ሁሉም የBunion ጥያቄዎችዎ፣ ተመልሰዋል።

ይዘት

• ቡኒዮን ምንድን ነው?
• Bunions መንስኤው ምንድን ነው?
• ቡኒየን እንዳይባባስ እንዴት መከላከል እንደሚቻል
• ለቡኒዎች ምርጥ ጫማዎችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
• ቡኒየንን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
• ግምገማ ለ

“ቡኒዮን” በእንግሊዝኛ ቋንቋ የማይረባ ቃል ሊሆን ይችላል ፣ እና ቡኒዎች እራሳቸው በትክክል ለመቋቋም ደስታ አይደሉም። ነገር ግን ከተለመደው የእግር ሁኔታ ጋር የሚገናኙ ከሆነ እፎይታ ለማግኘት እና እንዳይባባስ ለመከላከል የተለያዩ መንገዶች እንዳሉ እርግጠኛ ይሁኑ። ስለ ቡኒዎች ማወቅ ያለብዎ ነገር ሁሉ ይኸው ነው ፣ መንስኤዎችን እና ቡኒዎችን በእራስዎ ወይም በዶክተሩ እገዛ እንዴት ማከም እንደሚቻል።

ቡኒዮን ምንድን ነው?

ቡኒዮኖች በጣም የሚታወቁ ናቸው - በትልቁ ጣትዎ ስር በእግርዎ ውስጠኛው ጠርዝ ላይ እና ትልቅ ጣትዎ ወደ ሌሎች የእግር ጣቶችዎ ላይ ይንኮታኮታል። በእግርዎ ውስጥ ባለው የግፊት አለመመጣጠን ምክንያት ቡኒ ይበቅላል ፣ ይህም የጣትዎ መገጣጠሚያ ያልተረጋጋ እንዲሆን ያደርጋል ”በማለት ዮላንዳ ራግላንድ ፣ ዲ.ፒ.ኤም. “የእርስዎ ትልቅ ጣት አጥንቶች ወደ ሁለተኛው ጣትዎ መቀያየር እና ማዞር ይጀምራሉ። የማያቋርጥ ግፊት የሜታታራልዎ ጭንቅላት (በጣትዎ ግርጌ ላይ ያለው አጥንት) እንዲበሳጭ ያደርገዋል ፣ እናም ቀስ በቀስ እየሰፋ ይሄዳል።

ቡኒዎች የውበት ውበት ብቻ አይደሉም። እንዲሁም የማይመቹ እና እንዲያውም በጣም የሚያሠቃዩ ሊሆኑ ይችላሉ. "በተጎዳው መገጣጠሚያ አካባቢ ህመም፣ እብጠት እና መቅላት ሊሰማዎት ይችላል" ይላል ራግላንድ። "ቆዳው ሊወፍር እና ሊጠራጠር ይችላል ፣ እና ትልቅ ጣትዎ ወደ ውስጥ አንግል ሊደርስ ይችላል ፣ ይህም ትንንሾቹን ጣቶች ሊረብሽ ይችላል ፣ እነሱንም ይነካል። ትልቁ ጣት እንኳን በሌሎች ጣቶችዎ ስር ተደራርቦ ወይም ሊወጋ ይችላል ፣ ይህም የበቆሎ ወይም የጥራጥሬ መከሰት ያስከትላል። እንደ ማዮ ክሊኒክ እንደገለጸው በቆሎዎች ልክ እንደ ክላሴስ ጥቅጥቅ ያሉ የቆዳ ቦታዎች ናቸው, ነገር ግን ከቆዳዎች ያነሱ ናቸው እና በቆሸሸ ቆዳ የተከበበ ጠንካራ ማእከል አላቸው. (የተዛመደ፡ ለእግር ጥሪ 5ቱ ምርጥ ምርቶች)

Bunions መንስኤው ምንድን ነው?

እንደተጠቀሰው ቡኒዎች በእግር ውስጥ ባለው የግፊት አለመመጣጠን ምክንያት ይከሰታሉ። ጥናቶች እንደሚጠቁሙት፣ ቡኒዎች ባለው እግር ውስጥ፣ ከትልቁ የእግር ጣት ወደ ሌላው የእግር ጣቶች ግፊት የሚሸጋገር ሲሆን ይህም ከጊዜ በኋላ በመገጣጠሚያው ላይ የሚገኙትን አጥንቶች በትልቁ ጣት ግርጌ ላይ ካለው አሰላለፍ ሊገፉ እንደሚችሉ የአሜሪካ አካዳሚ ገልጿል። የአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪሞች። ከዚያ ይህ መገጣጠሚያ ይበልጣል እና ከፊት እግሩ ውስጠኛው ክፍል ይወጣል ፣ ብዙውን ጊዜ ያቃጥላል።

ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ቡኒዎች ናቸው አይደለም አንዳንድ ጫማዎችን መልበስ በመሳሰሉ የአኗኗር ዘይቤዎች ምክንያት የሚከሰት። ግን አንዳንድ የአኗኗር ሁኔታዎች ይችላል ያሉትን ቡኒዎች ያባብሱ። "ቡኒዮኖች በተፈጥሮ የተከሰቱ ናቸው, ምክንያቱም በዘር የሚተላለፉ በመሆናቸው እና በጊዜ ሂደት በፍጥነት ሊያድጉ ይችላሉ, ለምሳሌ ተገቢ ያልሆኑ ጫማዎችን መጠቀም በመሳሰሉት እንክብካቤ ምክንያት," ሚጌል ኩንሃ, ዲ.ፒ.ኤም., ፖዲያትሪስት እና የ Gotham Footcare መስራች. ልክ እንደሌሎች አካላዊ ባህሪያት፣ የወላጆችህ የእግር ቅርጾች የራስህ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። የሚራገፉ ጅማቶችን ወይም ከመጠን በላይ የመገዛት ዝንባሌን የሚወርሱ ሰዎች - በእግር ሲጓዙ እግርዎ ወደ ውስጥ ሲንከባለል - ከሁለቱም ወላጅ ለቡኒዎች የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ።

ከጫማ ምርጫ በተጨማሪ እርግዝና ሚና ሊጫወት ይችላል። እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ ረግላንድ እንደሚለው ‹ዘናኝ› የተባለው የሆርሞን መጠን ይጨምራል። "Relaxin ጅማቶች እና ጅማቶች ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ስለሚያደርጋቸው መረጋጋት ያለባቸው አጥንቶች ለመፈናቀል የተጋለጡ ይሆናሉ" ትላለች። እናም ያ ትልቅ ጣትዎ ወደ ጎን ዘንበል ይበልጥ ጎልቶ ሊታይ ይችላል። (ተዛማጅ -በመሠረቱ ጫማ በጭራሽ ስለማያደርጉ አሁን በእግርዎ ላይ ያለው ይህ ነው)

በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ብዙ በእግርዎ ላይ ከሆኑ ፣ ይህ ደግሞ ቡኒዎችን ሊያባብሰው ይችላል። ኩንሃ "ቡኒዮኖች በተለይ ሥራቸው ብዙ ቆመው እና መራመድን እንደ ነርሲንግ፣ ማስተማር እና በሬስቶራንቶች ውስጥ ማገልገልን የሚያካትቱ ሰዎችን ያስጨንቃቸዋል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ እና በተለይም ሩጫ እና ዳንስ ፣ ከቡኒዎች ጋር እንዲሁ ህመም ሊሆን ይችላል።

ኩንሃ እንዳሉት ቡኒየኖች ጠፍጣፋ እግር ባላቸው ወይም ከመጠን በላይ በሚወጡ ሰዎች ላይ በፍጥነት እድገት ያደርጋሉ። ተገቢውን የቅስት ድጋፍ በማይጎድላቸው ጫማዎች መራመድ ወይም መሮጥ ከመጠን በላይ ወደመገኘት ሊያመራ ይችላል ፣ ይህ ደግሞ ለታላቁ ጣት መገጣጠሚያ አለመመጣጠን እና የመዋቅር ብልሹነት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል ”ብለዋል።

ቡኒየን እንዳይባባስ እንዴት መከላከል እንደሚቻል

ቡኒ ካለዎት ፣ እንዳይባባስ የሚያግዙዎት ብዙ ነገሮች አሉ። "ቀላል ምልክቶች ይበልጥ ምቹ ጫማዎችን በመልበስ እና ብጁ ኦርቶቲክስ (የእርስዎ podiatrist ሊያደርጉልዎት የሚችሉትን መርፌዎች) በመጠቀም ጣትዎን በተለመደው ቦታ ለመደገፍ በቆርቆሮ መታከም ይችላሉ" ይላል ኩንሃ። ለተወሰኑ ምክሮች የሕመምተኛ ሐኪም ማየት ይችላሉ ፣ ወይም በመድኃኒት ቤት (ከዚህ በታች እንዳሉት) ለቡኒዎች የተሰየሙ ጄል የተሞሉ ንጣፎችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ። “ወቅታዊ መድኃኒቶች ፣ በረዶዎች እና የመለጠጥ ልምምዶች የሕመምን እና የስቃይን ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ” ብለዋል። እንደ ሃርቫርድ ሄልዝ እንደገለጸው እንደ ጄልስ ወይም ክሬም ያሉ ሜንቶል (ለምሳሌ አይሲ ሆት) ወይም ሳሊሲሊትስ (ለምሳሌ ቤን ጌይ) ያሉ ወቅታዊ የሕመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ከእግር ህመም እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ።

ጫማን በተመለከተ የተረከዝዎትን እና ሙሉ ለሙሉ ጠፍጣፋ ጫማዎችን የመልበስ ጊዜዎን ለመገደብ ይሞክሩ ፣ይህም ሁለቱም ቡኒዎችን ሊያባብሱ ይችላሉ ይላል ራግላንድ። (የተዛመደ፡ ምርጡ ኢንሶልስ፣ በፖዲያትሪስቶች እና የደንበኞች ግምገማዎች መሠረት)

ለቡኒዎች ምርጥ ጫማዎችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

ቡንዮን(ዎች) ካለህ ማንኛውም የማይመቹ ጫማዎችን እንዲሁም የአርኪ ድጋፍ የማይሰጡ ጫማዎችን ለማስወገድ መሞከር አለብህ ይላል ኩንሃ።

ከቡኒዎች ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ህመም ሊያስከትል ስለሚችል የስፖርት ጫማዎን በጥበብ መምረጥ ይፈልጋሉ። ኩናህ ሰፊ እና ተጣጣፊ የጣት ሳጥን ያለው ጥንድ መፈለግን ይጠቁማል ፣ ይህም ጣቶችዎ በነፃነት እንዲንቀሳቀሱ እና በቡኑ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ያስችላል። የእፅዋት ፋሲያን (ከግርጌዎ እስከ ጣቶችዎ ድረስ ከእግርዎ በታች የሚሄደውን ተያያዥ ሕብረ ሕዋስ) ለመያዝ እና በጥሩ ሁኔታ የታጠፈ የእግረኞች እና የቅስት ድጋፍ ሊኖራቸው ይገባል ፣ እና ቅስትዎ እንዳይፈርስ እና ከሚገባው በላይ ወደ ታች ከመጫን ይጠብቃል ፣ ይህም ቡኒዎችን ማባባስ ይላል. እንዲሁም በእያንዳንዱ የተረከዝ ምታ በቡድንዎ (ዎች) ላይ ያለውን ጫና የሚቀንስ ጥልቅ የሄል ዋንጫ መፈለግ ይፈልጋሉ ሲል ተናግሯል።

በኩንሃ መሠረት የሚከተሉት የስፖርት ጫማዎች ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ አላቸው።

• አዲስ ሚዛን ትኩስ አረፋ 860v11 (ይግዙት ፣ $ 130 ፣ newbalance.com)
• ኤሲሲኤስ ጄል ካያኖ 27 (ይግዙት ፣ $ 154 ፣ amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (ይግዛው፣ $103፣ amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (ግዛት፣ $80፣ amazon.com)
• ሆካ አራሂ 4 (ይግዙት ፣ $ 104 ፣ zappos.com)

ቡኒየንን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ሁሉም ከላይ የተገለጹት ስልቶች ቡኒን እንዳይባባስ ለመከላከል ይረዳሉ, ነገር ግን ቡኒን በትክክል ለማስተካከል ብቸኛው መንገድ የቡንዮን ቀዶ ጥገና ነው.

ቡኒን ለማረም ብቸኛው መንገድ ቀዶ ጥገና ነው። ሆኖም ሁሉም ቡኒዎች ቀዶ ጥገና አያስፈልጋቸውም ብለዋል። "ለቡኒዎች በጣም ጥሩው ሕክምና የሚወሰነው በሕመሙ ክብደት, በሕክምና ታሪክ, ቡኒው ምን ያህል በፍጥነት እንደተሻሻለ እና የህመም ማስታገሻ በወግ አጥባቂ ያልሆነ የቀዶ ጥገና ሕክምና ማግኘት የሚቻል ከሆነ ነው." በቀላሉ ለማስቀመጥ ፣ “ወግ አጥባቂ ሕክምና ሳይሳካ ሲቀር ፣ የጣት ጣት መገጣጠሚያውን የተሳሳተ አቀማመጥ ለማስተካከል የቀዶ ጥገና ሕክምና ይመከራል” ይላል።

በአንጻራዊ ሁኔታ መለስተኛ ለሆኑ ግን አሁንም የቀዶ ጥገና ሕክምና የሚያስፈልጋቸው መጥፎዎች ፣ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ኦስቲኦቶሚምን ያጠቃልላል ፣ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የእግርን ኳስ የሚቆርጥበት ፣ ያዘመመውን አጥንቱን የሚያስተካክለው እና በዊንች በቦታው የሚይዘው። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ, ብዙውን ጊዜ አንድ የቀዶ ጥገና ሐኪም እንደገና ከማስተካከል በፊት የአጥንትን የተወሰነ ክፍል ያስወግዳል. የአጋጣሚ ነገር ሆኖ ቡኒዎች ቀዶ ጥገና ካደረጉ በኋላ እንኳን ሊመለሱ ይችላሉ. እ.ኤ.አ. በወጣው ጥናት መሰረት 25 በመቶ የሚገመት የተደጋጋሚነት መጠን አላቸው የአጥንት እና የጋራ ቀዶ ጥገና ጆርናል.

ቁም ነገር፡ የቡንዮንዎ ክብደት ምንም ይሁን ምን የቡንዮን ህመም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እንዳያደናቅፍ ለመከላከል እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። እና መቼ ጥርጣሬ ውስጥ? ሰነድ ይመልከቱ።

ግምገማ ለ