርጥ ኢኮ ተስማሚ አማራጭ፡Ewedoos ኢኮ ተስማሚ ዮጋ ማት
• ለጀማሪዎች ምርጥ፡ Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• ለጉዞ ምርጥ፡ Merrithew Folding Travel Mat
• ምርጥ የሙቅ Pilaላጦስ ማት: ማንዱካ ጂፒፕ ማት
• ግምገማ ለ

ዮጋ እና Yogaላጦስ - የትኛውን ልምምድ ይመርጣሉ? ምንም እንኳን አንዳንድ ሰዎች ልምዶቹ በተፈጥሮ ውስጥ በጣም ተመሳሳይ ናቸው ብለው ቢያስቡም፣ በእርግጠኝነት ግን አንድ አይነት አይደሉም። በክለብ tesላጦስ የመምህራን ሥልጠና ዳይሬክተር የሆኑት ቫኔሳ ሁፍማን “Pilaላጦስ አነስ ያለ ፣ ብዙውን ጊዜ ችላ የተባሉ የጡንቻ ቡድኖችን በማሳተፍ ላይ ያተኩራል” ብለዋል። "በዮጋ ውስጥ በተለምዶ አቀማመጦችን ረዘም ላለ ጊዜ ትይዛለህ፣ ይህም በእያንዳንዱ አቀማመጥ ላይ በጥልቀት እንድትወድቅ ያስችልሃል። ብዙውን ጊዜ የእነዚህን እንቅስቃሴዎች ፍሰት ትደግማለህ፣ ሁልጊዜም በጲላጦስ ውስጥ የማታደርገው። ይልቁንስ ቁጥጥር እና ትክክለኛነት ላይ የሚያተኩሩ ድግግሞሾች።

ማፍላት ካለብዎት፡- "ዮጋ በተለዋዋጭነት ጥንካሬን ይጨምራል፣ ጲላጦስ ደግሞ በዋና ጡንቻ ማግበር እና በመቆጣጠር ጥንካሬን ይጨምራል" ይላል ሃፍማን።

Pilates Mats vs. Yoga Mats

እውነት ነው ሁለቱም ፒላቴስ እና ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንጣፎችን ይጠቀማሉ (እና አንዳንድ የፒላቴስ ዓይነቶች ማሽኖችን እንኳን በስልጠናቸው ውስጥ ያካተቱ ናቸው) ግን በእያንዳንዳቸው የሚጠቀሙባቸው ምንጣፎች ዓይነቶች የተለያዩ ናቸው። ለጲላጦስ አዲስም ሆኑ የላቀ ባለሙያ ከዮጋ ምንጣፍ ይልቅ ትክክለኛውን ምንጣፍ እየተጠቀሙ መሆንዎን ማረጋገጥ ይፈልጋሉ -በተለይ ለጲላጦስ የተሰራ -በተለምዶ በጣም ቀጭን ነው።

"በ Pilates ምንጣፍ ላይ የሚደረጉ ብዙ እንቅስቃሴዎች አከርካሪዎ በጀርባዎ ላይ ጫና በሚፈጥሩ ንግግሮች ውስጥ እንዲንቀሳቀስ ይፈልጋሉ። ለዚህም ነው የጲላጦስ ምንጣፎች በባህላዊ መንገድ ከዮጋ ማት የበለጠ ወፍራም ናቸው" ይላል ሃፍማን። "በጲላጦስ ውስጥ ጥቅጥቅ ያሉ ምንጣፎች በጎን ለመዋሸት፣ የተጋለጡ (ሆድ) ላይ የተመሰረቱ እንቅስቃሴዎች እና ቆመው ላይ ለተመሰረቱ እንቅስቃሴዎች ድጋፍ ይሰጣሉ። እንዲሁም ትራስ በሚመስል ወለል ላይ መቆሙ ብዙ ጡንቻዎችን የሚያነቃቃውን አካል ለማረጋጋት ብዙ የእግር ጡንቻዎች ያስገድዳል። (ለመቅመስ የኬት ሁድሰንን ተወዳጅ የፒላቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይመልከቱ።)

በትክክል ምን ያህል ውፍረት ያስፈልግዎታል? የባለቤት እና አስተማሪ የሆኑት ጎሲያ ካልዴሮን “ወደ ምንጣፍ ውፍረት ስንመጣ ፣ በመሬት ላይ ሳሉ‘ የአጥንት ’የአካል ክፍሎችዎ እንዲሰማዎት ምን ያህል ምቾት እንደሚሰማዎት ይወርዳል” ይላል። Ridgewood Pilates በኒው ዮርክ ከተማ። "ነገር ግን ምንጣፍህ በጣም ወፍራም ከሆነ ሚዛናዊነት እንዲሰማህ ወይም ከመሬት ጋር እንድትገናኝ ያደርግሃል።"

በሌላ አነጋገር፣ ምንጣፍህን ተስማሚ የሆነ ውፍረት ደረጃ ማግኘት አንዳንድ ሙከራዎችን እና ስህተትን ይጠይቃል። ፍጹም ተስማሚ እስኪያገኙ ድረስ፣ ካልዴሮን ቢያንስ 4 ሚሜ ውፍረት ያለው የፒላቶች ምንጣፍ እንዲመርጡ ይመክራል እና ከዚያ የበለጠ ምቹ የሆነ ነገር ያስፈልግዎት እንደሆነ ይወስኑ።

ለልምምድዎ ትክክለኛውን ምንጣፍ እየተጠቀሙ መሆኑን ለማረጋገጥ ፣ በዚህ ዓመት በስቱዲዮ ውስጥ ባሉት ጊዜዎ ሁሉ የተረጋጋ ፣ የሚደገፍ እና ምቾት እንዲኖርዎት ምርምሩን አድርገን ስምንት ምርጥ የፒላቴስ ምንጣፎችን ዘርዝረናል። ምርጫዎቻችንን ከዚህ በታች ያስሱ-ይህም ለአካባቢ ተስማሚ እና ተመጣጣኝ አማራጮችን ፣ ከመጠን በላይ ወፍራም ምንጣፎችን እና ምንም ተንሸራታች ለሞቀው የፒላቴስ ምርጥ ሆኖ ያገኘዋል-ከዚያ የእርስዎን ተወዳጅ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማርሽ ስብስብዎ በፍጥነት ይጨምሩ።

የጲላጦስ አስተማሪዎች እንደሚሉት ስምንቱ ምርጥ የፒላቶች ምንጣፎች እዚህ አሉ፡-

• ምርጥ አጠቃላይ - ኤሮማት Elite Workout Mat
• ምርጥ ተጨማሪ-ወፍራም ምንጣፍ: ስቶት ፒላቴስ ዴሉክስ ማት
• ምርጥ 12 ሚሜ ማት: SPRI መልመጃ ማት
• ምርጥ ርካሽ የጲላጦስ ምንጣፍ፡ ሚዛን ከጎ ዮጋ ሁለንተናዊ ዓላማ
• ምርጥ ኢኮ ተስማሚ አማራጭ፡Ewedoos ኢኮ ተስማሚ ዮጋ ማት
• ለጀማሪዎች ምርጥ፡ Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• ለጉዞ ምርጥ፡ Merrithew Folding Travel Mat
• ምርጥ የሙቅ Pilaላጦስ ማት: ማንዱካ ጂፒፕ ማት

ምርጥ አጠቃላይ፡ Aeromat Elite Workout Mat

የElite Workout Mat from Aeromat በግል በሃፍማን የሚመከር ነው። “ይህን የኤሮማት ምንጣፍ ወድጄዋለሁ፣ ምክንያቱም ለጲላጦስ የሚገለገሉባቸውን ሳጥኖች ሁሉ 'ይፈትሽ'፣ እና በንጣፎች ላይ ያልተፈለጉ ሽታዎች እንዳይፈጠሩ ለመከላከል ፀረ ጀርም መከላከያ ሽፋን ስላለው (እና በትከሻቸው ላይ የውጭ ሽታ ይዞ ወደ ቤት መሄድ ስለሚወድ) ?)," ትላለች. ከተጣበቀ የአረፋ ቁሳቁስ የተሠራ ፣ የታሸገው ንጣፍ በሦስት የተለያዩ ውፍረት ደረጃዎች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን እያንዳንዱ ለአጥንትዎ እና ለመገጣጠሚያዎችዎ ለስላሳ ድጋፍ ይሰጣል። የንጣፉ ቴክስቸርድ ገጽ በንጣፉ ላይ እንዳይንሸራተቱ "በቦታው እንዲቆዩ" ያደርግዎታል, እና በሁለት የተጠናከረ ጉድጓዶች ስለሚመጣ በቀላሉ በአጠቃቀም መካከል ሊሰቅሉት ይችላሉ. ለማንኛውም የወለል መልመጃዎች ተስማሚ ነው-ከዝቅተኛ ተፅእኖ ጀምሮ እስከ ፒላቴስ ድረስ-ይህ ምንጣፍ ክብደቱ ቀላል ፣ ለማፅዳት ቀላል እና በተለያዩ ቀለሞች የሚገኝ ነው። ሁፍማን “በሁሉም የክለባችን የፒላቴስ ስቱዲዮዎች ውስጥ የኤሮማትን ምንጣፍ እንጠቀማለን” ይላል።

Aeromat Elite Workout Mat, ግዛው, $21, walmart.com

ምርጥ ተጨማሪ-ወፍራም ምንጣፍ: ስቶት ፒላቴስ ዴሉክስ ማት

የማትስ ድርሻዎን ከሞከሩ እና በጣም የተደገፉ አማራጮችን እንደሚመርጡ ከወሰኑ፣ ይህን ከSTOTT Pilates ይመልከቱት። እሱ 15 ሚሜ ውፍረት ያለው ነው - ምናልባትም እዚያ ከሚገኙት በጣም ጥቅጥቅ ያሉ ምንጣፎች አንዱ ነው - ስለዚህ በአከርካሪዎ ላይ እና አንዳንድ ተጨማሪ ፍቅር በሚያስፈልጋቸው ማናቸውም ሌሎች አካባቢዎች ላይ ጥሩ ምቾት እና ትራስ ይሰጣል።

በአንደኛው የጎድን ጎን (ተጨማሪውን መያዣ በሚፈልጉበት ጊዜ ለክፍሎች ምርጥ) እና አንድ ለስላሳ ጎን ፣ ምንጣፉ እንዲሁ ዘላቂ ነው ፣ በቀላሉ ይንከባለል እና ሽታ የለውም። ገምጋሚዎች ሸካራው ትክክል መሆኑን ይጠቅሳሉ - አንድ ተጠቃሚ "በጣም ጽኑ አይደለም ነገር ግን በጣም ስኩዊድ አይደለም" እና በእጅ አንጓ እና አከርካሪ ላይ በጣም ምቹ እንደሆነ ተናግረዋል.

ስቶት ጲላጦስ ዴሉክስ ማት, ይግዙት, $65 (75 ዶላር ነበር), amazon.com

ምርጥ 12 ሚሜ ማት: SPRI መልመጃ ማት

ይህ 12 ሚሜ የፒላቴስ ንጣፍ (ወይም 1/2 ኢንች ውፍረት) ከ 230 በላይ አዎንታዊ የደንበኛ ግምገማዎች ያለው የአማዞን ምርጫ ምርት ነው። ከጠንካራ አረፋ የተሰራ፣ እንደ ጲላጦስ፣ የመለጠጥ እና ሌሎች የወለል ልምምዶች ያሉ ምንጣፎች ሲፈልጉ ለእነዚያ እንቅስቃሴዎች ሁሉን አቀፍ እና ወደ አልጋው ይሂዱ። ምንጣፉ ላይ በትክክል ከተሰራ የተሸከመ እጀታ ጋር ነው የሚመጣው፣ ስለዚህ በጉዞ ላይ ለመጓዝ ቀላል ነው (እና ምንጣፋቸውን ተሸካሚ ወይም ማሰሪያ ያለማቋረጥ ለሚያስቀምጡ ሰዎች ጥሩ ንክኪ ነው!) እንደነዚህ ያሉ ተጠቃሚዎች ለመጠቅለል ቀላል፣ ክብደቱ ቀላል (ከ3 ፓውንድ በታች ብቻ) እና በመሠረታዊ ቀለሞች ይመጣል።

ገምጋሚዎች ምንጣፉ እጅግ በጣም ጥሩ ጥራት ያለው መሆኑን ይጠቅሳሉ -በተለይ በተመጣጣኝ ዋጋ - እና ትክክለኛው መጠን ያለው ትራስ አለው። “ፍጹም መጠን፣ ፍጹም ውፍረት። በጣም ለስላሳ። ውደድ!” አለ አንድ ሸማቾች። ሌላው “ፍፁም! መጠን እና ውፍረት በጠንካራ የሲሚንቶ ወለል ላይ ለሚደረጉ ልምምዶች ፍጹም ፍጹም ነው። ይህንን ምርት በእርግጠኝነት እመክራለሁ። ”

የ SPRI መልመጃ Mat, ግዛው, $24, amazon.com

ምርጥ ርካሽ የጲላጦስ ምንጣፍ፡ ሚዛን ከጎ ዮጋ ሁለንተናዊ ዓላማ

ሌላው ምርጥ የ12ሚሜ አማራጭ፣ ይህ ባለ 1/2-ኢንች ምንጣፍ ከBalanceFrom በለስላሳነት እና በጥንካሬ መካከል ጥሩ ሚዛን ያመጣል እና በ$16 ብቻ እጅግ በጣም ተመጣጣኝ ነው። በአማዞን ላይ ወደ 13,000 የሚጠጉ የደንበኛ ግምገማዎች (አዎ በትክክል አንብበዋል!) በአማዞን ላይ ያለ ቁጥር አንድ ምርጥ ሽያጭ ነው፣ በቀላሉ ለማጓጓዝ ከተሸከመ ማሰሪያ ጋር ይመጣል፣ እና ባለ ሁለት ጎን እና የማይንሸራተቱ ወለሎች ለሁሉም መጎተቻ እና መረጋጋት አለው። በተግባርዎ ወቅት ያስፈልግዎታል። ከዚህም በላይ ክብደቱ ቀላል ምንጣፍ እርጥበት መቋቋም የሚችል እና በቀላሉ በሳሙና እና በውሃ ሊጸዳ ይችላል። ከዚህ ምንጣፍ በፊት ቀጭን ዮጋ ምንጣፍ እጠቀም ነበር እና በማንኛውም ጊዜ በእጆቼ ወይም በጉልበቴ ላይ ስሆን በጣም ምቾት አልነበረኝም። ይህ ምንጣፍ አሁንም አቀማመጦቹን እንድሠራ ይፈቅድልኛል ፣ ግን ከበፊቱ የበለጠ በጣም ምቹ ነው ”ሲል አንድ ገምጋሚ ​​ጽ wroteል።

ሚዛን ከጎ ዮጋ የሁሉም ዓላማ ማት, ግዛው, $16, amazon.com

ምርጥ ኢኮ ተስማሚ አማራጭ፡Ewedoos ኢኮ ተስማሚ ዮጋ ማት

በጣም ጥሩው የኢኮ-ተስማሚ አማራጭ፣ ይህ አስደናቂ የፒላቴስ ንጣፍ በቲፒኢ ቁሳቁስ (ቴርሞፕላስቲክ ኤላስታመር) የተሰራ ሲሆን ይህም ከፕላስቲክ ወይም ከ PVC ምንጣፎች ይልቅ ለአካባቢው ተስማሚ ነው። ተጨማሪ ፕላስ ምንጣፉ ሲፈታ ለቀናት የሚቆይ የፕላስቲክ ሽታ የለም እና ለምድር-ምድር ያላቸው ቁሳቁሶች ምንጣፉን ውጤታማ አያደርጉትም - ዘላቂ ፣ ተለዋዋጭ እና የተስተካከለ ጎን አለው። የላቀ መያዣን ያቀርባል. የ10ሚሜ ምንጣፉ ክብደት ከሁለት ፓውንድ በታች ነው፣ በተለያዩ ቀለማት ይመጣል፣ እና በተሰሩ የሰውነት መስመሮች ያጌጠ ሲሆን ይህም በተለማመዱበት ወቅት ሰውነትዎ በትክክል እንዲጣጣም ይረዳል - ብዙ ገምጋሚዎች በጣም የሚወዱት ባህሪ ነው። አንድ ባለ አምስት ኮከብ ገምጋሚ ​​“ታላቅ ምንጣፍ በአስደናቂ ዋጋ” ብሎ ጠራው እና በመቀጠል፣ “[ይህ ነው] እስካሁን ካገኘሁት ምርጥ ምንጣፍ እና ለአንድ ጊዜ በንጣፉ ላይ በየቦታው እየተንሸራተትኩ አልነበረም። በተጨማሪም በጣም ወፍራም አይደለም ነገር ግን በእቃው ጥራት ምክንያት እንደ ወፍራም ምንጣፎች ተመሳሳይ ድጋፍ ይሰጣል. በአጠቃላይ ፣ እሱ ለገንዘብ አስደናቂ ዋጋ ነው እና ከእውነቱ እጅግ በጣም ውድ ይመስላል እና ይሰማዋል።

ኢዌውዶስ ለአካባቢ ተስማሚ ዮጋ ማት, ግዛው, $23, amazon.com

ለጀማሪዎች ምርጥ፡ Gaiam 4mm Classic Yoga Mat

"የዮጋ/የጲላጦስን ጉዞ ስትጀምር ምርጥ በሆኑት መሰረታዊ አማራጮች በጥሩ ዋጋ መጀመር ትፈልጋለህ" ይላል ካልዴሮን፣ ይህንን ምንጣፍ ከኢንዱስትሪው መሪ GAIAM ለ Pilates newbies ይመክራል። እጅግ በጣም ተመጣጣኝ እና የ 4 ሚሜ ውፍረት ደረጃ አለው ፣ ይህም ለአብዛኞቹ ለጀማሪዎች ተስማሚ ነው።

ክብደቱ ቀላል ፣ የታሸገ ምንጣፍ በጠንካራ ወለል ላይ ሲቀመጥ ጠንካራ መጎተትን የሚሰጥ የማይንሸራተት ወለል አለው ፣ እና በብዙ ውብ ጥላዎች እና ቅጦች ውስጥ ይገኛል። ከ 1,200 በሚበልጡ ባለአምስት ኮከብ ግምገማዎች ከደንበኞች ጋር ፣ ይህ ወደ ላይ የሚሄድ ፣ ያለ ምንም ፍራሽ ምንጣፍ ሥራውን እንደሚሠራ ማመን ይችላሉ። "ይህ ምንጣፍ ለእኔ ተስማሚ ነው. ክብደትን እና የሰውነት ክብደትን ፣ አንዳንድ ጊዜ ካርዲዮን በመጠቀም በሳምንት 2-3x ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አደርጋለሁ። ይህ ምንጣፍ በትንሹ ተሸፍኗል (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምሠራበት ምንጣፍ አለኝ) እና ባዶ እጆቼን እና እግሮቼን ብዙ ያዝልኛል ”ሲል አንድ ገምጋሚ ​​ጽ wroteል። “ህትመቱ ጥሩ ነው (ሰማያዊው ክራ-ቀለም አለኝ)። የኬሚካል ሽታ የለም። ከዚህ ቀደም ከአንዳንድ የዮጋ ምንጣፎች ጋር እንዳደረግኩት ምንም መፋቅ የለም። እመክራለሁ!"

ጋያም 4 ሚሜ ክላሲክ ዮጋ ማት፣ ይግዙት ፣ $ 18 ($ 22 ነበር) ፣ amazon.com

ለጉዞ ምርጥ፡ Merrithew Folding Travel Mat

ካልዴሮን በጉዞዎች ላይ ለማምጣት የሚታጠፍ አማራጭ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው ይህን የፒላቶች ምንጣፍ ከሜሪቴው ይመክራል። አክላም “እጅግ በጣም ቀላል ክብደት ያለው (አንድ ፓውንድ ብቻ)፣ የማይንሸራተት ሸካራነት አለው፣ የታመቀ፣ ጥሩ ዋጋ ያለው እና በቀላሉ ከተሸከመ ቦርሳዎ ጋር ይጣጣማል” ትላለች። በዚህ ዝርዝር ውስጥ በጣም ቀጭኑ አማራጭ፣ ይህ ሁለገብ፣ ለጉዞ ምቹ የሆነ ምንጣፍ ተጨማሪ ትራስ ከመረጡ በብቸኝነት ወይም በሌላ ምንጣፍ ላይ ሊያገለግል ይችላል። ውሃ በማይገባ እና በፀሐይ መቋቋም ከሚችሉ ቁሳቁሶች የተሰራ (ማለትም ከቤት ውጭ ለመጠቀም መርጠው ማለት ነው) ፣ እሱ እንዲሁ ማሽን ሊታጠብ የሚችል ነው ፣ ስለሆነም ከተጠቀሙበት በኋላ ለማፅዳት በቀላሉ ወደ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ መጣል ይችላሉ።

Merrithew ማጠፍ የጉዞ ማት, ግዛው, $40, amazon.com

ምርጥ የሙቅ Pilaላጦስ ማት: ማንዱካ ጂፒፕ ማት

የሙቅ ጲላጦስ ደጋፊ ከሆንክ በክፍልህ ውስጥ ኃይለኛ ላብ ለመስራት ጥሩ እድል አለ -ስለዚህ ላብህ በላዩ ላይ ከተንጠባጠበ በኋላም ቢሆን የሚይዘውን ምንጣፍ ትፈልጋለህ። ከማንዱካ - የግዴታ አማራጭ. በሙቀት ክፍል ውስጥ ከክፍል (እና ከሰውነትዎ) ሙቀት ስለሚጋለጥ, ይህ የ 4 ሚሜ አማራጭ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እና ለማጽዳት ቀላል ነው. ለፈጠራው የድንጋይ ከሰል ለተጨመረው የጎማ ቁሳቁስ ምስጋና ይግባውና የተተከለው ምንጣፍ ማንኛውንም ሽታ ይሸፍናል እና በጣም ከባድ ከሆኑ የላብ ክፍለ ጊዜዎች በኋላም ቢሆን በጣም ጠንካራ ጥንካሬን ይይዛል። (የተዛመደ፡ ሙቅ ዮጋ እና የአካል ብቃት ክፍሎች በእርግጥ የተሻሉ ናቸው?)

አንድ ባለ አምስት ኮከብ ገምጋሚ ​​ይህንን ምንጣፍ “በላብ ላለው ዮጋ ምርጡ” ብሎ ጠርቶታል፣ እና እሱ የመጣው ከማንዱካ—በየትኛውም ቦታ በዮጊዎች መካከል ከታመነ ብራንድ እንደሆነ ሲታወቅ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ረጅም ጊዜ የሚቆይ ኢንቨስትመንት እንደሚሆን እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።

ማንዱካ GRP ማት፣ ይግዙት ፣ 98 ዶላር ፣ amazon.com

ግምገማ ለ