የልብ ህመም እና የማቃጠል ዋና ዋና 10 ምክንያቶች

ይዘት

• 1. ማጨስ
• 2. ካፌይን ያላቸውን መጠጦች መጠጣት
• 3. ትላልቅ ምግቦችን ይመገቡ
• 4. እርግዝና
• 5. መድሃኒቶች
• 6. ፈሳሾችን ከምግብ ጋር ይጠጡ
• 7. ከመጠን በላይ ክብደት
• 8. አልኮል
• 9. ሌሎች ምግቦች
• 10. አካላዊ እንቅስቃሴ

የልብ ምትን እንደ መጥፎ የምግብ መፈጨት ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ እርግዝና እና ማጨስ ባሉ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል ፡፡ የልብ ምቱ ዋና ምልክት የጎድን አጥንቶች መካከል ባለው የደረት አጥንት መጨረሻ ላይ የሚጀምረው እስከ ጉሮሮው ድረስ የሚወጣው የሚቃጠል ስሜት ነው ፡፡

ይህ ማቃጠል የተከሰተው የጨጓራ ​​ጭማቂ ወደ ቧንቧው በመመለስ ነው ፣ እሱም አሲዳማ ስለሆነ የኢሶፈገስ ህዋሳትን የሚጎዳ እና ህመም ያስከትላል ፡፡ ከዚህ በታች ያሉት የዚህ ችግር 10 ዋና ምክንያቶች እና በእያንዳንዱ ጉዳይ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ከዚህ በታች ቀርበዋል ፡፡

1. ማጨስ

ሲጋራ በሚያጨሱበት ጊዜ ወደ ውስጥ የሚገቡት ኬሚካሎች የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትሉ እና የሆድ እና የኢሶፈገስ መካከል ያለው ጡንቻ የሆነውን የኢሶፈገስ ሆድ ዕቃዎን የመዝጋት እና እዚያም የጨጓራ ​​ጭማቂን የማቆየት ኃላፊነት አለበት ፡፡ ስለሆነም የጉሮሮ ህዋስ ሽፋን ሲዳከም የጨጓራ ​​ይዘቱ በቀላሉ ወደ ቧንቧው መመለስ ይችላል ፣ ይህም የሆድ እብጠት እና የልብ ህመም ያስከትላል ፡፡

ምን ይደረግ: መፍትሄው ሰውነት ከትንባሆ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን አስወግዶ ወደ መደበኛ ስራው እንዲመለስ ማጨስን ማቆም ነው ፡፡

2. ካፌይን ያላቸውን መጠጦች መጠጣት

እንደ ቡና ፣ ኮላ ለስላሳ መጠጦች ፣ ጥቁር ፣ ለስላሳ እና አረንጓዴ ሻይ ፣ ቸኮሌት ያሉ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ከመጠን በላይ መጠቀማቸውም ለልብ ማቃጠል ዋና መንስኤ ነው ፡፡ይህ የሆነበት ምክንያት ካፌይን የጨጓራ ​​እንቅስቃሴን የሚያነቃቃ በመሆኑ የጨጓራ ​​ጭማቂ ወደ ቧንቧው እንዲመለስ ያመቻቻል ፡፡

ምን ይደረግ: በካፌይን የበለፀጉ ምግቦችን እና መጠጦችን ከመጠቀም መቆጠብ አለብዎት ፣ ወይም ቢያንስ ፍጆታዎን ይቀንሱ እና ምልክቶችዎ ይሻሻሉ እንደሆነ ይመልከቱ።

3. ትላልቅ ምግቦችን ይመገቡ

በምግብ ወቅት ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች የመመገብ ልማድ መኖሩም የሆድ ምቶች በጣም የተሟሉ እና የተዛቡ በመሆናቸው የምግብ ወደ ቧንቧ እና የጉሮሮ መመለስን የሚያግድ የጉሮሮ ቧንቧ መዘጋትን አስቸጋሪ ስለሚያደርገው የልብ ምታት አንዱ ነው ፡፡ በተጨማሪም የሰባ ምግብን ከመጠን በላይ መውሰድ እንዲሁም የምግብ መፈጨት እና የአንጀት መተላለፍን ስለሚገታ ምግቡ ረዘም ላለ ጊዜ በሆድ ውስጥ እንዲቆይ ያደርገዋል ፣ ይህም የልብ ህመም ያስከትላል ፡፡

ምን ይደረግ: አንድ ሰው በትንሽ ምግብ በአንድ ጊዜ መብላትን መምረጥ ፣ በቀን ውስጥ በበርካታ ምግቦች ውስጥ ምግብ ማሰራጨት እና በተለይም የተጠበሰ ምግብን ፣ ፈጣን ምግብን ፣ እንደ ቋሊማ ፣ ቋሊማ እና ቤከን እና የቀዘቀዘ ዝግጁ ምግብ ያሉ የተበላሹ ስጋዎችን መከልከል አለበት ፡፡

4. እርግዝና

በሴቶች ሆድ ውስጥ የሚገኙ የሰውነት ክፍሎች ከመጠን በላይ ፕሮጄስትሮን ጋር አብረው መገኘታቸው የጉንፋንን የሆድ መተንፈሻ በትክክል ለመዘጋት እንቅፋት ስለሚሆን የልብ ምትና በተለይም በእርግዝና በ 2 ኛ እና በሦስት ወራቶች ውስጥ የተለመደ ነው ፡፡

ምን ይደረግ:ነፍሰ ጡር ሴቶች ቀኑን ሙሉ ትናንሽ ምግቦችን መመገብ እና ከተመገቡ በኋላ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ከመተኛታቸው መቆጠብ አለባቸው ፣ ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ ከመመገብ በተጨማሪ ፡፡ በእርግዝና ወቅት ከልብ ማቃጠል እንዴት እንደሚዋጉ ተጨማሪ ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡

5. መድሃኒቶች

እንደ አስፕሪን ፣ ኢቡፕሮፌን ፣ ናፕሮክስን ፣ ሴሌኮክሲብ ያሉ መድኃኒቶችን አዘውትሮ መጠቀም እና ለኬሞቴራፒ ፣ ለድብርት ፣ ለኦስቲዮፖሮሲስ እና ለከፍተኛ የደም ግፊት መድኃኒቶች አዘውትሮ መጠቀሙ የጉሮሮ ቧንቧውን በማበሳጨት እና የጉሮሮ ህሙማንን ዘና የሚያደርግ ሲሆን ይህም መካከል ያለውን መተላለፊያ በበቂ ሁኔታ አያግደውም ፡፡ ሆድ እና ቧንቧ።

ምን ይደረግ: አንድ ሰው እነዚህን መድኃኒቶች አዘውትሮ ከመጠቀም መቆጠብ እና መድኃኒቶቹን ከተጠቀመ በኋላ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ላለመተኛት መዘንጋት የለበትም ፡፡ ምልክቶቹ ከቀጠሉ መድሃኒቱን እንዲቀይር ወይም ሌላ የአጠቃቀም ዘዴ እንዲመክር ሐኪሙን ማነጋገር አለብዎት ፡፡

6. ፈሳሾችን ከምግብ ጋር ይጠጡ

በምግብ ወቅት ፈሳሾችን መጠጣት ሆዱን በጣም እንዲሞላው ያደርገዋል ፣ በዚህም ምክንያት የጉሮሮ ህዋስ ቧንቧ መዘጋትን ያስቸግራል ፣ በተለይም እንደ ሶዳ ያሉ የካርቦን መጠጦች ሲወስዱ ፡፡

ምን ይደረግ: ከምግብ በፊት እና በኋላ ከ 30 ደቂቃዎች በፊት ፈሳሾችን ከመጠጣት መቆጠብ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም የምግብ መፍጨት በፍጥነት ይከሰታል ፡፡

7. ከመጠን በላይ ክብደት

ክብደታቸው አነስተኛ ቢሆንም እንኳ በተለይም የምግብ መፈጨት ችግር ወይም የጨጓራ ​​በሽታ ችግር ላለባቸው ሰዎች የልብ ምትን ያስከትላል ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት ምናልባት የሆድ ውስጥ ስብ መከማቸት በሆድ ውስጥ ያለውን ግፊት ስለሚጨምር ፣ የጨጓራ ​​ይዘቶች ወደ ቧንቧው እንዲመለሱ ስለሚደግፍ እና የሚቃጠል ስሜትን ያስከትላል ፡፡

ምን ይደረግ: የአንጀት መተላለፊያው በቀላሉ ወደ ኋላ እንዲመለስ አመጋገብዎን ማሻሻል ፣ በስብ የበለፀጉ ምግቦችን መከልከል እና ክብደት መቀነስ አለብዎት ፡፡

8. አልኮል

አዘውትሮ የአልኮሆል መጠጥ አልኮሆል የምግብ እና የሆድ አሲድ ወደ ቧንቧው መመለስን ስለሚደግፍ የጉሮሮ ህዋስ ጡንቻዎችን ስለሚዝናና ነው ፡፡ በተጨማሪም አልኮሆል የጨጓራ ​​ጭማቂ ማምረት እንዲጨምር ስለሚያደርግ አብዛኛውን ጊዜ እንደ ምልክት ሆኖ የልብ ምትና የመቃጠል ስሜት ያለው የጨጓራ ​​በሽታ ያስከትላል ፡፡

ምን ይደረግ: አንድ ሰው መላውን የምግብ መፍጫ ሥርዓት በአግባቡ እንዲሠራ ለማስፋፋት አልኮልን መጠጣት ማቆም እና ሚዛናዊ ምግብ ፣ ብዙ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ውሃ ሊኖረው ይገባል ፡፡

9. ሌሎች ምግቦች

አንዳንድ ምግቦች ቃጠሎን እንደሚያሳድጉ የታወቁ ናቸው ፣ ግን ያለ ልዩ ምክንያት ፣ ለምሳሌ-ቸኮሌት ፣ በርበሬ ፣ ጥሬ ሽንኩርት ፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ አዝሙድ እና ቲማቲም ፡፡

ምን ይደረግ: ከነዚህ ምግቦች ውስጥ አንዳቸውንም ከወሰዱ በኋላ የልብ ቃጠሎ መምጣቱን ልብ ማለት አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ለሆድ ማቃጠል መንስኤ ከሆኑት አንዱ ከሆኑ ተለይተው ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው ፡፡

10. አካላዊ እንቅስቃሴ

እንደ ዮጋ እና pላቴስ ያሉ አንዳንድ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ወይም ቁጭ ብለው መነሳት እና እንቅስቃሴን የመሳሰሉ የተወሰኑ ልምምዶች በሆድ ውስጥ ያለውን ግፊት ይጨምራሉ እና የጨጓራ ​​ይዘቶች ወደ ቧንቧው እንዲመለሱ ያስገድዳሉ ፣ በዚህም የልብ ህመም ያስከትላል ፡፡

ምን ይደረግ: የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመለማመድዎ በፊት ቢያንስ ከ2-3 ሰዓታት መመገብ አስፈላጊ ነው ፣ ምልክቶቹ ካልተሻሻሉ ማቃጠል እና ህመም የሚያስከትሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መወገድ አለባቸው ፡፡