በዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከቴዲ ባስ ጋር ምርጥ ጡቶዎን ይገንቡ
ደራሲ ደራሲ:
Florence Bailey
የፍጥረት ቀን:
19 መጋቢት 2021
የዘመናችን ቀን:
1 ሰኔ 2025
ይዘት
በባስ ምርጥ አህያዎን ይገንቡ! የታዋቂው አሰልጣኝ ቴዲ ባስ የሮክ ጠንካራ አካልን ለማግኘት ሲመጣ ዕቃዎቹን ያውቃል-የኮከብ ደንበኞቹን ብቻ ይጠይቁ ካሜሮን ዲያዝ, ጄኒፈር ሎፔዝ, ሉሲ ሊዩ, እና ክርስቲና አፕልጌት. እዚህ SHAPE ላይ ይህን ጠንከር ያለ ፕሮግራም ፈጠረ ቦትን፣ ግሉትን፣ እግርን፣ ጭኑን፣ ሆድን፣ ክንዶችን እና ትከሻዎችን ለመስራት። አንዳንድ ዋና ካሎሪዎችን ለማቃጠል ዋስትና ተሰጥቶዎታል!
የተፈጠረ: የታዋቂው አሰልጣኝ ቴዲ ባስ ከ teddybass.com.
ደረጃ ፦ መካከለኛ
ይሰራል፡ butt ፣ glutes ፣ እግሮች ፣ ጭኖች ፣ ክንዶች ፣ ትከሻዎች
መሣሪያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንጣፍ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል: ሁሉም ልምምዶች በተከታታይ መከናወን አለባቸው። ለኤክስፐርት ደረጃ ሶስት ስብስቦችን ያጠናቅቁ, ለመካከለኛ ሁለት ስብስቦች.
ሙሉውን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከቴዲ ባስ ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ!
ግምገማ ለ
ማስታወቂያዛሬ አስደሳች
የዝንጅብል ሽሮፕ-ምን እንደ ሆነ እና እንዴት እንደሚሰራ
የዝንጅብል ሽሮፕ ለጉንፋን ፣ ለጉንፋን ወይም የጉሮሮ መቁሰል ፣ ትኩሳት ፣ አርትራይተስ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ የሆድ ህመም እና የጡንቻ ህመም በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፣ በውስጡም ፀረ-ብግነት ፣ የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ሽብርተኝነት ባህሪዎች ባሉት ጥንቅር ውስጥ ጂንየሮልን ይይዛል ፡ ተስፋ ሰጪ...
የፔርቱዋ ሮክሳ ሻይ ለምንድነው?
ሐምራዊ ዘላለማዊ ተክል ፣ የሳይንሳዊ ስምጎምፍሬና ግሎቦሳ, የጉሮሮ መቁሰል እና የሆስፒታሎችን ስሜት ለመዋጋት በሻይ መልክ መጠቀም ይቻላል። ይህ እፅዋትም እንዲሁ ታዋቂው አማራንት አበባ በመባል ይታወቃል ፡፡ይህ ተክል በአማካኝ የ 60 ሴ.ሜ ቁመት ያለው ሲሆን አበቦቹ ሐምራዊ ፣ ነጭ ወይም ቀይ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ አይ...