ቆዳዎን ያፅዱ ... ለበጎ!

ይዘት

• ግምገማ ለ

የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ዓመታትዎን ካለፉ አሁንም ብጉርን የሚዋጉ ከሆነ ፣ እዚህ አንዳንድ ጥሩ ዜናዎች አሉ። የችግሩን ምንጭ በማነጣጠር በመጨረሻ በየቀኑ በንጹህ ቆዳ ላይ መታመን መጀመር ይችላሉ. ያ ማለት በመጀመሪያ ውጥረትዎን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ማለት ነው። እሱ የአዋቂዎችን ብጉር ቁጥር አንድ ነው ፣ ዴቪድ ኢ ባንክ ፣ ኤም.ዲ. ፣ ኪስኮ ፣ ኒው ዮርክ ውስጥ የቆዳ ህክምና ባለሙያ “ውጥረት ኮርቲሶልን እና የዘይት ምርትን የሚጨምሩ ሌሎች ሆርሞኖችን ያጠናክራል” ይላል። (ዘይት እና ቆሻሻ እና ተህዋሲያን ከመሰበር ጋር እኩል ናቸው።) ስለዚህ በየቀኑ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ለሌላ ዘና ለማለት ጊዜ ይውሰዱ። ከዚያ የእርስዎን መለያየት ለማቆም እነዚህን እርምጃዎች ይሞክሩ -

ማጽጃዎን እንደገና ያስቡ።

ጠዋት እና ማታ ሱዳንን ያውቃሉ ፣ ግን ማፅጃዎን በእውነት ለመመርመር የመጨረሻው ጊዜ መቼ ነበር? እርጥበትን ሳይነጥቁ በጥልቀት የሚያጸዳ ያስፈልግዎታል። ከቅባት ምርቶች መራቅ; ቀዳዳዎችን ይዘጋሉ። በምትኩ፣ ለአዋቂዎች ብጉር ከተዘጋጁት አዲስ ምርቶች ውስጥ አንዱን ከፀረ-እርጅና/ፀረ-መሸብሸብ እና ከፀረ-መከላከያ ንጥረ ነገሮች ጋር ተጠቀም። የሞተውን ቆዳ ለማራገፍ ሳሊሲሊክ አሲድ (የሰውነት ቀዳዳ ገላጭ የወርቅ ደረጃ) እንዳለው እርግጠኛ ይሁኑ፣ ይህም የቆዳ ቀዳዳዎችን ሊዘጋ ይችላል። እኛ ኦላይ ጠቅላላ ውጤቶች ፀረ-እርጅናን ፀረ-ብሌን ዕለታዊ ማጽጃ ($ 7 ፤ በመድኃኒት ቤቶች) እና ማሪዮ ባዴስኩ አክኔ የፊት ማጽጃ ($ 15 ፣ mariobadescu.com) እንወዳለን። ወይም እንደ Rodan + Fields Unblemish Regimen ($85; rodanandfields.com) ያሉ እንከን የሚዋጋ ማጽጃ (ከተጨማሪ ቶነር እና እርጥበት ሰሪ) ከያዙት ከአዲሱ የብጉር ኪት ውስጥ አንዱን ይሞክሩ። ለአካል ብጉር ፣ ሙራድ ብጉር የሰውነት ማጠብን ይሞክሩ ($ 35 ፤ murad.com)።

ቶነርን በጠረጴዛ መሳቢያዎ ውስጥ ያኑሩ።

ችግር ያለበት ቦታዎችን (ወይም ቅባት ቦታዎችን) እኩለ ቀንን ጥልቅ ጽዳት ከአልኮል ነፃ በሆነ ቶነር በማንሸራተት (ለአዋቂ ሰው ቆዳ በጣም ሊደርቅ ይችላል)። እኛ L'Oreal Paris AcneResponse Skin Clarifying Toner (25 ዶላር ለሶስት-ምርት ኪት) እና Neutrogena ጠቃሚ ቅድመ-እርጥበት ያለበት Rapid Clear Pads ($7፤ ሁለቱም በመድኃኒት ቤቶች፣ በግራ በኩል የሚታየው) እንወዳለን። ወይም ደግሞ ቆዳውን በሳሊሊክሊክ አሲድ በሚታከምበት ጊዜ ቅባትን የሚቆጣጠር የሚያበራ መቆጣጠሪያ ሴረም ይምረጡ። የእኛ ተወዳጅ-Chanel Precision Purete Ideale T-Mat Shine Control Serum ($ 35 ፣ chanel.com)።

ፔዴል ያግኙ።

ወርሃዊ ግላይኮሊክ ልጣጭ፣ በቆዳ ህክምና ባለሙያዎ ቢሮ ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ ያለ ማዘዣ ማዘዣ በመታገዝ የሟች የቆዳ ህዋሶችን በፍጥነት መለዋወጥን (የቆዳውን የተፈጥሮ ዘይት ወይም ቅባትን በማጣመር የቆዳ ቀዳዳዎችን ለመድፈን) እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል። በኒውዮርክ ከተማ የቆዳ ህክምና ባለሙያ የሆኑት ፓትሪሺያ ዌክስለር፣ ኤም.ዲ. በዶክተርዎ ቢሮ ውስጥ እስከ 20% የሚደርስ ግላይኮሊክ አሲድ ያለው ቆዳ ለጉብኝት 150 ዶላር ወይም ከዚያ በላይ ያስወጣል። በቤት ውስጥ እንደ ዌክለር ገላጭ ኤሊፎል ግላይኮ ፔል ሲስተም (65 ዶላር ፣ bathandbodyworks.com) በ 10 በመቶ የ glycolic acid peel pads ወይም MD Skincare Alpha Aleta Beta Daily Face Peel ($72; mdskincare.com)፣ የተሞከረ እና እውነተኛ ፎርሙላ ከሟች-ቆዳ-ስሎግ አሲድ ድብልቅ ጋር።

ቆዳዎ እርጥበት እንዲይዝ ያድርጉ።

አብዛኛዎቻችን ማንኛውም ተጨማሪ ዘይት ብክለትን ያባብሳል ብለን በማሰብ መጀመሪያ ላይ ብጉርን በማየት እርጥበታማዎቻችንን እናስወግዳለን። ያ በእርግጠኝነት የተሳሳተ ዘዴ ነው ይላል ዌክስለር፣ "ድርቀት ራሱ የዘይት ፈሳሾች እንደገና እንዲታደስ እና ሁለተኛ ደረጃ የብጉር መሰባበር ሊያስከትል ይችላል" ብሏል። ኤክስፐርቶች እንደ ቀላል ክብደት ያለው ፣ በፍጥነት የሚስብ Estee Lauder Hydra Complete Multi-Level Moisture Gel Creme (ከ 40 ዶላር; esteelauder.com ፣ በግራ በኩል የሚታየውን) noncomedogenic (pore-clogging) ያልሆኑ ዘይት-ነዳጆች ይመክራሉ። ከሳሊሊክሊክ አሲድ ጋር ዘይት-አልባ እርጥበት ማድረጊያዎች ድርብ ግዴታ; ሳሊሲሊክ አሲድ እና ፀረ-ባክቴሪያ የሻይ-ዛፍ ዘይት የያዘውን ዶክተር ብራንት ፖሬለስ ጄል ($55; sephora.com) ይሞክሩ።

ሞባይል ስልክዎን ወይም ብላክቤሪዎን በመደበኛነት ያፅዱ።

በጆሮዎ ላይ (ወይም በውጤቱም ፣ ፊትዎ ላይ) የሚያሽከረክሩት ማንኛውም ነገር ባክቴሪያዎችን ፣ ቆሻሻዎችን እና ዘይቶችን በቀጥታ ወደ ቀዳዳዎችዎ ያስተላልፋል። በትንሽ አልኮሆል ወይም በተባይ ማጥፊያን በማጽዳት ስልክዎን ወይም ብላክቤሪን በሳምንት ብዙ ጊዜ ያጥቡት ፤ ይህ አካባቢዎን በጉንጭዎ እና በጉንጮዎ ላይ ከብልሽቶች ነፃ ለማድረግ ረጅም መንገድ ይሄዳል።

በወርሃዊ ዑደትዎ ላይ እጀታ ያግኙ። በኒው ዮርክ ከተማ በሚገኘው የኒው ዮርክ-ፕሬስቢቴሪያን ሆስፒታል ረዳት ሐኪም የሆኑት ዳያን ቤርሰን ፣ “ከግማሽ ያህል የሚሆኑት ሴቶች የወር አበባ ከመውጣታቸው ከአንድ ሳምንት በፊት ጨምረዋል። ዕድሎችዎን ለመቀነስ ምን ማድረግ ይችላሉ? የወር አበባዎ ከመጀመሩ ሁለት ሳምንታት በፊት በየወሩ ፣ በቀን መቁጠሪያዎ ላይ ምልክት ያድርጉ። ከዚያ ከእነዚያ ከ 14 ቀናት ውስጥ እያንዳንዳቸው ለመለያየት በጣም የተጋለጡ ቦታዎችን ለይተው ማየታቸውን ያረጋግጡ (ለአብዛኛዎቹ ሴቶች ይህ በአፍ እና በአገጭ ዙሪያ ነው)። ምርጥ ውርርድ፡ ንፁህ እና አጽዳ ጥቅም የማይታይ አክኔ ፓቼ ($10፤ በመድሀኒት መሸጫ መደብሮች)፣ በዳቦ-ላይ አፕሊኬተር ቱቦ ውስጥ የሳሊሲሊክ አሲድ ያለው ግልጽ ጄል; ብስባሽ ይደርቃል እና በባዶ ቆዳ ላይ ወይም በመዋቢያ ውስጥ ሊታወቅ አይችልም. በዘይት በሚጠጣ የዕፅዋት ዕፅዋት ፓልሜቶ (Aveda Outer Peace Spot Relief) ($ 38 ፤ aveda.com) መሞከርም ይችላሉ። ወደ ከፍተኛ ቴክኖሎጂ ይሂዱ።

ብጉር ሲይዝ, እንዴት እንደሚይዙት, ምን ያህል በፍጥነት እንደሚወገድ ልዩ ለውጥ ያመጣል. እርስዎ የቴክኖሎጂ ቡቃያ ከሆኑ ፣ በእጅ የሚያዙትን መግብር ዜኖን (275 ዶላር ፣ myzeno.com) ይመልከቱ። በባክቴሪያ የሚበገር ሙቀትን ወደ ቀዳዳዎች ለመላክ ጫፉን በቀጥታ ከብልሽት ላይ ይጫኑት። እኛ ሞከርነው እና በእርግጥ ብጉርን በፍጥነት የሚያጸዳ ይመስላል።

በትክክለኛው መንገድ ጨመቁ.

ያነጋገርናቸው እያንዳንዱ ባለሙያ በጭራሽ መጨናነቅ እንዳይኖር ያስጠነቅቃሉ ፣ ግን በእውነት ለመቋቋም ከባድ እንደሆነ እናውቃለን። በተሳሳተ መንገድ ከተሰራ ባክቴሪያ ወደ ሌሎች ቀዳዳዎች እንዲሰራጭ እና ብዙ ብጉር እንዲነሳሳ ሊያደርጉ ይችላሉ። ትክክል ለማድረግ ፣ የነጭ ጭንቅላት ወይም ጥቁር ጭንቅላት ብቻ ብቅ ይበሉ (የሚያሠቃዩ የቋጠሩ መጨፍጨፍ ብቻ ያባብሳቸዋል)። በንጹህ ቆዳ ይጀምሩ እና እንደ ሴፎራ ባለ ሁለት ጫፍ ብሌሚሽ ኤክስትራክተር ($ 16; sephora.com) ፣ ይህም በቀዳዳው ላይ እንኳን ጫና ስለሚፈጥር በውስጡ የታሰረውን ለማውጣት ይረዳል። ቀዳዳዎቹን "ለመክፈት" እንዲረዳቸው ለብዙ ደቂቃዎች ሞቅ ያለ እና እርጥብ ማጠቢያ ወደ ቦታው ላይ ይተግብሩ ፣ በመቀጠልም የብጉር ማስወገጃውን በቀጥታ ብጉር ላይ ይጫኑ (በመጀመሪያ አልኮልን በማሸት ማጽጃውን ማፅዳትዎን ያረጋግጡ)። ማስወጫውን እንደገና መተግበር ካለብዎት ባክቴሪያዎችን እንዳያሰራጩ በአልኮል እንደገና ያንሸራትቱ። አንዴ ማንኛውንም ፈሳሽ ካስወገዱ በኋላ ቀሪውን እንከን ለማድረቅ ለማገዝ ጥልቅ-የሚያጸዳ የሸክላ ጭምብል ይከተሉ። ለእኛ የሚጠቅመን፡- የባዮር ሻይን መቆጣጠሪያ ሸክላ ማስክ ($6፤ በመድኃኒት ቤቶች) በቀዝቃዛው የፔፔርሚንት ማውጣት፣ እና ፒተር ቶማስ ሮት ቴራፒዩቲክ ሰልፈር ማስክ (40 ዶላር፤ peterthomasroth.com) -- ሰልፈር ተፈጥሯዊ የሚያረጋጋ ማዕድን ነው።

ዶክተርዎን ያነጋግሩ.

ብጉርዎ ግትር ከሆነ፣ የቆዳ መፋቅን ለማፋጠን እንደ ወቅታዊ ታዞራክ ያሉ የሐኪም ማዘዣዎች፣ ባክቴሪያን ለመቆጣጠር የአካባቢ አንቲባዮቲክ ወይም የወሊድ መቆጣጠሪያ እንክብሎችን ከቆዳ ሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። የዘይት ምርትን በዋናነት የሚዘጋው ኃይለኛ የአፍ መድኃኒት አኩካን ለከባድ የቆዳ ህመም አማራጭ ነው ፣ ግን እርጉዝ ከሆኑ ወይም በቅርቡ ለመሆን ካሰቡ ፣ የልደት ጉድለቶችን ሊያስከትል ስለሚችል እሱን ያስወግዱ። ከመድሀኒት-ነጻ ለሆኑ አማራጮች፣የዘይት ምርትን ለማዘግየት የሴባይት ዕጢዎችን የሚያሞቁ ሌዘርስኮፕ ጀሚኒ እና ቪ-ቢም ሌዘርን በተመለከተ ዶክተርዎን ይጠይቁ። ሌሎች እንደ “Smoothbeam” ባክቴሪያዎችን ቀዳዳዎች ውስጥ ይገድላሉ (ዋጋ - ለ 10 ክፍለ ጊዜዎች 1,200 ዶላር)። ለፈጣን ጥገና ፣ የሚያሠቃዩ የቋጠሩ ኮርቲሶን መርፌዎች (በአንድ ሲስቲክ ከ 50 እስከ 150 ዶላር) ሊታከሙ ይችላሉ።

ግምገማ ለ