Pro Climber Brette Harrington በግድግዳው ላይ አሪፍዋን ከፍ አድርጎ እንዴት እንደጠበቀች

ይዘት

• በህይወት ውስጥ አንድ ቀን
• ረጋ ይበሉ ፣ እና ይውጡ
• ኃይል መጨመር
• ለትላልቅ ሰዎች መሄድ
• ብሬት ሃሪንግተን የመውጣት አስፈላጊ ነገሮች
• ግምገማ ለ

ብሬት ሃሪንግተን፣ የ27 ዓመቷ የአርክቴሪክስ አትሌት በታሆ ሃይቅ፣ ካሊፎርኒያ፣ በመደበኛነት በአለም አናት ላይ ትገኛለች። እዚህ፣ እንደ ደጋፊ አቀፋዊ ህይወት እና እዚያ የሚያደርሳትን ከፍተኛ ደረጃ ያለው ማርሽ እንድትመለከት ትሰጣለች።

በህይወት ውስጥ አንድ ቀን

"ለእኔ የተለመደው አቀበት ከአንድ እስከ ሁለት ቀን ይቆያል። ከምወዳቸው አንዱ የዲያብሎስ ፓው ዌስት ፊት በአላስካ፣ ከጓደኛዬ ጋር የተጓዝኩበት መንገድ ነው። 26 ሰአታት የዞረ-ጉዞ ወስዶ ከፍተኛ ቴክኒካል በሌሊት 3,280 ጫማ ቁልቁለት ያለውን ፊት ደፍሮ መውረድ በራሱ ጀብዱ ነበር። (ተዛማጅ: አሁን የሮክ አቀበት ለመሞከር 9 ምክንያቶች)

ረጋ ይበሉ ፣ እና ይውጡ

"በእያንዳንዱ አቀበት ላይ በሚያጋጥሙኝ ፈተናዎች ተደስቻለሁ፣ እና አስቸጋሪ በሆኑት ክፍሎች ላይ በዝግታ መንቀሳቀስ እና በጥልቅ መተንፈስን ተምሬያለሁ፣ ይህም የልብ ምትን ይቀንሳል እና በተረጋጋ ጭንቅላት ችግሮችን እንድገመግም አስችሎኛል።"

ኃይል መጨመር

"እኔ ዮጋ አደርጋለሁ እና አካላቴን በፒላቴስ አጠናክራለሁ ምክንያቱም የሰውነት ቁጥጥር ጠንካራ ምሽግ ነው። እንዲሁም በአልፓይን የመወጣጫ ወቅት ላይ ለዓለት መውጣት ጥንካሬያቸውን ለመጠበቅ ጣቶቼን በተንጠለጠለ ሰሌዳ ላይ አሠለጥናለሁ።" (እንዲሁም ለሮክ መውጣት አዲስ ጀማሪዎች እነዚህን የጥንካሬ መልመጃዎች ይሞክሩ።)

ለትላልቅ ሰዎች መሄድ

"ከአምስት አመት በፊት ትላልቅ ግድግዳዎችን መውጣት ስጀምር እኔና የወንድ ጓደኛዬ ፖርታልዶችን (ድንኳን የተንጠለጠሉ ድንኳኖችን) መጠቀም ጀመርን ። በገደል ፊት ላይ የመኖር መጋለጥ እና አዲስነት ወደድን። ለ17 ቀናት ለዘለቀው አቀበት ክበብ። (ካምፕ መሄድ ይፈልጋሉ፣ ግን *አይደለም* በገደል ፊት ላይ? በአቅራቢያዎ ያሉ የካምፕ ቦታዎችን ለመፈለግ HipCampን ይመልከቱ።)

ብሬት ሃሪንግተን የመውጣት አስፈላጊ ነገሮች

ጥሩ መወጣጫ መሳሪያዎችን የሚያውቅ ካለ ለኑሮዋ ግድግዳ ላይ የምትሰቅለው ሴት ነች። እዚህ ፣ የእሷ ከፍተኛ ምርጫዎች።

አርክተሪክስ አልፋ ቦርሳ 45 ሊ

23.6 አውንስ ብቻ ይመዝናል ፣ ይህ ዘላቂ የመወጣጫ ጥቅል እንዲሁ የአየር ሁኔታን የሚቋቋም ነው። ሃሪንግተን "ይህ ፍጹም የአልፕስ እና ባለብዙ-ፒች መወጣጫ ቦርሳ ነው" ይላል። "ቀላል፣ ቀላል ክብደት ያለው ንድፍ አለው - ሲሊንደራዊ ፣ ልክ እንደ ባልዲ - ሁሉንም የመወጣጫ መሳሪያዎችን የሚይዝ እና ለመጎተት በጣም ዘላቂ ነው። (ግዛው፣ $259፣ arcteryx.com)

Arc’teryx AR-385A መውጣት ታጥቆ

ይህ የሴቶች ማሰሪያ ለተለያዩ የመወጣጫ ዓይነቶች ሊያገለግል ይችላል። “ይህንን የትጥቅ ቦታ በሁሉም ቦታ አብሬያለሁ” ትላለች። “እሱ የሚስተካከሉ የእግሮች ቀለበቶች አሉት ፣ ስለሆነም በሁሉም የክረምት ሽፋኖቼ እንዲሁም በቀጭኑ የበጋ እግሮቼ ዙሪያ ይጣጣማል። በተጨማሪም፣ እጅግ በጣም ምቹ እና የሚያምር ንድፍ አለው። (ግዛ ፣ $ 129+፣ amazon.com) 

ላ Sportiva TC Pro መውጣት ጫማ

ይህ የመወጣጫ ጫማ በጥቁር ድንጋይ ላይ ለማከናወን የተነደፈ ነው። ሃሪንግተን “እኔ የለበስኩት በጣም ምቹ የሮክ መውጣት ጫማ ነው” ይላል። “ግትርነቱ ረዘም ላለ መወጣጫዎች ተጨማሪ ድጋፍ እንዲኖር ያስችላል ፣ እና እኔ በጣም የምሠራውን ለግራናይት መውጣት ጥሩ ነው። (ግዛ ፣ $ 190 ፣ sportiva.com)

Julbo Monterosa የፀሐይ መነፅር

እነዚህ ቀላል ክብደት ያላቸው ፖሊካርቦኔት የፀሐይ መነፅር ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች በጣም ጥሩ ናቸው. “በላይ ስወጣ የምለብሳቸው መነጽሮች እነዚህ ብቻ ናቸው። ዲዛይኑ በጣም ምቹ እና ቀላል ነው ፣ እኔ ብዙውን ጊዜ እነሱን እንደለበስኩ እረሳለሁ ”ይላል ሃሪንግተን። "በተጨማሪም በበረዶ ሁኔታ ውስጥ እንደዚህ ያሉ የፖላራይዝድ ሌንሶች ነጸብራቅን ለመቁረጥ ቁልፍ ናቸው." (ይግዙት ፣ 100 ዶላር ፣ julbo.com)

ግምገማ ለ