የጥቁር ዘር ዘይት ምንድነው? ማወቅ ያለብዎት ሁሉም

ይዘት

• የጥቁር ዘር ዘይት የጤና ጠቀሜታዎች
• ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች
• የአስም በሽታን ለማከም ሊረዳ ይችላል
• ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ጥረቶች ይረዱ
• የደም ስኳር መጠንን ሊቀንስ ይችላል
• የደም ግፊት እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል
• የአንጎል ጤናን ሊጠብቅ ይችላል
• ለቆዳ እና ለፀጉር ጥሩ ሊሆን ይችላል
• ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች
• ሊኖሩ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና የደህንነት ስጋቶች
• ጥቁር የዘር ዘይት እንዴት እንደሚጠቀሙ
• የመድኃኒት መጠን ምክሮች
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የኒጄላ ሳቲቫ (ኤን ሳቲቫ) በደቡብ ምዕራብ እስያ ፣ በመካከለኛው ምስራቅ እና በደቡባዊ አውሮፓ () የሚበቅል ትንሽ የአበባ እጽዋት ነው ፡፡

ይህ ቁጥቋጦ በጥቃቅን ጥቁር ዘሮችም ፍሬ ያፈራል ፡፡ በተለምዶ እንደ ጥቁር ዘር ተብሎ ይጠራል ፣ ኤን ሳቲቫ ዘሮች በጥቁር አዝሙድ ፣ በጥቁር ካራቫል ፣ በኒጄላ ፣ በአበባ አበባ እና በሮማውያን የበቆሎ አበባዎች (3) ጨምሮ በሌሎች በርካታ ስሞች ይጠራሉ ፡፡

ጥቁር ዘር ዘይት ይወጣል ኤን ሳቲቫ በብዙ የሕክምና ጥቅሞች ምክንያት በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ከ 2,000 ዓመታት በላይ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የአስም በሽታ ሕክምናን እና ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱትን ጨምሮ ለጤና በርካታ መተግበሪያዎች ሊኖሩት ይችላል ፡፡ እንዲሁም ቆዳን እና ፀጉርን (፣ ፣ ፣) ለመጥቀም በርዕስ ተተግብሯል ፡፡

ይህ ጽሑፍ የጥቁር ዘር ዘይት ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞችን እንዲሁም ማንኛውንም ሊኖሩ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና መረጃን የመመዘን ችሎታን ይገመግማል ፡፡

የጥቁር ዘር ዘይት የጤና ጠቀሜታዎች

በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ጥቁር ዘር ዘይት የተለያዩ የጤና ሁኔታዎችን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በዚህ ምክንያት አንዳንድ ጊዜ “ፓናሲያ” ተብሎ ተጠርቷል - ወይም ሁለንተናዊ ፈዋሽ (፣)።

የታቀደው የመድኃኒት አጠቃቀም ሁሉም ውጤታማ መሆኑ የተረጋገጠ ባይሆንም ፣ የጥቁር ዘር ዘይትና የእጽዋት ውህዶች ከጤና በርካታ ጥቅሞች ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡

ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች

ጥቁር የዘር ዘይት በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ከፍተኛ ነው - - ነፃ ራዲካልስ (፣ ፣ ፣) ባልተረጋጋ ሞለኪውሎች ምክንያት የሚደርሰውን ጉዳት ሴሎችን ለመከላከል የሚረዱ የእፅዋት ውህዶች ፡፡

የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እብጠትን ለመቀነስ እና እንደ የልብ ህመም ፣ እንደ አልዛይመር በሽታ እና እንደ ካንሰር ያሉ በሽታዎችን የመከላከል አቅም እንዳላቸው በምርምር የተረጋገጠ ነው ፡፡

በተለይም ጥቁር የዘር ዘይት በቲሞኪንኖን ውስጥ የበለፀገ ነው ፣ ይህ ደግሞ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት ፡፡ በዚህ ምክንያት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ይህ ውህድ የአንጎልን ጤና ሊጠብቅ እና በርካታ የካንሰር ዓይነቶችን ለማከም ሊረዳ ይችላል (፣ ፣ ፣) ፡፡

የአስም በሽታን ለማከም ሊረዳ ይችላል

የአስም በሽታ የአየር መተላለፊያዎችዎ ሽፋን የሚያብጥ እና በአካባቢያቸው ያሉት ጡንቻዎች የሚጨናነቁበት ሲሆን ይህም መተንፈስ ይከብዳል () ፡፡

በጥቁር ዘር ዘይት እና በተለይም በዘይቱ ውስጥ ባለው ቲሞኪንኖን ውስጥ የአስም በሽታን ለመቀነስ እና በአየር መተላለፊያው ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ለማለት () ፣

በ 80 ጎልማሳ የአስም በሽታ በተደረገ አንድ ጥናት 500 ሚሊ ግራም ጥቁር የዘር ዘይት እንክብል ለ 4 ሳምንታት በቀን ሁለት ጊዜ መውሰድ የአስም በሽታን መቆጣጠር በእጅጉ ተሻሽሏል ፡፡

ለአስም በሽታ ሕክምና ሲባል የጥቁር ዘር ዘይት ማሟያዎችን የረጅም ጊዜ ደህንነት እና ውጤታማነት ለመገምገም ተስፋ ሰጪ ፣ ትላልቅና ረዘም ያሉ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ጥረቶች ይረዱ

ትክክለኛው ዘዴ ሙሉ በሙሉ ባይረዳም ፣ ምርምር እንደሚያሳየው የጥቁር ዘር ዘይት ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ሜታቦሊክ ሲንድሮም ወይም የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ያለባቸውን ግለሰቦች የሰውነት ብዛትን (BMI) ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል (19 ፣ 19) ፡፡

በአንድ የ 8 ሳምንት ጥናት ውስጥ ከ 25 እስከ 50 ዓመት ዕድሜ ላላቸው 90 ሴቶች ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ እና በየቀኑ በምግብ በድምሩ 3 ግራም የፕላዝቦ ወይም 1 ግራም ጥቁር ዘር ዘይት () ተሰጥቷቸዋል ፡፡

በጥናቱ መጨረሻ ላይ የጥቁር ዘሩን ዘይት የሚወስዱ ሰዎች ከፕላፕቦ ቡድኑ የበለጠ ክብደት እና ወገብ ክብደታቸውን አጥተዋል ፡፡ የዘይት ቡድኑም በትሪግሊሪሳይድ እና በኤልዲኤል (መጥፎ) የኮሌስትሮል መጠን () ውስጥ ከፍተኛ መሻሻል አሳይቷል ፡፡

እነዚህ ተስፋ ሰጭ ውጤቶች ቢኖሩም ክብደትን ለመቀነስ ጥቁር ዘር ዘይት በመውሰድ የረጅም ጊዜ ደህንነት እና ውጤታማነት ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

የደም ስኳር መጠንን ሊቀንስ ይችላል

የስኳር በሽታ ላለባቸው ግለሰቦች በተከታታይ ከፍ ያለ የደም ስኳር መጠን ለወደፊቱ የኩላሊት ህመም ፣ የአይን ህመም እና የደም ቧንቧ በሽታ () ጨምሮ ለወደፊቱ የመጋለጥ እድልን ከፍ እንደሚያደርግ ተረጋግጧል ፡፡

በአይነት 2 የስኳር በሽታ በተያዙ ግለሰቦች ላይ የተደረጉ በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በየቀኑ 2 ግራም የተከተፈ የተጨማለቁ ጥቁር ዘሮች በፍጥነት የሚጾሙትን የደም ስኳር መጠን እና የሂሞግሎቢን ኤ 1c (HbA1c) ደረጃን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ይህም አማካይ የደም ስኳር መጠን ከ2-3 ወራት በላይ ነው ( ፣ ፣)

አብዛኛዎቹ ጥናቶች በጥቁር ዘር ዱቄት በጥቁር እንክብል ውስጥ ቢጠቀሙም ፣ የጥቁር ዘር ዘይትም የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ተብሏል ፡፡

ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር በ 99 ጎልማሶች ላይ አንድ ጥናት አንድ ቀን ከ 1/3 የሻይ ማንኪያ (1.5 ሚሊ) እና 3/5 የሻይ ማንኪያ (3 ሚሊ ሊት) ለ 20 ቀናት በጥቁር ዘር ዘይት ከፕላቦቦክስ ጋር ሲነፃፀር የ HbA1c ደረጃን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡ .

የደም ግፊት እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል

የጥቁር ዘር ዘይት የደም ግፊትን እና የኮሌስትሮል ደረጃን በመቀነስ ረገድም ውጤታማነቱ ተጠንቷል ፡፡

የደም ግፊት እና ከፍተኛ ጠቅላላ እና የኤል ዲ ኤል (መጥፎ) የኮሌስትሮል መጠን ለልብ ህመም አስፈላጊ ተጋላጭነቶች ናቸው ፡፡

ሁለት ጥናቶች አንዱ ፣ ከ 90 ሴቶች መካከል አንዱ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው እና በ 72 ጎልማሳዎች ደግሞ በአይነት 2 የስኳር በሽታ የተያዙ ሲሆን በቀን ውስጥ ከ2-3 ግራም ጥቁር የዘር ዘይት እንክብል ለ 8-12 ሳምንታት መውሰድ የ LDL (መጥፎ) እና አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡ 28)

በ 90 ሰዎች ላይ የተደረገው ሌላ ጥናት ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ባለባቸው 2 ለ 2 ሳምንታት ቁርስ ከበላ በኋላ 2 የሻይ ማንኪያ (10 ግራም) ጥቁር ዘር ዘይት መመገብ የ LDL (መጥፎ) የኮሌስትሮል መጠንን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡

ዘይቱም የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በ 70 ጤናማ ጎልማሳዎች ላይ አንድ ጥናት ከ 1 ፕላሴቦ ጋር ሲነፃፀር ለ 8 ሳምንታት በቀን ሁለት ጊዜ 1/2 የሻይ ማንኪያ (2.5 ሚሊ ሊ) ጥቁር ዘር ዘይት የደም ግፊትን መጠን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡

ተስፋ በሚሰጥበት ጊዜ የደም ግፊትን እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ በጥቁር ዘር ዘይት ላይ ያለው አጠቃላይ ምርምር ውስን ነው ፡፡ የተሻለውን መጠን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

የአንጎል ጤናን ሊጠብቅ ይችላል

ኒውሮይንፋlammation የአንጎል ቲሹ እብጠት ነው። እንደ አልዛይመር እና ፓርኪንሰን (፣) ያሉ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ትልቅ ሚና ይጫወታል ተብሎ ይታሰባል ፡፡

ቀደምት የሙከራ-ቱቦ እና የእንስሳት ምርምር እንደሚያመለክተው በጥቁር ዘር ዘይት ውስጥ ያለው ቲሞኪኖኖን ኒውሮን-ነቀርሳነትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ እንደ አልዛይመር ወይም የፓርኪንሰንስ በሽታ (፣ ፣ ፣) ካሉ የአንጎል ችግሮች ለመከላከል ሊረዳ ይችላል።

ሆኖም በአሁኑ ወቅት በሰው ልጆች ላይ በተለይም አንጎልን በተመለከተ በጥቁር የዘር ዘይት ውጤታማነት ላይ በጣም ጥቂት ምርምር አለ ፡፡

በ 40 ጤናማ አረጋውያን ውስጥ አንድ ጥናት 500 ሚ.ግ ከወሰደ በኋላ በማስታወስ ፣ በትኩረት እና በእውቀት ልኬቶች ላይ ጉልህ መሻሻል አሳይቷል ኤን ሳቲቫ ለ 9 ሳምንታት በቀን ሁለት ጊዜ እንክብል () ፡፡

አሁንም ቢሆን ለአንጎል ጤንነት የጥቁር ዘር ዘይት መከላከያ ውጤቶችን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ለቆዳ እና ለፀጉር ጥሩ ሊሆን ይችላል

ከህክምና አጠቃቀሞች በተጨማሪ ጥቁር የዘር ዘይት በተለምዶ የተለያዩ የቆዳ ሁኔታዎችን ለማገዝ እና ፀጉርን ለማራስ በአከባቢ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ጥናቱ እንደሚያመለክተው በፀረ-ተህዋሲያን እና በፀረ-ኢንፌርሽን ውጤቶች ምክንያት ጥቁር የዘር ዘይት (37 ፣) ን ጨምሮ ጥቂት የቆዳ ሁኔታዎችን ለማከም ይረዳል ፡፡

• ብጉር
• ችፌ
• አጠቃላይ ደረቅ ቆዳ
• psoriasis

ዘይቱ ፀጉርን ለማራስ እና ድፍረትን ለመቀነስ ይረዳል የሚል አስተያየት ቢኖርም ፣ እነዚህን የይገባኛል ጥያቄዎች የሚደግፉ ክሊኒካዊ ጥናቶች የሉም ፡፡

ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች

የጥቁር ዘር ዘይት ለጤና ሌሎች ጥቅሞች ሊኖሩት ይችላል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• የፀረ-ነቀርሳ ውጤቶች. በርካታ የካንሰር ሕዋሳት እድገትን እና ስርጭትን ለመቆጣጠር የሚረዳ የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች በጥቁር ዘር ዘይት ውስጥ ቲሞኪንኖንን አሳይተዋል (,).
• የሩማቶይድ አርትራይተስ ምልክቶችን ይቀንሱ. በፀረ-ኢንፌርሽን ተፅእኖዎች ምክንያት ውስን ምርምር እንደሚያመለክተው ጥቁር የዘር ዘይት የሩማቶይድ አርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የጋራ መቆጣትን ለመቀነስ ይረዳል (፣ ፣) ፡፡
• የወንዶች መሃንነት. ውስን ምርምር እንደሚያመለክተው ጥቁር የዘር ዘይት በመሃንነት በተያዙ ወንዶች ላይ የዘር ፈሳሽ ጥራት ሊያሻሽል ይችላል (፣) ፡፡
• ፀረ-ፈንገስ. የጥቁር ዘር ዘይትም የፀረ-ፈንገስ እንቅስቃሴዎች እንዳሉት ተረጋግጧል ፡፡ በተለይም እሱ ሊከላከል ይችላል ካንዲዳ አልቢካንስ, ወደ ካንዲዳይስስ (,) ሊያመራ የሚችል እርሾ ነው።

የጥንት ምርምር በጥቁር ዘር ዘይት አተገባበር ውስጥ ተስፋን የሚያሳይ ቢሆንም ፣ እነዚህን ውጤቶች እና የተመቻቸ ምጣኔን ለማረጋገጥ በሰዎች ላይ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

የጥቁር ዘር ዘይት በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ውስጥ ከፍተኛ በመሆኑ ለጤና በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡ እነዚህም የአስም በሽታ እና የተለያዩ የቆዳ ሁኔታዎችን ማከም ፣ የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ፣ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ እና የአንጎል ጤናን ያካትታሉ ፡፡

ሊኖሩ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና የደህንነት ስጋቶች

ለማብሰያ በትንሽ መጠን ጥቅም ላይ ሲውል የጥቁር ዘር ዘይት ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡

ሆኖም ፣ ለሕክምና ዓላማ ሲባል ትላልቅ መጠኖችን የሚወስዱ የረጅም ጊዜ ደህንነት ላይ ውስን ምርምር አለ ፡፡

በአጠቃላይ የ 3 ወር ወይም ከዚያ በታች የአጭር ጊዜ አጠቃቀም ከማንኛውም ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር አልተያያዘም ፡፡ ሆኖም በአንድ ጥናት ውስጥ ለ 8 ሳምንታት በየቀኑ 1 የሻይ ማንኪያ (5 ሚሊ ሊትር) ጥቁር ዘር ዘይት መውሰድ በአንዳንድ ተሳታፊዎች ላይ የማቅለሽለሽ እና የሆድ መነፋት ያስከትላል ፡፡

አንድ ሊያሳስብ የሚችል ነገር ቢኖር ጥቁር የዘር ዘይት በሳይቶክሮም ፒ 450 መንገድ በኩል ከሚከናወኑ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ተጽዕኖ ሊያሳድሩባቸው የሚችሉ የተለመዱ መድኃኒቶች ዋርፋሪን (ኮማዲን) እና እንደ ሜታፕሮሎል (ሎፕዘር) ያሉ ቤታ-መርገጫዎችን ያካትታሉ (፣) ፡፡

እንዲሁም በጣም ብዙ ጥቁር የዘር ዘይት መውሰድ ኩላሊትዎን ሊጎዳ ይችላል የሚል ስጋት አለ። በአንድ ሪፖርት አንድ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባት ሴት በየቀኑ ለ 6 ቀናት ከ2-2.5 ግራም ጥቁር የዘር እንክብል ከወሰደች በኋላ ለከባድ የኩላሊት ህመም ሆስፒታል ገብታለች ፡፡

ይሁን እንጂ ሌሎች ጥናቶች በኩላሊት ጤና ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎችን አላሳዩም ፡፡ በእርግጥ አንዳንድ ጥናቶች እንኳ ጥቁር የዘር ዘይት በኩላሊት ሥራ ላይ የመከላከያ ውጤት እንዳለው ጠቁመዋል (፣ ፣) ፡፡

ወቅታዊ የኩላሊት ችግሮች ካሉብዎ ጥቁር የዘር ዘይት ከመውሰዳቸው በፊት ከህክምና አቅራቢዎ ጋር መነጋገር ይመከራል ፡፡

በመጨረሻም ውስን በሆነ ምርምር ምክንያት ነፍሰ ጡር ወይም ጡት የሚያጠቡ ሴቶች በትንሽ መጠን ለምግብ ጣዕም ካልሆነ በስተቀር ጥቁር የዘር ዘይት ከመጠቀም መቆጠብ አለባቸው ፡፡

በአጠቃላይ በጥቁር የዘር ዘይት ደህንነት ላይ በሰው ላይ በተለይም ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ለማዋል የበለጠ ጥናት ያስፈልጋል ፡፡

የጥቁር ዘር ዘይት የምግብ አሰራር አጠቃቀም በአብዛኛዎቹ ግለሰቦች ላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡ በምርምር እጦት ምክንያት ለሕክምና ዓላማ ሲባል ከፍተኛ መጠን ያለው ጥቁር ዘር ዘይት መጠቀሙ የረጅም ጊዜ ደህንነት አይታወቅም ፡፡

ጥቁር የዘር ዘይት እንዴት እንደሚጠቀሙ

እንደ ተጨማሪ ፣ የጥቁር ዘር ዘይት በክኒን ወይም በፈሳሽ መልክ ሊገባ ይችላል ፡፡ ዘይቱ በቆዳ እና በፀጉር ላይም በርዕስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡

የጥቁር ዘር ዘይት ፈሳሽ መልክ ከገዙ ምንም ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች የሌሉበት ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርት እንዲመርጡ ይመከራል።

በተጨማሪም ፣ ተጨማሪዎች በምግብ እና መድሃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ደህንነታቸውን እና ውጤታማነታቸውን ስለማይፈተኑ ፣ የታወቀ የምርት ስም መምረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡

በጥራት ለሚፈተኑ በሸማቾች ላብስ ፣ በአሜሪካ የመድኃኒት ሕክምና ስምምነት ወይም በኤን.ኤስ.ኤፍ ኢንተርናሽናል የተረጋገጡ ምርቶችን ለመፈለግ ሊረዳ ይችላል ፡፡

ጥቁር ዘር ዘይት ትንሽ መራራ እና ቅመም የሆነ ጠንካራ ጣዕም አለው። ብዙውን ጊዜ ከኩም ወይም ኦሮጋኖ ጋር ይነፃፀራል። በዚህ ምክንያት ጥቁር የዘር ዘይትን እንደ ፈሳሽ የሚወስዱ ከሆነ እንደ ማር ወይም የሎሚ ጭማቂ ካሉ ሌላ ጠንካራ ጣዕም ካለው ንጥረ ነገር ጋር መቀላቀል ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ለአካባቢያዊ ጥቅም ሲባል ጥቁር የዘር ዘይት በቆዳ ላይ መታሸት ይቻላል ፡፡

ጥቁር ዘር ዘይት በኬፕል ወይም በፈሳሽ መልክ ሊበላ ይችላል ፡፡ ሆኖም በጠንካራ ጣዕሙ ምክንያት ከመብላትዎ በፊት ዘይቱን ከማር ወይም ከሎሚ ጭማቂ ጋር መቀላቀል ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

የመድኃኒት መጠን ምክሮች

ጥቁር የዘይት ዘይት ለጤንነት አንዳንድ ጥቅሞች ሊኖሩት ቢችልም ፣ ቀድሞ የሚወስዷቸውን ማናቸውም መድኃኒቶች አይተካም ፡፡

በተጨማሪም በአሁኑ ጊዜ የሚመከረው መጠን ለመመስረት በቂ መረጃ የለም ፡፡ በዚህ ምክንያት ጥቁር የዘር ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር መነጋገሩ አስፈላጊ ነው ፡፡

እንደታሰበው አጠቃቀም ላይ በመመርኮዝ በጥልቀት የተጠና የጥቁር ዘር ዘይት መጠኖች በጣም የተለያዩ ናቸው ፡፡

ለምሳሌ ፣ የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች በየቀኑ ለ 4 ወራቶች 1 ሚሊ ግራም ጥቁር የዘር ዘይት እንክብል መውሰድ እንደ ተጨማሪ ሕክምና () አስተማማኝ እና ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡

በሌላ በኩል በክብደት መቀነስ እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመቀነስ ፣ ጥናቶች ለ 8 እስከ 12 ሳምንታት በየቀኑ ከፍተኛ መጠን ያለው 2-3 ግራም ጥቁር የዘር ዘይት ከፍተኛ መጠን አሳይተዋል (19 ፣ ፣ ፣) ፡፡

የመድኃኒቱ መጠን በአጠቃቀም ሊለያይ ስለሚችል ፣ ለግል ብቃት የሚሰጡ የዶክመንቶች ምክሮች በመጀመሪያ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ለመነጋገር ይመከራል ፡፡

በቂ ጥናት ባለመኖሩ በአሁኑ ጊዜ በጥቁር የዘር ዘይት የሚመከር የተመደበ መጠን የለም ፡፡ ግላዊነት የተላበሱ የመድኃኒት ምክሮችን ለማግኘት ከጤና አገልግሎት አቅራቢዎ ጋር መነጋገሩ አስፈላጊ ነው ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ጥቁር ዘር ዘይት በአማራጭ መድኃኒት ውስጥ የተለያዩ ሁኔታዎችን ለማከም የሚያገለግል የተለመደ ማሟያ ነው ፡፡

የወቅቱ ጥናት እንደሚያመለክተው ጥቁር የዘር ዘይት ለአስም በሽታ ሕክምና ውጤታማ ይሆናል ፣ ክብደት ለመቀነስ በሚደረገው ጥረት እገዛ እንዲሁም የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የቲሞኪንኖን በጥቁር ዘር ዘይት ውስጥ ያለው ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ኦክሳይድ ውጤቶች የአንጎል ጤናን የሚከላከሉ እና የካንሰር ህዋሳትን እድገት ያቀዛቅዛሉ ፡፡

አሁንም ቢሆን የጥቁር ዘር ዘይትን የረጅም ጊዜ ደህንነት እና ውጤታማነት ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ጥቁር የዘር ዘይት ከመሞከርዎ በፊት የጥቁር ዘር ዘይት መውሰድ እና ምን ያህል እንደሆነ ከጤንነትዎ አቅራቢ ጋር ቀጠሮ መያዙን ያረጋግጡ ፡፡

በመስመር ላይ ለጥቁር ዘር ዘይት ይግዙ ፡፡