በግንኙነትዎ ውስጥ ወሲባዊ እርካታ ከሌለዎት ምን ማድረግ ይችላሉ

ይዘት

• እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ አሰልቺ ምን ይመስላሉ?
• አሰልቺ ከሆነው ወሲብ በስተጀርባ ያሉ ጉዳዮች
• ከፍቅረኛዎ ጋር ምን እንደሚሰማዎት መወያየት
• የወሲብ ሕይወትዎን ለማጣፈጥ የሚረዱ መንገዶች
• ለሕክምና ጉዳዮች ሕክምና ይፈልጉ
• ስለ ወሲብ ግንኙነትን ያቅፉ
• ለፍቅር ወሲብ ጊዜ ይስጡ
• በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ሚና-መጫወት ይሞክሩ
• ውሃዎቹን በወሲብ አሻንጉሊቶች ይፈትሹ
• የእርስዎን (እና የባልደረባዎን) ኪንኮች ያስሱ
• ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ
• ተይዞ መውሰድ

ወሲብ የፍቅር ፣ አስደሳች ፣ አልፎ ተርፎም አስደሳች ሊሆን ይችላል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ከእነዚያ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም አይደሉም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በቃ ፣ ደህና ፣ አሰልቺ ነው። በጆርናል ኦፍ ሴክስ ሪሰርች ውስጥ በተገኘው መረጃ መሠረት 27 በመቶ የሚሆኑ ሴቶች እና 41 በመቶ የሚሆኑት ወንዶች አሁን ባለው ግንኙነታቸው በጾታዊ ግንኙነት እርካታ የላቸውም ፡፡

ከጊዜ እጥረት እስከ ህክምና ሁኔታዎች ብልጭታው ከመኝታ ቤቱ እንዲሄድ የሚያደርጉ ብዙ ትክክለኛ ምክንያቶች አሉ ፡፡

ከወሲብ አሰልቺ ወሲብ በስተጀርባ ባሉ ጉዳዮች ላይ ለመወያየት ፣ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ስለ ወሲባዊ እርካታ እንዴት እንደሚወያዩ እና እንደገና የፆታ ሕይወትዎን ለማጣጣም በሚረዱ መንገዶች ላይ ለመወያየት በሉጦቹ መካከል እንሰምጣለን ፡፡

እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ አሰልቺ ምን ይመስላሉ?

የወሲብ ጣዕም እና ፍላጎቶች የተለያዩ ናቸው ፣ ስለሆነም አንድን ሰው የሚያረካ ሌላውን ላያረካ ይችላል ፡፡ ነገር ግን ከእንግዲህ በግንኙነታቸው ውስጥ በግብረ-ሥጋ ግንኙነት የማይረኩ የተለያዩ ሰዎች ተመሳሳይ ችግሮች ያጋጥሟቸው ይሆናል ፡፡

የሕይወት ንግድ ማለት በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ትንሽ ጊዜዎን ያሳልፋሉ ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡ ወሲብ ከሚያስደስት እንቅስቃሴ ይልቅ እንደ የቤት ሥራ ሊሰማው ይችላል ፡፡ ምናልባት ለዓመታት አንድ ዓይነት እና የወሲብ ዘይቤ እየኖሩ ይሆናል ፡፡ እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ወሲብን አስደሳች እንዳይመስሉ ሊያደርጉት ይችላሉ ፡፡

በራስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ብልጭታ ከጠፋብዎት እርስዎ ብቻ አይደሉም። ለአንዳንድ ሰዎች የጫጉላ ሽርሽር መጨረሻ አስደሳች የወሲብ መጨረሻን ያሳያል ፡፡ ግን ችግሩን ለመፍታት መንገዶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

አሰልቺ ከሆነው ወሲብ በስተጀርባ ያሉ ጉዳዮች

የወሲብ ሕይወትዎ ወደ ብልጽግና የተለወጠበትን ምክንያቶች ለመግለፅ አስፈሪ ሆኖ ሊሰማው ይችላል ፣ ግን የወሲብ አለመርካት በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡

የተለመዱ የህክምና ሁኔታዎች እርካታን በሚያሳጣ የጾታ ሕይወት ውስጥ መሰረታዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ የአካል ብቃት መዛባት (ADHD) የወሲብ ችግርን በተለያዩ መንገዶች ያስከትላል ፡፡

ADHD ያለበት አንድ ሰው ግብረ-ሰዶማዊ ሊሆን ይችላል እና በአጋር ላይ ሳይሆን በወሲብ ላይ የበለጠ ትኩረት ያደርጋል ፡፡ ኤች.ዲ.ኤች. በተጨማሪ ወደ ተመሳሳይነት ስሜት ሊያመራ ይችላል ፣ ይህም ከእንግዲህ ተመሳሳይ የወሲብ ፍላጎት ከሌላቸው ባልደረባዎች መካከል አለመግባባት ሊፈጥር ይችላል ፡፡

የሴት ብልት ላላቸው ሰዎች በወሲብ ወቅት ህመም ሙሉ በሙሉ ያልተለመደ አይደለም ፣ እና በሴት ብልት ውስጥ ዘልቆ በሚመጣበት ጊዜ ህመም ወደ ወሲብ መራቅ ያስከትላል ፡፡ የወንዶች ብልት ያላቸው ሰዎች በወሲብ ወቅትም ህመም ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ከወሲብ በሚርቅበት ጊዜ የትዳር አጋሩ እርካታ ወይም ያልተፈለገ ሆኖ ሊሰማው ይችላል ፡፡

እንደ ድብርት እና ጭንቀት ያሉ አንዳንድ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች በመኝታ ክፍሉ ውስጥም ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ አንድ ጥናት የተጠናከረ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ከወሲብ እና ከግንኙነት እርካታ መቀነስ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡

ከ 93 ሺህ በላይ ተሳታፊዎች ጋር የተደረገ ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ከእንቅልፍ ማጣት እንቅልፍ ማጣት ወደ ወሲባዊ ተግባር እንዲቀንስ አድርጓል ፡፡

ከፍቅረኛዎ ጋር ምን እንደሚሰማዎት መወያየት

የወሲብ ሕይወትዎ አሰልቺ ሆኖ ከተሰማዎት የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው እርምጃ ከባልደረባዎ ጋር ግልጽ ፣ ቅን ውይይት ነው ፡፡ መግባባት ጥሩ ፣ አስደሳች ወሲብ ለመኖር ወሳኝ ክፍል ነው ፡፡

ውይይቱን ያለፍርድ እይታ መቅረብ አስፈላጊ ነው ፡፡ በወሲብ ሕይወትዎ ላይ የተደረጉ ለውጦች በሕክምና ጉዳይ ምክንያት ከሆኑ ድጋፍዎን ማሳየት ለባልደረባዎ ልዩነት ዓለምን ሊያመጣ ይችላል ፡፡

ውይይቱን ለመጀመር አንዳንድ ሊሆኑ የሚችሉ መንገዶች እነሆ

• ሰሞኑን በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ነገሮች በመካከላችን የተለዩ መስለው እንዳስተዋሉ አስተውያለሁ ፡፡ ሁሉም ነገር ደህና ነው? ”
• እንደ ድሮ አብረን አብረን ማሳለፍ አልቻልንም ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ብንናገር ቅር ይልዎታል? ”
• “በእውነቱ በመካከላችን ያለውን ብልጭታ ናፍቆኛል ፣ እናም ያንን መመለስ እፈልጋለሁ። በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ጥቂት አዳዲስ ነገሮችን መሞከር እንችላለን? ”

በወሲባዊ ሕይወትዎ ለውጦች ከተጎዱ ለባልደረባዎ ማሳወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስሜትዎን በግልጽ መግለፅ ለባልደረባዎ አዎንታዊ ለውጦችን እንዲያደርግ እድል ይሰጠዋል ፡፡

የወሲብ ሕይወትዎን ለማጣፈጥ የሚረዱ መንገዶች

በወሲባዊ ሕይወትዎ የማይረኩዎት ከሆነ ደስታን ወደ መኝታ ክፍሉ ለማስመለስ ብዙ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ለሕክምና ጉዳዮች ሕክምና ይፈልጉ

በጾታዊ ሕይወትዎ ላይ ለሚከሰቱ ለውጦች የሕክምና ምክንያት ካለ ህክምና መፈለግ እርካታዎን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ህክምና በሴት ብልት ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የወሲብ ተግባርን ፣ ድብርት እና የጭንቀት ምልክቶችን አሻሽሏል ፡፡

ስለ ወሲብ ግንኙነትን ያቅፉ

እንደ መግባባት እጥረት ቀላል ነገር በመልካም እና በመጥፎ ወሲብ መካከል ልዩነት ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ብዙ ምክንያቶች ለወሲባዊ እርካታ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፣ እናም የሚወዷቸውን ፣ የማይወዷቸውን እና ፍላጎቶቻቸውን መወያየታቸው አጋርዎ እርስዎን በተሻለ እንዲያረካ ሊረዱት ይችላሉ ፡፡

ለፍቅር ወሲብ ጊዜ ይስጡ

እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ ለወሲብ ጊዜ የማግኘት ችግር ከገጠምዎት እርካታ እንዳያገኙ ያደርግዎት ይሆናል ፡፡ እንዲሁም ወሲብ “እንደ ማድረግ ያለብዎት” እንደ የቤት ሥራ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።

በድጋሜ በጾታ ለመደሰት ጊዜ መመደብ ነገሮችን አስደሳች እና እርካታ እንዳያገኙ ይረዳዎታል ፡፡

በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ሚና-መጫወት ይሞክሩ

በ 2017 በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት በግምት 22 በመቶ የሚሆኑት ሰዎች ሚና መጫወት ሞክረዋል ፡፡ ሚና በመጫወት ፣ በሚታመን አካባቢ ውስጥ አስደሳች የወሲብ ሁኔታዎችን መፍጠር እና ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

እርስዎም ሆኑ አጋርዎ ለመሞከር ክፍት ከሆኑ ሚና መጫወት በሌላ አሰልቺ በሆነ መኝታ ክፍል ውስጥ የፆታ ግንኙነትን እና ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

ውሃዎቹን በወሲብ አሻንጉሊቶች ይፈትሹ

የወሲብ መጫወቻዎች ለጤናማ ወሲባዊ ሕይወት ትልቅ ተጨማሪ ነገር ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በገበያው ላይ ብዙ አይነት የወሲብ መጫወቻዎች አሉ እና ለሁለቱም አጋሮች ቀስቃሽ የሆነ ማግኘቱ ጥሩ ወሲብን የበለጠ የተሻለ ያደርገዋል ፡፡

የእርስዎን (እና የባልደረባዎን) ኪንኮች ያስሱ

የኪንኪ ወሲብ እንደድሮው እንደ እርኩስ አይደለም ፡፡ ብዙ ባለትዳሮች ከወሲብ ህይወታቸው ጋር አስደሳች ተጨማሪ ነገር ሆነው በጋራ ስምምነት ቅኝት ፍለጋ ላይ ይሳተፋሉ ፡፡

ኪንኮች ሲያስሱ ስምምነት ፣ ወሰኖች እና መግባባት በጣም አስፈላጊ ታሳቢዎች ናቸው ፡፡

ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ

የወሲብ ቴራፒስት እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ ጉዳዮችን እንዲገልጡ እና እንዲፈቱ እና ስሜትን ወደ ወሲባዊ ሕይወትዎ እንዲመልሱ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ መንፈሳዊ እና ስሜታዊ ብልህነትን ማሻሻል የጾታ እርካታን ለማሻሻል እንደሚረዳ እንኳን አሳይቷል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ወሲብ በብዙ ምክንያቶች አሰልቺ መስሎ ሊጀምር ይችላል ፣ ጊዜ ማጣት ፣ ስሜትን ማጣት ፣ ወይም የጤና እክልንም ጨምሮ ፡፡ በሐቀኝነት የሐሳብ ልውውጥ እና ትክክለኛ መሳሪያዎች አማካኝነት ምኞቱን ወደ ወሲባዊ ሕይወትዎ ማምጣት ይችላሉ ፡፡