ባዮቲን ወንዶች ፀጉር እንዲያድጉ ሊረዳቸው ይችላል?

ይዘት

• ባዮቲን ምንድን ነው?
• ጉድለት
• ባዮቲን እና የፀጉር እድገት
• አጠቃላይ የፀጉር እድገት
• የወንዶች ንድፍ መላጣ
• ቅድመ ጥንቃቄዎች
• የውሸት የላቦራቶሪ ምርመራዎች
• የመድኃኒት ግንኙነቶች
• የመጨረሻው መስመር

ባዮቲን የፀጉርን እድገት ለማሳደግ የታወቀ ቪታሚንና ታዋቂ ማሟያ ነው ፡፡

ምንም እንኳን ተጨማሪው አዲስ ባይሆንም ታዋቂነቱ እየጨመረ ነው - በተለይም የፀጉር ዕድገትን ለማበረታታት እና የፀጉር መርገጥን ለማስቆም በሚፈልጉ ወንዶች መካከል ፡፡

ሆኖም ስለ ባዮቲን በፀጉር ጤና ውስጥ ስላለው ሚና እና ይህ ተጨማሪ ምግብ በእውነት ሊረዳ የሚችል ስለመሆኑ ብዙም የታወቀ ነገር የለም ፡፡

ይህ ጽሑፍ ባዮቲን የወንዶች ፀጉር እንዲያድጉ ሊረዳቸው ይችል እንደሆነ እና ተጨማሪውን የመውሰድ አደጋዎች ካሉ ለመናገር ይህንን ምርምር ይዳስሳል ፡፡

ባዮቲን ምንድን ነው?

ባዮቲን ወይም ቫይታሚን ቢ 7 የቫይታሚን ቢ ቤተሰብ () የሆነ ውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፡፡

በሰውነትዎ ውስጥ ላሉት ለብዙ ሜታብሊክ ተግባራት ተጠያቂ ነው - በተለይም ምግብን ወደ ኃይል ለመቀየር ()።

ከዚህም በላይ ጤናማ ፀጉርን ፣ ቆዳን እና ምስማርን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእውነቱ ፣ እሱ ደግሞ “Haar und Haut” የሚል ፍቺ ያለው ቫይታሚን ኤ በመባል ይታወቃል ፣ ትርጉሙም በጀርመንኛ “ፀጉር እና ቆዳ” ማለት ነው።

ባዮቲን በብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፣ ለምሳሌ የእንቁላል አስኳሎች ፣ ጉበት ፣ አበባ ጎመን ፣ እንጉዳይ ፣ አኩሪ አተር ፣ ባቄላ ፣ ምስር ፣ ለውዝ ፣ ለውዝ እና ሙሉ እህሎች ፡፡ እሱ በራሱ ወይም ከሌሎች ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጋር በመደመር በማሟያ ቅጽ ውስጥ በስፋት ይገኛል ፣ ()።

በተጨማሪም በተፈጥሮ በሰውነትዎ ውስጥ በአንጀት ባክቴሪያዎች ይመረታል ፣ ይህም ጤናማ ደረጃዎችን ለመድረስ ቀላል ያደርገዋል () ፡፡

ባዮቲን የቫይታሚን ቢ ቤተሰብ የሆነ ውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፡፡ በሰውነትዎ ውስጥ ላሉት በርካታ ተግባራት ኃላፊነት ያለው እና በፀጉር እና በቆዳ ጤንነት ውስጥ ባለው ሚና በደንብ የታወቀ ነው።

ጉድለት

የባዮቲን እጥረት ንጥረ ነገሩ በብዙ ምግቦች ውስጥ ስለሚገኝ በአንጀት ባክቴሪያዎች በሰውነትዎ ውስጥ ሊመረቱ ስለሚችሉ በጣም አናሳ ነው ፡፡

የተወሰኑ ቡድኖች ለቪታሚኖች መለስተኛ እጥረት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ልጆች እና ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ አልኮልን አላግባብ የሚወስዱ እና የባዮቲኒስ ​​እጥረት ያለባቸው ሰዎች - ነፃ ባዮቲን በሰውነትዎ ውስጥ እንዲለቀቅ የሚያደርግ ኢንዛይም (፣) ፡፡

በተጨማሪም ጥሬ እንቁላል ነጭዎችን አዘውትሮ መመገብ ለሁለተኛ ደረጃ የባዮቲን እጥረት ያስከትላል ፡፡ ጥሬ ነጮች የፕሮቲን አቪዲንን ይይዛሉ ፣ ይህም ባዮቲን መሳብን ይከላከላል ፡፡ ስለዚህ እንቁላል ነጭዎችን ከመብላትዎ በፊት ምግብ ማብሰልዎን እርግጠኛ ይሁኑ () ፡፡

የባዮቲን እጥረት ምልክቶች የፀጉር መርገፍ እና የቆዳ መቅላት ፣ በአፍ ፣ በአይን እና በአፍንጫ ዙሪያ ቀይ ሽፍታ (፣) ይገኙበታል ፡፡

ባዮቲን እጥረት በጤናማ ግለሰቦች ዘንድ አልሚ ንጥረነገሩ በሰፊው የሚገኝ ስለሆነና በሰውነትዎ የሚመረተው ስለሆነ ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ልጆች ፣ አልኮል ያለአግባብ የሚጠጡ ሰዎች እና የባዮቲኒስ ​​እጥረት ያለባቸው ሰዎች ለከፍተኛ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ባዮቲን እና የፀጉር እድገት

ምንም እንኳን ይህ ግንኙነት አወዛጋቢ ቢሆንም ብዙ ሰዎች የፀጉርን እድገት ለማሳደግ በቢዮቲን ተጨማሪዎች ይምላሉ ፡፡

አጠቃላይ የፀጉር እድገት

በኬራቲን ውህደት ውስጥ ባለው ሚና የተነሳ ባዮቲን በፀጉር እድገት ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፡፡ ኬራቲን የፀጉር አሠራሮችን የሚያስተካክልና ለጠንካራ ጤናማ የፀጉር ዘንግ () አስተዋፅዖ የሚያደርግ ዋና ፕሮቲን ነው ፡፡

በጣም ዝቅተኛ የሆኑት የባዮቲን ደረጃዎች ለፀጉር እድገት እና ለፀጉር መጥፋት ምክንያት ይሆናሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ብዙ ሰዎች በቂ ደረጃዎች እንዳሏቸው ከግምት ውስጥ በማስገባት በምግብዎ ላይ ተጨማሪ በመጨመር ተጨማሪ ላይረዳ ይችላል () ፡፡

በእርግጥ ፣ ማስታወቂያዎች እነዚህ ተጨማሪዎች የፀጉርን እድገት እንደሚያሳድጉ ቢናገሩም ፣ ውስን መጠነ ሰፊ ጥናቶች ይህንን ይደግፋሉ (,) ፡፡

በ 2017 በተደረገው ግምገማ ውስጥ የባዮቲን ተጨማሪዎች ንጥረ-ምግብ (ንጥረ-ምግብ) መሠረታዊ እጥረት ባለባቸው ላይ የፀጉር እድገት እንዲጨምር ተደርጓል ፡፡ ሆኖም ፣ በዚህ እጥረት ብርቅነት ምክንያት ፣ ደራሲዎቹ እነዚህ ተጨማሪዎች ለጠቅላላው ህዝብ ውጤታማ አይደሉም የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል () ፡፡

ከዚህ ባሻገር የባዮቲን ተጨማሪዎች የፀጉርን እድገት እንደሚያሳድጉ የሚደግፍ ምንም ማስረጃ የለም ፡፡

የወንዶች ንድፍ መላጣ

የወንዶች ንድፍ መላጣ ወይም የወንድ androgenetic alopecia (MAA) ፣ ጭንቅላቱ ላይ ቀስ በቀስ ፀጉር ማጣት ነው ፡፡ ከ30-50% ወንዶች በ 50 ዓመታቸው ኤምኤኤ በተወሰነ ደረጃ እያጋጠማቸው በመሆናቸው ብዙዎች ተጨማሪ የፀጉር መርገፍ የሚያስከትሉባቸውን መንገዶች ይፈልጋሉ () ፡፡

ተመራማሪዎች በ 2019 ባደረጉት ግምገማ ኤምአይኤ ያላቸው ወንዶች የፀጉር መርገፍ ከሌላቸው ባዮቲን በትንሹ ዝቅተኛ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ልዩነቱ በባዮቲን እና በኤምኤኤ () መካከል ቀጥተኛ ትስስርን ለማመልከት በቂ አልነበረም ፡፡

ከዚህ ግምገማ በተጨማሪ በሴቶች ላይ አንዳንድ ጥናቶች ቢኖሩም በባዮቲን ማሟያዎች እና በወንድ ፀጉር ማጠር ላይ ምንም ዓይነት ክሊኒካዊ ጥናቶች የሉም ፡፡

በ 30 ሴቶች ላይ የፀጉር መሳሳት በተሰማቸው አንድ ባለ ሁለት ዓይነ ስውር ፣ በፕላቦ-ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ ባልታወቀ የባዮቲን ንጥረ ነገር ውስጥ ካለው የባህር ውስጥ ፕሮቲን ማሟያ ጋር ከ 90 ቀናት በኋላ የፀጉር እድገትን እና መጠኑን በእጅጉ አሻሽሏል () ፡፡

ምንም እንኳን ተስፋ ሰጪ ቢሆንም ተሳታፊዎቹ አሁን ያለው የባዮቲን እጥረት ካለባቸው እና ተመሳሳይ ውጤት በወንዶች ላይ እንደሚገኝ አይታወቅም ፡፡

በተጨማሪም ተጨማሪው እንደ አሚኖ አሲዶች ፣ ዚንክ እና ቫይታሚን ሲ ያሉ የፀጉር እድገትን በማስፋፋት የሚታወቁ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይ containedል ፣ ስለሆነም ባዮቲን ውጤቱን የሚነካ ከሆነ ግልጽ አይደለም ፡፡

ስለሆነም ፣ ተጨማሪ ጥናት ቢያስፈልግም ማሟላቱ ለቢዮቲን እጥረት ላለባቸው ብቻ ዋስትና ይሰጣል ተብሎ ይታሰባል ፡፡

የፀጉር መርገፍ እያጋጠሙዎት ከሆነ መሰረታዊ ምክንያቶች ካሉ ለማወቅ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር መነጋገሩ የተሻለ ነው ፡፡

ውስን ምርምር የባዮቲን ተጨማሪዎች የፀጉር እድገት እንዲደግፉ ይደግፋል ፣ በተለይም አሁን ያለው ንጥረ ነገር እጥረት ባለባቸው ውስጥ ፡፡

ቅድመ ጥንቃቄዎች

ምንም እንኳን ከመጠን በላይ ባዮቲን የሚታወቁ የጎንዮሽ ጉዳቶች ባይኖሩም ፣ በባዮቲን ተጨማሪዎች ላይ ሌሎች ጉልህ ስጋቶች አሉ ፡፡

የውሸት የላቦራቶሪ ምርመራዎች

የባዮቲን ማሟያዎች ባዮቲን-ስትሬፕታይቪን ቴክኖሎጂን ከሚጠቀሙ የተወሰኑ የምርመራ ምርመራዎች ጋር በመገናኘት የሚታወቁ ሲሆን ይህ ደግሞ የተሳሳተ ውጤት ያስከትላል (፣ ፣) ፡፡

ይህ ቴክኖሎጂ በተለምዶ የቫይታሚን ዲ ፣ ሆርሞን እና የታይሮይድ መጠንን በሚለኩ ምርመራዎች ውስጥ ያገለግላል ፡፡ በእርግጥ ባዮቲን የግራቭስ በሽታ እና ሃይፖታይሮይዲዝም ምርመራን የሚያደናቅፍ ተገኝቷል (፣ ፣) ፡፡

የዚህ ቫይታሚን ከመጠን በላይ መውሰድ እንዲሁ ከሐሰተኛ ትሮኒን መጠን መለካት ጋር ተያይ beenል - የልብ ምትን ለማመልከት ጥቅም ላይ ይውላል - ወደ መዘግየት ህክምና እና እስከ ሞትም ይመራል (፣ ፣) ፡፡

ስለሆነም የባዮቲን ማሟያ የሚወስዱ ከሆነ እና ማንኛውንም የመመርመሪያ ምርመራዎች ከተቀበሉ ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ መንገር አስፈላጊ ነው ፡፡

የመድኃኒት ግንኙነቶች

ባዮቲን ከተወሰኑ መድኃኒቶች ጋር እንደሚገናኝ ይታወቃል ፡፡ ለምሳሌ ፣ እንደ ካርባማዛፔይን (ትገሬቶል) ፣ ፊኒቶይን (ዲላንቲን) ፣ ፕሪሚዶን (ማይሶሊን) እና ፊኖባርቢታል (ሉሚናል) ያሉ የመናድ መድኃኒቶች በሰውነትዎ ውስጥ የዚህ ቫይታሚን መጠን ዝቅተኛ ሊሆኑ ይችላሉ () ፡፡

ምንም እንኳን ከእነዚህ ማሟያዎች ጋር ብዙ የሚታወቁ የመድኃኒት ግንኙነቶች ባይኖሩም ፣ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር የሚወስዷቸውን ማናቸውንም ማሟያዎች መግለፅ የተሻለ ነው ፡፡

ከፍተኛ የባዮቲን ደረጃዎች በብዙ የምርመራ ምርመራዎች ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ስለሚችሉ ወደ ሐሰተኛ ውጤቶች ይመራሉ ፡፡ እነዚህን ማሟያዎች የሚወስዱ ከሆነ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ።

የመጨረሻው መስመር

ባዮቲን ጤናማ ፀጉርን ለማሳደግ እንደ አንድ ማስታወቂያ የሚታወቅ ተወዳጅ ማሟያ ነው ፡፡

ምንም እንኳን የፀጉር መርገፍ የባዮቲን እጥረት የጎንዮሽ ጉዳት ቢሆንም ፣ አብዛኛው ህዝብ በምግብ ውስጥ በስፋት ስለሚገኝ እና በሰውነትዎ ውስጥ የሚመረተው በመሆኑ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር በቂ ደረጃ አለው ፡፡

ሽያጮች እጅግ እየጨመሩ ቢሆኑም ውስን ምርምር ብቻ ለፀጉር እድገት የባዮቲን ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ይደግፋል - በተለይም በወንዶች ላይ ፡፡

ስለሆነም ለጤናማ ፀጉር መፍትሄ የሚፈልጉ ከሆነ እነዚህን ተጨማሪዎች መተው እና በምትኩ ባዮቲን የበለፀጉ ምግቦችን መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡