ቦብ ሃርፐር የልብ ድካም በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት እንደሚችል ያስታውሰናል።

ይዘት

• ግምገማ ለ

እርስዎ አይተውት ከሆነ ትልቁ ተሸናፊአሰልጣኝ ቦብ ሃርፐር ማለት ንግድ ማለት እንደሆነ ታውቃለህ። እሱ የ CrossFit ዓይነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አድናቂ እና ንፁህ መብላት ነው። ለዚህም ነው TMZ ሃርፐር በNYC ጂም ውስጥ እየሰራ ሳለ ከሁለት ሳምንት በፊት የልብ ድካም እንዳጋጠመው ሲዘግብ በጣም አስደንጋጭ የሆነው። የልብ በሽታን ለመከላከል ብዙ ምክሮች ከአመጋገብ እና ከአካል ብቃት ጋር የተዛመዱ ስለሆኑ ህይወቱን ለጤናማ እና ንቁ ለመሆን የወሰነ ሰው በ 51 ዓመቱ የልብ ድካም ሊሠቃይ እንደሚችል መስማቱ በጣም ግራ የሚያጋባ ነበር። ስለዚህ ምን እየሆነ ነው? እዚህ? በጣም ተስማሚ የሆነ ሰው በዚህ አደገኛ ሁኔታ ውስጥ እንዴት እንደሚገኝ በትክክል ለማወቅ ከከፍተኛ የልብ ሐኪሞች ጋር ተነጋገርን.

መቆጣጠር የማትችላቸው አንዳንድ የአደጋ ምክንያቶች አሉ።

የቱንም ያህል ትኩረት ሰጥተህ ራስህን ጤናማ ለማድረግ ብትሞክር ያልተጠበቁ ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። በሄንሪ ፎርድ ሆስፒታል የሴቶች የልብ ማዕከል ዳይሬክተር የሆኑት ዲርድሬ ጄ ማቲና ፣ “መጥፎ ነገሮች ሁል ጊዜ በመልካም ሰዎች ላይ እንደሚከሰቱ ማስታወሱ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው” ብለዋል። ያ ትንሽ ህመም ሊመስል ይችላል ፣ ግን እውነታው ፣ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ለምን እንደሚታመም እና ለምን ሌላ ሰው እንደማይጎዳ ጥሩ ማብራሪያ የለም። ከአጠቃላይ ያልተጠበቀ የሕይወት (ትንፋሽ) ጎን ሌላ ሌላ ትልቅ ነገር ዘረመል ነው። በማሳቹሴትስ አጠቃላይ ሆስፒታል የኮሪጋን የሴቶች የልብ ጤና ፕሮግራም ተባባሪ ዳይሬክተር ማሊሳ ጄ.ዉድ፣ "አንዳንድ የጄኔቲክ እና የደም ቧንቧ ሁኔታዎች ግለሰቦችን በለጋ እድሜያቸው ለልብ ድካም ሊያጋልጡ ይችላሉ" ብለዋል። በሃርፐር ጉዳይ አሰልጣኙ እናቱ በልብ ህመም ህይወቷ ማለፉን ገልጿል ስለዚህ በእሱ ጉዳይ ላይ የጄኔቲክስ ሚና ሊጫወት ይችላል.

ነገር ግን የጂም አባልነትዎን ከመሰረዝዎ በፊት ያ ሁሉ ከባድ ስራ ለውጥ እንደሚያመጣ ይወቁ። ምንም እንኳን የቤተሰብ ታሪክ ሚና ቢጫወትም "ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች በልብ በሽታ የመያዝ እድልን በግማሽ እንደሚቀንስ ተረጋግጧል" ሲሉ የክሊኒካዊ እና የትምህርት ዳይሬክተር የሆኑት ኒሻ ቢ.ጃላኒ ተናግረዋል ። አገልግሎቶች በኒው ዮርክ-ፕሬስቢቴሪያን ሆስፒታል/ኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል በ Interventional Vascular Therapy ማዕከል። ያ ማለት የልብ ድካም ማለት አይደለም አይችልም እንደ ሃርፐር ሁኔታ ጤናማ ለመሆን ጥረት በሚያደርጉ ሰዎች ላይ ይከሰታል። ይህ እንዳለ ሆኖ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት አሁንም *ፍፁም* ዋጋ አለው። "Coronary artery disease (የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችት መከማቸት) በአብዛኛው በአመጋገብዎ ውስጥ ያሉትን 'መርዛማ' ንጥረ ነገሮችን ማለትም እንደ ስኳር፣ የተሻሻሉ ምግቦች እና ከፍተኛ መጠን ያለው የእንስሳት ፕሮቲን እና 'መርዛማ' ልማዶችን ለምሳሌ እንቅስቃሴ አለማድረግ እና የመሳሰሉትን በማስወገድ መከላከል ይቻላል። ማጨስ” ይላል ዶክተር ማቲና። "ሙሉ ምግብን በእፅዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ የመጨረሻው የመከላከያ መድሃኒት ነው."

ምንም እንኳን እርስዎ ብቁ ቢሆኑም የልብ ድካም * ሊሠራ ይችላል።

ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች የልብ ድካም ብዙውን ጊዜ ይከሰታል ብለው ያምናሉ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በሰውነትዎ ላይ በሚያደርጉት ውጥረት ምክንያት በስፖርትዎ ወቅት አንድ ሊኖር ይችላል። ዶ / ር ዣላኒ “ይህ ሊሆን ይችላል እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሰዎች የልብ ድካም ወይም arrhythmias (ያልተለመደ የልብ ምት) ሲያዳብሩ አይተናል” ብለዋል። "ለልብ ድካም በቋፍ ላይ ከሆንክ እና እስካሁን ምንም አይነት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ካላጋጠመህ - ወይም እነሱ እንዳሉ ካልተረዳህ ነበሩ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች-የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእርግጥ አንድን ሊያነቃቃ ይችላል። ግን አትደናገጡ ፣ ይህ “አሁንም በጣም አልፎ አልፎ ስለሆነ ሰዎች በፍርሃት ከመለማመድ ሊያግዷቸው አይገባም” ብላለች።

ምን መመልከት እንዳለቦት ማወቅ ሊረዳ ይችላል።

እንደ ሃርፐር ባሉ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ከገቡ ፣ የወፍጮውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድካም እና በጣም ከባድ በሆነ ነገር መካከል መለየት ከባድ እንደሚሆን ያውቃሉ። ከእነዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በአንዱ ወቅት ወይም በኋላ የድካም ስሜት ወይም የድካም ስሜት ያልተለመደ ነገር አይደለም፣ ነገር ግን አንዳንድ የተለዩ እና የተለዩ ምልክቶች አሉ ይህም ማለት የበለጠ እየተከሰተ እንዳለ ሊያመለክት ይችላል። ዶ/ር ዉድ "አሳሳቢ ሊሆኑ ከሚችሉት ምልክቶች መካከል አዲስ የደረት ግፊት፣ የእጅ ላይ ምቾት ማጣት ወይም መወጠር፣ የአንገት ወይም የመንጋጋ ህመም፣ ከፍተኛ የማቅለሽለሽ እና ላብ የመሳሰሉትን ያካትታሉ" ብለዋል። ከነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳቸውም ካሉዎት የሚያደርጉትን (አዎ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንኳን ቢሆን) ማቆም ጥሩ ነው እና ምልክቶቹ በፍጥነት ካልተሻሻሉ እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ። የማይመቹ ስሜቶች መንስኤው ምን እንደሆነ እርግጠኛ ባይሆኑም "ከይቅርታ ይልቅ ሁልጊዜ ደህንነትን መጠበቅ የተሻለ ነው!" ዶ / ር ውድ ያስታውሳል።

ግምገማ ለ