ደራሲ ደራሲ: Roger Morrison
የፍጥረት ቀን: 17 መስከረም 2021
የዘመናችን ቀን: 16 ህዳር 2024
Anonim
ሽንቴ ደመናማ የሆነው ለምንድነው? - ጤና
ሽንቴ ደመናማ የሆነው ለምንድነው? - ጤና

ይዘት

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አጠቃላይ እይታ

ሽንትዎ ደመናማ ከሆነ በሽንት ቧንቧዎ ላይ የሆነ ችግር አለበት ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡ ደመናማ ሽንት በተለምዶ የሕክምና ድንገተኛ ሁኔታን የሚያመለክት ባይሆንም ከባድ የሕክምና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል።

ደመናማ ሽንት በ

  • ድርቀት
  • ኢንፌክሽኖች
  • የኩላሊት ችግሮች
  • አንዳንድ ሥር የሰደደ በሽታዎች

በወንድም በሴቶችም ላይ ደመናማ ሽንት ስለሚበዛባቸው የተለመዱ ምክንያቶች የበለጠ ለመረዳት ማንበብዎን ይቀጥሉ ፡፡

የተለመዱ ምክንያቶች

ድርቀት

ጨለማ እና ደመናማ ሽንት ብዙውን ጊዜ በውኃ ፈሳሽ ምክንያት ይከሰታል ፣ ይህም የሚወስዱት ከሚወስዱት በላይ ውሃ ባጡ ቁጥር ነው። ይህ በጣም የተለመደ ነው በትናንሽ ሕፃናት ፣ በዕድሜ ትላልቅ ሰዎች እና ሥር የሰደደ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ፣ ግን በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል። ብዙ ጤናማ ጎልማሶች በጠዋት እና ከጠንካራ የአካል እንቅስቃሴ በኋላ መለስተኛ ድርቀት ይሰማቸዋል ፡፡

ሲሟጠጥ ሰውነትዎ የቻለውን ያህል ውሃ ይይዛል ፡፡ ይህ ማለት ሽንትዎ በጣም የተከማቸ እና ከተለመደው የበለጠ ጨለማ ይመስላል ማለት ነው ፡፡


የከፍተኛ ድርቀት ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

  • በጣም ጨለማ ወይም ደመናማ ሽንት
  • ከፍተኛ ጥማት
  • አልፎ አልፎ ሽንት
  • በሕፃናት ውስጥ, ደረቅ ዳይፐር
  • ደረቅ አፍ
  • መፍዘዝ
  • ራስ ምታት
  • ግራ መጋባት

እንደ ማለዳ የሚከሰቱትን የመለስተኛ የውሃ መጥፋት ችግሮች በቤት ውስጥ ሊታከሙ ይችላሉ ፡፡ ለጥቂት ሰዓታት የውሃ ፍጆታዎን መጨመር ፈሳሾችዎን ለመሙላት ሊረዳዎ ይገባል ፡፡

ልጅዎ በማስታወክ ወይም በተቅማጥ ከታመመ ልጅዎን እንዴት በተሻለ መንገድ ማከም እንደሚችሉ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ የታመሙ ሕፃናት በጥብቅ ክትትል ሊደረግባቸው ይገባል እና ብዙውን ጊዜ ውሃ እና ኤሌክትሮላይቶችን ያካተተ ከመጠን በላይ ቆጣቢ በሆነ የውሃ ፈሳሽ መፍትሄ ሊታከሙ ይችላሉ። (ፔዲሊያቴ ጥሩ ምሳሌ ነው ፡፡)

ከባድ ድርቀት ወይም በቤት ውስጥ ሕክምናን የማያሻሽሉ ሰዎች ሆስፒታል መተኛት ይፈልጋሉ ፡፡

የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን

የሽንት በሽታ (UTIs) ለደመናማ ሽንት የተለመደ ምክንያት ነው ፡፡ ዩቲአይዎች በየትኛውም ቦታ በሽንት ቧንቧው ላይ የሚከሰቱ ኢንፌክሽኖች ናቸው ፡፡ በሽንት ፣ በሽንት ፣ በሽንት እና በኩላሊት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡


ዩቲአይዎች ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ በጣም የተለመዱ ናቸው ፣ ምክንያቱም ሴቶች በሴት ብልት እና ሰገራ ባክቴሪያዎች በቀላሉ የሚበከሉ አጭር የሽንት ቧንቧ አላቸው ፡፡

ባክቴሪያዎች ከቁጥጥር ውጭ ሲያድጉ ዩቲአይዎች ይከሰታሉ ፡፡ ኢንፌክሽኑን ለመቋቋም ሰውነትዎ ነጭ የደም ሴሎችን ይልካል ፡፡ እነዚህ ሕዋሳት ብዙውን ጊዜ በሽንት ውስጥ ይወጣሉ ፡፡ ነጭ የደም ሴሎች ከሽንት ጋር ሲደባለቁ ደመናማ ወይንም ወተት ይመስላል ፡፡

ሌሎች የዩቲአይ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • ለመሽናት ጠንካራ ወይም የማያቋርጥ ፍላጎት
  • ደመናማ ፣ ወተት ፣ ቀይ ፣ ሀምራዊ ወይም ቡናማ የሚመስል ሽንት
  • ጠንካራ ወይም መጥፎ ሽታ ያለው ሽንት
  • በሽንት ጊዜ የሚቃጠል ስሜት
  • ዝቅተኛ ወይም መካከለኛ የጀርባ ህመም
  • የመሽናት ፍላጎት ይሰማኛል ፣ ግን በትንሽ መጠን መሽናት
  • በሴቶች ላይ የሆድ ህመም

ዩቲአይዎች በአንቲባዮቲክ መድኃኒቶች ፈጣን ሕክምና ይፈልጋሉ ፡፡ ዩቲአይዎች በተለምዶ በቀላሉ ሊታከሙ የሚችሉ ናቸው ፣ ግን ህክምና ካልተደረገላቸው ከባድ ኢንፌክሽኖች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ያልታከመ ዩቲአይ ወደዚህ ሊያመራ ይችላል

  • የኩላሊት መበላሸት
  • ቀጣይ ኢንፌክሽኖች
  • የእርግዝና ችግሮች
  • ሴሲሲስ (ለሕይወት አስጊ የሆነ የደም ዥረት ኢንፌክሽን)

ቫጋኒቲስ

ደመናማ ሽንት አንዳንድ ጊዜ በሴት ብልት በሽታ ዓይነት ይከሰታል። ቫጊኒቲስ በሴት ብልት ውስጥ የሚገኝ በሽታ ሲሆን የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡


  • ባክቴሪያል ቫኒኖሲስ
  • እርሾ ኢንፌክሽን
  • ትሪኮሞሚኒስ

ባክቴሪያ ቫጋኖሲስ እና ሌሎች ኢንፌክሽኖች የሚከሰቱት የተወሰኑ ባክቴሪያዎች ፣ ፈንገሶች ወይም ሌሎች ተህዋሲያን ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ሲሆኑ ነው ፡፡

ጤናማ ብልት በመደበኛነት ጥሩ ባክቴሪያዎችን ሚዛናዊ ሚዛን ይጠብቃል ፡፡ በተወሰኑ ሁኔታዎች ግን ይህ ሚዛን ጠፍቷል ፡፡ ይህ አለመመጣጠን ጤናማ ያልሆኑ ባክቴሪያዎች ከመጠን በላይ እንዲበቅሉ እና ባክቴሪያል ቫጋኖሲስ በመባል የሚታወቀው የሴት ብልት ኬሚስትሪ ለውጥ ያስከትላል ፡፡

ነጭ የደም ሴሎች ወይም ፈሳሽ ከሽንትዎ ጋር ሲቀላቀሉ ቫጊኒቲስ ደመናማ ሽንት ያስከትላል ፡፡

ሌሎች የሴት ብልት በሽታ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • በሴት ብልት ውስጥ ወይም አካባቢው ማሳከክ ፣ ህመም ወይም ማቃጠል
  • ያልተለመደ የውሃ ፈሳሽ
  • መጥፎ ሽታ ያለው ፈሳሽ
  • ከወሲብ በኋላ እየተባባሰ የሚሄድ የዓሳ መሰል ሽታ
  • ቢጫ ፣ አረንጓዴ ፣ ግራጫ ወይም የጎጆ አይብ መሰል ፍሳሽ
  • በሽንት ጊዜ ማቃጠል

የቫጊኒቲስ ሕክምናዎች ችግሩ በምን ላይ እንደሚመረኮዝ ነው ፡፡ ባክቴሪያል ቫኒኖሲስ እና ትሪኮሞሚኒስ በአንቲባዮቲክስ ይታከማሉ ፡፡ የሴት ብልት እርሾ ኢንፌክሽኖች በፀረ-ፈንገስ መድሃኒቶች ይታከማሉ።

የሴት ብልት በሽታን አለመታከም በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች የመያዝ አደጋዎን ሊጨምር ይችላል ፡፡

የኩላሊት ጠጠር

የኩላሊት ጠጠር በሽንት ቧንቧዎ ውስጥ የሚፈጠሩ ያልተለመዱ ማዕድናት እና ጨዎች ክምችት ናቸው ፡፡ እነሱ በጣም ትልቅ ሊሆኑ እና ከፍተኛ ሥቃይ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም የኩላሊት ጠጠር በሽንት ክፍልዎ ውስጥ ሊተከሉ ይችላሉ ፣ በዚህም ኢንፌክሽን እና መዘጋት ያስከትላሉ ፡፡ ደመናማ ሽንት የኩላሊት ጠጠር እንዳለብዎ ወይም የኩላሊት ጠጠር ወደ ኢንፌክሽን እንዳመራ ምልክት ሊሆን ይችላል።

የኩላሊት ጠጠር ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

  • ከጎንዎ ወይም ከጀርባዎ የጎድን አጥንት በታች ከባድ ህመም
  • በታችኛው የሆድ እና የሆድ ክፍል ውስጥ ህመም የሚያንፀባርቅ
  • በማዕበል ውስጥ የሚመጣ ህመም
  • በሽንት ጊዜ ህመም
  • ሮዝ ፣ ቀይ ወይም ቡናማ ሽንት
  • መጥፎ ሽታ ያለው ሽንት

አብዛኛዎቹ የኩላሊት ጠጠር ያለ ህክምና በራሳቸው ያልፋሉ ፡፡ ድንጋዩን ከሰውነትዎ ለማውጣት በሚሰሩበት ጊዜ (ብዙ ፈሳሽ በመጠጣት) የበለጠ ምቾት እንዲኖርዎ ዶክተርዎ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡

ወደ ኢንፌክሽኖች የሚያመሩ ትላልቅ ድንጋዮች ወይም ድንጋዮች የሕክምና ጣልቃ ገብነት ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡ ሐኪሞች ድንጋዩን በድምፅ ሞገድ በመጠቀም ለማፍረስ ይሞክራሉ ወይም በቀዶ ሕክምና ያወጡታል ፡፡ ኢንፌክሽኖች በፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ይወሰዳሉ.

በስኳር በሽታ ወይም በደም ግፊት ምክንያት የሚከሰት የኩላሊት በሽታ

ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ በስኳር በሽታ ወይም በደም ግፊት ይከሰታል ፡፡ ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ በደረጃዎች ይከሰታል ፡፡ ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ መሻሻል ለኩላሊት ውድቀት ሊዳርግ ይችላል ፡፡ የኩላሊትዎ ተግባር ከተለመደው ከ 15 በመቶ በታች ሲቀንስ የኩላሊት መበላሸት ይከሰታል ፡፡

ከሰውነትዎ ውስጥ ቆሻሻ እና ተጨማሪ ፈሳሽ ለማጣራት ኩላሊትዎ ኃላፊነት አለበት ፡፡ ኩላሊቶች በትክክል በማይሠሩበት ጊዜ የቆሻሻ ምርቶች ይገነባሉ እንዲሁም በደምዎ ውስጥ ያለውን የጨው እና የማዕድን ረቂቅ ሚዛን ይረብሹታል ፡፡ ኩላሊት በዋናነት ሽንት ለማምረት ሃላፊነት ስለሚወስዱ በኩላሊቶች ተግባር ላይ የሚደረጉ ለውጦች የሽንትዎ ገጽታ ወይም የመሽተት ሁኔታ ሊለውጡ ይችላሉ ፡፡

የኩላሊት መቆረጥ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

  • እብጠት ፣ ብዙውን ጊዜ በእግር ፣ በቁርጭምጭሚት እና በእግር ውስጥ
  • ራስ ምታት
  • ማሳከክ
  • ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
  • በቀን ውስጥ ድካም እና በሌሊት እንቅልፍ ማጣት
  • የጨጓራ ችግር ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና ክብደት መቀነስን ጨምሮ
  • የጡንቻ መኮማተር ፣ ድክመት ወይም የመደንዘዝ ስሜት
  • ትንሽ ወይም ሽንት ማምረት
  • በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ህመም ወይም ጥንካሬ
  • ግራ መጋባት ወይም የግንዛቤ ችግሮች

የኩላሊት ውድቀት ከባድ ነው ፣ ግን ሊተዳደር ይችላል ፡፡ የሕክምና አማራጮች ሄሞዲያሲስ እና የኩላሊት ንቅለ ተከላን ያካትታሉ ፡፡ በሂሞዲያሊስ ወቅት ደምዎ እንደ ሰው ሠራሽ ኩላሊት በሚሠራ ውጫዊ ማጣሪያ በኩል ይሠራል ፡፡

በጾታ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች

በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች በግብረ ሥጋ ግንኙነት ጊዜ ከአንድ ሰው ወደ ሌላው የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች ናቸው ፡፡

እንደ ጨብጥ እና ክላሚዲያ ያሉ ብዙ የተለመዱ STIs ምልክቶች ጥቂት ናቸው ፡፡ እንደ ሌሎቹ ኢንፌክሽኖች (ቫጋኒቲስ እና ዩቲአይስ) ሁሉ ነጭ የደም ሴሎች ለበሽታው ቦታ ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ እነዚህ ነጭ የደም ሴሎች ደመናማ መልክን በመፍጠር ከሽንት ጋር ሊደባለቁ ይችላሉ ፡፡

STIs ደግሞ ያልተለመደ የሴት ብልት ወይም የወንዶች ብልት ፈሳሽ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ሽንት ከሽንት ቱቦው እንደሚወጣ ፣ ከፈሰሰ ጋር ሊደባለቅና ደመናማ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሌሎች የ STI ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • ብልት ማሳከክ
  • በሽንት ጊዜ ማቃጠል
  • ሽፍታ ፣ አረፋ ወይም ኪንታሮት
  • የብልት ህመም
  • በሴቶች ላይ የሆድ ህመም
  • በግብረ ሥጋ ግንኙነት ጊዜ ወይም በኋላ ህመም

የ STIs ሕክምናዎች በየትኛው ዓይነትዎ ላይ ይወሰናሉ ፡፡ አንቲባዮቲኮች በጣም የተለመዱት የድርጊት እርምጃዎች ናቸው ፡፡ የአባለዘር በሽታዎች በሴቶች ላይ ሳይታከሙ ሲቀሩ የመራባት ችግር ፣ ከባድ የሆድ ህመም እና የእርግዝና ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በወንዶች ላይ የአባለዘር በሽታዎች ወደ ፕሮስቴት እና ወደ ሌሎች የመራቢያ አካላት አካላት ኢንፌክሽኖች ሊመሩ ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በደማቸው ውስጥ ያልተለመደ ከፍተኛ የስኳር መጠን አላቸው ፡፡ይህንን ስኳር ለማጣራት ኩላሊቶቹ ትርፍ ሰዓት መሥራት አለባቸው ፡፡ ይህ ስኳር ብዙውን ጊዜ በሽንት ውስጥ ይወጣል ፡፡

የስኳር በሽታ ኩላሊትን የሚያስጨንቅ በመሆኑ ለኩላሊት በሽታ ይዳርጋል ፡፡ የኩላሊት በሽታ ብዙውን ጊዜ በሽንት ውስጥ የተወሰኑ ፕሮቲኖች መኖራቸውን በመለካት ይታወቃል ፡፡ እነዚህ ፕሮቲኖች የሽንት መልክ ወይም ሽታ ሊለውጡ ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • ከመጠን በላይ ጥማት
  • ብዙ ጊዜ መሽናት
  • ድካም
  • ክብደት መቀነስ
  • ቀርፋፋ ፈውስ
  • ብዙ ጊዜ ኢንፌክሽኖች

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በመድኃኒቶች ፣ በአመጋገቦች እና በክብደት መቀነስ ሊስተዳደር ይችላል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ኢንሱሊን ይፈልጋል ፡፡ በጥብቅ የደም ስኳር ቁጥጥር የኩላሊት መጎዳት ስጋት ይቀንሳል ፡፡

አመጋገብ

በጣም ብዙ ወተት ሽንትዎን ወደ ደመና የሚያዞር ሊሆን ይችላል ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎች ካልሲየም ፎስፌትን ይይዛሉ ፡፡ ኩላሊቶቹ ፎስፈረስን ከደም ውስጥ ለማጣራት ሃላፊነት አለባቸው ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ ፎስፈረስ በሽንት ውስጥ ያበቃል ፡፡

ፎስፈረስ በሽንትዎ ውስጥ ሲወጣ ፎስፈረስ ይባላል ፡፡ በሽንት ውስጥ ያለው ፎስፈረስ ደመናማ ሊያደርገው ይችላል። ይህ ሁኔታ ከቀጠለ ለተጨማሪ ግምገማ ዶክተርዎን ይመልከቱ። በሽንት ውስጥ ያለው ፎስፌት ሌሎች የሕክምና ችግሮች ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

የፕሮስቴት ችግሮች

እንደ ፕሮስቴት ያሉ የፕሮስቴት ችግሮች ችግሮች ደመናማ ሽንት ያስከትላሉ ፡፡

ፕሮስታታይትስ በሰው ውስጥ ከሽንት ፊኛ በታች የተቀመጠው የፕሮስቴት እጢ እብጠት ወይም ኢንፌክሽን ነው። ኢንፌክሽኖችን ጨምሮ ፕሮስታታይትስ በርካታ ምክንያቶች አሉት ፡፡ በድንገት ሊመጣ ይችላል (አጣዳፊ) ወይም ቀጣይ (ሥር የሰደደ)። ደመናማ ሽንት ከነጭ የደም ሴሎች ፣ ከኩላሊት ወይም ከወንድ ብልት ፈሳሽ ሊወጣ ይችላል።

የፕሮስቴትተስ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • በሽንት ጊዜ ህመም ወይም ማቃጠል
  • የመሽናት ችግር (ማንጠባጠብ ወይም ማመንታት)
  • ብዙ ጊዜ ሽንት በተለይም በምሽት
  • የሽንት አጣዳፊነት
  • በሽንት ውስጥ ደም ወይም ፈሳሽ
  • በሆድ, በሆድ ወይም በታችኛው ጀርባ ላይ ህመም
  • በጾታ ብልት ውስጥ ህመም
  • የሚያሰቃይ ፈሳሽ
  • የጉንፋን መሰል ምልክቶች

ለፕሮስቴትነት የሚሰጠው ሕክምና በምክንያቱ ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ ግን አንቲባዮቲክስ ፣ አልፋ ማገጃዎችን ፣ ወይም ስቴሮይዳል ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (ኤን.ኤስ.አይ.ኤስ) ሊያካትት ይችላል ፡፡

እርግዝና

በእርግዝና ወቅት ደመናማ ሽንት በ UTIs ፣ በ STIs ፣ ወይም በሴት ብልት ውስጥ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ለእነዚህ ሁኔታዎች ምልክቶች ከማይፀነሱ ሴቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ ሆኖም እነዚህ ኢንፌክሽኖች ወደ እርግዝና ችግሮች ሊያመሩ ስለሚችሉ በተለይም ህክምና መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ያልታከሙ ኢንፌክሽኖች የወሊድ ክብደት ዝቅተኛ ፣ ያለጊዜው የጉልበት ሥራ እና ሌሎች በጣም ከባድ ኢንፌክሽኖችን ያስከትላሉ ፡፡

በሽንት ውስጥ ያለው ፕሮቲን አንዳንድ ጊዜ የፕሬክላምፕሲያ ምልክት ነው ፣ አደገኛ የእርግዝና ውስብስብ ነው። ፕሮቲኖች በተለምዶ የሽንት መልክን አይለውጡም ፣ ግን የፕሮቲን መጠን በቂ ከሆነ ሽንት አረፋማ ሊመስል ይችላል ፡፡

ነፍሰ ጡር ከሆኑ እና ወዲያውኑ የሽንት ወይም የሴት ብልት በሽታ እንዳለብዎ ወይም የፕሬክላምፕሲያ ምልክቶች ካለብዎት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ ፡፡

ውሰድ

ሽንትዎ ደመናማ እንዲመስል የሚያደርጉ ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ምንም ጉዳት የላቸውም ፣ ግን ሌሎች የሕክምና እርዳታ ይፈልጋሉ ፡፡ ይህ ሁኔታ ከቀናት በላይ የሚቆይ ከሆነ ከቤተሰብ ሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ ለመመርመር የሽንት እና የደም ምርመራዎች በተለምዶ ያስፈልጋሉ።

ምክሮቻችን

ጄኒፈር ጋርነር ብቻ ተረጋግጧል ዝላይ ሮፒንግ የሥራዎ የዕለት ተዕለት ፍላጎቶችዎ የካርዲዮ ፈተና ነው

ጄኒፈር ጋርነር ብቻ ተረጋግጧል ዝላይ ሮፒንግ የሥራዎ የዕለት ተዕለት ፍላጎቶችዎ የካርዲዮ ፈተና ነው

በጄኒፈር ጋርነር ላይ ልብን ለመመልከት ማለቂያ የሌላቸው ምክንያቶች አሉ። እርስዎ የረጅም ጊዜ አድናቂ ይሁኑ13 በ 30 ይቀጥላል ወይም በጣም አስቂኝ የ In tagram ቲቪ ቪዲዮዎ getን ማግኘት አልቻለችም ፣ ጋርነር ውበት ፣ ጥበበኛ እና አንጎል መሆኗን መካድ አይቻልም - እና በቅርቡ ፣ አጠቃላይ ዝላይ መጥፎ ዝ...
ሰዎች በሮሊንግ ስቶን ሽፋን ላይ ሃልሴይ እና ያልተላጨ ብብቶቿን እያጨበጨቡ ነው።

ሰዎች በሮሊንግ ስቶን ሽፋን ላይ ሃልሴይ እና ያልተላጨ ብብቶቿን እያጨበጨቡ ነው።

በሃልሴይ ለመጨነቅ ብዙ ምክንያቶች እንደሚያስፈልጉዎት ፣ “መጥፎው ፍቅር” ተዋናይ ለዓለም አዲስ ሽፋንዋን ለዓለም ገለጠላት። የሚጠቀለል ድንጋይ. በተኩሱ ውስጥ ፣ ሃልሲ ያልታጠቡትን የብብት እጆቻቸውን በኩራት ይለብሳሉ ፣ በካሜራው ውስጥ በጥብቅ ይመለከታሉ። (ተዛማጅ፡ 10 ሴቶች ለምን ፀጉራቸውን መላጨት እንዳቆሙ በ...