ባይፖላር ዲስኦርደር እና ቁጣ ለምን ይከሰታል እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ይዘት

• ባይፖላር ዲስኦርደርን ለማከም የሚያገለግል መድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳት ነውን?
• መቆጣት ችግር የለውም
• ለቁጣ አያያዝ ጤናማ አቀራረብ ይውሰዱ
• ባይፖላር ዲስኦርደር ጋር ለሚኖር ሰው እንዴት መሆን እንደሚቻል

ቁጣ ከ ባይፖላር ዲስኦርደር ጋር እንዴት ይዛመዳል?

ባይፖላር ዲስኦርደር (ቢፒ) በስሜትዎ ውስጥ ያልተጠበቁ እና ብዙውን ጊዜ አስገራሚ ለውጦችን የሚያመጣ የአንጎል ችግር ነው ፡፡ እነዚህ ስሜቶች ከፍተኛ እና አስደሳች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ የማኒክ ጊዜ ይባላል ፡፡ ወይም በሀዘን እና በተስፋ መቁረጥ ስሜት ትተውዎት ይሆናል ፡፡ ይህ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ይባላል ፡፡ ለዚያም ነው ቢፒ እንዲሁ አንዳንድ ጊዜ ማኒክ-ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ተብሎ የሚጠራው ፡፡

ከ BP ጋር የተዛመደ የስሜት ለውጦች በሃይልም ላይ ለውጥ ያስከትላሉ። የ BP ክፍልን የሚመለከቱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ባህሪያትን ፣ የእንቅስቃሴ ደረጃዎችን እና ሌሎችንም ያሳያሉ።

ብስጭት ብዙውን ጊዜ የ BP ተሞክሮ ያለው ስሜታዊ ሰዎች ነው። ይህ ስሜታዊነት በጭንቅላቱ ክፍሎች ውስጥ የተለመደ ነው ፣ ግን በሌሎች ጊዜያትም ሊከሰት ይችላል ፡፡ ግልፍተኛ የሆነ ሰው በቀላሉ የሚበሳጭ እና ብዙውን ጊዜ እነሱን ለመርዳት በሌሎች ሙከራዎች ይቦርቃል። በአንድ ሰው ለመነጋገር ጥያቄዎች በቀላሉ ሊበሳጩ ወይም ሊባባሱ ይችላሉ። ጥያቄዎቹ የማያቋርጡ ከሆኑ ወይም ሌሎች ምክንያቶች ወደ ጨዋታ የሚገቡ ከሆነ ፣ ቢፒ ያለበት ሰው በቀላሉ እና ብዙ ጊዜ ሊቆጣ ይችላል ፡፡

ቁጣ የ BP ምልክት አይደለም ፣ ግን መታወክ ያለባቸው ብዙ ሰዎች እንዲሁም ቤተሰቦቻቸው እና ጓደኞቻቸው ከስሜቱ ጋር ብዙ ጊዜ መከሰታቸውን ሪፖርት ሊያደርጉ ይችላሉ። ለ ‹ቢ ፒ› አንዳንድ ሰዎች ብስጭት እንደ ንዴት የተገነዘበ ሲሆን እንደ ቁጣም የከፋ ሊሆን ይችላል ፡፡

ቢ ፒ ፒ ያላቸው ሰዎች የስሜት መቃወስ ከሌላቸው ሰዎች የበለጠ የጥቃት ክፍሎችን ያሳያሉ ፡፡ ቢ ፒ ፒ ያላቸው ሰዎች የማይታከሙ ወይም ከባድ የስሜት መለዋወጥ ወይም በስሜቶች መካከል በፍጥነት ብስክሌት የሚነዱ ሰዎች የመበሳጨት ጊዜዎች የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ እነዚህ ስሜቶች ቁጣ እና ቁጣ ሊከተሉ ይችላሉ ፡፡

ከዚህ ስሜት በስተጀርባ ምን ሊሆን እንደሚችል እና በዚህ ላይ ምን ማድረግ እንደሚችሉ የበለጠ ለማወቅ ንባብዎን ይቀጥሉ ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደርን ለማከም የሚያገለግል መድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳት ነውን?

በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት ሐኪሞች ቢፒን ለማከም ከሚያስችሏቸው ዋና መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ለበሽታው የተለያዩ መድኃኒቶችን ያዝዛሉ እንዲሁም እንደ ሊቲየም ያሉ የስሜት ማረጋጊያዎች አብዛኛውን ጊዜ የመደባለቁ አካል ናቸው ፡፡

ሊቲየም የቢ ፒ ፒ ምልክቶችን ማከም እና በመጀመሪያ ደረጃ ወደ መታወክ ያመራውን የኬሚካል መዛባት ለማስተካከል ይረዳል ፡፡ ምንም እንኳን ሊቲየም የሚወስዱ አንዳንድ ሰዎች የመበሳጨት እና የቁጣ ክፍሎችን እንደጨመሩ ቢገልጹም ፣ ይህ የመድኃኒቱ የጎንዮሽ ጉዳት ተደርጎ አይቆጠርም ፡፡

እንደ ሊቲየም ያሉ የስሜት ማረጋጊያዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• አለመረጋጋት
• ሆድ ድርቀት
• የምግብ ፍላጎት ማጣት
• ደረቅ አፍ

በስሜቶች ላይ የሚከሰቱ ለውጦች ብዙውን ጊዜ ሰውነትዎ ከአዲሶቹ ኬሚካሎች ጋር ለመላመድ የመማር ውጤት ነው። ለዚያም ነው ዶክተርዎ በታዘዘው መሠረት መድሃኒትዎን መውሰድዎን መቀጠሉ አስፈላጊ የሆነው። ምንም እንኳን አዳዲስ ምልክቶች ቢበዙም በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይወያዩ መድሃኒትዎን መውሰድዎን ማቆም የለብዎትም ፡፡ ይህን ካደረጉ በስሜቶችዎ ላይ ያልተጠበቀ ዥዋዥዌ ሊያስከትል እና የጎንዮሽ ጉዳቶች የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

መቆጣት ችግር የለውም

ከጊዜ ወደ ጊዜ ሁሉም ሰው ይበሳጫል ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ ለተከሰተ ነገር ቁጣ መደበኛ ፣ ጤናማ ምላሽ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሆኖም ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ወይም ከሌላ ግለሰብ ጋር እንዳይገናኙ የሚያደርግ ቁጣ ችግር ነው ፡፡ ይህ ጠንካራ ስሜት ከጓደኞችዎ ፣ ከሚወዷቸው እና ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ጤናማ ግንኙነት እንዳይኖርዎት ይከለክላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ዶክተርን ለማየት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡

ብስጭት ወይም ንዴት በሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል-

ጓደኞችዎ ይርቁዎታል አንዴ የፓርቲው ሕይወት ፣ አሁን ወደ ዓመታዊው ሐይቅ ቅዳሜና እሁድ ለምን እንደማይጋበዙ እርግጠኛ አይደሉም ፡፡ ከጓደኛዎ ወይም ከሁለት ጋር አብሮ መሮጥ ጓደኞችዎን ለወደፊቱ ክስተቶች እንዳይጋብዙዎት ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡

ቤተሰብ እና የምትወዳቸው ሰዎች ወደኋላ ተመለሱ: ክርክሮች በጣም አስተማማኝ በሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ እንኳን የተለመዱ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ የሚወዷቸው ሰዎች ከእርስዎ ጋር ጠንከር ያለ ውይይት ለማድረግ ፈቃደኛ ካልሆኑ ባህሪዎ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡

በሥራ ላይ ተወግዘዋል በሥራ ላይ ቁጣ ወይም ብስጭት ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር አስቸጋሪ የሥራ ሁኔታ ሊፈጥር ይችላል ፡፡ በቅርቡ ስለ አመለካከትዎ ከተገሰጽዎ ወይም ምክር ከሰጠዎት ስሜትዎን የሚይዙበት መንገድ አንድ ጉዳይ ሊሆን ይችላል ፡፡

ይህ እርስዎ ያጋጠሙዎት አንድ ነገር የሚመስል ከሆነ እርዳታ ለመጠየቅ መፍራት የለብዎትም። ስለ ባህሪዎ ትክክለኛ ግብረመልስ ከፈለጉ ፣ እምነት የሚጥሉበትን ሰው ይጠይቁ። ምን ያህል ምቾት እንደሌለው እንደተረዱ ይንገሯቸው ፣ ግን ባህሪዎ በግንኙነትዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ማወቅ ያስፈልግዎታል።

ለቁጣ አያያዝ ጤናማ አቀራረብ ይውሰዱ

ቁጣ ወይም ብስጭት እያጋጠመዎት ከሆነ ስሜቶችን ለመቋቋም እና ለማስተዳደር መማር ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት እና አጠቃላይ የኑሮ ጥራትዎን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

እነዚህ እርምጃዎች ማንኛውንም የስሜት መለዋወጥ ለማስተዳደር ሊረዱዎት ይችላሉ-

ቀስቅሴዎችዎን ይወቁ አንዳንድ ክስተቶች ፣ ሰዎች ወይም ጥያቄዎች በእውነት የሚያበሳጩ እና ጥሩ ቀንን ወደ መጥፎ ሊለውጡ ይችላሉ ፡፡ እነዚህን ቀስቅሴዎች ሲያጋጥሙዎት ዝርዝር ያዘጋጁ ፡፡ ምን እንደሚያነቃቃዎ ወይም በጣም የሚያበሳጭዎትን ለመለየት ይሞክሩ እና እነሱን ችላ ለማለት ወይም እነሱን ለመቋቋም ይማሩ ፡፡

መድኃኒቶችዎን ይውሰዱ በትክክለኛው መንገድ ከታከመ BP ያነሱ ከባድ የስሜት መለዋወጥ ሊያስከትል ይችላል። አንዴ እርስዎ እና ዶክተርዎ በሕክምና እቅድ ላይ ከወሰኑ ፣ በእሱ ላይ ይጣበቁ ፡፡ ስሜታዊ ሁኔታዎችን እንኳን ለማቆየት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

አንድ ቴራፒስት ያነጋግሩ: ከመድኃኒቶች በተጨማሪ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ቢፒ ያላቸው ሰዎች በእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና ውስጥ እንዲሳተፉ ይመክራሉ ፡፡ ይህ ዓይነቱ ሕክምና ቢፒ ያላቸው ሰዎች ሀሳባቸውን ፣ ስሜታቸውን እና ጭንቀታቸውን እንዲገልጹ ሊያግዛቸው ይችላል ፡፡ የመጨረሻው ግቡ ምንም እንኳን መታወኩ ቢኖርም ውጤታማ መሆንን ለመማር እና የሚዘገዩ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቋቋም መንገዶችን መፈለግ ነው ፡፡

ኃይልን ይያዙ ራስዎ እንደተበሳጨ ወይም እንደተበሳጨ ሲገነዘቡ ከሌላ ሰው ጋር አሉታዊ ግንኙነትን በማስወገድ ኃይልን በአግባቡ ለመጠቀም የሚረዱ የፈጠራ ማሰራጫዎችን ይፈልጉ ፡፡ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ማሰላሰልን ፣ ንባብን ወይም ስሜትን በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስተዳደር የሚያስችል ማንኛውንም ሌላ እንቅስቃሴን ሊያካትት ይችላል ፡፡

ለድጋፍ ቡድንዎ ዘንበል መጥፎ ቀን ወይም ሳምንት ሲያጋጥምዎ ሊዞሯቸው የሚችሏቸው ሰዎች ይፈልጋሉ ፡፡ በ BP ምልክቶች እየሰሩ እንደሆነ እና ተጠያቂነት እንደሚፈልጉ ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ አባላት ያስረዱ። አንድ ላይ በመሆን ይህንን የስሜት መቃወስ እና የጎንዮሽ ጉዳቱን ማስተዳደር መማር ይችላሉ።

ባይፖላር ዲስኦርደር ጋር ለሚኖር ሰው እንዴት መሆን እንደሚቻል

ይህ መታወክ ለያዘው ሰው አካባቢ ለሆኑ ሰዎች ፣ ቢፒ ጋር የተለመዱትን የመሰሉ የስሜት ለውጦች በጣም ያልተጠበቁ ሊመስሉ ይችላሉ ፡፡ ከፍተኛዎቹ እና ዝቅተኛዎቹ በሁሉም ሰው ላይ ዋጋ ሊያስከፍሉ ይችላሉ ፡፡

እነዚህን ለውጦች ለመገመት እና ለእነሱ ምላሽ መስጠትን መማር ቢ ፒ ፒ ያላቸው ሰዎች እንዲሁም የሚወዷቸው ሰዎች ስሜታዊ ለውጦችን እንዲቋቋሙ ይረዳቸዋል ፡፡

ልብ ሊሏቸው የሚገቡ ጥቂት ስልቶች እነሆ

ወደኋላ አትመለስ ከእነዚህ ብስጭቶች እና ቁጣዎች ጋር ለረጅም ጊዜ ከተጋለጡ ፣ ሊደክሙ እና ጠብ ለመጣል ፈቃደኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በምትኩ ፣ የሚወዱትን ሰው ቴራፒስትዎን ከእርስዎ ጋር እንዲጎበኝ ይጠይቁ ስለሆነም ሁለታችሁም ስሜቶች በሚበዙበት ጊዜ የበለጠ በግልጽ ለመግባባት መንገዶችን መማር ትችላላችሁ ፡፡

እነሱ በግዴታ በእናንተ ላይ እንዳልቆጡ ያስታውሱ- የቁጣ ጥቃቱ እርስዎ ያደረጉት ወይም የተናገሩት ነገር እንደሆነ ላለመሰማቱ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ለቁጣዎቻቸው አንድ ምክንያት መለየት ካልቻሉ ወደ ኋላ አንድ እርምጃ ይሂዱ። ምን እንደተበሳጩ ጠይቋቸው እና ከዚያ ይሂዱ ፡፡

በአዎንታዊ መንገድ ይሳተፉ የሚወዱትን ሰው ስለ ልምዶቻቸው ይጠይቁ ፡፡ ለማዳመጥ ፈቃደኛ ይሁኑ እና ክፍት ይሁኑ። አንዳንድ ጊዜ የሚያጋጥሟቸውን ነገሮች መግለፅ የሚወዱት ሰው በሚወዛወዙበት ጊዜ በተሻለ እንዲቋቋም እና በእነሱ በኩል በተሻለ እንዲነጋገር ሊረዳ ይችላል ፡፡

የድጋፍ ማህበረሰብ ይፈልጉ- ሊቀላቀሏቸው ለሚችሏቸው ቡድኖች ወይም ሊያዩዋቸው ለሚችሏቸው ባለሙያዎች ምክሮች ከሚወዱት ሰው ሐኪም ወይም ቴራፒስት ይጠይቁ ፡፡ እርስዎም ድጋፍ ይፈልጋሉ ፡፡

የመድኃኒት ተገዢነትን ይከታተሉ ለ BP ሕክምና ቁልፍ የሆነው ወጥነት ነው ፡፡ የምትወደው ሰው መቼ እና እንዴት መሆን እንዳለባቸው መድሃኒት እና ሌሎች ህክምናዎችን እየወሰደ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡