አይሊን ዞሊንግገር ለብዙ ዓመታት ከሰደደ ማይግሬን ጋር ከኖረች በኋላ ሌሎችን ለመደገፍ እና ለማነሳሳት ታሪኳን ታካፍላለች

ይዘት

• ሌሎችን ለመርዳት ጥሪ
• በማይግሬን ጤና መስመር መተግበሪያ በኩል በመገናኘት ላይ

ምሳሌ በብሪታኒ እንግሊዝ

የማይግሬን ጤና መስመር ሥር የሰደደ ማይግሬን ለገጠማቸው ሰዎች ነፃ መተግበሪያ ነው ፡፡ መተግበሪያው በ AppStore እና Google Play ላይ ይገኛል። እዚህ ያውርዱ.

ኢሌን ዞልሊንገር ለመላው የልጅነት ጊዜዋ በማይግሬን ጥቃቶች ተሰቃይታለች ፡፡ ሆኖም ፣ ምን እያጋጠማት እንዳለ ለመረዳት ዓመታት ፈጅቶባታል ፡፡

ዞሊሊነር ለጤንዚን “ወደኋላ መለስ ብዬ ስመለከት እናቴ በ 2 ዓመቴ ላይ በእሷ ላይ ተመለስኩላት ትለኛለች [ግን ሌሎች የሕመም ምልክቶች አላሳዩም] እናም ይህ መጀመሪያ ሊሆን ይችላል” ብለዋል ፡፡

“እያደጉ ማይግሬን እያደጉ መሄዴን ቀጠልኩ ፣ ግን እንደ ራስ ምታት ተደርገው ነበር” ብላለች ፡፡ ስለ ማይግሬን ብዙም የሚታወቅ ነገር ስለሌለ ብዙ ሀብቶችም አልነበሩም ፡፡

ምክንያቱም ዞልሊንገር በ 17 ዓመቷ የመንጋጋ ቀዶ ጥገና የሚያስፈልገው በጥርሷ ላይ ውስብስብ ችግሮች ስለነበሩባት ቀጣይ ራስ ምታቷን ወደ አ mouth ትወስዳለች ፡፡

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እና በጉርምስና ዕድሜዋ ምቾት በማይመች ሁኔታ ውስጥ ከታገለች በኋላ በመጨረሻ በ 27 ዓመቷ የማይግሬን ምርመራ አገኘች ፡፡

በሥራ ላይ አስጨናቂ በሆነ ጊዜ ውስጥ አልፌ ከፋይናንስ ሥራ ወደ ምርት ሚና ተቀየርኩ ፡፡ በዚያን ጊዜ እኔ ወደኋላ የማይል የጭንቀት ራስ ምታት ነበረብኝ ፣ ይህም በማይግሬን ላይ እንደሚደርስብኝ መገንዘብ ጀመርኩ ”ሲል ዞሊንገር ፡፡

መጀመሪያ ላይ የመጀመሪያዋ ሀኪም ለ 6 ወር ያህል በ sinus የመያዝ በሽታ ምርመራ እና ህክምና አደረጋት ፡፡

“በፊቴ ላይ ብዙ ህመም ነበረብኝ ፣ ይህም ወደ የተሳሳተ ምርመራ ሊመራ ይችላል ፡፡ በመጨረሻም አንድ ቀን እህቴ ማየት እና መሥራት ስላልቻልኩ ወደ ሀኪም ወሰደችኝ እና እዚያ ስንደርስ መብራቱን አጠፋን ፡፡ ሐኪሙ ወደ ውስጥ ሲገባ እና ለብርሃን ያለኝን ስሜታዊነት ሲገነዘብ ማይግሬን መሆኑን ያውቃል ”ብለዋል ዞልሊነር ፡፡

ጥቃቶቹን ከተከሰቱ በኋላ የሚታከም ሱማትሪታን (ኢሚሬክስ) ን አዘዘ ፣ ግን በዚህ ጊዜ ዞልሊንገር ከከባድ ማይግሬን ጋር ይኖር ነበር ፡፡

ይህንን ለማወቅ ለዓመታት ቀጠልኩ ፣ እና በሚያሳዝን ሁኔታ ማይግሬን አልሄደም ወይም ለመድኃኒቶች ምላሽ አልሰጠም ፡፡ ለ 18 ዓመታት በየቀኑ የማያቋርጥ ማይግሬን ጥቃቶች ደርሶብኛል ”ብላለች ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2014 በርካታ ዶክተሮችን ከጎበኘች በኋላ ከመድኃኒት በተጨማሪ የማስወገጃ ምግብ እንድትሞክር ከሚመክራት የራስ ምታት ባለሙያ ጋር ተገናኘች ፡፡

ዞሊሊንገር “አመጋገቡ እና መድኃኒቶቹ አንድ ላይ ሆነው ያንን ዑደት ያበላሹኝ እና ለህመም ከፍተኛ የ 22 ቀን ዕረፍት የሰጡኝ - ለመጀመሪያ ጊዜ ያንን (እርጉዝ ሳልሆን) በ 18 ዓመታት ውስጥ ነው” ብለዋል ፡፡

እ.ኤ.አ. ከ 2015 ጀምሮ የማይግሬን ድግግሞሽዋን episodic ለማቆየት አመጋገብ እና መድኃኒት ታመሰግናለች ፡፡

ሌሎችን ለመርዳት ጥሪ

ከማይግሬን እፎይታ ካገኘች በኋላ ዞሊንገር ታሪኳንና ያገኘችውን እውቀት ለሌሎች ለማካፈል ፈለገች ፡፡

ከማይግሬን ጋር ለሚኖሩ ሰዎች መረጃ እና ሀብቶችን ለማካፈል ማይግሬን ጠንካራ ብሎግ የተባለውን ብሎግ አቋቋመች ፡፡ መልዕክቱን በብሎጉ ላይ ለማድረስ ከማይግሬን እና ከተመዘገበው የአመጋገብ ባለሙያ ጋር ከሌሎች ሰዎች ጋር በመተባበር ተገናኘች ፡፡

እዚያ ስለ ማይግሬን ብዙ የተሳሳተ መረጃ አለ እና ሐኪሞች ቀጠሮ በገቡ ቁጥር በክፍልዎ ውስጥ ከእርስዎ ጋር ለማሳለፍ በጣም ትንሽ ጊዜ አላቸው ፡፡ ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት እና ተስፋ አለ የሚለውን ቃል ለማግኘት ፈለግሁ ፡፡ ትክክለኛዎቹን ሐኪሞች መፈለግ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና መድኃኒት ጋር ተደምሮ ስለ መወገድ አመጋገብ [መማር] በሚሰማዎት ስሜት ላይ ልዩነት ሊፈጥር የሚችለው እንዴት እንደሆነ ለማካፈል ፈለግኩ ፡፡

ለረጅም ጊዜ በነበረችበት ቦታ ያሉ ሰዎችን መርዳት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡

“በጣም ብዙ ሰዎች ከሚኖሩባቸው ምልክቶች ጋር እየኖሩ ነው እና ከዚያ ወዴት መሄድ እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ በዋሻው መጨረሻ ላይ ያንን ብሩህ ብርሃን መሆን እንፈልጋለን ”ሲል ዞሊንግገር ፡፡

እውነት ሆኖ ሳለ አነቃቂ ማድረጓ የብሎግዋ ግብ ነው።

“ብዙ [በመስመር ላይ] ቡድኖች አሉ ፣ ግን ሊያዝኑ ይችላሉ… ከበሽታ የበለጠ ስለ ጤንነት የሚናገር ፣ ሰዎችን ለመሞከር የሚመጡበት እና በማይግሬን በኩል እንዴት እንደሚታገል የሚፈልግ ቡድን ፈለግኩ” ትላለች ፡፡ .

“እኛ ወደ ታች የምንሄድባቸው ቀናት ሁል ጊዜ ይኖራሉ እናም እነዚያ መርዛማ አዎንታዊ ሰዎች ላለመሆን እንሞክራለን ፣ ግን እርስዎ መልስ ሲፈልጉ እዚያ ያሉ ሰዎች ፡፡ እኛ ጤንነት ተኮር ነን ፣ እንዴት እንበልጣለን የሚለው ቡድን ነው ስትል አክላ ተናግራለች ፡፡

በማይግሬን ጤና መስመር መተግበሪያ በኩል በመገናኘት ላይ

ዞልሊንገር እንዳለችው አካሄዷ ለሰዎች ርህራሄ ፣ ድጋፍ እና እውቀት ከበሽታቸው አልፈው እንዲኖሩ ለማስቻል በሄልላይን ነፃ መተግበሪያ ‹ማይግሬን ሄልላይንኔን› ለቅርብ ጊዜ የጥብቅና ሚናዋ ፍጹም ነው ፡፡

መተግበሪያው ከማይግሬን ጋር የሚኖሩትን ያገናኛል ፡፡ ተጠቃሚዎች የአባል መገለጫዎችን ማሰስ እና ከማህበረሰቡ ውስጥ ከማንኛውም አባል ጋር ለማዛመድ መጠየቅ ይችላሉ ፡፡ እንደ ዞሊሊንገር ባሉ ማይግሬን ማህበረሰብ አወያይ የሚመራው በየቀኑ የሚካሄደውን የቡድን ውይይትም መቀላቀል ይችላሉ ፡፡

የውይይት ርዕሶች ቀስቅሴዎችን ፣ ህክምናን ፣ የአኗኗር ዘይቤን ፣ ሙያን ፣ ግንኙነቶችን ፣ በስራ እና በትምህርት ቤት ውስጥ የማይግሬን ጥቃቶችን መቆጣጠር ፣ የአእምሮ ጤንነት ፣ የጤና እንክብካቤ አሰሳ ፣ ተነሳሽነት እና ሌሎችም ይገኙበታል ፡፡

እንደ አወያይ የዞሊሊንገር ከማህበረሰቡ ጋር ያለው ቅርበት ደስተኛ እና የበለፀገ ማህበረሰብን ጠብቆ ለማቆየት የሚረዳ ወደ ጠቃሚ ፍላጎቶች እና አስተያየቶች ለአባላት ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ቀጥተኛ መስመርን ያረጋግጣል ፡፡

ልምዶ sharingን በማካፈል እና አባላትን በሚመለከታቸው እና በሚስብ ውይይቶች በመምራት ወዳጅነትን ፣ ተስፋን እና ድጋፍን መሠረት በማድረግ ህብረተሰቡን አንድ ያደርጋታል ፡፡

ለዚህ ዕድል በጣም ተደስቻለሁ ፡፡ መመሪያው የሚያደርጋቸው ነገሮች ሁሉ ባለፉት 4 ዓመታት ከማይግሬን ጠንካራ ጋር እያደረግሁ ያለሁትን ሁሉ ነው ፡፡ አንድ ማህበረሰብን በመምራት እና ሰዎችን በመንገዳቸው እና በሚግሬን በሚጓዙበት መንገድ መርዳት እና በትክክለኛው መሳሪያ እና መረጃ ማይግሬን በቀላሉ የሚተዳደር መሆኑን እንዲገነዘቡ መርዳት ነው ብለዋል ዞልሊንገር ፡፡

በመተግበሪያው አማካይነት ከማህበራዊ አውታረመረቦ outside ውጭ ካሉ ሰዎች ጋር የበለጠ ግንኙነቶችን ለማድረግ በጉጉት ትጠብቃለች እናም ከቀዘቀዘ ማይግሬን ጋር አብሮ መኖር የሚያስችለውን ብቸኝነት ለማስታገስ ትፈልጋለች ፡፡

ዞሊሊንገር “ቤተሰቦቻችን እና ጓደኞቻችን ደጋፊ እና አፍቃሪ እንደሆኑ ሁሉ እነሱ ራሳቸው ማይግሬን ካልተለማመዱ ለእኛ መረዳታቸው ለእነሱ ከባድ ነው ፣ ስለሆነም በመተግበሪያው ውስጥ ከሌሎች ጋር እንዲወያዩ እና እንዲወያዩ ማድረጉ በጣም ጠቃሚ ነው” ብለዋል ፡፡ .

የመተግበሪያው መላላኪያ ክፍል ይህንን ያለምንም እንከን ይፈቅድላታል ፣ እና ከሌሎች የማግኘትም ሆነ የመስጠት እድል እንዳላት ትናገራለች ፡፡

በማይግሬን ጠንካራ ማህበረሰብ ፣ በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ወይም በመተግበሪያው በኩል ከአንድ ሰው አንድ ነገር የማልማርበት አንድም ቀን የለም ፡፡ ስለ ማይግሬን ምንም ያህል አውቃለሁ ብዬ አስባለሁ ፣ ሁል ጊዜ አዲስ ነገር እማራለሁ ፡፡

ከግንኙነቶች በተጨማሪ በጤናው ቡድን የህክምና ባለሙያዎች ቡድን የተገመገሙ ደህንነቶችን እና የዜና ታሪኮችን ያካተተ የመተግበሪያው ግኝቶች ክፍል ትናገራለች ፣ በሕክምናዎች ፣ በመታየት ላይ ያሉ እና የቅርብ ጊዜ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ላይ ወቅታዊ እንድትሆን ይረዳታል ፡፡

ዞልሊነር “እኔ ሁልጊዜ እውቀትን የማግኘት ፍላጎት አለኝ ፣ ስለሆነም አዳዲስ መጣጥፎችን ማግኘት መቻልዎ በጣም ጥሩ ነው” ብለዋል ፡፡

በአሜሪካ ውስጥ ወደ 40 ሚሊዮን የሚጠጉ ሰዎች እና በዓለም ዙሪያ አንድ ቢሊዮን የሚሆኑት ማይግሬን የሚኖርባት በመሆኗ ሌሎች ማይግሬን ሄልላይን የተባለ መተግበሪያን እንደሚጠቀሙ እና እንደሚጠቀሙ ተስፋ ታደርጋለች ፡፡

“እንደ እርስዎ ማይግሬን ያሉ ብዙ ሰዎች እንዳሉ ይወቁ። በመተግበሪያው ውስጥ እኛን ለመቀላቀል መምጣቱ ጠቃሚ ነው። እርስዎን በማግኘታችን እና ከእርስዎ ጋር ግንኙነቶች በማድረጋችን ደስተኞች ነን ”ስትል ተናግራለች ፡፡

ካቲ ካስታታ በጤና ዙሪያ ፣ በአእምሮ ጤንነት እና በሰዎች ባህሪ ዙሪያ ባሉ ታሪኮች ላይ የተካነች ነፃ ፀሐፊ ናት ፡፡ በስሜታዊነት ለመጻፍ እና ከአንባቢዎች ጋር በማስተዋል እና አሳታፊ በሆነ መንገድ የመገናኘት ችሎታ አላት ፡፡ የእሷን ሥራ የበለጠ ያንብቡ እዚህ.