የሰርከስ ዑደት ምንድነው?

ይዘት

• የሰው ዑደት ዑደት ፊዚዮሎጂ
• የሰርከስ ምት መዛባት

የሰው አካል በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ውስጥ በውስጥ ባዮሎጂያዊ ሰዓት ቁጥጥር ይደረግበታል ፣ እንደ መመገቢያ ጊዜዎች እና እንደ ንቃት እና እንደ መተኛት ጊዜያት ሁሉ ፡፡ ይህ ሂደት በምግብ መፍጨት ፣ በሴል እድሳት እና በሰውነት ሙቀት ቁጥጥር ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድረው ሰርኪዲያ ዑደት ወይም ሰርኪዲያ ሪት ይባላል ፡፡

እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ውስጣዊ ሰዓት አለው ስለሆነም የሰው ልጆች በማለዳ ሰዎች ይመደባሉ ፣ እነዚያ ቀድመው የሚነሱ እና ቶሎ የሚነሱ ፣ ከሰዓት በኋላ ሰዎች ፣ ዘግይተው የሚነሱ እና ዘግይተው የሚኙ ፣ እና አማላጆቹ ፡፡

የሰው ዑደት ዑደት ፊዚዮሎጂ

የሰርከስ ምት የሰው ልጅ ባዮሎጂያዊ ዑደት እንቅስቃሴዎች የተጠናቀቁበት እና የእንቅልፍ እና የምግብ ፍላጎት የሚቆጣጠሩበትን የ 24 ሰዓታት ጊዜን ይወክላል ፡፡ የእንቅልፍ ጊዜው 8 ሰዓት ያህል ሲሆን የንቃት ጊዜ ደግሞ 16 ሰዓት ያህል ይወስዳል ፡፡

በቀን ውስጥ በዋነኝነት በብርሃን ተጽዕኖ ምክንያት ኮርቲሶል የሚመረተው በአድሬናል እጢዎች የሚለቀቅ ሲሆን ይህ ሆርሞን በአጠቃላይ በእንቅልፍ ወቅት በምሽት ዝቅተኛ እና በቀኑ ንቃትን ለመጨመር በማለዳ እየጨመረ ነው ፡፡ ይህ ሆርሞን በጭንቀት ጊዜ ሊጨምርም ይችላል ወይም ሥር የሰደደ ሁኔታ ውስጥ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም የሰርከስ ዑደት ትክክለኛውን አሠራር ሊያዛባ ይችላል። ኮርቲሶል ሆርሞን ምን እንደ ሆነ ይመልከቱ ፡፡

ምሽት ላይ የኮርቲሶል ምርቱ እየቀነሰ እና ጠዋት ላይ ማምረት በማቆም እንቅልፍን ለማነቃቃት የሚረዳውን ሜላቶኒን ምርትን ይጨምራል ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ ለመተኛት የሚቸገሩ አንዳንድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ምሽት ላይ ሜላቶኒንን የሚወስዱት ፣ እንቅልፍን ለማነሳሳት ይረዳል ፡፡

የሰርከስ ምት መዛባት

የሰርከስ ዑደት በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊለወጥ ይችላል ፣ ይህም የእንቅልፍ መዛባት ሊያስከትል እና በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ መተኛት እና በሌሊት እንቅልፍ ማጣት ፣ ወይም እንዲያውም የበለጠ ከባድ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ የሚችሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ የደም ዝውውር ዑደት የትኞቹ ችግሮች እንደሆኑ ይወቁ።