የቦብ ሃርፐር የቢኪኒ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ደራሲ ደራሲ:
Mark Sanchez
የፍጥረት ቀን:
28 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን:
27 መስከረም 2024
ይዘት
ትልቁ ተሸናፊ አሰልጣኝ ቦብ ሃርፐር ከቢኪኒ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅዱ የጥንካሬ ስልጠና እንቅስቃሴዎችን እንዴት እንደሚያደርጉ ያሳየዎታል። ከባህር ዳርቻው ወቅት በፊት የሚፈልጉትን ቄንጠኛ እና ሴሰኛ ሰውነት እንደሚያገኙ ለማረጋገጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅጽዎን ያረጋግጡ።
የቦብ ሃርፐር የቢኪኒ የሰውነት ሙቀት መጨመር
የቢኪኒ የሰውነት ጥንካሬ ስልጠና እርምጃ #1፡ የሞተ ሊፍት ዝንብ
የቢኪኒ የሰውነት ጥንካሬ ስልጠና እርምጃ #2፡ Curtsey Lunge Dumbell Curl
የቢኪኒ አካል ጥንካሬ ስልጠና አንቀሳቅስ #3: ተጓዥ usሽፕስ
የቢኪኒ የሰውነት ጥንካሬ ስልጠና እርምጃ #4፡ ባለ 3-መንገድ ዝላይ ስኩዊቶች
የቢኪኒ የሰውነት ጥንካሬ ስልጠና አንቀሳቅስ #5 - አውሎ ነፋስ ከፍ ይላል
የቢኪኒ የሰውነት ጥንካሬ ስልጠና አንቀሳቅስ #6: ጣት ወደ ክርን መንካት
ግምገማ ለ
ማስታወቂያእንመክራለን
የንጥረ ነገሮች አጠቃቀም - ማሪዋና
ማሪዋና ሄምፕ ተብሎ ከሚጠራው ተክል የመጣ ነው ፡፡ የእሱ ሳይንሳዊ ስም ነው ካናቢስ ሳቲቫ. ዋናው ፣ በማሪዋና ውስጥ ያለው ንቁ ንጥረ ነገር THC ነው (አጭር ለዴልታ -9-ቴትራሃዳሮካናቢኖል)። ይህ ንጥረ ነገር በማሪዋና እጽዋት ቅጠሎች እና የአበባ ክፍሎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ሀሺሽ ከሴት ማሪዋና ዕፅዋት አናት የተ...
ኒውሮሎጂካል በሽታዎች - ብዙ ቋንቋዎች
አረብኛ (العربية) ቻይንኛ ፣ ቀለል ያለ (የማንዳሪን ዘይቤ) (简体 中文) ቻይንኛ ፣ ባህላዊ (የካንቶኒዝ ዘዬ) (繁體 中文) ፈረንሳይኛ (ፍራናስ) ሂንዲኛ (हिन्दी) ጃፓንኛ (日本語) ኮሪያኛ (한국어) ኔፓልኛ (नेपाली) ሩሲያኛ (Русский) ሶማሊኛ (አፍ-ሶኒኛ) ስፓኒሽ (e pañol) Lumb...