ዓይነት 1 እና ዓይነት 2 ኮላገን-ለእነሱ ምን እንደሆኑ እና ልዩነቶች
ይዘት
ኮላገን በቆዳ ፣ በህብረ ህዋስ እና በአጥንቶች ውስጥ የሚገኝ ፕሮቲን ሲሆን ለቆዳ መዋቅር ፣ ጥንካሬ እና የመለጠጥ ችሎታ የመስጠት ሃላፊነት አለበት ፡፡ ይህ ፕሮቲን በእውነቱ በሰውነት ውስጥ በርካታ ዓይነቶች ፕሮቲኖች ስብስብ ሲሆን አንድ ላይ ሲሆኑ ለተወሰነ አካባቢ የተወሰነ ኮሌጅ የሚፈጥሩ እና በሰውነት ውስጥ የሚሰሩ ናቸው ፡፡
በተጨማሪም ኮላገን እንዲሁ የጡንቻዎችን ፣ ጅማቶችን ፣ ጅማቶችን እና የመገጣጠሚያዎችን ታማኝነት ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ሲሆን እንደ ሥጋ እና ጄልቲን ወይም እንደ ካፕል ወይም ሻንጣዎች ያሉ የምግብ ማሟያዎች ባሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡
በመዋቢያዎች ኢንዱስትሪ ውስጥ ኮላገን የቆዳ እርጅናን ለማስታገስ እርጥበታማ በሆኑ ክሬሞች ውስጥም ሊያገለግል ይችላል ፡፡
የኮላገን ተጨማሪዎችን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
የኮላገን ተጨማሪዎች በሁለት የተለያዩ ዓይነቶች ሊወሰዱ ይችላሉ ፣ በጣም በገበያው ውስጥ በጣም የተለመዱት በ 1 ኛ ዓይነት እና በ collagen ዓይነት 2. ሁለቱም ዓይነቶች ሊወሰዱ እና ሊወሰዱ የሚገባቸው የተለያዩ ቅርጾች እና መጠኖች አሏቸው ፣ ስለሆነም የተለያዩ ማሟያዎች ተደርገው ይወሰዳሉ ፡
የተጨማሪ ምግብ ዓይነት ምንም ይሁን ምን ፣ ለእያንዳንዱ ችግር መታከም ያለበት ተገቢው መጠን በደንብ መጣጣም ስላለበት ተጨማሪውን መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት ሀኪም ማማከሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ዓይነት 1 ኮላገን
ዓይነት 1 ኮላገን ወይም በሃይድሮላይዝድ ኮላገን የፕሮቲን ሞለኪውሎች ወደ ትናንሽ ቅንጣቶች በመከፋፈላቸው የተነሳ እንደ በሬዎች እና አሳማዎች ካሉ እንስሳት አጥንት እና የ cartilage ውስጥ የሚወጣ ፕሮቲን ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ኮላገን በሰውነት ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፣ እና በመጠን እና በንብረቶቹ ምክንያት ፣ በአንጀት ውስጥ በተሻለ እንዲዋጥ ይደረጋል ፣ ጥቅም ላይ ይውላል
- የቆዳ ጥንካሬን ያሻሽሉ;
- መገጣጠሚያዎችን ማጠናከር;
- ምስማሮችን እና ፀጉርን ያጠናክሩ;
- የአርትሮሲስ በሽታ ሕክምናን ለመርዳት;
- በሕክምናው ሂደት ውስጥ እገዛ ፡፡
የሚመከረው መጠን በየቀኑ 10 ግራም ያህል 1 ዓይነት ኮላገን ማሟያ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ በሻንጣ መልክ ፣ በምግብ ጋር ሊወሰድ የሚችል ፣ በጥሩ ሁኔታ ከቫይታሚን ሲ ጋር ይዛመዳል ፣ ይህ ቫይታሚን በሰውነት ውስጥ የኮላገንን ውጤቶች ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ከሎሚ ወይም ከብርቱካን ጭማቂ ጋር ኮላገንን መውሰድ ይመከራል ፡፡ አንዳንድ ማሟያዎች ቀድሞውኑ በሕገ-መንግስታቸው ውስጥ ቫይታሚን ሲን ያካትታሉ ፣ ለምሳሌ ከሳናቪታ ወይም ከ Cartigen C እንደ ሃይድሮላይዝድ ኮሌጅ
የዚህ ዓይነቱ ኮላገን ማሟያ ማበረታቻ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የአርትሮሲስ በሽታ ሕክምናን ለመርዳት ስለሆነ መጠኑ እና አጠቃቀሙ ሁልጊዜ በዶክተሩ የሚመከር መሆን እንዳለበት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።
ከተጨማሪ ምግብ በተጨማሪ ፣ ለምሳሌ እንደ ቀይ ፣ ነጭ ስጋ ወይም ጄልቲን ያሉ ምግቦችን በመመገብ በ collagen የበለፀገ አመጋገብን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ብዙ ኮላገን የበለፀጉ ምግቦችን ይመልከቱ ፡፡
ዓይነት 2 ኮላገን
ዓይነት 2 ኮላገን ወይም ያልተመጣጠነ ኮሌጅ በ cartilage ውስጥ የሚገኝ ዋና አካል ነው ፡፡ እሱ የሚቀርበው ከ 1 ኛ ዓይነት ኮላገን በተለየ ሂደት ነው ፣ የተለየ አቀራረብ እና ንብረትም አለው ፡፡ እንደ ዓይነት 2 ኮላገን ለገበያ ቀርቧል ፣ ግን እንደ 3 እና 4 ካሉ ሌሎች ዓይነቶች ጋር ተያይዞ ሊገኝ ይችላል ፡፡
የዚህ ዓይነቱ ኮላገን እንደ:
- የራስ-ሙን መገጣጠሚያ በሽታዎች እንደ ራስ-ሰር ኦስቲኦኮሮርስስስ;
- የመገጣጠሚያዎች እብጠት;
- የ cartilage ጉዳት;
- የሩማቶይድ አርትራይተስ.
በእነዚህ በሽታዎች ውስጥ ሰውነት ራሱ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለውን ኮላገን እንደ ባዕድ ፕሮቲን ይገነዘባል እንዲሁም የ cartilage ን የሚያጠፉ ኢንዛይሞችን ያመነጫል እናም በዚህ ምክንያት የእነዚህ በሽታዎች ምልክቶች ይታያሉ ፡፡
ስለሆነም በ cartilage ውስጥ የጠፋውን ኮላገን እንዲተካ እና በዋነኝነት ምልክቶቹን ለማስታገስ ከሚረዱት መንገዶች አንዱ በአይነት 2 ኮሌገን ላይ የተመሰረቱ ተጨማሪዎች አጠቃቀም ሲሆን ይህም በአርትሮሲስ እና በሬሽኒዝም ላይ እብጠትን የሚቀንስ እና ጤናን የሚያሻሽል ነው ፡፡ የመገጣጠሚያዎች.
ይህ ዓይነቱ ኮሌገን ከ 1 ዓይነት ኮላገን በታች በሆነ መጠን ይወሰዳል ፣ በግምት 40 ሚ.ግ. ፣ በካፒታል ውስጥ ፣ በቀን አንድ ጊዜ ፣ በጥሩ ሁኔታ በባዶ ሆድ ውስጥ ፡፡
ትኩስ ልጥፎች
ሥር የሰደደ የማኅጸን ህመም: ምን እንደሆነ ፣ ምልክቶች እና እንዴት መታከም እንደሚቻል
