በአለርጂ የአስም በሽታ ማጽዳት-ጤናዎን ለመጠበቅ የሚረዱ ምክሮች

ይዘት

• ቀስቅሴዎችዎን ይገንዘቡ
• ከዳር እስከ ዳር የሚረጭ አቧራ እና አቧራ ምስጦች
• ደረቅ ሻጋታ
• የቤት እንስሳትዎን በንጽህና እና በመተቃቀፍ ይጠብቁ
• ማጨስን አቁም
• የአበባ ዱቄትን ከቤት ውጭ ያቆዩ
• በረሮዎችን ያስወግዱ
• አንዳንድ ምርቶች ከአስም ጥቃት ነፃ ለማፅዳት ከሌሎች የተሻሉ ናቸውን?
• ውሰድ

ቤትዎን በተቻለ መጠን ከአለርጂዎች ነፃ ማድረግ የአለርጂ እና የአስም በሽታ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ነገር ግን የአለርጂ የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች ብዙ የፅዳት እንቅስቃሴዎች በእርግጥ አለርጂዎችን ሊያስነሱ እና ጥቃት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ የሕክምና ድንገተኛ አደጋ ሳያስከትሉ ቤትዎን እንዴት ማጽዳት ይችላሉ?

በመጀመሪያ ፣ ሁል ጊዜ በጥንቃቄ ለማፅዳት ያስታውሱ። በሚያጸዱበት ጊዜ የአስም በሽታ ምልክቶች ካዩ ወዲያውኑ ያቁሙ ፡፡ ምልክቶችዎ ካልተፈቱ የማዳንዎን እስትንፋስ ይውሰዱ እና የህክምና እርዳታ ያግኙ ፡፡

ግን ለአስም በሽታ የመጋለጥ እድሉ አነስተኛ መሆኑን በሚያረጋግጡበት ጊዜ ቤትዎን ማስፋት ይቻላል ፡፡ በቀላሉ ጥቂት ተጨማሪ የጥንቃቄ እርምጃዎችን መውሰድ ማለት ነው። የቤትዎን ጽዳት ለመቋቋም ዝግጁ ከሆኑ የሚከተሉትን እርምጃዎች በመውሰድ ጤናማ እና ጤናማ ይሁኑ ፡፡

ቀስቅሴዎችዎን ይገንዘቡ

የአለርጂ የአስም በሽታ ካለብዎ የተለመዱ አለርጂዎች ምልክቶችዎን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡ እነዚህም አቧራ እና አቧራ ፣ ሻጋታ ፣ የቤት እንስሳ ዱባ ፣ የትምባሆ ጭስ ፣ የአበባ ዱቄት እና በረሮዎች ይገኙበታል ፡፡ የሙቀት ለውጦችም ወደ ምልክቶች ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ የአስም በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለንፅህና ምርቶች በተለይም ለቢጫ እና ለሌሎች ፀረ-ተባይ መድኃኒቶች ውህድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የፅዳት ምርቶች በተለይም በሚረጭ መልክ ሊባባሱ እንደሚችሉ ጥናቱ አመልክቷል ፡፡

እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ ቀስቅሴዎች አሉት ፣ እና ከተቻለ ምልክቶችዎን የሚጨምር ማንኛውንም ንጥረ ነገር መከልከል የተሻለ ነው። ያ አንዳንድ ስራዎችን ለመስራት የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፣ ግን ተጋላጭነትን ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ።

ከዳር እስከ ዳር የሚረጭ አቧራ እና አቧራ ምስጦች

የአስም በሽታ ምልክቶችን ከቀሰቀሱ ሁሉንም የአቧራ ንጣፎችን ማስወገድ ተስማሚ ነው ፡፡ ግን እርስዎ በሚኖሩበት አካባቢ እና ምንጣፍ ወይም የቤት ቁሳቁሶች በተሸፈኑ ቁሳቁሶች ላይ በመመርኮዝ ይህን ከማድረግ ይልቅ ከመከናወን የበለጠ ቀላል ነው።

በአለርጂ እና ክሊኒካል ኢሚውኖሎጂ ጆርናል ውስጥ የግምገማ መጣጥፍ-በተግባር ውስጥ የአቧራ ንጣፎችን ለማስወገድ ተግባራዊ መመሪያን ያካትታል ፡፡ በቤትዎ ውስጥ ዓመቱን በሙሉ የሚከማቸውን የአቧራ እና የአቧራ ንጣፎችን ለመገደብ ንቁ እርምጃዎችን ከወሰዱ በማፅዳት ጊዜ አነስተኛ የአቧራ ንጣፎች ይጋለጣሉ ፡፡

ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ

• አልጋዎን በየሳምንቱ በሙቅ ውሃ ውስጥ ያጠቡ ፡፡
• በፕላስቲክ ወይም በጥሩ የተሸመኑ ፍራሽ ሽፋኖችን ፣ አንሶላዎችን ፣ ብርድ ልብሶችን እና ትራሶችን ይጠቀሙ ፡፡
• በቤትዎ ውስጥ ያለውን እርጥበት ይቆጣጠሩ። እስከ 50 በመቶ ወይም ከዚያ በታች ያቆዩት።
• በቤትዎ ውስጥ ሙቀቱን በ 70 ° F (21 ° C) ያቆዩ።
• ከፍተኛ ብቃት ያለው ጥቃቅን አየር (HEPA) ማጣሪያን የያዘ የአየር ማጣሪያ (አየር ማጽጃ ተብሎም ይጠራል) ይጠቀሙ። ከመሳሪያው ውስጥ ያለው የአየር ፍሰት በክፍሉ ውስጥ ምንም ነባር አቧራ እንዳያስተጓጉል ማጽጃውን በተጣራ ወለል ላይ ማስቀመጥ በጣም ጥሩ ነው።

ቫኪዩምንግ ብዙ አቧራ የሚቀሰቅስ እንቅስቃሴ ነው ፣ ስለሆነም የሚቻል ከሆነ አንድ ሰው እንዲያጸዳዎት መጠየቅ ጥሩ ነው። ቫክዩም ማድረግ ካለብዎት የሚከተሉትን ካደረጉ ለአቧራ ንክሻ መጋለጥዎን ሊቀንሱ ይችላሉ

• ባለ ሁለት ውፍረት የወረቀት ሻንጣዎች እና የ HEPA ማጣሪያ ያለው ቫክዩም ይጠቀሙ ፡፡ ምንም እንኳን የቫኪዩም ክሊነር ለአየር ማጣሪያ የኢንዱስትሪ ደረጃዎች የላቸውም ፡፡
• ቫክዩም በሚያደርጉበት ጊዜ ጭምብል ማድረግ አለብዎት ወይ ስለ ዶክተርዎ ያነጋግሩ ፡፡ እንደ ሁኔታዎ እና ቀስቅሴዎችዎ የ N95 ጭምብል ወይም ተመሳሳይ ዓይነት ጭምብል እንዲለብሱ ይመክራሉ ፡፡
• ከተጣራ በኋላ ወዲያውኑ ክፍሉን ለ 20 ደቂቃዎች ይልቀቁ ፡፡

እንደ ክትባት ወይም ንዑስ-ሁለት ጠብታዎች እና ታብሌቶች ያሉ የአለርጂ የበሽታ መከላከያ ህክምና በአቧራ ንክሻዎች ለተነሳው የአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች ይገኛል ፡፡ በአቧራ አረፋ ላይ የሚከሰተውን የአለርጂ ምላሽን ለመቀነስ ስለሚረዱ የሕክምና አማራጮች ለሐኪምዎ ለመጠየቅ ያስቡ ፡፡

ደረቅ ሻጋታ

የቤት ውስጥ ሻጋታ በተለምዶ በቤትዎ ውስጥ በማንኛውም እርጥብ እና ጨለማ ቦታ ውስጥ ይኖራል። ምድር ቤት ፣ መታጠቢያ ቤቶች እና ወጥ ቤቶቻቸውም የተለመዱ ማረፊያ ናቸው ፡፡

የአሜሪካ የአለርጂ የአስም በሽታ እና የበሽታ መከላከያ አካዳሚ (AAAAI) ሻጋታን ሲያፀዱ ሁል ጊዜ ጭምብል ማድረግ አለብዎት ይላል ፡፡ የአስም በሽታ ምልክቶችን ሊያስከትል የሚችል ጭምብል በሚለብሱበት ጊዜ ለመተንፈስ የበለጠ ጥረት የሚፈልግ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። ለዚያም ነው ጭምብል የማድረግ አደጋን ከፅዳት እንቅስቃሴው አደጋ ጋር ለመመዘን ከሐኪምዎ ጋር መነጋገሩ የተሻለ የሆነው ፡፡

ሻጋታዎችን ሙሉ በሙሉ ከማፅዳት እንዲቆጠቡ ሐኪምዎ ሊመክርዎ ይችላል ፡፡ ጭምብል ማድረጉ ለእርስዎ ጤናማ ከሆነ ሐኪሙ እንደ ‹95› ጭምብል ያሉ ጥቃቅን ቅንጣቶችን የሚያጣጥል ጭምብል ዓይነት እንዲመርጥዎ አይቀርም ፡፡

የሻጋታ እድገትን ለመከላከል ሻጋታ ሲያጸዱ ወይም ሲያጸዱ እንደ ቆጣሪ ፣ መታጠቢያ ገንዳ ፣ መታጠቢያ ቤት ፣ ቧንቧ እና ዲሽ መደርደሪያዎች ባሉ ወለል ላይ ሳሙና እና ውሃ ይጠቀሙ ፡፡ ማንኛውንም ሻጋታ ካስወገዱ ተመልሶ እንዳይመለስ ለማድረግ የቀድሞውን ቦታ በሆምጣጤ መፍትሄ ይረጩ ፡፡

የቤት እንስሳትዎን በንጽህና እና በመተቃቀፍ ይጠብቁ

ባለ ጠጉር ጓደኛ ካለዎት አዘውትረው መታጠቢያዎች እና ማበጠር በቤትዎ ውስጥ የቤት እንስሳትን (ዲንደር) መጠንን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ የቤት እንስሳትን ከመኝታ ቤትዎ ውጭ አያድርጉ እና ምግባቸውን በታሸጉ ዕቃዎች ውስጥ ያከማቹ ፡፡ ይህ ደግሞ ሻጋታ እንዳያድግ ያግዛል ይላል AAAAI ፡፡

የአየር ማጣሪያዎችን በ HEPA ማጣሪያዎች መጠቀም እንዲሁ የውሻ እና የድመት የአለርጂ ምጥጥን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የቤት እንስሳትን አለርጂን ለመቀነስ የኬሚካል ሕክምናዎችን ወይም የሶዲየም ሃይፖሎራይት መፍትሄን ለመጠቀም የአስተያየት ጥቆማዎች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ ግን በ 2017 የተደረገው ግምገማ ይህን ሲያደርግ አጠቃላይ የአተነፋፈስ ጤናን አላሻሻለም እና ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ ሳንባዎን ሊያበሳጭ ይችላል ፡፡

ማጨስን አቁም

ምንም እንኳን ድንገት ቢመጣም ፣ ከ 2010 የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት (ሲ.ዲ.ሲ.) በተደረገ አንድ ጥናት በአሰም ጭስ ተገኝቷል ፡፡ አስም ካለባቸው ሰዎች ወደ 17 ከመቶው ይበልጣል ፡፡ የትንባሆ ጭስ ከቤትዎ እንዲወገድ ለማድረግ ዋናው ምክር ማጨስን ለማስወገድ ነው ፡፡

የአበባ ዱቄትን ከቤት ውጭ ያቆዩ

አዲስ የአየር ትንፋሽ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ነገር ግን የአበባ ዱቄትን ከውጭ ለማስቀረት የእርስዎ ምርጥ ውርርድ መስኮቶችዎን እንዲዘጉ ማድረግ ነው ፡፡

በምትኩ ቤትዎ እንዳይቀዘቅዝ አየር ማቀዝቀዣን ይጠቀሙ ፡፡ ይህን ማድረጉ ከዛፎች ፣ ከሣር እና ከአረም የአበባ ዱቄትን መጠን ይቀንሰዋል ፡፡ እንዲሁም የአቧራዎን ጥቃቅን ተጋላጭነት ለመቀነስ በእጥፍ ይጨምራል።

በረሮዎችን ያስወግዱ

በረሮዎችን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ከቤትዎ ማስወጣት ነው ፡፡ ማጥመጃ ወጥመዶች እና የተወሰኑ ነፍሳት መርዳት ይችላሉ ፡፡ እራስዎ ማድረግ የማይፈልጉ ከሆነ ሙያዊ አጥፊዎችን ይቀጥሩ።

ተከራካሪዎቹ እንዳይመለሱ ለማድረግ ማንኛውንም ስንጥቅ ወይም ሌሎች መግቢያዎችን ማተምዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ምግብ በማጠብ ፣ ምግብ በታሸጉ ዕቃዎች ውስጥ በማከማቸት ፣ ቆሻሻውን አዘውትሮ በመጣል እና ምግብን ባለመተው በተቻለ መጠን ወጥ ቤትዎን በተቻለ መጠን ንጹህ ለማድረግ ሊረዳ ይችላል ፡፡

ኤኤአአአይ እንዲሁ ወለሉን ማጽዳትና በሳምንት አንድ ጊዜ ካቢኔቶችን ፣ የጀርባ ብልጭታዎችን እና መሣሪያዎችን መጥረግ ይጠቁማል ፡፡

በየወቅቱ ፍሪጅዎን ፣ የእቃ ማጠቢያ መሳቢያዎችዎን ፣ የክልል ኮፈኑን እና ቁምሳጥንዎ ውጭ ማፅዳትም ሊረዳ ይችላል ፡፡

አንዳንድ ምርቶች ከአስም ጥቃት ነፃ ለማፅዳት ከሌሎች የተሻሉ ናቸውን?

ማዮ ክሊኒክም ሆኑ አአአአአይ አቧራ ሊያስነሱ ወይም ንፅህናን በሚያሳዩበት ጊዜ ሻጋታ ሊያጋጥምዎት የሚችል ከሆነ ጭምብል እንዲለብሱ ይመክራሉ ፡፡ እንደ N95 ጭምብሎች ያሉ ቅንጣት የመተንፈሻ አካላት ከእነዚህ አለርጂዎች መካከል በጣም ትንሹን እንኳን በአየር መተላለፊያዎችዎ ሊወጡ ይችላሉ ፡፡

ግን ጭምብሎች ለሁሉም አይደሉም ፡፡ ጭምብል በሚለብሱበት ጊዜ ለአለርጂዎች የመጋለጥ እድሉ ይበልጣል እንደሆነ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ።

በሚያጸዱበት ጊዜ ዶክተርዎ ጭምብል እንዲለብሱ ሀሳብ ከሰጠዎ ጭምብሉን በትክክል መልበስ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጭምብሉ በጠርዙ ዙሪያ ምንም የአየር ክፍተቶች ሳይኖር ከፊትዎ ጋር በጥሩ ሁኔታ መመጣጠን አለበት ፡፡ ጭምብሉን ከፊትዎ ጋር በትክክል እንዲገጣጠሙ ለማድረግ የአምራቹን መመሪያዎች ያንብቡ።

በአቅራቢያዎ ባለው ሱቅ ውስጥ ለንግድ ሥራ ማጽጃ ጠርሙስ ለመያዝ ቀላል ሊሆን ይችላል ፣ ግን AAAAI በምትኩ የራስዎን ማደባለቅ ይመክራል።

በመደብሩ ውስጥ በተገዙት ምርቶች ውስጥ የተገኙ ሻካራ ኬሚካሎች ምልክቶችዎን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡ ለመግዛት ከወሰኑ ፣ ከእጽዋቶች ወይም ከሌሎች የተፈጥሮ ምንጮች የሚመጡ በመሆናቸው በአረንጓዴ የማረጋገጫ ማህተም ምርቶችን ይፈልጉ ፡፡ የራስዎን ማደባለቅ ከፈለጉ እንደ ሎሚ ፣ ሆምጣጤ እና ሶዳ ያሉ የተለመዱ የቤት ውስጥ ንጥረ ነገሮች ትልቅ የፅዳት ወኪሎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ውሰድ

የአለርጂ የአስም በሽታ ሲያጋጥምዎት ማፅዳቱ ተግዳሮቶቹ አሉት ፡፡ ነገር ግን ጥቃትን ሳያስከትሉ እንከን የለሽ ቤትን ለማግኘት የሚያስችሉ መንገዶች አሉ ፡፡

ወደ ቆሻሻ ማጣሪያ ከመግባትዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ያማክሩ ወይም ጥልቅ ጽዳትዎን ለእርስዎ እንዲያደርግ ባለሙያዎችን ለመቅጠር ያስቡ ፡፡ ጤንነትዎን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና ምንም የፅዳት መጠን ምልክቶችዎን ሊያባብሱ አይገባም።