ክብደት ለመቀነስ የብራዚል ፍሬዎችን እንዴት እንደሚጠቀሙ
ይዘት
ከብራዚል ፍሬዎች ጋር ክብደት ለመቀነስ ሰውነት የሚፈልገውን የሴሊኒየም መጠን ሁሉ ስለሚሰጥ በየቀኑ 1 ለውዝ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ ሴሊኒየም ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ ኃይል ያለው እና በታይሮይድ ሆርሞኖች ደንብ ውስጥ የሚሳተፍ ማዕድን ነው ፡፡
ታይሮይድ ታይሮይድ የሰውነትን ንጥረ-ምግብ (ሜታቦሊዝም) ለማፋጠን ወይም ለማዘግየት ተጠያቂው እጢ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ሥራው መበላሸቱ ከመጠን በላይ ክብደት እና ፈሳሽ የመያዝ መንስኤ ነው ፡፡ የብራዚል ነት እንደ አንድ ምግብ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ በየቀኑ ሲመገብ ክብደትን ለመቀነስ ፣ ሜታቦሊዝምን በማስተካከል እና ሰውነትን ለማርከስ ይረዳል ፡፡ ሰውነትዎን እና አንጎልዎን በሚያሳድጉ በሱፐር-ፎድስ ውስጥ ምግብዎን ለማበልፀግ ሌሎች ተጨማሪ ምግቦችን ያግኙ ፡፡
የብራዚል ፍሬዎች ጥቅሞች
ይህ ነት ክብደት እንዲቀንሱ ከማገዝ በተጨማሪ ሌሎች የጤና ጥቅሞች አሉት ፣ ለምሳሌ:
- የልብ በሽታን ይከላከሉ ፣ እንደ ኦሜጋ -3 ያሉ ጥሩ ቅባቶች;
- እንደ ሴሊኒየም ፣ ቫይታሚን ኢ እና ፍሎቮኖይዶች ባሉ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ስለሆነ ካንሰርን ይከላከሉ;
- በፀረ-ሙቀት አማቂዎች መኖር ምክንያት አተሮስክለሮሲስስን ይከላከሉ;
- የደም ዝውውርን በማመቻቸት ቲምብሮስን ይከላከሉ;
- የደም ሥሮችን የሚያዝናና ንብረት ስላለው የደም ግፊትን ይቀንሱ;
- የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክሩ.
ንብረቶቹን ለማቆየት ቼቱቱ በቀዝቃዛ ቦታ መቀመጥ አለበት ፣ ከብርሃን ተጠብቆ በጥሬ ሊበላ ወይም ከፍራፍሬ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ሰላጣዎች እና ጣፋጮች ጋር ሊጨመር ይችላል ፡፡
ክብደት የሚቀንሱ ሌሎች ምግቦች
ሌሎች ንጥረ ነገሮችን (ሜታቦሊዝምን) የሚያፋጥኑ እና በክብደት መቀነስ አመጋገብ ውስጥ መካተት ያለባቸው አረንጓዴ ሻይ ፣ ማታቻ ሻይ ፣ 30 የእፅዋት ሻይ ፣ በርበሬ ፣ ቀረፋ እና ዝንጅብል ናቸው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ በቀን ከነዚህ ሻይ ውስጥ 3 ኩባያዎችን መውሰድ እና በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ቅመሞችን ማከል አለብዎት ፡፡
እንደ ሰላጣ ፣ ጎመን እና ጎመን ያሉ ቅጠል ያላቸው አትክልቶችም ፋይበር የበለፀጉ እና የጥጋብ ስሜት ስለሚኖራቸው የሚበላው የምግብ መጠን እንዲቀንስ ስለሚረዱ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ክብደታቸውን ለመቀነስ የተጠቆሙት ፍሬዎች ፒች ፣ ወይን ፣ ብርቱካናማ ፣ ሐብሐብ ፣ ሐብሐብ ፣ ሎሚ ፣ ማንዳሪን እና ኪዊ በውኃ የበለፀጉና ጥቂት ካሎሪ ያላቸው በመሆናቸው ነው ፡፡ ተጨማሪ ይመልከቱ-ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦች ፡፡
በቢሚኤ ካልኩሌተር ላይ ሙከራውን በማድረግ ክብደት ለመቀነስ ምን ያህል ካሎሪዎች መመገብ እንዳለብዎ ይመልከቱ-
የሚስብ ህትመቶች
ድብርት እና እርጅና
