የ COPD ድካም መቋቋም

ይዘት

• የ COPD ምልክቶች
• COPD እና ድካም
• ከ COPD ጋር ከተያያዘ ድካም ጋር ለመኖር 5 ምክሮች
• 1. ማጨስን አቁም
• 2. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
• 3. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይቀበሉ
• 4. የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን ይማሩ
• 5. ሌሎች የድካም አስተዋጽኦዎችን ያስወግዱ
• እይታ

COPD ምንድን ነው?

ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (ሲኦፒዲ) ላለባቸው ሰዎች የድካም ስሜት ያልተለመደ ነው ፡፡ ሲኦፒዲ የአየር ፍሰት ወደ ሳንባዎችዎ እንዲቀንስ ስለሚያደርግ መተንፈስን ከባድ እና ድካም ያስከትላል ፡፡

እንዲሁም መላ ሰውነትዎ የሚቀበለውን የኦክስጂን አቅርቦት ይቀንሰዋል ፡፡ በቂ ኦክስጂን ከሌለ ሰውነትዎ ድካም እና ድካም ይሰማል ፡፡

ኮፒዲ እያደገ ነው ፣ ስለሆነም የበሽታው ምልክቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሱ ይሄዳሉ ፡፡ ይህ በሰውነትዎ ፣ በአኗኗርዎ እና በጤንነትዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

ግን ይህ ማለት በየቀኑ የድካም ስሜት ሊሰማዎት ይገባል ማለት አይደለም ፡፡ ከአኗኗር ለውጦች እስከ አተነፋፈስ ልምምዶች ድረስ ድካምን ለመቆጣጠር እንዲችሉ ለማድረግ የሚያስችሉዎት ነገሮች አሉ ፡፡

የ COPD ምልክቶች

የ COPD ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በሽታው ከቀጠለ በኋላ ብቻ ነው ፡፡ የመጀመሪያ ደረጃ ኮፒዲ ብዙ የሚታዩ ምልክቶችን አያመጣም ፡፡

በ COPD መጀመሪያ ላይ ሊያገ mightቸው የሚችሏቸው ምልክቶች ብዙውን ጊዜ እንደ እርጅና ፣ አጠቃላይ ድካም ፣ ወይም ከቅርጽ ውጭ መሆን በመሳሰሉ ሌሎች ሁኔታዎች ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡

የቀድሞው ኮፒዲ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሥር የሰደደ ሳል
• በሳንባዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ንፋጭ
• ድካም ወይም የኃይል እጥረት
• የትንፋሽ እጥረት
• በደረት ውስጥ ጥብቅነት
• ያልታሰበ ክብደት መቀነስ
• አተነፋፈስ

የተለያዩ ሁኔታዎች እና በሽታዎች የሳንባዎን ጤንነት ሊነኩ ይችላሉ ፡፡ በጣም የተለመደው የ COPD መንስኤ ግን ሲጋራ ማጨስ ነው ፡፡ ከዚህ በፊት ሲጋራ የሚያጨሱ ወይም አጫሾች ከሆኑ በሳንባዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ይደርስብዎታል ፡፡

በሚያጨሱበት ጊዜ ሳንባዎ የበለጠ የሚጎዳ ነው ፡፡ የአየር ብክለትን ፣ የኬሚካል ጭስ እና አቧራን ጨምሮ ለሌሎች የሳንባ ቁጣዎች የማያቋርጥ ተጋላጭነት ሳንባዎን ሊያበሳጭ እና ኮፒዲንም ያስከትላል ፡፡

COPD እና ድካም

ያለ ጋዞች ትክክለኛ ልውውጥ ሰውነትዎ የሚፈልገውን ኦክስጅንን ማግኘት አይችልም ፡፡ ዝቅተኛ የደም ኦክሲጂን መጠን ይገነባሉ ፣ hypoxemia ይባላል ፡፡

ሰውነትዎ በኦክስጂን ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ድካም ይሰማዎታል ፡፡ ሳንባዎች አየርን በትክክል መተንፈስ እና ማስወጣት በማይችሉበት ጊዜ ድካም በፍጥነት ይመጣል ፡፡

ይህ ደስ የማይል ዑደት ያዘጋጃል ፡፡ በኦክስጂን እጥረት ሳቢያ አሰልቺነት ሲሰማዎት በአካል እንቅስቃሴ የመሳተፍ ዕድሉ አነስተኛ ነው ፡፡ እንቅስቃሴን ስለሚያስወግዱ ጥንካሬዎን ያጣሉ እና በቀላሉ ይደክማሉ።

በመጨረሻም ፣ ነፋስና የድካም ስሜት ሳይሰማዎት መሠረታዊ የዕለት ተዕለት ሥራዎችን እንኳን ማከናወን የማይችሉ ሆነው ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ከ COPD ጋር ከተያያዘ ድካም ጋር ለመኖር 5 ምክሮች

COPD ምንም ዓይነት ፈውስ የለውም ፣ እና በሳንባዎችዎ እና በአየር መንገዶችዎ ላይ የሚያደርሰውን ጉዳት መመለስ አይችሉም። አንዴ በሽታው ከቀጠለ ጉዳቱን ለመቀነስ እና ተጨማሪ እድገትን ለመቀነስ ህክምና መጀመር አለብዎት ፡፡

ድካም ያለዎትን ኃይል በጥበብ እንዲጠቀሙ ይጠይቃል ፡፡ እራስዎን በጣም ከባድ ላለመጫን ተጨማሪ ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡

የ COPD ምልክቶች አልፎ አልፎ ብቅ ሊሉ ይችላሉ ፣ ምልክቶች እና ውስብስብ ችግሮች የከፋባቸው ጊዜያት ሊኖሩ ይችላሉ። በእነዚህ ክፍሎች ወይም በተባባሱ ጊዜያት ዶክተርዎ ምልክቶችዎን ለማቃለል ህክምናዎችን እና መድሃኒቶችን ይመክራል ፡፡

ከ COPD ጋር የተዛመደ ድካም ካለብዎ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እንዲረዱ እነዚህን አምስት ምክሮች ይሞክሩ ፡፡

1. ማጨስን አቁም

ለኮኦፒዲ ዋና መንስኤ ማጨስ ነው ፡፡ አጫሽ ከሆኑ ለማቆም እርምጃዎችን መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ ለእርስዎ እና ለአኗኗር ዘይቤዎ የሚጠቅመውን የሲጋራ ማቆም ዕቅድን ለማግኘት ዶክተርዎ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

ማጨስን ለማቆም ያቀዱት እቅድ ለመጀመሪያ ጊዜ ስኬታማ ላይሆን ይችላል ፣ እና የመጀመሪያዎቹን አምስት ጊዜዎች እንኳን ላይሳካ ይችላል ፡፡ ነገር ግን በትክክለኛው መሳሪያዎች እና ሀብቶች ሲጋራ ማጨስን ማቆም ይችላሉ ፡፡

2. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

COPD በሳንባዎችዎ ላይ ያደረሰውን ጉዳት መመለስ አይችሉም ፣ ግን የእሱን እድገት ማዘግየት ይችሉ ይሆናል። የማይጠቅም መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእውነቱ ለሳንባዎ ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ እቅድ ለማውጣት አብረው ይሠሩ እና ከመጠን በላይ ጫናን ለማስወገድ ይረዳዎታል። በጣም በፍጥነት ማከናወን የ COPD ምልክቶችዎን በትክክል ሊያባብሰው ይችላል።

3. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይቀበሉ

በተጨማሪም የደም ግፊት እና የልብ ችግርን ጨምሮ ኮፖድ ከሌሎች በርካታ ሁኔታዎች እና ውስብስቦች ጋር ሊኖር ይችላል ፡፡ በደንብ መመገብ እና ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለእነዚህ ሁኔታዎች ለብዙዎች ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ እንዲሁም ድካምን ለመቀነስም ይረዳል ፡፡

4. የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን ይማሩ

የ COPD ምርመራ ካገኙ ሐኪምዎ የትንፋሽ ቴራፒስት ወደሚባል ልዩ ባለሙያ ሊልክዎ ይችላል። እነዚህ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች የበለጠ ውጤታማ የመተንፈስን መንገዶች እንዲያስተምሩዎት የሰለጠኑ ናቸው ፡፡

በመጀመሪያ የአተነፋፈስ እና የድካም ችግሮችዎን ለእነሱ ያስረዱ ፡፡ ከዚያ ሲደክሙ ወይም ትንፋሽ ሲያጡ ሊረዱዎት የሚችሉትን የአተነፋፈስ ልምምዶች እንዲያስተምሯቸው ይጠይቋቸው ፡፡

5. ሌሎች የድካም አስተዋጽኦዎችን ያስወግዱ

በሌሊት በቂ እንቅልፍ ባለማግኘትዎ በሚቀጥለው ቀን የድካም ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ የእርስዎ COPD የበለጠ የደከመ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።

የ COPD በሽታ ቢኖርም በየምሽቱ መደበኛ እንቅልፍ ያግኙ እና ሰውነትዎ ለመስራት የሚያስፈልገውን ኃይል ይኖረዋል ፡፡ በየምሽቱ ከስምንት ሰዓት እንቅልፍ በኋላ አሁንም ድካም የሚሰማዎት ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

በ COPD በሽታ ላለባቸው ሰዎች የሚስተጓጎል የእንቅልፍ አፕኒያ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ የእንቅልፍ አፕኒያ በተጨማሪም የ COPD ምልክቶችዎን እና ድካምዎን የከፋ ሊያደርገው ይችላል።

እይታ

COPD ሥር የሰደደ ሁኔታ ነው ፣ ይህ ማለት አንዴ ካገኙት በኋላ አያልፍም ማለት ነው ፡፡ ግን ያለ ጉልበትዎ ቀናትዎን ማለፍ የለብዎትም ፡፡

እነዚህን የዕለት ተዕለት ምክሮች በጥሩ ሁኔታ ለመጠቀም እና ለመመገብ ያስቀምጡ ፣ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያግኙ እንዲሁም ጤናማ ይሁኑ ፡፡ የሚያጨሱ ከሆነ ማጨስን ያቁሙ ፡፡ ሁኔታዎን መገንዘብ እና የአኗኗር ለውጥ ማድረግ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እና ጤናማ ሕይወት ለመምራት ይረዳዎታል ፡፡