ደራሲ ደራሲ: Tamara Smith
የፍጥረት ቀን: 23 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን: 16 ነሐሴ 2025
Anonim
ክብደት ለመቀነስ የብራዚል ፍሬዎችን እንዴት እንደሚጠቀሙ - ጤና
ክብደት ለመቀነስ የብራዚል ፍሬዎችን እንዴት እንደሚጠቀሙ - ጤና

ይዘት

ከብራዚል ፍሬዎች ጋር ክብደት ለመቀነስ ሰውነት የሚፈልገውን የሴሊኒየም መጠን ሁሉ ስለሚሰጥ በየቀኑ 1 ለውዝ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ ሴሊኒየም ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ ኃይል ያለው እና በታይሮይድ ሆርሞኖች ደንብ ውስጥ የሚሳተፍ ማዕድን ነው ፡፡

ታይሮይድ ታይሮይድ የሰውነትን ንጥረ-ምግብ (ሜታቦሊዝም) ለማፋጠን ወይም ለማዘግየት ተጠያቂው እጢ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ሥራው መበላሸቱ ከመጠን በላይ ክብደት እና ፈሳሽ የመያዝ መንስኤ ነው ፡፡ የብራዚል ነት እንደ አንድ ምግብ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ በየቀኑ ሲመገብ ክብደትን ለመቀነስ ፣ ሜታቦሊዝምን በማስተካከል እና ሰውነትን ለማርከስ ይረዳል ፡፡ ሰውነትዎን እና አንጎልዎን በሚያሳድጉ በሱፐር-ፎድስ ውስጥ ምግብዎን ለማበልፀግ ሌሎች ተጨማሪ ምግቦችን ያግኙ ፡፡

የብራዚል ፍሬዎች ጥቅሞች

ይህ ነት ክብደት እንዲቀንሱ ከማገዝ በተጨማሪ ሌሎች የጤና ጥቅሞች አሉት ፣ ለምሳሌ:


  • የልብ በሽታን ይከላከሉ ፣ እንደ ኦሜጋ -3 ያሉ ጥሩ ቅባቶች;
  • እንደ ሴሊኒየም ፣ ቫይታሚን ኢ እና ፍሎቮኖይዶች ባሉ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ስለሆነ ካንሰርን ይከላከሉ;
  • በፀረ-ሙቀት አማቂዎች መኖር ምክንያት አተሮስክለሮሲስስን ይከላከሉ;
  • የደም ዝውውርን በማመቻቸት ቲምብሮስን ይከላከሉ;
  • የደም ሥሮችን የሚያዝናና ንብረት ስላለው የደም ግፊትን ይቀንሱ;
  • የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክሩ.

ንብረቶቹን ለማቆየት ቼቱቱ በቀዝቃዛ ቦታ መቀመጥ አለበት ፣ ከብርሃን ተጠብቆ በጥሬ ሊበላ ወይም ከፍራፍሬ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ሰላጣዎች እና ጣፋጮች ጋር ሊጨመር ይችላል ፡፡

ክብደት የሚቀንሱ ሌሎች ምግቦች

ሌሎች ንጥረ ነገሮችን (ሜታቦሊዝምን) የሚያፋጥኑ እና በክብደት መቀነስ አመጋገብ ውስጥ መካተት ያለባቸው አረንጓዴ ሻይ ፣ ማታቻ ሻይ ፣ 30 የእፅዋት ሻይ ፣ በርበሬ ፣ ቀረፋ እና ዝንጅብል ናቸው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ በቀን ከነዚህ ሻይ ውስጥ 3 ኩባያዎችን መውሰድ እና በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ቅመሞችን ማከል አለብዎት ፡፡

እንደ ሰላጣ ፣ ጎመን እና ጎመን ያሉ ቅጠል ያላቸው አትክልቶችም ፋይበር የበለፀጉ እና የጥጋብ ስሜት ስለሚኖራቸው የሚበላው የምግብ መጠን እንዲቀንስ ስለሚረዱ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ክብደታቸውን ለመቀነስ የተጠቆሙት ፍሬዎች ፒች ፣ ወይን ፣ ብርቱካናማ ፣ ሐብሐብ ፣ ሐብሐብ ፣ ሎሚ ፣ ማንዳሪን እና ኪዊ በውኃ የበለፀጉና ጥቂት ካሎሪ ያላቸው በመሆናቸው ነው ፡፡ ተጨማሪ ይመልከቱ-ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦች ፡፡


በቢሚኤ ካልኩሌተር ላይ ሙከራውን በማድረግ ክብደት ለመቀነስ ምን ያህል ካሎሪዎች መመገብ እንዳለብዎ ይመልከቱ-

ጣቢያው እየጫነ መሆኑን የሚጠቁም ምስል’ src=

ታዋቂ መጣጥፎች

የፊንጢጣ እጢ ምንድነው ፣ ዋና መንስኤዎች እና እንዴት መታከም?

የፊንጢጣ እጢ ምንድነው ፣ ዋና መንስኤዎች እና እንዴት መታከም?

የፊንጢጣ ፣ የፔሪያል ወይም የፊንጢጣ መግል የያዘ እብጠት በፊንጢጣ ዙሪያ ባለው ቆዳ ላይ pu ስ የሚሞላ ምሰሶ መፈጠር ሲሆን እንደ ህመም ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፣ በተለይም ሲወጡ ወይም ሲቀመጡ ፣ በፊንጢጣ አካባቢ የሚያምጥ እብጠት ፣ የደም መፍሰስ ወይም መወገድ የቢጫ ምስጢር።ብዙውን ጊዜ እብጠቱ የሚወጣው ባክ...
ኩርባዎችን ለመለየት የተልባ እግርን እንዴት እንደሚሠሩ

ኩርባዎችን ለመለየት የተልባ እግርን እንዴት እንደሚሠሩ

ተልባሴድ ጄል ለተፈጥሮ እና ለስላሳ ፀጉር ትልቅ የቤት ውስጥ ማንጠልጠያ አክቲቭ ነው ፣ ምክንያቱም ተፈጥሯዊ ኩርባዎችን ስለሚያንቀሳቅስ ፣ ብስጭትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ የበለጠ ቆንጆ እና ፍጹም ኩርባዎችን ይፈጥራል።ይህ ጄል በቤት ውስጥ በቀላሉ ሊሠራ ይችላል ፣ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሲከማች እስከ 1 ሳምንት ድረስ ሊቆይ...