ለምን ' Fit ​​is the New Skinny' እንቅስቃሴ አሁንም ችግር ነው።

ይዘት

• ግምገማ ለ

ለተወሰነ ጊዜ የአካል ብቃት ብሎገሮች እና ህትመቶች በተመሳሳይ (ሠላም!) ከ “ጠንካራው አዲሱ ቀጭን” ጽንሰ -ሀሳብ በስተጀርባ ሙሉ ኃይልን አስቀምጠዋል። ደግሞም ፣ ሰውነትዎ ሊያደርግ የሚችለው ነገር በመለኪያ ላይ ካለው ቀላል ቁጥር ይልቅ በጣም አስፈላጊ መሆን አለበት። ያለፈውን የማያባራ የካሎሪ ቆጠራ እና አመጋገብን ምክንያት የሆነው ከቆዳው አባዜ የራቀ ግዙፍ ዝላይ ነው። ስለዚህ አዎ፣ አጠቃላይ “ተስማሚው አዲሱ ቆዳማ” እንቅስቃሴ በአጠቃላይ ጥሩ ነገር ነው-በንድፈ-ሀሳብ ቢያንስ ቢያንስ።

ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች በቀላሉ ቆዳ የመሆን አባዜን በጠንካራነት በመተካት ላይ ናቸው ይላሉ በሎስ አንጀለስ የሬንፍሬው ሴንተር የተረጋገጠ የአመጋገብ ችግር ባለሙያ እና ሳይት ዳይሬክተር ሄዘር ሩሶ። ስለዚህ በትክክል አካል መቀበል አይደለም. ሩሶ እንደሚለው ህብረተሰቡ ዋፋይ-ቀጭን አካላትን ብቻ ከመቀበል ይልቅ ለጡንቻ ኩርባዎች ክፍት ነው።

Karen R. Koenig, M.Ed., L.C.S.W., የሳይኮቴራፒስት, "ተስማሚ" አንዲት ሴት እንዴት እንድትታይ "እንደሚታሰበ" በህብረተሰቡ የረዥም ዝርዝር መግለጫዎች ውስጥ በጣም የቅርብ ጊዜ ነው. በማሪሊን ሞንሮ ቀናት ውስጥ ኩርባዎች ገብተዋል። በ 90 ዎቹ በኬት ሞስ ዘመን ሁሉም ሰው እጅግ በጣም ቀጭን ፍሬሞችን ለማግኘት ይጣጣር ነበር (ይራባልም ነበር)።

ሁላችንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመቀበል እና ክብደቶችን ለማንሳት እና ሰውነታቸውን ለአሰቃቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለመቃወም አንጀት ላላቸው ሴቶች ነን። ነገር ግን ያ በመልክ ላይ ከልክ ያለፈ ትኩረት ነው። አሁንም ከመሬት በታች ተደብቆ. ሩሶ “ትክክለኛው አካል ምን ማለት እንደሆነ እና ለእኛ ምን ማለት እንደሆነ ማለቂያ የሌለው ዥረት አለ” ብለዋል።

ችግሩ ያ ነው። ነገር ግን ብዙ ሰዎች ፣ በጤና እና በአካል ብቃት ዓለም ውስጥ እንኳን ፣ እንደዚያ አያዩትም። የእነሱ ክርክር መሥራት እና ቅርፅ ማግኘት ጥሩ ነገር ነው ፣ ጊዜ። እውነት ነው በቆዳ ላይ ጥንካሬ ላይ ማተኮር ጤናማ አካሄድ ነው - ግን ገደቦች አሉ. ኮይኒግ “አሁን ፣ አዎ ፣ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሱሰኛ ሊሆኑ እንደሚችሉ እያወቅን ነው” ብለዋል። "በጣም ብቁ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እናም ሰውነትዎን ሊጎዱ ይችላሉ።" እና የአዕምሮ ጤናዎ እንዲሁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሌሎች ግዴታዎችዎ ላይ እንቅፋት ከሆነ (“ይቅርታ ፣ እናቴ ፣ ጂም መምታት ስላለብኝ ለእራት መምጣት አትችልም”) እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሌለ መጥፎ ስሜት ውስጥ ያስገባዎታል። .

የተሻለው አካሄድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሳይገዙ ወደ ህይወታችሁ የሚስማማበትን መንገድ መፈለግ ነው። "ሚዛን ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ የዋለ ቃል ነው, ነገር ግን ሚዛን እየፈለግን ነው" ይላል ሩሶ. ህይወታችሁን እንደ ፓይ ገበታ አስቡ። ጊዜህን እንዴት ታሳልፋለህ? ለስራ፣ ለማህበራዊ ግንኙነት፣ ለመቀጣጠር፣ ለስራ ለመስራት እና በመደበኛነት ለሚሰሩት ማንኛውም ሌላ ነገር ያቅዱ። ከዚያ የእያንዳንዱን ቁራጭ መጠን ከእሴቶችዎ ጋር ያወዳድሩ፣ ግንኙነቶቻችሁን፣ የስራ ስኬቶችዎን ወይም የግል እድገትን ያካትቱ እንደሆነ ሩሶ ይናገራል። እርስዎ ለሚጨነቁዋቸው ሌሎች ነገሮች ጊዜ ከሌለዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ብዙ ኬክ የሚወስድ ከሆነ መልሰው ይደውሉት እና ወደ አባዜ ክልል አለመሻገርዎን ማረጋገጥ ይፈልጉ ይሆናል።

በቀኑ መጨረሻ, ተስማሚ ነው። አዲሱ ቀጭን. እንደ ፣ እሱ የቅርብ ጊዜው የሰውነት ደረጃ ነው ሴቶች የተያዙት። ነገር ግን ከጭን ክፍተቶች ይልቅ በተጣበቁ ጫፎች ላይ መጨናነቅ ችግር ነው። ቁም ነገር፡- ሰውነቶን ከእውነታው የራቀ መስፈርት ጋር ከመያዝ ይልቅ እስከምትወደው ድረስ ቅርፁን መፍጠር ትልቅ ነገር ነው።

“ተስማሚ በሆነ ዓለም ውስጥ ፣ አዲስ ባህላዊ ተስማሚ አካል ከማምጣት ይልቅ ሰውነት ምንም ይሁን ምን እኛ ወደ ሰውነት ተቀባይነት እና የሰውነት አወንታዊነት እንሄዳለን” ይላል ሩሶ። ሴቶችን ከስኬቶቻቸው እና እሴቶቻቸው እና ለዓለማችን ከሚያበረክቱት ይልቅ በአካላዊ መልካቸው ላይ መፍረዳችንን ከቀጠልን ምልክቱ ይጎድለናል።

ይህ ማለት ግን ጥሩ ለመምሰል እና በቢኪኒ ለመተማመን በመፈለግዎ መጥፎ ስሜት ሊሰማዎት ይገባል ማለት አይደለም። እውነተኛው ግፊት ምንም ዓይነት ቅርፅ ቢኖረውም-ጠማማ ፣ ጠባብ ፣ ጠንካራ ፣ ወይም “ፍጹም አካል” የሚለው የትኛውም ፍቺ ቢመጣ በእሱ ላይ ሳይጨነቁ ሰውነትዎን መውደድ ነው።

ግምገማ ለ