ሊቢዶዎን ከፍ ያድርጉ እና በዚህ ምሽት የተሻለ ወሲብ ይኑርዎት!

ይዘት

• ሊቢዶ ፈተና: FATIGUE
• የሊቢዶ ፈተና፡ የአዕምሮ/ስሜታዊ ውጥረት
• ሊቢዶ ፈታኝ ሁኔታ - የትውልድ ቁጥጥር የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ሊቢዶ ፈተና: የግንኙነት ችግሮች
• የሊቢዶ ፈተና፡ ሕመም
• ሊቢዶ ፈታኝ-የራስ-እትሞች ጉዳዮች
• ግምገማ ለ

ያ የፍቅር ስሜት ጠፍቷል? ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞ ዞ ዞ ዞ ዞ ዞ ዞ ዞ ዞ . ችግሩ-በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያለች ሴት ዝቅተኛ የወሲብ ፍላጎት ሊያጋጥማት የሚችል በደርዘን የሚቆጠሩ ምክንያቶች አሉ-ምንም እንኳን “ዝቅተኛ” ለመግለጽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። በኪንሴ ኢንስቲትዩት መሠረት ፣ በ 20 ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ሰዎች በዓመት በአማካይ 112 ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ይፈጽማሉ-ቁጥራቸው በ 30 ዎቹ ውስጥ ላሉ ሰዎች በዓመት ወደ 86 ጊዜ ይወርዳል እንዲሁም በ 40 ዎቹ ውስጥ ላሉ ሰዎች በዓመት 69 ጊዜ። ይህ በጊዜ ሂደት የወሲብ እንቅስቃሴ ማሽቆልቆል እንደ መደበኛ ይቆጠራል። ግን ፍላጎቱ በድንገት አንድ ላይ ቢጠፋስ ... ወይም በከባድ የህይወት ድጋፍ ላይ ቢሆንስ? የወሲብ ፍላጎትዎን የሚጎዳው- እና እንዴት ከእሱ መውጣት እና በአልጋ ላይ (እና ከመውጣት) ጤናማ ህይወት መኖር እንደሚችሉ እነሆ።

ሊቢዶ ፈተና: FATIGUE

አድካሚ የሥራ መርሃ ግብር-እና ከእሱ ጋር የሚመጣው የአእምሮ እና የአካል ውጥረት በጾታ ፍላጎትዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል። ለስራ ጉዞን ወደ ድብልቅው ላይ ጨምሩበት፣ እና የእንቅልፍ እጦት የወሲብ ድራይቭን ለመዝጋት ከበቂ በላይ ስለሆነ ሊቢዶዎን እና አምቢንዎን ሊያንሸራትቱ ይችላሉ። ግን ከታሸገ የቀን መቁጠሪያ በላይ ቢሆንስ? የዓለም ጤና ድርጅት በቅርቡ “አድሬናል ድካም” ተብሎ የሚጠራውን እውቅና ሰጥቷል-ይህም እንደ ዝቅተኛ የወሲብ ፍላጎት ፣ የጨው ፍላጎት ፣ ብስጭት ፣ የምግብ መፈጨት ችግሮች እና እንደ ስሙ እንደሚጠቁመው-አጠቃላይ የድካም ስሜት። ጤናማ አመጋገብ ፣ ቫይታሚኖች ቢ እና ሲ ፣ እና ማግኒዥየም ማሟያዎች መታወክ ሊሻሻል ይችላል።

የሊቢዶ ፈተና፡ የአዕምሮ/ስሜታዊ ውጥረት

ድብርት፣ ጭንቀት እና የእለት ተእለት ጭንቀት የጾታ ፍላጎትን ያዳክማል -በተለይም ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ብዙውን ጊዜ በአዕምሮአዊ "ብሎኮች" እና በጭንቀት ተጽእኖዎች ወደ ኦርጋዜም ለመድረስ ይቸገራሉ። በተጨማሪም Prozac ፣ Paxil እና Zoloft ን ጨምሮ የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማከም ያገለገሉ አንዳንድ መድኃኒቶች የ libido ን ዝቅ የሚያደርጉ መሆናቸው አይረዳም። እንደ እድል ሆኖ፣ በጾታ ፍላጎት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አማራጭ መድኃኒቶች አሉ-ስለዚህ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። እንዲሁም እንደ የግንኙነት መጀመሪያ ወይም መጨረሻ ፣ መንቀሳቀስ ፣ አዲስ ሥራ ፣ የቤተሰብ ጉዳዮች እና በአእምሮዎ እና/ወይም በስሜታዊ ሁኔታዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ማንኛውንም የሕይወት ለውጦች ማጋራትዎን ያረጋግጡ።

ሊቢዶ ፈታኝ ሁኔታ - የትውልድ ቁጥጥር የጎንዮሽ ጉዳቶች

የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ አማራጮች፣ በተለይም ዝቅተኛ መጠን ያላቸው ዝርያዎች፣ ሴቶች መደበኛ የወሲብ ፍላጎታቸውን እንዳይለማመዱ ሊከለክሏቸው ይችላሉ-ይህም ብዙዎች ጤናማ ህይወት ለመምራት እና የፍቅር ግንኙነትን ለመጠበቅ አስፈላጊ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል። የወሊድ መቆጣጠሪያ የጎንዮሽ ጉዳቶች መቀነስ (ሊቢዶአቸውን መቀነስ) ሊያካትቱ እንደሚችሉ በሕክምናው ማህበረሰብ ዘንድ በሰፊው የሚታወቅ ቢሆንም (በጉዳዩ ላይ ኦፊሴላዊ ስታቲስቲክስ የለም) ፣ ዝቅተኛ የወሲብ ድራይቭ በሴቶች ላይ የተለመደ ቅሬታ ነው። ምክንያቱ ይህ ነው፡ እንክብሉ እና ሌሎች ሆርሞን ላይ የተመሰረቱ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች ከሰውነት የቴስቶስትሮን መጠን ጋር ተበላሽተዋል - ይህ ሆርሞን "ድራይቭ"ን በጾታ ስሜት ውስጥ የሚያስገባ - እንቁላልን በማቆም። በተጨማሪም የጉበት ሂደት ከተከናወነ በኋላ የኢስትሮጅንን ሆርሞኖች ከአንዳንድ ቀሪዎቹ ቴስቶስትሮን ሆርሞኖች ጋር በማያያዝ libido ን የበለጠ እየቀነሰ ይሄዳል። የወሊድ መቆጣጠሪያ የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠሙዎት ስለ IUD ፣ diaphragms ፣ ኮንዶም እና ሌሎችንም ጨምሮ ስለ የተለያዩ የእርግዝና መከላከያ አማራጮች ዶክተርዎን ይጠይቁ።

ሊቢዶ ፈተና: የግንኙነት ችግሮች

ከሴት የወሲብ ፍላጎት ጋር በተያያዘ “እርስዎ እርስዎ አይደሉም ፣ እሱ እሱ ነው” የሚለው ሐረግ እውነት ሊሆን ይችላል። በአካላዊ ወይም በቃላት ስድብ፣ ታማኝ አለመሆን፣ መግባባት አለመቻል፣ ያልተፈቱ ጭቅጭቆች እና ሌሎች ጉዳዮች በትዳር አጋሮቻቸው ላይ እምነት የሌላቸው ሴቶች ከአሁን በኋላ የግብረ ሥጋ ግንኙነት አይፈልጉም። በደል እስካልተገኘ ድረስ ባለትዳሮች ማማከር እና/ወይም የግለሰብ ሕክምና በግንኙነት ላይ ከሚያስከትለው ውጤት የሚመነጩ ስሜታዊ ጉዳዮችን ለመፍታት እና ቅርርብ እንደገና ለመገንባት ይረዳሉ።

ቀጣይ ገጽ፡ የወሲብ ስሜትዎን ለመጨመር ተጨማሪ መንገዶች

የሊቢዶ ፈተና፡ ሕመም

እንደ የስኳር በሽታ ባሉ በሽታዎች የሚሠቃዩ ሴቶች ከሌላቸው ይልቅ ዝቅተኛ የ libido ተጋላጭ ናቸው። ካንሰር-በተለይም በኬሞቴራፒ ሕክምና ከተደረገ-እንዲሁም ከደም ግፊት እና ከልብ ጤና ጋር የተዛመዱ በሽታዎች የጾታ ፍላጎትን ሊቀንስ ይችላል። ብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ውጥረትን ስለሚያስከትሉ ሰውነት ድካም ስለሚሰማቸው ይህ አያስገርምም። በዝቅተኛ የ libido ስሜት የሚሠቃዩ ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለማስወገድ ሙሉ ሥራን ከደም ሥራ ጋር ይመክራል። እንዲሁም የምትወስዱትን ማንኛውንም መድሃኒት ለእሱ/እሷ ያሳውቁ።

ሊቢዶ ፈታኝ-የራስ-እትሞች ጉዳዮች

ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት ወሲብን መመኘት ከባድ ነው። የሰውነት ክብደት መጨመር፣ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ እና በስኳር፣ ጨው እና ጤናማ ያልሆነ ስብ የበለፀገ ምግብ መመገብ በሰውነት ገፅታ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል - ይህም በራስ የመተማመን ስሜትን ይቀንሳል እና ወሲብ ከደስታ ይልቅ ጭንቀትን ይፈጥራል። እ.ኤ.አ. በ 2005 ከኔዘርላንድ ውጭ በተደረገው ጥናት መሠረት መዝናናት ለሴት ወሲባዊ ደስታ ቁልፍ አካል ነው (በተለይም ወደ ኦርጋሴ ሲመጣ)-ሴቶች እንዴት እንደሚመስሉ እና/ወይም ባልደረቦቻቸው ስለእነሱ ስለሚያስቡት መጨነቅ ከባድ ነው። . የተመጣጠነ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በራስ መተማመንን ከፍ ለማድረግ እና ሊቢዶአቸውን ለመጨመር ይረዳሉ ፣ ግን ጉዳዩ ከአካላዊ የበለጠ ስሜታዊ ከሆነ ቴራፒ ወደ ጤናማ ሕይወት ለመመለስ ሊመከር ይችላል።

ግምገማ ለ