ደራሲ ደራሲ: Laura McKinney
የፍጥረት ቀን: 4 ሚያዚያ 2021
የዘመናችን ቀን: 24 መስከረም 2024
Anonim
CBD ማይግሬን የሚሆን ዘይት-ይሠራል? - ጤና
CBD ማይግሬን የሚሆን ዘይት-ይሠራል? - ጤና

ይዘት

አጠቃላይ እይታ

የማይግሬን ጥቃቶች ከተለመደው ጭንቀት ወይም ከአለርጂ ጋር የተዛመደ ራስ ምታት ያልፋሉ ፡፡ የማይግሬን ጥቃቶች ከ 4 እስከ 72 ሰዓታት ባለው ጊዜ ውስጥ ይቆያሉ። እንደ ተራ እንቅስቃሴ ወይም በድምጽ እና በብርሃን ዙሪያ መሆን ያሉ በጣም ተራ የሆኑ እንቅስቃሴዎች እንኳን ምልክቶችዎን ያጠናክራሉ ፡፡

የህመም መድሃኒቶች የማይግሬን ጥቃቶችን ምልክቶች ለጊዜው ለማቃለል ቢረዱም ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶቻቸው ሊያሳስቡዎት ይችላሉ ፡፡ እዚህ ነው ካንቢቢዮል (ሲ.ዲ.) ወደ ውስጥ ሊገባ ይችላል ፡፡

CBD በካናቢስ እጽዋት ውስጥ ከሚገኙት ብዙ ንቁ ውህዶች አንዱ ነው ፡፡ በተፈጥሯዊ ሁኔታ የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎችን ለማከም እንደ ተወዳጅነት አድጓል ፡፡

ለማወቅ ለማንበብ ይቀጥሉ

  • ለማይግሬን CBD ስለመጠቀም የአሁኑ ምርምር ምን ይላል
  • እንዴት እንደሚሰራ
  • ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ሌሎችም

ጥናቱ ስለ CBD ምን ይላል

ለማይግሬን ስለ CBD አጠቃቀም ጥናት ውስን ነው ፡፡ አሁን ያሉት ጥናቶች CBD እና tetrahydrocannabinol (THC) ፣ የተለያዩ ካናቢኖይድ የተባሉትን ውጤቶች ይመለከታሉ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ማይግሬን ላይ እንደ አንድ ንጥረ ነገር የ CBD ውጤቶችን የሚመረምር የታተሙ ጥናቶች የሉም ፡፡


ይህ ውስን ምርምር በከፊል በኤች.ዲ.ቢ. ላይ ባሉት መመሪያዎች እና ከካናቢስ ሕጋዊነት ጋር በተያያዘ መሰናክሎች ምክንያት ነው ፡፡ አሁንም አንዳንድ የላቦራቶሪ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት CBD ዘይት ማይግሬን ጨምሮ ሁሉንም ዓይነት ሥር የሰደደ እና ከባድ ህመሞችን ሊረዳ ይችላል ፡፡

በ CBD እና THC ላይ ጥናት

እ.ኤ.አ በ 2017 በአውሮፓውያን የነርቭ አካዳሚ (ኢአን) 3 ኛ ኮንግረስ ላይ አንድ የተመራማሪዎች ቡድን በካናቢኖይዶች እና ማይግሬን መከላከል ላይ ያተኮሩትን የጥናት ውጤት አቅርበዋል ፡፡

በጥናታቸው ምዕራፍ 1 ውስጥ 48 ማይግሬን ሥር የሰደደ 48 ሰዎች ሁለት ውህዶችን ተቀላቅለዋል ፡፡ አንደኛው ግቢ 19 በመቶ ሲ.ሲ. ሲይዝ ሌላኛው ደግሞ 9 በመቶ ሲ.ቢ.ሲን ይይዛል ፡፡ ውህዶቹ በቃል ይተዳደራሉ ፡፡

ከ 100 ሚሊግራም (mg) በታች የሆኑ መጠኖች ምንም ውጤት አልነበራቸውም ፡፡ መጠኖቹ ወደ 200 ሚ.ግ ሲጨመሩ አጣዳፊ ሕመም በ 55 በመቶ ቀንሷል ፡፡

የጥናቱ II ክፍል ሥር የሰደደ ማይግሬን ወይም ክላስተር ራስ ምታት ያለባቸውን ሰዎች ተመልክቷል ፡፡ 79 ማይግሬን ሥር የሰደደ ሰዎች ከ ‹I› ወይም 25 mg amitriptyline ፣ ባለሶስትዮሽ ክሊኒክ ፀረ-ጭንቀት ጋር በየቀኑ ከ 200 ሚሊ ግራም የ THC-CBD ጥምረት ይቀበላሉ ፡፡


ክላስተር ራስ ምታት ያላቸው 48 ሰዎች በየቀኑ ከሚወስደው I ወይም 480 mg ከቬራፓሚል የካልሲየም ቻናል ማገጃ የ THC-CBD ውህደት 200 mg mg በየቀኑ ይቀበላሉ ፡፡

የሕክምናው ጊዜ ለሦስት ወራት የዘለቀ ሲሆን ሕክምናው ከተጠናቀቀ ከአራት ሳምንታት በኋላ ተከታትሏል ፡፡

የ THC-CBD ውህደት ማይግሬን ጥቃቶችን በ 40.4 በመቶ ቀንሷል ፣ አሚትሪፕሊን ደግሞ ማይግሬን ጥቃቶችን ወደ 40.1 በመቶ እንዲቀንስ አድርጓል ፡፡ የ THC-CBD ውህደት የህመሙን መጠን በ 43.5 በመቶ ቀንሷል ፡፡

የክላስተር ራስ ምታት ያላቸው ተሳታፊዎች በጭንቅላቱ ጭንቅላት ክብደት እና ድግግሞሽ ላይ ትንሽ መቀነስ ብቻ ተመልክተዋል ፡፡

ሆኖም አንዳንዶች የህመማቸው ጥንካሬ በ 43.5 በመቶ ሲቀንስ ተመልክተዋል ፡፡ ይህ የህመሙ ጥንካሬ በልጅነት ጊዜ የጀመረው የማይግሬን ጥቃቶች ባጋጠማቸው ተሳታፊዎች ላይ ብቻ ተስተውሏል ፡፡

ተመራማሪዎቹ ካንቢኖይዶች በአፋጣኝ የክላስተር ራስ ምታት ላይ ውጤታማ የሆኑት አንድ ሰው በልጅነቱ የማይግሬን ጥቃቶች ካጋጠሙት ብቻ ነበር ፡፡

ሌሎች የካናቢስ ምርምር

በሌሎች የካናቢስ ዓይነቶች ላይ ምርምር ማይግሬን ህመም ማስታገሻ ለሚፈልጉ ተጨማሪ ተስፋ ሊሰጥ ይችላል ፡፡


በሕክምና ማሪዋና ላይ የተደረጉ ጥናቶች

እ.ኤ.አ. በ 2016 ፋርማኮቴራፒ ለማይግሬን በሕክምና ማሪዋና አጠቃቀም ላይ ጥናት አሳትሟል ፡፡ ጥናቱ ከተካሄደባቸው 48 ሰዎች መካከል 39.7 በመቶ የሚሆኑት በአጠቃላይ ማይግሬን ጥቃቶችን ያነሱ መሆናቸውን ተመራማሪዎቹ አረጋግጠዋል ፡፡

ድብታ ትልቁ ቅሬታ ነበር ፣ ሌሎች ደግሞ ትክክለኛውን መጠን ለማወቅ ተቸግረዋል ፡፡ ለመብላት ወይም ሌሎች ቅጾችን ከመጠቀም በተቃራኒ የሚበላው ማሪዋና የተጠቀሙ ሰዎች በጣም የጎንዮሽ ጉዳቶችን አግኝተዋል ፡፡

አንድ የ 2018 ጥናት ማይግሬን ፣ ራስ ምታት ፣ አርትራይተስ ወይም ሥር የሰደደ ሕመም ያለባቸውን 2,032 ሰዎች እንደ ዋና ምልክት ወይም ህመም ተመልክቷል ፡፡ አብዛኛዎቹ ተሳታፊዎች በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶቻቸውን - በተለይም ኦፒዮይድስ ወይም ኦፒዮቶች - በካናቢስ መተካት ችለዋል ፡፡

ሁሉም ንዑስ ቡድኖች የካናቢስ የተዳቀሉ ዝርያዎችን ይመርጣሉ ፡፡ በማይግሬን እና ራስ ምታት ንዑስ ቡድን ውስጥ ያሉ ሰዎች ከፍተኛ የ THC እና ዝቅተኛ የ CBD ደረጃ ያለው ድብልቅ ድብልቅ ኦግ ሻርክን ይመርጣሉ ፡፡

በናቢሎን ላይ ጥናት

እ.ኤ.አ. በ 2012 (እ.ኤ.አ.) የጣሊያን ጥናት ናቢሎን የተባለ የቲ.ሲ (ADC) ሰው ሰራሽ ቅርፅ በራስ ምታት በሽታዎች ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ዳሰሰ ፡፡ ከመጠን በላይ ራስ ምታት ያጋጠማቸው ሃያ ስድስት ሰዎች የቃል መጠን መውሰድ የጀመሩት በቀን 50 mg ናቢሎን ወይም 400 mg በአንድ አይቢፕሮፌን ነው ፡፡

አንድ መድሃኒት ለስምንት ሳምንታት ከወሰዱ በኋላ የጥናቱ ተሳታፊዎች ለአንድ ሳምንት ያህል ያለ መድኃኒት ተወስደዋል ፡፡ ከዚያም ለመጨረሻው ስምንት ሳምንታት ወደ ሌላኛው መድኃኒት ተዛወሩ ፡፡

ሁለቱም መድኃኒቶች ውጤታማ መሆናቸው ተረጋገጠ ፡፡ ሆኖም በጥናቱ መጨረሻ ናቢሎን በሚወስዱበት ጊዜ ተሳታፊዎች የበለጠ መሻሻል እና የተሻለ የኑሮ ጥራት ሪፖርት አድርገዋል ፡፡

ናቢሎን በመጠቀም አነስተኛ ኃይለኛ ህመም እንዲሁም የአደንዛዥ ዕፅ ጥገኛን ቀንሷል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከጥናቱ አጭር ጊዜ ጋር ተያይዘው በሚመጡት ማይግሬን ጥቃቶች ድግግሞሽ ላይ ሁለቱም መድኃኒቶች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አልነበራቸውም ፡፡

CBD እንዴት እንደሚሰራ

ሲዲ (CBD) የሚሠራው ከሰውነት ካናቢኖይድ ተቀባዮች (CB1 እና CB2) ጋር በመግባባት ነው ፡፡ ምንም እንኳን ስልቶቹ ሙሉ በሙሉ ባይገነዘቡም ተቀባዮች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊነኩ ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ ሲ.ቢ.ዲ. ውህዱ አናናሚድ ከህመም ደንብ ጋር የተቆራኘ ነው። በደም ፍሰትዎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው አናናሚድ መጠበቁ የሕመም ስሜቶችዎን ሊቀንስ ይችላል።

ሲ.ቢ.ዲ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ እብጠትን ይገድባል ተብሎ ይታሰባል ፣ ይህ ደግሞ ህመምን እና ሌሎች በሽታ የመከላከል ስርዓት ምላሾችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ሲ.ቢ.ሲ በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚጎዳ የበለጠ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

CBD ን እንዴት እንደሚጠቀሙ

ምንም እንኳን በአሜሪካ ውስጥ የሕግ አውጭዎች በአሁኑ ጊዜ ስለ ካናቢስ እና ተዛማጅ ምርቶች መልካምነት እየተከራከሩ ቢሆንም የእጽዋቱ የመድኃኒት አጠቃቀም አዲስ ግኝት አይደለም ፡፡

በዚህ መሠረት ካናቢስ በአማራጭ መድኃኒትነት ከ 3,000 ዓመታት በላይ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ከእነዚህ አጠቃቀሞች መካከል የሚከተሉትን የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • ህመም
  • የነርቭ ምልክቶች
  • እብጠት

CBD ዘይት ሊሆን ይችላል

  • ተንሳፈፈ
  • ተውጧል
  • በርዕስ ተተግብሯል

ኦራል ሲዲ (CBD) የጎንዮሽ ጉዳቶችን ከመተንፈስ ይልቅ የመያዝ ዕድሉ አነስተኛ ነው ፣ ስለሆነም አንዳንድ ጀማሪዎች እዚያ ለመጀመር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ትችላለህ:

  • ጥቂት የዘይት ጠብታዎችን ከምላስዎ በታች ያድርጉ
  • የ CBD ን እንክብል ውሰድ
  • በኤች.ሲ.ዲ.-የተከተፈ ህክምና ይበሉ ወይም ይጠጡ

በቤትዎ ውስጥ ከባድ ማይግሬን ካጋጠምዎት እና መውጣት እና ወደ ሌላ ቦታ መሄድ ካልፈለጉ የቫፒድ ሲዲን ዘይት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

እስትንፋሱ ሂደት ከሌሎች ዘዴዎች በጣም ፈጣን ውህዶችን ወደ ደም ፍሰትዎ እንደሚያደርስ ያብራራል ፡፡

በአሁኑ ጊዜ ፣ ​​ለማይግሬን ጥቃት በትክክል ለመመገብ ምንም ዓይነት መደበኛ መመሪያዎች የሉም ፡፡ ትክክለኛውን የመድኃኒት መጠን ለመወሰን ከሐኪምዎ ጋር አብረው ይሥሩ ፡፡

ለሲዲ (CBD) ዘይት አዲስ ከሆኑ በተቻለ መጠን በትንሽ መጠን መጀመር አለብዎት ፡፡ ሙሉውን እስከሚመከረው መጠን ድረስ ቀስ በቀስ መንገድዎን መሥራት ይችላሉ። ይህ ሰውነትዎ ከዘይት ጋር እንዲላመድ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ተጋላጭነትን ለመቀነስ ያስችሎታል ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች

በአጠቃላይ ፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት CBD እና CBD ዘይት የጎንዮሽ ጉዳቶች በጣም አናሳ ናቸው ፡፡ ሰዎች ከመጠን በላይ (ኦ.ቲ.) ወይም ሱስ የሚያስይዙ የህመም ማስታገሻ መድኃኒቶችን መርጠው እንዲወጡ የሚያደርጉበት ዋና ዋና ምክንያቶች ይህ ነው ፡፡

አሁንም ቢሆን ድካም ፣ ድብታ እና የሆድ መነፋት እንዲሁም የምግብ ፍላጎት እና ክብደት መለዋወጥ ይቻላል ፡፡ በተጨማሪም በጣም ብዙ መጠን ያላቸው በሲዲቢድ የበለፀጉ የካናቢስ ንጥረ ነገሮችን በኃይል በተመገቡ አይጦች ውስጥ የጉበት መርዝ ተመልክቷል ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች የእርስዎ ስጋት በ CBD ዘይት በሚጠቀሙበት መንገድ ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ መተንፈስ የሳንባ ምሬትን ያስከትላል ፡፡ ይህ ሊያመራ ይችላል:

  • ሥር የሰደደ ሳል
  • አተነፋፈስ
  • የመተንፈስ ችግር

የአስም በሽታ ወይም ሌላ ዓይነት የሳንባ በሽታ ካለብዎ ሐኪምዎ የሲ.ዲ.ቢ. ዘይት እንዳይተነፍስ ምክር ሊሰጥ ይችላል ፡፡

ሊኖሩ ስለሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም ሰውነትዎ እንዴት እንደሚይዛቸው እርግጠኛ ካልሆኑ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

እርስዎም ሌሎች መድሃኒቶችን ወይም የአመጋገብ ማሟያዎችን የሚወስዱ ከሆነ የአደንዛዥ ዕፅ ግንኙነቶችን ያስተውሉ ፡፡ ሲ.ቢ.ሲ ከተለያዩ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

  • አንቲባዮቲክስ
  • ፀረ-ድብርት
  • የደም ቅባቶችን

ከወይን ፍሬ ጋር የሚገናኝ መድሃኒት ወይም ተጨማሪ ምግብ ከወሰዱ የበለጠ ይጠንቀቁ። እንደ ሲቶክሮሜስ P450 (CYPs) ያሉ - ሲዲ (CBD) እና የወይን ፍሬ ሁለቱም ከኢንዛይሞች ጋር ይገናኛሉ - ለአደንዛዥ ዕፅ ተፈጭነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡

CBD ከፍ ያደርግልዎታል?

CBD ዘይቶች ከካናቢስ የተሠሩ ናቸው ፣ ግን ሁልጊዜ THC ን አያካትቱም። THC ካናቢስን ሲያጨሱ ተጠቃሚዎች “ከፍ ያለ” ወይም “በድንጋይ” እንደተሰማቸው የሚያደርጋቸው ካኖቢኖይድ ነው ፡፡

ሁለት ዓይነቶች CBD ዝርያዎች በገበያው ላይ በሰፊው ይገኛሉ

  • የበላይነት
  • ሀብታም

በሲ.ዲ.ቢ.-ከፍተኛ ተጽዕኖ THC እምብዛም እምብዛም የለውም ፣ ሲ.ዲ.-የበለፀገው ጫና ሁለቱንም ካኖቢኖይዶች ይ containsል ፡፡

ኤች.ዲ.ሲ (CBD) ያለ THC የስነልቦና ባህሪ የለውም ፡፡የተዋሃደ ምርትን ቢመርጡም ፣ ሲ.ቢ.ሲው ብዙውን ጊዜ የ THC ውጤቶችን ይቋቋማል ፣ ለትርፍ ያልተቋቋመ ፕሮጀክት CBD ፡፡ በሕክምና ማሪዋና ላይ CBD ዘይት ከመረጡበት ብዙ ምክንያቶች አንዱ ይህ ነው ፡፡

CBD ሕጋዊ ነው? በማሪዋና የተገኙ CBD ምርቶች በፌዴራል ደረጃ ሕገወጥ ናቸው ፣ ግን በአንዳንድ የክልል ሕጎች ሕጋዊ ናቸው ፡፡ በሄምፕ የተገኙ CBD ምርቶች (ከ 0.3 በመቶ THC ባነሰ) በፌዴራል ደረጃ ህጋዊ ናቸው ፣ ግን አሁንም በአንዳንድ የክልል ህጎች ህገ-ወጥ ናቸው ፡፡ የክልልዎን ሕጎች እና የሚጓዙበትን ቦታ ሁሉ ይፈትሹ። ያለመመዝገቢያ CBD ምርቶች በኤፍዲኤ ያልተፈቀዱ እና በስህተት የተለጠፉ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡

ህጋዊነት

በባህላዊ ማሪዋና ሥነ-ልቦና አካላት ምክንያት ፣ በአንዳንድ የአሜሪካ ግዛቶች ውስጥ ካናቢስ በሕግ የተከለከለ ነው ፡፡

ሆኖም ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ግዛቶች ለሕክምና አገልግሎት ብቻ የሚውለውን ካናቢስ ለማፅደቅ ድምጽ ሰጥተዋል ፡፡ ሌሎች ለመድኃኒትም ሆነ ለመዝናኛ አገልግሎት የሚውለውን ካናቢስ ሕጋዊ አድርገዋል ፡፡

እርስዎ ማሪዋና ለሕክምናም ሆነ ለመዝናኛ አገልግሎት በሕጋዊነት በሚኖሩበት ክልል ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ እርስዎም እንዲሁ ወደ CBD ዘይት መዳረሻ ማግኘት አለብዎት ፡፡

ሆኖም የእርስዎ ክልል ለመድኃኒትነት ብቻ ካናቢስን ህጋዊ ካደረገ የሲ.ዲ. ምርቶችን ከመግዛትዎ በፊት ለማሪዋና ካርድ በሀኪምዎ በኩል ማመልከት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ፈቃድ CBD ን ጨምሮ ሁሉንም ዓይነት የካናቢስ ዓይነቶች ለመፈለግ ይፈለጋል ፡፡

በአንዳንድ ግዛቶች ውስጥ ሁሉም ዓይነት የካናቢስ ዓይነቶች ሕገወጥ ናቸው ፡፡ በፌዴራል ደረጃ ፣ ካናቢስ አሁንም እንደ አደገኛ እና ሕገወጥ መድኃኒት ተብሎ ተመድቧል ፡፡

በክፍለ-ግዛትዎ ውስጥ ያሉትን ህጎች እና እርስዎ ሊጎበ mayቸው ስለሚጓ anyቸው ሌሎች ግዛቶች ማወቅ አስፈላጊ ነው። ከካናቢስ ጋር የተዛመዱ ምርቶች ሕገ-ወጥ ከሆኑ - ወይም እርስዎ የሌሉዎት የሕክምና ፈቃድ ከፈለጉ - ለያዙት ቅጣት ሊቀጡ ይችላሉ።

ዶክተርዎን ያነጋግሩ

CBD ዘይት ለማይግሬን የተለመደ የሕክምና አማራጭ ከመሆኑ በፊት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፣ ግን ፍላጎት ካለዎት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገሩ ተገቢ ነው። በትክክለኛው የመድኃኒት መጠን እንዲሁም በማንኛውም የሕግ መስፈርቶች ላይ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡

የ CBD ዘይት ለመሞከር ከወሰኑ ለማይግሬን እንደማንኛውም የሕክምና አማራጭ አድርገው ይያዙት ፡፡ ለመስራት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ እናም ከፍላጎቶችዎ ጋር በተሻለ ሁኔታ የሚስማማውን መጠንዎን ማስተካከል ያስፈልግዎ ይሆናል።

3 ዮጋ ማይግሬኖችን ለማስታገስ ቆሟል


CBD ሕጋዊ ነው?በሄምፕ የተገኙ CBD ምርቶች (ከ 0.3 በመቶ THC ባነሰ) በፌዴራል ደረጃ ህጋዊ ናቸው ፣ ግን አሁንም በአንዳንድ የክልል ህጎች ህገ-ወጥ ናቸው ፡፡ በማሪዋና የተገኙ CBD ምርቶች በፌዴራል ደረጃ ሕገወጥ ናቸው ፣ ግን በአንዳንድ የክልል ሕጎች ሕጋዊ ናቸው ፡፡ የክልልዎን ሕጎች እና የሚጓዙበትን ቦታ ሁሉ ይፈትሹ። ያለመመዝገቢያ CBD ምርቶች በኤፍዲኤ ያልተፈቀዱ እና በስህተት የተለጠፉ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡

ይመከራል

ሉሲ ሃሌ እና ካሚላ ሜንዴስ በዚህ የ 30 ዶላር የጥልፍ ልብስ መዋኛ ተውጠዋል

ሉሲ ሃሌ እና ካሚላ ሜንዴስ በዚህ የ 30 ዶላር የጥልፍ ልብስ መዋኛ ተውጠዋል

ICYMI ፣ ማሰሪያ-ቀለም ለበጋ ከባድ መመለሻ እያደረገ ነው ፣ እና ቢያንስ ለማለት በጣም ደስተኞች ነን። ሳይክዴክሊክ ህትመቱ በ 2019 የፀደይ አውራ ጎዳናዎች ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ የሠራ ሲሆን አሁን እንደ ዴሚ ሎቫቶ ፣ አሽሊ ግራሃም እና ሀይሊ ቢቤር ሬትሮ አዝማሚያ በሚሰጡ ኤ-ሊስተሮች የመንገድ ፋሽንን ተረክቧል...
የጽሑፍ መልእክት መላክ አቋምህን እንዴት እንደሚጎዳ

የጽሑፍ መልእክት መላክ አቋምህን እንዴት እንደሚጎዳ

ይህንን በእርስዎ iPhone ላይ እያነበቡ ነው? የእርስዎ አቀማመጥ ምናልባት በጣም ሞቃት ላይሆን ይችላል. እንደ እውነቱ ከሆነ በዚህ ደቂቃ ውስጥ በትክክል እያነበብክ ያለህበት መንገድ በአከርካሪህ እና በአንገትህ ላይ ከባድ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል ሲል በመጽሔቱ ላይ የወጣ አዲስ ጥናት አመልክቷል። የቀዶ ጥገና ቴክኖ...