በዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከቴዲ ባስ ጋር ምርጥ ጡቶዎን ይገንቡ
ደራሲ ደራሲ:
Florence Bailey
የፍጥረት ቀን:
19 መጋቢት 2021
የዘመናችን ቀን:
15 ሀምሌ 2025
ይዘት
በባስ ምርጥ አህያዎን ይገንቡ! የታዋቂው አሰልጣኝ ቴዲ ባስ የሮክ ጠንካራ አካልን ለማግኘት ሲመጣ ዕቃዎቹን ያውቃል-የኮከብ ደንበኞቹን ብቻ ይጠይቁ ካሜሮን ዲያዝ, ጄኒፈር ሎፔዝ, ሉሲ ሊዩ, እና ክርስቲና አፕልጌት. እዚህ SHAPE ላይ ይህን ጠንከር ያለ ፕሮግራም ፈጠረ ቦትን፣ ግሉትን፣ እግርን፣ ጭኑን፣ ሆድን፣ ክንዶችን እና ትከሻዎችን ለመስራት። አንዳንድ ዋና ካሎሪዎችን ለማቃጠል ዋስትና ተሰጥቶዎታል!
የተፈጠረ: የታዋቂው አሰልጣኝ ቴዲ ባስ ከ teddybass.com.
ደረጃ ፦ መካከለኛ
ይሰራል፡ butt ፣ glutes ፣ እግሮች ፣ ጭኖች ፣ ክንዶች ፣ ትከሻዎች
መሣሪያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንጣፍ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል: ሁሉም ልምምዶች በተከታታይ መከናወን አለባቸው። ለኤክስፐርት ደረጃ ሶስት ስብስቦችን ያጠናቅቁ, ለመካከለኛ ሁለት ስብስቦች.
ሙሉውን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከቴዲ ባስ ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ!
ግምገማ ለ
ማስታወቂያአስደሳች ልጥፎች
ቋሊማ ፣ ቋሊማ እና ቤከን መመገብ ካንሰር ሊያስከትል ይችላል ፣ ለምን እንደሆነ ይረዱ
እንደ ቋሊማ ፣ ቋሊማ እና ቤከን ያሉ ምግቦች በማጨሳቸው ምክንያት ካንሰርን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ እና በማጨስ ሂደት ጭስ ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ፣ እንደ ናይትሬት እና ናይትሬት ያሉ ተጠባባቂዎች ፡፡ እነዚህ ኬሚካሎች የአንጀት ግድግዳውን በማበሳጨት እና በሴሎች ላይ አነስተኛ ጉዳት በማድረስ የሚሰሩ ሲሆን ከእ...
ጡት በማጥባት ጊዜ ምን የወሊድ መከላከያዎችን መውሰድ እንዳለብዎ ይወቁ
ጡት በማጥባት ወቅት አንድ ሰው የሆርሞን መከላከያዎችን ከመጠቀም መቆጠብ እና እንደ ኮንዶም ወይም የመዳብ ውስጠ-ህዋስ መሣሪያ ሁኔታ በሆርሞኖች ውስጥ ሆርሞኖችን የሌላቸውን ይመርጣል ፡፡ በሆነ ምክንያት ከነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዱን ለመጠቀም የማይቻል ከሆነ ሴትየዋ እንደ ሴራዜት ፣ ናታሊ ወይም ኢምፕላኖን ያሉ ለምሳ...