የዝንጅብል ሻይ ክብደትን ለመቀነስ-ይሠራል? እና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

ይዘት

• የዝንጅብል ሻይ እንዴት እንደሚሰራ
• 1. ዝንጅብል ከ ቀረፋ ጋር
• 2. ዝንጅብል ከሳፍሮን ጋር
• 3. የዝንጅብል ጭማቂ ከአናናስ ጋር
• 4. የዝንጅብል ሎሚ
• የዝንጅብል ሻይ ጥቅሞች

የዝንጅብል ሻይ የዲያቢክቲክ እና የሙቀት-አማቂ ተግባር ስላለው የሰውነት ክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ሊረዳ ይችላል ፣ ይህም ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ እና ሰውነት የበለጠ ኃይል እንዲያጠፋ ይረዳል ፡፡ ሆኖም ይህንን ውጤት ለማረጋገጥ የዝንጅብል ሻይ ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ አካል መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡

በተጨማሪም ዝንጅብል ለምሳሌ እንደ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያሉ አንዳንድ የጨጓራና የአንጀት ምልክቶችን ለማስታገስ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ዝንጅብል ሻይ ብቻውን ሊጠጣ ወይም በሎሚ ፣ ቀረፋ ፣ ዱባ ወይም ኖትሜግ አብሮ ሊጠጣ ይችላል ፡፡

ማስታወሻ: ይህ ካልኩሌተር ስንት ፓውንድ እንደሆንዎ ወይም ከመጠን በላይ ክብደት እንዳለዎት ለመረዳት ይረዳል ፣ ግን ለአዛውንቶች ፣ እርጉዝ ሴቶች እና አትሌቶች ተስማሚ አይደለም ፡፡

የዝንጅብል ሻይ እንዴት እንደሚሰራ

የዝንጅብል ሻይ በተመጣጣኝ መጠን መደረግ አለበት-በ 200 ሚሊሆል ውሃ ውስጥ 2 ሴ.ሜ ትኩስ ዝንጅብል ወይም ለእያንዳንዱ የ 1 ሊትር ውሃ 1 የሾርባ ዱቄት ዝንጅብል ፡፡

የዝግጅት ሁኔታ እቃዎቹን በድስት ውስጥ አስቀምጡ እና ከ 8 እስከ 10 ደቂቃዎች ያህል ቀቅለው ፡፡ እሳቱን ያጥፉ ፣ ድስቱን ይሸፍኑ እና ሲሞቅ ከዚያ በኋላ ይጠጡ ፡፡

እንዴት እንደሚበላ በቀን 3 ጊዜ የዝንጅብል ሻይ መውሰድ ተገቢ ነው።

የዝንጅብልን የማጥበብ ውጤት ለመጨመር ዝቅተኛ ስብ ፣ ዝቅተኛ የስኳር አመጋገብን መከተል እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ የስኳር ፍጆታን ለመቀነስ 3 እርምጃዎችን ይመልከቱ ፡፡

የሚከተሉት የምግብ አዘገጃጀት የዝንጅብል ጥቅሞች በተለይም ክብደትን መቀነስ በተመለከተ ሊደግፉ ይችላሉ-

1. ዝንጅብል ከ ቀረፋ ጋር

ዝንጅብል ሻይ ከ ቀረፋን ጋር መውሰድ ይህ የመጠጥ ስሜትን የሚጨምሩ ክሮች ስላሉት ቀረፋ በሰውነት ውስጥ የስብ ስብስቦችን ስለሚቀንስ የምግብ ፍላጎትን ስለሚቀንስ የዚህን መጠጥ ቀልጣፋ ውጤት የበለጠ ለማሳደግ አንድ መንገድ ነው ፡፡ በተጨማሪም ቀረፋም ስኳርን ፣ ኮሌስትሮልን እና ትራይግላይሰርሳይድን እንዲሁም የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የዝግጅት ሁኔታ ከዝንጅብል ጋር ቀረፋውን በውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች እንዲፈላ በማድረግ መካከለኛውን ሙቀት ይጨምሩ ፡፡

በክብደት መቀነስ አመጋገብዎ ውስጥ ቀረፋን ለመጨመር ሌሎች መንገዶችን ይመልከቱ ፡፡

2. ዝንጅብል ከሳፍሮን ጋር

ሳፍሮን በጣም ጠንካራ ከሆኑ ፀረ-ኢንፌርሜሽኖች እና ፀረ-ኢንጂነንት አንዱ በመባል የሚታወቅ ሲሆን ይህም የበሽታ መከላከያዎችን ማሻሻል ፣ የሆርሞን ማምረት እና ስርጭትን የመሳሰሉ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡

የዝግጅት ሁኔታ በ 500 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ 1 ዝንጅብል ዝንጅብል ይጨምሩ እና ለቀልድ ያመጣሉ ፡፡ በሚፈላበት ጊዜ እሳቱን ያጥፉ እና 2 የሻይ ማንኪያን የሾርባ ማንቆርቆሪያ ይጨምሩ ፣ እቃውን ያደፈሱ እና ከመጠጥዎ በፊት ለ 10 ደቂቃዎች መጠጡን ያቁሙ ፡፡

3. የዝንጅብል ጭማቂ ከአናናስ ጋር

የዝንጅብል ጭማቂ ከአናናስ ጋር ለሞቃት ቀናት እና መፈጨትን ለማገዝ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ አናናስ ከዝንጅብል የምግብ መፍጨት ባህሪዎች በተጨማሪ ፕሮቲኖችን ለማዋሃድ የሚረዳውን ኢንዛይም ብሮሜላይን ይጨምራል ፡፡

የዝግጅት ሁኔታ ጭማቂውን ለማዘጋጀት አናናሱን ከአንድ እስከ ሁለት የዝንጅብል ዝንጅብል ይምቱ እና ሳይቀዘቅዝ እና ስኳር ሳይጨምሩ ቀዝቅዘው ያገለግሉት ፡፡ እንዲሁም ጥሩ ጣዕም እንዲኖረው ለማድረግ አዝሙድ እና አይስ ማከል ይችላሉ።

4. የዝንጅብል ሎሚ

ለሞቃት ቀናት ክብደትን ለመቀነስ ተመሳሳይ ጥቅሞች ያሉት ዝንጅብል ሊምኒድን ማዘጋጀት ትልቅ አማራጭ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ሊትር ውሃ;
• 4 ሎሚዎች;
• 5 ግራም የተቀባ ወይም ዱቄት ዝንጅብል።

የዝግጅት ሁኔታ

የ 4 ቱን የሎሚ ጭማቂ በመጭመቅ ውሃውን እና ዝንጅብል ባለው ማሰሮ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ እንዲቆም ያድርጉ ፡፡ ለምሳሌ 1 ሊትር ውሃ በመተካት ቀኑን ሙሉ የሎሚ መጠጥ ይጠጡ ፡፡

የዝንጅብል ሻይ ጥቅሞች

የዝንጅብል ሻይ ዕለታዊ ፍጆታ ጥቅሞች

• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ይቀንሳልለእነዚህ ምልክቶች በነፍሰ ጡር ሴቶች እና በኬሞቴራፒ በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን;
• የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል, የአሲድ እና የአንጀት ጋዞችን ይከላከላል;
• ክብደት መቀነስን ይደግፋል, ከተመጣጣኝ ምግብ እና ከአካላዊ እንቅስቃሴ ልምምድ ጋር ሲገናኝ;
• የደም ስኳርን ይቀንሳል፣ የኢንሱሊን ስሜትን እና በሰውነት ላይ የሚያስከትለውን ፀረ-ብግነት ውጤት እንደሚያሻሽል ፣
• አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን መከላከል ይችላል እና ፀረ-ብግነት እና የፀረ-ሙቀት-አማቂ እርምጃ ባላቸው የጂንጂሮል እና የሾጎል አካላት ምክንያት በሴሎች ላይ በነጻ ምልክቶች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት በመከላከል እና የመከላከል አቅምን ያሻሽላል ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የጣፊያ ፣ የጨጓራና የአንጀት ካንሰርን ይከላከላል ፡፡
• ተላላፊ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል, ፀረ-ተባይ መድሃኒት ስላለው;
• ከጉበት ውስጥ መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል እና የሰባ ጉበትን መከላከል;
• የልብ ጤናን ያበረታታል፣ የደም ዝውውርን የሚያሻሽል እና የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች ስላለው;
• የኩላሊት ጠጠርን ከመፍጠር ይከላከላል፣ ለ diuretic ውጤቱ ምስጋና ይግባው።

ሆኖም ዝንጅብል በብዛት ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ የደም viscosity ስለሚቀንስ እንዲሁም እንደ አስፕሪን ያሉ አደንዛዥ ዕፅን በመደበኛነት የሚወስዱ ግለሰቦች የሚወስዱት የደም መፍሰስ አደጋን ለማስወገድ በምግብ ባለሙያው ሊመከር ይገባል ፡፡