ይህ ጦማሪ በበዓላት ወቅት ስለመጎዳት መጥፎ ስሜትን እንዲያቆሙ ይፈልጋል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከመጠን በላይ መብላትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን በዚህ (እና እያንዳንዱ) የበዓል ወቅት. ግን ይህ አካል-አዎንታዊ የውበት ብሎገር በበዓላት ላይ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት የበለጠ የሚያድስ እና ተጨባጭ አቀራረብ አለው። (በተጨማሪም ይመልከቱ፡ ይህ አካል-አዎንታዊ ብሎገር በበዓል ወቅት መደሰት ምንም ችግር እንደሌለው ያስታውሰናል)

ሳራ ትሪፕ በብሎግዋ ሳሲ ቀይ ሊፕስቲክ ላይ “ጥሩ ጊዜ በማሳለፍ እና በበዓላት ላይ በመሳተፋችሁ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት አይገባም። “በእርግጥ እራስዎን አይንከባከቡ ፣ እራስዎን በመታመም ምንም የሚያስደስት ነገር የለም። ብዙ ብዙ ጣፋጭ ምግቦች በዙሪያዎ ስለሆኑ ሁሉንም ራስን መግዛትን ማጣት አለብዎት ማለት አይደለም! ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም። "

እሷም “በዓላቱ አጭር ናቸው ፣ ስለዚህ ወደ መደበኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ለመመለስ እና እነዚያን ጤናማ የአዲስ ዓመት ውሳኔዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ ለመጀመር ብዙ ጊዜ ይኖርዎታል!” (የተዛመደ፡ በዓላት የአመጋገብ ችግር ያለበትን ሰው እንዴት እንደሚነኩ)

ከሁሉም በላይ ፣ እራስዎን ለማከም ምንም ያህል ወይም ትንሽ ቢያቅዱ ፣ ሣራ ስለዚያ መጥፎ ስሜት ምንም ፋይዳ እንደሌለው ታምናለች። “ለጥቂት ቀናት የመመገቢያ ሕክምናዎች ጤናዎን እንደማያበላሹ ወይም በአንድ ሌሊት 20 ፓውንድ እንዲያገኙዎት ሁል ጊዜ እራስዎን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው” ስትል ጽፋለች። “ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እስካላችሁ ድረስ እና በአዲሱ ዓመት ውስጥ ወደ እሱ እንደምትመለሱ እስካወቁ ድረስ እያንዳንዱን ጣፋጭ ቡኒ ፣ ኩኪ ፣ ኬክ ፣ ኬክ ወይም ሌላ ማንኛውንም የማይደሰቱበት ምንም ምክንያት የለም። ፍቅር። ድስቶቹን አምጡ!"

ትክክል ነች፡ ለዚህ ነው ~ሚዛን ~ ማግኘት ለጤናዎ እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር። በአጭሩ፣ ሚዛናዊነት የረዥም ጊዜ ግቦችዎ ላይ እንዲጣበቁ እና አዎንታዊ የሰውነት ምስል እንዲጎለብቱ ይረዳዎታል።

ስለዚህ የጥፋተኝነት ስሜት ወደ ውስጥ ሲገባ በተሰማዎት ቁጥር ሁሉም ነገር ደህና መሆኑን እራስዎን ለማስታወስ ይሞክሩ። በአንድ ወይም በሁለት ቀን ውስጥ የሚበሉት (ወይም አራት ለዚያ ጉዳይ)-የእርስዎን ጤንነት፣ የአካል ብቃት ወይም ድንቅነት አይገልጽም።

ግምገማ ለ