የእርግዝና ግግር-6 ዋና ዋና ምክንያቶች እና ምን ማድረግ

ይዘት

• 1. ከመጠን በላይ ድካም
• 2. ክብደት መጨመር
• 3. የደም ዝውውር ችግሮች
• 4. ድርቀት
• 5. የካልሲየም ወይም ማግኒዥየም እጥረት
• 6. ጥልቀት ያለው የደም ሥር ደም ወሳጅ ቧንቧ
• የጠባባዩ መዘውር እንዳይከሰት ለመከላከል
• በእርግዝና ውስጥ ያለው ጠባብ ሁኔታ አደገኛ ነው?

በእርግዝና ወቅት የሆድ ቁርጠት ብቅ ማለት በአንፃራዊ ሁኔታ የተለመደ ነገር ሲሆን በእርግዝና ወቅት ከተለመደው ለውጦች ጋር የተቆራኙ ነፍሰ ጡር ሴቶችን ግማሽ ያህሉን ይነካል ፡፡

ምንም እንኳን ለጭንቀት መንስኤ ባይሆንም ፣ የጭንጭቶች ገጽታ ሁል ጊዜም ለፅንስ-ሀኪሙ ሪፖርት መደረግ አለበት ፣ በተለይም በጣም ተደጋጋሚ ከሆነ ፣ ይህ ደግሞ የውሃ መጥፋት ወይም የአንዳንድ ማዕድናት እሴቶች ለውጦች ምልክቶች ሊሆኑ ስለሚችሉ ፣ ምቾት ለማስታገስ ሊተካ የሚችል እንደ ካልሲየም እና ፖታሲየም ፡

በአጠቃላይ ህመምን ለማስታገስ ጥሩ መንገዶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-የተጎዳውን ጡንቻ ማራዘም ፣ ማሸት ማድረግ እና የሞቀ ውሃ መጭመቂያዎችን ለአከባቢው ማመልከት ፡፡ እነሱን ብዙ ጊዜ እንዳይታዩ ፣ የማህፀንና ሐኪሙን ከማማከር በተጨማሪ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና የተትረፈረፈ ውሃ ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ዘሮች የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ መያዙ አስፈላጊ ነው ፡፡

የሚከተሉት በጣም የተለመዱ የእርግዝና መከሰት መንስኤዎች እና በእያንዳንዱ ጉዳይ ምን ማድረግ አለባቸው-

1. ከመጠን በላይ ድካም

ይህ በእርግዝና ወቅት ለጭንቀት መታየት በጣም የተለመደ ምክንያት ነው እናም ይከሰታል ምክንያቱም በእርግዝና ወቅት በሴት አካል ውስጥ ዋና ለውጦች የሚደረጉበት ደረጃ ስለሆነ እርጉዝዋን ሴት ከተለመደው የበለጠ እንዲደክም ያደርጋታል ፡፡ ይህ የድካም ስሜት በጡንቻዎች ላይ በተለይም በእግሮቹ ላይ ከፍተኛ ጫና በመፍጠር እስከ ቁርጠት ድረስ ሊመጣ ይችላል ፡፡

ምን ይደረግ: አብዛኛውን ጊዜ ጡንቻዎችን ማራዘም ፣ ጉዳት የደረሰበትን አካባቢ ማሸት እና ሞቅ ያለ ኮምፕረር ማድረግ የመሳሰሉትን ቀላል ቴክኒኮች ጠባብ ቦታን ለማስታገስ በቂ ናቸው ፡፡

2. ክብደት መጨመር

የክብደት መጨመር ለእግር መቆንጠጥ እድገት ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው ፣ በተለይም ህጻኑ በማደግ ምክንያት ከሆድ ወደ እግሮች በሚተላለፉ ነርቮች እና የደም ሥሮች ላይ ጫና መፍጠሩን ያበቃል ፡፡

በዚህ ምክንያት ነው ብዙውን ጊዜ የጡንቻ መኮማተር ከሦስተኛው ወር ሶስት በኋላ መታየት የሚጀምረው ፣ ህፃኑ ሲያድግ ፣ የበለጠ ጫና ስለሚፈጥር ነው ፡፡

ምን ይደረግ: በተገቢው ሁኔታ ሴቶች ክብደታቸውን ቀስ በቀስ እና ጤናማ በሆነ መንገድ ለመጨመር መሞከር አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሆዱ ቀድሞውኑ በጣም ትልቅ በሚሆንበት ጊዜ በቀን ውስጥ የበለጠ ማረፍም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት እንዳያገኙ በእርግዝና ወቅት አንዳንድ የአመጋገብ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

3. የደም ዝውውር ችግሮች

በእርግዝና ወቅት በእርግዝና ሆርሞኖች ውጤት እና በሰውነት ውስጥ ያለው የደም መጠን በመጨመሩ ምክንያት የደም ዝውውር መዘግየቱ የተለመደ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ደም በእግሮቹ ውስጥ በከፍተኛ መጠን መከማቸቱ የተለመደ ነው ፣ እብጠትን በመፍጠር እና የቁርጭምጭሚትን ገጽታ ያመቻቻል ፡፡

ምን ይደረግ: የዚህ ዓይነቱን ጠባብ ክፍል ለማስቀረት ጥሩው መንገድ ከልብዎ ከፍታ ትንሽ ከፍ ብለው እግሮቻችሁን ቀኑን ሙሉ አዘውትረው ማረፍ በመሆኑ የደም ዝውውር ቀላል ይሆናል ፡፡በእርግዝና ውስጥ ፈሳሾችን ማከማቸትን ለመቋቋም ሌሎች መንገዶችን ይመልከቱ ፡፡

4. ድርቀት

ለህፃኑ እድገትን ጨምሮ ለጠቅላላው አካል አሠራር በቂ የውሃ መጠን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ሴትየዋ በቂ ውሃ በማይጠጣበት ጊዜ ሰውነቷ እምብዛም አስፈላጊ ካልሆኑባቸው ቦታዎች ውሃ በማውጣት ለማካካስ ይሞክራል ፣ እርግዝናን ይከላከላል ፡፡ ሊነኩ ከሚችሉት ቦታዎች መካከል አንዱ የጡንቻዎች ፋይበር ሲሆን በትክክል መሥራት አለመቻል እና ቁርጠት ያስከትላል ፡፡

ከቁርጭምጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭasofunashmyo ምንነት ምንጊዜም የቋሚ ጥማት ስሜት, የሽንት መጠን መቀነስ እና ጥቁር ቢጫ ሽንት.

ምን ይደረግ: በእርግዝና ወቅት ድርቀትን ለማስወገድ በቀን ከ 6 እስከ 8 ብርጭቆዎች ውሃ መጠጣት ይመከራል ፡፡ በቀን ውስጥ የበለጠ ውሃ ለመጠጣት በዚህ ቪዲዮ 4 ቴክኒኮችን ይመልከቱ-

5. የካልሲየም ወይም ማግኒዥየም እጥረት

ካልሲየም እና ማግኒዥየም ለጡንቻዎች ክሮች ሥራ ሁለት በጣም አስፈላጊ ማዕድናት ናቸው ስለሆነም ስለሆነም አንዳንዶቹ ከተመጣጣኝ እሴቶች በታች ሲሆኑ እንደ ክራፕ ያሉ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

ምን ይደረግ: የደም ምርመራ ለማድረግ እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የካልሲየም እና ማግኒዥየም መጠን ለማረጋገጥ የማህፀንን ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡ ከተለወጡ ሐኪሙ የእነዚህን ማዕድናት ደረጃዎች ወደ ነበሩበት ለመመለስ ተጨማሪ ምግብን መጠቀምን ሊያዝል ይችላል ፡፡

6. ጥልቀት ያለው የደም ሥር ደም ወሳጅ ቧንቧ

በእርግዝና ወቅት ይህ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ደግሞ በጣም አናሳ ነው ፡፡ ሆኖም ነፍሰ ጡር ሴቶች እግሮቹን መርከቦችን በአንዱ ላይ መዝጋት እና ጥልቅ የደም ሥር የደም ሥር እጢን ሊያስከትሉ የሚችሉ መርጋት የመፍጠር አደጋ ተጋላጭ ናቸው ፡፡

ሆኖም ድንገተኛ እና ጠንካራ ህመምን ፣ እግሩን ማበጥ ፣ የደም ቧንቧዎችን መቅላት እና መስፋፋትን ለመለየት ከቁርጭምጭሚት በተጨማሪ ሌሎች ቀላል ምልክቶች ይታዩበታል ፡፡

ምን ይደረግ: ጥልቅ የደም ሥር ደም ወሳጅ ቧንቧ ጥርጣሬ በሚኖርበት ጊዜ ሁሉ ምርመራውን ለማጣራት እና ምርመራውን ለመጀመር ወደ ሆስፒታል መሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ቲምብሮሲስ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እራሱን መፍታት ይችላል ፣ ምልክቶችን ያስወግዳል ፣ ግን በማንኛውም ሁኔታ ነፍሰ ጡር ሴት ለሐኪም መታየቱ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥልቅ የደም ሥር የደም ሥር እጥረትን ለማስወገድ 5 ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡

የጠባባዩ መዘውር እንዳይከሰት ለመከላከል

በእርግዝና ወቅት አዲስ የሚከሰቱ ህመሞችን ለመከላከል መከተል ያለባቸው ምክሮች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• ዕለታዊ ዝርጋታዎችን ያድርጉ፣ በአቀማመጥ ላይ ተለዋዋጭነትን እና ትክክለኛ ለውጦችን ለማቅረብ እንደሚረዳ;
• ቀላል እና መካከለኛ አካላዊ እንቅስቃሴን ይለማመዱልክ እንደ መራመድ ፣ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል በሳምንት ከ 3 እስከ 5 ቀናት ፣ እነሱ በጡንቻዎች ውስጥ ጥንካሬን ፣ የመለጠጥ እና ስርጭትን ያሻሽላሉ
• ከመጠን በላይ የአካል እንቅስቃሴን ያስወግዱምክንያቱም ከባድ እና አድካሚ እንቅስቃሴዎች እንዲሁ ድካም እና ድንገተኛ የጡንቻ መኮማተርን ሊያስጀምሩ ይችላሉ።
• በቀን ከ 1.5 እስከ 2 ሊትር ይጠጡ, ሰውነትን እርጥበት እንዲኖር ማድረግ;
• በካልሲየም የበለፀገ ምግብ መመገብ፣ ለምሳሌ ፖታስየም እና ማግኒዥየም እንደ አቮካዶ ፣ ብርቱካናማ ጭማቂ ፣ ሙዝ ፣ ወተት ፣ ብሮኮሊ ፣ ዱባ ዘሮች ፣ አልሞኖች ፣ ሃዘል ወይም የብራዚል ፍሬዎች ባሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡

ምንም እንኳን እነዚህ ምግቦች እከክን ለመከላከል በሚረዱ ማዕድናት የበለፀጉ ቢሆኑም በእነዚህ ማዕድናት የበለፀጉ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ ሀኪሙ በሚጠቁምበት ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴት ብቻ መውሰድ ይኖርባቸዋል ፡፡

በሚቀጥለው ቪዲዮ ውስጥ አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮችን ይመልከቱ-

በእርግዝና ውስጥ ያለው ጠባብ ሁኔታ አደገኛ ነው?

ምንም እንኳን በጣም የማይመች ቢሆንም አብዛኛውን ጊዜ ቁርጠት መኖሩ አደገኛ አይደለም ፣ እነዚህን ክፍሎች ለማስታገስ እና ለመከላከል የተነጋገርናቸውን ምክሮች መከተል ይመከራል ፡፡

ሆኖም ብዙ ጊዜ ብቅ ካሉ በቅድመ ወሊድ ወቅት ለፅንስ-ሀኪሙ ሪፖርት ማድረግ ተገቢ ነው ፣ ስለሆነም ሊከሰቱ የሚችሉ ምክንያቶችን መመርመር እንዲችል በደም ውስጥ ባሉ የኤሌክትሮላይቶች እና ቫይታሚኖች መጠን እና አስፈላጊ ከሆነም ለማስተካከል ጥቂት መድሃኒቶችን ማዘዝ ፣ እንደ ማግኒዥየም ወይም የቪታሚን ተጨማሪዎች።