በሆርሞኖችዎ ላይ ተወቃሹ፡ በጂም ውስጥ ኮርነሮችን የቆረጡበት ትክክለኛው ምክንያት

ይዘት

• ግምገማ ለ

ማንም የለም ይፈልጋል አጭበርባሪ ለመሆን። ከጓደኞች ጋር በሚደረግ የቃላት ጨዋታ መካከል ጉግሊንግ ትክክለኛ የፊደል አጻጻፍ ይሁን ፣ በገቢ ግብርዎ ላይ ትንሽ ተጨማሪ መፃፍ ፣ ወይም ምን ያህል በርፔዎችን እንደቀሩ “በተሳሳተ መንገድ መቁጠር” ፣ እኛ በትልቁም ሆነ በትናንሽ ጥፋቶች አንኮራም። ታዲያ ለምን እናደርጋለን? ይለወጣል ፣ ሥነምግባር የጎደለው ባህርይ በአብዛኛው በሆርሞን ምላሽ ምክንያት ነው።

ከሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ እና ከቴክሳስ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ፣ ኦስቲን ለማታለል የሚያነሳሳንን ለመማር ፍላጎት ስለነበራቸው ሰዎች የሂሳብ ፈተና ሰጡ። የጥናቱ ተሳታፊዎች በትክክል ባገኙት ቁጥር ፣ ብዙ ገንዘብ እንደሚያገኙ ተነገራቸው-ከዚያም ወረቀቶቹን እራሳቸው እንዲመደቡ ተጠይቀዋል። ተመራማሪዎች የምራቅ ናሙናዎችን ከወሰዱ በኋላ ሁለት ልዩ ሆርሞኖችን-ቴስቶስትሮን እና ኮርቲሶል-ማጭበርበርን የማበረታታት እና የማስፈፀም ኃላፊነት አለባቸው። (ስለ ሮማንቲክ ኩረጃ ፣ ደህና ፣ ያ በሁለት ሆርሞኖች ብቻ መቀቀል አይችልም። የእኛን ታማኝነት የጎደለው ጥናት ይመልከቱ - ማጭበርበር ምን እንደሚመስል)።

ከፍ ያለ የቴስቶስትሮን ደረጃዎች የቅጣት ፍርሃትን እና ለሽልማት ተጋላጭነትን ጨምረዋል ፣ ኮርቲሶል መጨመር እንደዚህ ላለ የማይመች ሥር የሰደደ ውጥረት ሰዎች ቀድሞውኑ ለማጠናቀቅ ከፍተኛ ፍላጎት ነበራቸው። ይህ ሁሉ ማለት ብዙ ውጥረት ውስጥ ሲወድቁ ወይም ሽልማቱ በቁም ነገር ሲታለልዎት የማታለል ዕድሉ ሰፊ ነው ማለት ነው።

እና ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ይህ የሆርሞን ሽግግር በስፖርት እንቅስቃሴዎ ላይ በጣም ቀላ ያለ ብቁ የጂምናስቲክ ልምዶችን ማጭበርበር በሚነዳበት ላይ በቀጥታ ሊተገበር ይችላል። በቡድን ክፍል ውስጥ ከሆኑ ወይም ከጓደኛዎ ጋር ከመፎካከር ይልቅ ይህ በጭራሽ እውነት አይደለም። የመጀመሪያው ቦታ አደጋ ላይ በሚሆንበት ጊዜ-ያ በክፍል የመሪዎች ሰሌዳ ላይ መለጠፍ ወይም ተሸናፊ-ግዢ-እራት ጥቅማጥቅሞች-አደገኛ ቴስቶስትሮን እና ኮርቲሶል ጥምረት ጠርዞችን እንዲቆርጡ ሊያደርግዎት ይችላል። (በጂም ውስጥ በጣም ተወዳዳሪ ነዎት?)

ጥናቱ የተመለከተው በትክክል ይህ ባይሆንም፣ ስልቱ ግን ይደግፋል። “ውጤቶቻችን የሚያሳዩት የከፍተኛ ቴስቶስትሮን እና ከፍተኛ ኮርቲሶል ጥምረት ያላቸው ሰዎች የበለጠ የማታለል አዝማሚያ እንዳላቸው ነው ፣ ስለዚህ የእኔ ግንዛቤ ተመሳሳይ ሰዎች ማህበራዊ ንፅፅር ፣ ውድድር እና የአፈፃፀም ግፊት ባሉበት በቡድን አቀማመጥ ውስጥ የማታለል ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ማሸነፍ ”ይላል የጥናት ደራሲ ጁአ ጁሊያ ሊ ፣ ፒኤችዲ። የማህበራዊ ንጽጽር ገጽታው በተለይ ወደ ከፍተኛ ቴስቶስትሮን ሰዎች ይደርሳል, እነሱ የበለጠ ሽልማቶችን -/አደጋን ፈላጊ እና በሁኔታ ላይ ያተኮሩ ናቸው, ነገር ግን የማሸነፍ ግፊት ጭንቀትን ይጨምራል እና ስለዚህ ኮርቲሶል ደረጃዎችን ይጨምራል, ያንን ፍላጎት መጀመሪያ ወደ መጨረሻው መስመር ለመድረስ ያነሳሳል. ምንም ቢሆን ፣ ሊ ያብራራል።

የሊ ቡድን ለማታለል ድራይቭን መቀየር ይችሉ እንደሆነ አልሞከረም፣ ነገር ግን እንደ የራስን ስሜታዊ ሁኔታ ማወቅን የሚያካትት እንደ ማሰላሰል ያሉ አንዳንድ ጭንቀትን የሚቀንሱ ቴክኒኮች ሊረዱዎት ይችላሉ ብላ ታስባለች። በተጨማሪም ከዚህ ቀደም የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ቡድን ከግለሰብ ይልቅ ለመልካም ባህሪ ሽልማት ሲሰጥ ቴስቶስትሮን የሚያስከትለው ጉዳት እንደሚወገድም ጥናቱ አመልክቷል። እና በተፈጥሮ መሥራት ኮርቲሶልን ዝቅ ያደርገዋል (የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንደ ውጥረት ፣ ከፍተኛ ተወዳዳሪ ሁኔታ እስካልመለከቱ ድረስ)። ስለዚህ በጂም ውስጥ የማዕዘን የመቁረጥ ልምዶችን ለመርገጥ ከፈለጉ ፣ ቡድኑ በሙሉ ጠንካራ ሥራቸው ሳይሆን በትጋት ሥራቸው በሚመሰገኑባቸው ክፍሎች ላይ ይከተሉ። ደግሞም ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጓደኛ መኖሩ ከምርጥ አነቃቂዎች ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል ፣ እና ጤናማ ውድድር ጥሩ ፣ ጤናማ ሊሆን ይችላል። አጭበርባሪ ፣ አጭበርባሪ ዱባ ተመጋቢ ከሆንክ ግን ማንም ለመወዳደር አይፈልግም።

ግምገማ ለ