ደራሲ ደራሲ: Mark Sanchez
የፍጥረት ቀን: 28 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን: 29 ሀምሌ 2025
Anonim
የቦብ ሃርፐር የቢኪኒ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል - የአኗኗር ዘይቤ
የቦብ ሃርፐር የቢኪኒ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

ትልቁ ተሸናፊ አሰልጣኝ ቦብ ሃርፐር ከቢኪኒ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅዱ የጥንካሬ ስልጠና እንቅስቃሴዎችን እንዴት እንደሚያደርጉ ያሳየዎታል። ከባህር ዳርቻው ወቅት በፊት የሚፈልጉትን ቄንጠኛ እና ሴሰኛ ሰውነት እንደሚያገኙ ለማረጋገጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅጽዎን ያረጋግጡ።

የቦብ ሃርፐር የቢኪኒ የሰውነት ሙቀት መጨመር

የቢኪኒ የሰውነት ጥንካሬ ስልጠና እርምጃ #1፡ የሞተ ሊፍት ዝንብ

የቢኪኒ የሰውነት ጥንካሬ ስልጠና እርምጃ #2፡ Curtsey Lunge Dumbell Curl

የቢኪኒ አካል ጥንካሬ ስልጠና አንቀሳቅስ #3: ተጓዥ usሽፕስ

የቢኪኒ የሰውነት ጥንካሬ ስልጠና እርምጃ #4፡ ባለ 3-መንገድ ዝላይ ስኩዊቶች

የቢኪኒ የሰውነት ጥንካሬ ስልጠና አንቀሳቅስ #5 - አውሎ ነፋስ ከፍ ይላል

የቢኪኒ የሰውነት ጥንካሬ ስልጠና አንቀሳቅስ #6: ጣት ወደ ክርን መንካት


ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

ለእርስዎ መጣጥፎች

ምርጥ ፋሽን ብሎገሮች እንዴት ጤናማ እና ጤናማ ሆነው ይቆያሉ።

ምርጥ ፋሽን ብሎገሮች እንዴት ጤናማ እና ጤናማ ሆነው ይቆያሉ።

በአሁኑ ጊዜ ጦማሪያን በፋሽኑ ዓለም ውስጥ ትልቅ ኃይል ያላቸው በመሆናቸው ወደ ዘመናዊው ሱፐርሞዴልነት ተቀይረዋል። ነገር ግን ከመደበኛ የመሮጫ መንገድ ሞዴሎች በተለየ እነዚህ የተከበሩ ጦማሪዎች የተለያዩ የሰውነት ቅርጾች እና መጠኖች አሏቸው። ከስታይሊስቶች የተጨናነቀ (እና ፋሽን) ህይወታቸውን በደስታ እንዲፈቱ የሚ...
በሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎ ላይ የሚጨምረው የ 5 ደቂቃ የአብ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ

በሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎ ላይ የሚጨምረው የ 5 ደቂቃ የአብ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ

የሆድ ዕቃዎን ስለማውጣት በጣም ጥሩው ክፍል? በየትኛውም ቦታ ፣ በዜሮ መሣሪያዎች ፣ እና እጅግ በጣም አጭር በሆነ ጊዜ ውስጥ ማድረግ ይችላሉ። ምንም እንኳን ፍጹምው ዕድል በስፖርት መጨረሻ ላይ ነው። እርስዎ ማድረግ ያለብዎት እነሱን ለማቃጠል ፈጣን ወረዳ ማከል እና ላብዎን በሚያስደንቅ ሁኔታ እንዲሰማዎት ማድረግ ይ...