ስለ የጋራ ቅዝቃዜ ማወቅ የሚፈልጉት ነገር ሁሉ
ይዘት
- የጉንፋን ምልክቶች ምንድ ናቸው?
- ለአዋቂዎች የቀዝቃዛ መድኃኒቶች
- ከመጠን በላይ (ኦቲሲ) መድኃኒቶች
- የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
- ለልጆች ቀዝቃዛ መድሃኒቶች
- ለቅዝቃዛ መድኃኒት አማራጮች
- ጉንፋን መመርመር
- ጉንፋን ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
- እውነታ ወይም ልብ ወለድ-ጉንፋን ይመግቡ ፣ ትኩሳት ይራቡ
- ጉንፋን ካለብኝ ምን ምግብ መመገብ አለብኝ?
- የዶሮ ኑድል ሾርባ
- ሙቅ ሻይ
- እርጎ
- Popsicles
- ቀዝቃዛ መከላከል
- ጉንፋን ምንድነው?
- ለጉንፋን የተጋለጡ ምክንያቶች
በብርድ እና በጉንፋን መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ጉንፋን እና ጉንፋን መጀመሪያ ላይ በጣም ተመሳሳይ ሊመስሉ ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ ሁለቱም የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ናቸው እና ተመሳሳይ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም የተለያዩ ቫይረሶች እነዚህን ሁለት ሁኔታዎች ያስከትላሉ ፣ ምልክቶችዎ ቀስ በቀስ በሁለቱ መካከል እንዲለዩ ይረዱዎታል ፡፡
ሁለቱም ጉንፋን እና ጉንፋን ጥቂት የተለመዱ ምልክቶችን ይጋራሉ ፡፡ በሁለቱም ህመም የተያዙ ሰዎች ብዙ ጊዜ ያጋጥሟቸዋል
- የአፍንጫ ፍሳሽ ወይም የአፍንጫ መታፈን
- በማስነጠስ
- የሰውነት ህመም
- አጠቃላይ ድካም.
እንደ አንድ ደንብ የጉንፋን ምልክቶች ከቀዝቃዛ ምልክቶች የበለጠ ከባድ ናቸው ፡፡
በሁለቱ መካከል ሌላ ልዩ ልዩነት ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ነው ፡፡ ብርድ ብርድ ተጨማሪ የጤና ሁኔታዎችን ወይም ችግሮችን ያስከትላል ፡፡ ጉንፋን ግን ለ sinus እና ለጆሮ ኢንፌክሽኖች ፣ ለሳንባ ምች እና ለሴፕሲስ በሽታ ይዳርጋል ፡፡
ምልክቶችዎ ከጉንፋን ወይም ከጉንፋን የሚመጡ መሆናቸውን ለማወቅ ዶክተርዎን ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከምልክቶችዎ በስተጀርባ ያለውን ለመለየት የሚረዱ ምርመራዎችዎ ዶክተርዎ ያካሂዳል ፡፡
ዶክተርዎ ጉንፋን ከመረመረ ምናልባት ቫይረሱ አካሄዱን የማካሄድ እድል እስኪያገኝ ድረስ ምልክቶችዎን ብቻ ማከም ያስፈልግዎታል ፡፡ እነዚህ ሕክምናዎች ከመጠን በላይ (ኦ.ቲ.) ቀዝቃዛ መድሃኒቶችን በመጠቀም ፣ እርጥበት እንዳይኖርዎት እና ብዙ ዕረፍትን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡
ጉንፋን ካለብዎ በቫይረሱ ዑደት መጀመሪያ ላይ የኦቲሲ የጉንፋን መድኃኒት መውሰድዎ ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ዕረፍት እና እርጥበቱም የጉንፋን በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ልክ እንደ የጋራ ጉንፋን ሁሉ ጉንፋን በሰውነትዎ ውስጥ የራሱን መንገድ ለመስራት ብቻ ጊዜ ይፈልጋል ፡፡
የጉንፋን ምልክቶች እያዩ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ስለ ጉንፋን የበለጠ ይረዱ »
የጉንፋን ምልክቶች ምንድ ናቸው?
ቀዝቃዛ ምልክቶች በተለምዶ ለመታየት ጥቂት ቀናት ይወስዳሉ ፡፡ የጉንፋን ምልክቶች በድንገት አይታዩም ፡፡ በብርድ እና በጉንፋን ምልክቶች መካከል ያለውን ልዩነት ማወቅዎ ሁኔታዎን እንዴት እንደሚይዙ ለመወሰን ይረዳዎታል - እና ዶክተርዎን ማየት ያስፈልግዎት እንደሆነ።
የአፍንጫ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- መጨናነቅ
- የ sinus ግፊት
- የአፍንጫ ፍሳሽ
- የተዝረከረከ አፍንጫ
- ማሽተት ወይም ጣዕም ማጣት
- በማስነጠስ
- የውሃ የአፍንጫ ፍሳሽ
- በድህረ-ጉሮሮዎ ጀርባ የድህረ-ቁስለት ጠብታ ወይም የፍሳሽ ማስወገጃ
የጭንቅላት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የውሃ ዓይኖች
- ራስ ምታት
- በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ
- ሳል
- ያበጡ ሊምፍ ኖዶች
መላ የሰውነት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ድካም ወይም አጠቃላይ ድካም
- ብርድ ብርድ ማለት
- የሰውነት ህመም
- ዝቅተኛ-ደረጃ ትኩሳት
- የደረት ምቾት
- በጥልቀት መተንፈስ ችግር
ስለ ጉንፋን ምልክቶች ምልክቶች የበለጠ ይረዱ »
ለአዋቂዎች የቀዝቃዛ መድኃኒቶች
የጉንፋን ምልክቶች ካጋጠሙዎት ምናልባት እፎይታ ይፈልጋሉ ፡፡ ቀዝቃዛ ሕክምናዎች በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች ይከፈላሉ ፡፡
ከመጠን በላይ (ኦቲሲ) መድኃኒቶች
ለጉንፋን የሚያገለግሉ በጣም የተለመዱት የኦ.ቲ.ሲ መድኃኒቶች መበስበስን ፣ ፀረ-ሂስታሚኖችን እና የህመም ማስታገሻዎችን ያካትታሉ ፡፡ የተለመዱ “ቀዝቃዛ” መድኃኒቶች አንዳንድ ጊዜ የእነዚህን መድኃኒቶች ጥምረት ያካትታሉ ፡፡ አንዱን የሚጠቀሙ ከሆነ መለያውን ማንበቡን ያረጋግጡ እና የሚወስዱትን ነገር ለመረዳት በአጋጣሚ ከማንኛውም የመድኃኒት ክፍል ከሚወስዱት በላይ አይወስዱም ፡፡
የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
ለጉንፋን በጣም ውጤታማ እና የተለመዱ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ከጨው ውሃ ጋር ማጉረምረም ፣ ማረፍ እና ውሃ ማቆየት ይገኙበታል ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ ኢቺንሲሳ ያሉ ዕፅዋት የጉንፋን ምልክቶችን ለመቀነስ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ሕክምናዎች ጉንፋን አያድኑም ወይም አያድኑም ፡፡ ይልቁንም ምልክቶችን በጣም ከባድ እና በቀላሉ ለመቆጣጠር ቀላል ሊያደርጉ ይችላሉ።
የደም ግፊት ካለብዎ ማንኛውንም የኦ.ቲ.ሲ ቀዝቃዛ መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ብዙ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች እነዚህን መድሃኒቶች ያለ ምንም ጭንቀት መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ይሁን እንጂ አንዳንድ የመርከስ መድሃኒቶች የደም ሥሮችን በማጥበብ ይሰራሉ ፡፡ ይህ የደም ግፊትዎን ሊጨምር ይችላል ፣ እና ቀድሞውኑ የደም ግፊት ችግሮች ካሉዎት መድሃኒቱ ሁኔታዎን ያወሳስበዋል።
ለቅዝቃዜ ምልክቶች ተጨማሪ የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን ይረዱ »
ለልጆች ቀዝቃዛ መድሃኒቶች
የአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ዕድሜያቸው ከ 4 ዓመት በታች የሆኑ ሕፃናት የኦቲሲ ቀዝቃዛ መድኃኒቶችን እንዲወስዱ አይመክርም ፡፡ አንዳንድ ዶክተሮች ይህንን ምክር እስከ 6 ዓመት ድረስ ያራዝማሉ ፣ ማንኛቸውም ጥያቄዎች ካሉዎት ከልጅዎ ሐኪም ጋር ይነጋገሩ።
በእነዚህ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የህፃናትን ቀዝቃዛ ምልክቶች ያቃልሉ
ማረፍጉንፋን ያላቸው ልጆች ከመደበኛው የበለጠ አሰልቺ እና ብስጩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከትምህርት ቤት ቤታቸው እንዲቆዩ እና ብርዱ እስኪጠራ ድረስ እንዲያርፉ ያድርጉ ፡፡
የውሃ ፈሳሽ: ጉንፋን ያላቸው በጣም አስፈላጊ ልጆች ብዙ ፈሳሾችን ያገኛሉ ፡፡ ቀዝቃዛዎች በፍጥነት ሊያሟሟቸው ይችላሉ ፡፡ አዘውትረው መጠጣታቸውን ያረጋግጡ ፡፡ ውሃ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ እንደ ሻይ ያሉ ሞቅ ያሉ መጠጦች የጉሮሮ ህመም እንደ ረጋ ያለ ድርብ ግዴታን ሊጎትቱ ይችላሉ ፡፡
ምግብጉንፋን ያለባቸው ልጆች እንደተለመደው የተራቡ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ካሎሪ እና ፈሳሽ የሚሰጧቸውን መንገዶች ይፈልጉ ፡፡ ለስላሳዎች እና ሾርባዎች ሁለት ምርጥ አማራጮች ናቸው ፡፡
የጨው ጉትቻዎችእነሱ በጣም አስደሳች ልምዶች አይደሉም ፣ ነገር ግን በሞቀ እና ጨዋማ ውሃ መጎርጎር የጉሮሮ ህመም እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። የጨው የአፍንጫ ፍሰቶች እንዲሁ የአፍንጫ መጨናነቅን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡
ሞቃት መታጠቢያዎች ሞቃት መታጠቢያ አንዳንድ ጊዜ ትኩሳትን ለመቀነስ እና ከጉንፋን ጋር የተለመዱትን ቀላል ህመሞችን እና ህመሞችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
ጉንፋን ላለባቸው ሕፃናት ሕክምና ለመስጠት እነዚህን ምክሮች ይመልከቱ »
ለቅዝቃዛ መድኃኒት አማራጮች
ዕድሜያቸው ከ 6 ዓመት በላይ ለሆኑ አዋቂዎችና ሕፃናት በጣም የተለመዱት የኦ.ቲ.ቲ. ቀዝቃዛ መድኃኒቶች መበስበስን ፣ ፀረ-ሂስታሚኖችን እና የሕመም ማስታገሻዎችን ያካትታሉ ፡፡
ዲንዶንዝንስ የአፍንጫ መታፈንን እና የሆድ ዕቃን በቀላሉ ለማቅለል ይረዳል ፡፡ ፀረ-ሂስታሚኖች ማስነጠስን ይከላከላሉ እና የአፍንጫ ፍሳሾችን ያቀልላሉ ፡፡ የህመም ማስታገሻዎች አንዳንድ ጊዜ ከጉንፋን ጋር አብረው የሚመጡ አጠቃላይ የሰውነት ህመሞችን ያቃልላሉ ፡፡
ከኦቲሲ ቀዝቃዛ መድኃኒቶች በጣም የተለመዱት የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- መፍዘዝ
- ድርቀት
- ደረቅ አፍ
- ድብታ
- ማቅለሽለሽ
- ራስ ምታት
ምንም እንኳን እነዚህ መድሃኒቶች የምልክት እፎይታ እንዲያገኙ ሊረዱዎት ቢችሉም ፣ የጉንፋንዎን ቆይታ አያክሙም አያሳጥሩም ፡፡
ቀደም ሲል የደም ግፊት እንዳለብዎ ከተረጋገጠ ማንኛውንም የ OTC ቀዝቃዛ መድኃኒቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት ፡፡ የተወሰኑ መድሃኒቶች የደም ሥሮችን በማጥበብ እና የደም ፍሰትን በመቀነስ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ። የደም ግፊት ካለብዎ ይህ በመላ ሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት ሊነካ ይችላል ፡፡
ትናንሽ ልጆች እነዚህን መድሃኒቶች መቀበል የለባቸውም። ከቀዝቃዛ መድኃኒቶች ከመጠን በላይ መውሰድ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ለትንንሽ ልጆች ከባድ ችግር ይፈጥራሉ ፡፡
ጉንፋን ለማከም ጥቅም ላይ ስለዋሉ መድሃኒቶች የበለጠ ይረዱ »
ጉንፋን መመርመር
ጉንፋን መመርመር እምብዛም ወደ ዶክተርዎ ቢሮ መሄድ አያስፈልገውም። እራስዎን ለመመርመር የጉንፋን ምልክቶችን ማወቅ ብዙውን ጊዜ የሚፈልጉት ብቻ ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ ምልክቶች ከሳምንት በኋላ ካለፉ በኋላ እየተባባሱ ወይም ከቀጠሉ ሐኪምዎን ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡ በእርግጥ እንደ ጉንፋን ወይም የጉሮሮ መቁሰል ያሉ የተለያዩ ችግሮች ምልክቶች እያሳዩ ይሆናል ፡፡
ጉንፋን ካለብዎ ቫይረሱ ከሳምንት እስከ 10 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ የራሱን መንገድ እንደሚሰራ መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ ጉንፋን ካለብዎት ይህ ቫይረስ ሙሉ በሙሉ ለመጥፋት ተመሳሳይ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ግን ምልክቶች ከአምስት ቀን በኋላ እየተባባሱ መሆናቸውን ካስተዋሉ ወይም በሳምንት ውስጥ ካልጠፉ ሌላ ሁኔታ ያዳብሩ ይሆናል ፡፡
ምልክቶችዎ የጉንፋን ወይም የጉንፋን ውጤት መሆናቸውን በትክክል ለማወቅ ብቸኛው መንገድ ዶክተርዎ ተከታታይ ምርመራዎችን እንዲያካሂድ ማድረግ ነው ፡፡ የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶች እና ህክምናዎች በጣም ተመሳሳይ ስለሆኑ የምርመራው ውጤት ለማገገም የበለጠ ትኩረት መስጠቱን ለማረጋገጥ ብቻ ይረዳዎታል ፡፡
ጉንፋን ስለመመርመር የበለጠ ይረዱ »
ጉንፋን ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
የተለመደው ጉንፋን የላይኛው የመተንፈሻ አካልዎ ውስጥ የቫይረስ ኢንፌክሽን ነው። ቫይረሶች በአንቲባዮቲክ ሊታከሙ አይችሉም ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንደ ብርድን ያሉ ቫይረሶች አካሄዳቸውን ማስኬድ ብቻ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ የበሽታውን ምልክቶች መታከም ይችላሉ ፣ ግን በትክክል ኢንፌክሽኑን በራሱ ማከም አይችሉም።
አማካይ የጋራ ቅዝቃዜ ከሰባት እስከ 10 ቀናት ድረስ ይቆያል ፡፡ በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ በመመርኮዝ ለብዙ ወይም ለትንሽ ጊዜ ምልክቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሚያጨሱ ወይም የአስም በሽታ ያለባቸው ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ የሕመም ምልክቶች ይታይባቸዋል ፡፡
ምልክቶችዎ ከሰባት እስከ 10 ቀናት ውስጥ ካልቀለሉ ወይም ካልጠፉ ሐኪምዎን ለማየት ቀጠሮ መያዝ አለብዎት ፡፡ የማይለቁ ምልክቶች እንደ ጉንፋን ወይም የጉሮሮ መቁሰል ያሉ ትልቅ ችግር ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
በብርድ ጊዜዎ በሙሉ ስለሚጠብቁት ነገር የበለጠ ይወቁ »
እውነታ ወይም ልብ ወለድ-ጉንፋን ይመግቡ ፣ ትኩሳት ይራቡ
እንደ “ጉንፋን ይመግቡ ፣ ትኩሳት ይራቡ” ያሉ የድሮ ሚስቶች ተረቶች ከትውልድ ወደ ትውልድ ይተላለፋሉ ፡፡ አባባሉ የመጣው በ 16 ኛው መቶ ክፍለ ዘመን ከታመመ ሰውነትዎ በሚታመምበት ጊዜ የኃይል ረሃብ እራሱን “እንዲሞቀው” ይረዳዋል ከሚለው ሀሳብ ነው። ምግብን ማስወገድ ፣ ይኸው ፍልስፍና እንደተጠቆመው ትኩሳት ካለበት ሰውነትዎ እንዲቀዘቅዝ ሊያግዘው ይችላል ፡፡
በዛሬው ጊዜ የሕክምና ምርምር እንደሚለው በምትኩ “ጉንፋን መመገብ ፣ ትኩሳትን መመገብ” አለበት የሚለው አባባል ነው። ሰውነትዎ ልክ እንደ ብርድ በሽታ ኢንፌክሽኑን በሚዋጋበት ጊዜ ደህና ከሆኑበት ጊዜ የበለጠ ከሚያደርገው የበለጠ ጉልበትን ይጠቀማል ፡፡ ስለሆነም የበለጠ ኃይል ይፈልጋል ፡፡
ኃይል የሚመጣው ከምግብ ነው ፡፡ በተቻለ መጠን በፍጥነት ቫይረሱን ለመርገጥ የሚያስችል በቂ ኃይል እንዲኖርዎት ሰውነትዎን ጉንፋን መመገብ ተገቢ ነው ፡፡ ምናልባት ምግብን ለመዝለል ሊፈተኑ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ጉንፋን ጣዕምዎን የመጉዳት ስሜት ሊያዳክም ይችላል። ነገር ግን ሰውነትዎ በቂ ኃይል እንዲኖረው መብላትዎን መቀጠልዎን ያረጋግጡ ፡፡
ትኩሳት ካለብዎ እርስዎም ከመብላት መቆጠብ የለብዎትም። ትኩሳት የሰውነትዎን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሳንካን ለማሸነፍ እየታገለ ምልክት ነው። ትኩሳት የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ የሙቀት መጠን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህ ደግሞ ሜታቦሊዝምን ይጨምራል። ፈጣን ሜታቦሊዝም ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላል። ትኩሳትዎ ከፍ ባለ መጠን ሰውነትዎ የበለጠ ኃይል ይፈልጋል ፡፡ እንደ ጉንፋን ግን ትኩሳትን ከመጠን በላይ ለመመገብ እንደ ሰበብ አይጠቀሙ ፡፡ ትልቹን ለመዋጋት ሰውነትዎ ብዙ ኃይል እንዲያገኝ በመደበኛነት መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡
ጉንፋን ካለብኝ ምን ምግብ መመገብ አለብኝ?
በሚታመሙበት ጊዜ በጭራሽ የመብላት ፍላጎት አይኖርዎትም ፣ ግን ሰውነትዎ አሁንም ምግብ የሚፈልገውን ኃይል ይፈልጋል ፡፡ የሚከተሉት ምግቦች ለቅዝቃዜ ማገገም የበለጠ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ-
የዶሮ ኑድል ሾርባ
የጨው ሾርባ ለሁሉም ዓይነት በሽታዎች የታወቀ “ሕክምና” ነው ፡፡ በተለይም ለጉንፋን በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ሞቃት ፈሳሾች በቀላሉ መተንፈስ እንዲችሉ የ sinusesዎን እንዲከፍት ለመርዳት ጥሩ ናቸው ፣ እና ከሾርባው ውስጥ ያለው ጨው የተበሳጩ የጉሮሮ ህብረ ህዋሳትን ያቃልላል።
ሙቅ ሻይ
እንደ ሻይ ያሉ ሞቅ ያሉ መጠጦች ለጉንፋን በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ ለሳል-ነክ ማበረታቻ ማር ያክሉ ፡፡ የዝንጅብል ቁርጥራጭ እንዲሁ እብጠትን ለመቀነስ እና መጨናነቅን ለማቃለል ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ቡና መጠጣት የለብዎትም ፡፡ ካፌይን በመድኃኒቶች ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፣ እናም ለድርቀት ተጋላጭነትዎን ሊጨምር ይችላል።
እርጎ
እርጎዎች የአንጀትዎን ጤና ከፍ ሊያደርጉ የሚችሉ በቢሊዮኖች የሚቆጠሩ ጤናማ ባክቴሪያዎችን ይይዛሉ ፡፡ በአንጀትዎ ውስጥ ጤናማ የሆነ ረቂቅ ተህዋሲያን መያዙ ጉንፋን ጨምሮ ማንኛውንም በሽታዎችን እና ሁኔታዎችን ለመዋጋት ሰውነትዎ ሊረዳ ይችላል ፡፡
Popsicles
ልክ እንደ ትኩስ ሻይ ፣ ፓፕሲሎች የጉሮሮ መቁሰል ህመምን ለማደንዘዝ እና ለማቃለል ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ዝቅተኛ የስኳር ዝርያዎችን ይፈልጉ ወይም የራስዎን "ለስላሳ" ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ያድርጉ።
ጉንፋን ሲኖርብዎት ለማስታወስ በጣም አስፈላጊው ነገር ውሃዎን ጠብቆ ማቆየት ነው ፡፡ አዘውትረው ውሃ ወይም ሙቅ ሻይ ይጠጡ ፡፡ ከጉንፋን በሚድኑበት ጊዜ ካፌይን እና አልኮልን ያስወግዱ ፡፡ ሁለቱም የጉንፋን ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡
የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ ምን መብላት እና መጠጣት እንዳለብዎ የበለጠ ይረዱ »
ቀዝቃዛ መከላከል
ቀዝቃዛዎች በጣም አናሳዎች ናቸው ፣ ግን እነሱ የማይመቹ እና በእርግጥ አሳዛኝ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንደ ጉንፋን ሁሉ እንደ ጉንፋን ለመከላከል ክትባት መውሰድ አይችሉም ፡፡ ነገር ግን በቀዝቃዛው ወቅት ከቫይረሶች አንዱን ላለመውሰድ የሚረዱ ጥቂት ቁልፍ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ለቅዝቃዛ መከላከል አራት ምክሮች እዚህ አሉ-
እጅዎን ይታጠቡ. ረቂቅ ተህዋሲያን ስርጭትን ለመግታት የቆየ ሳሙና እና ውሃ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ ወደ መታጠቢያ ገንዳ መድረስ በማይችሉበት ጊዜ ፀረ-ባክቴሪያ ጄል እና የሚረጩትን እንደ የመጨረሻ አማራጭ ብቻ ይጠቀሙ ፡፡
አንጀትዎን ይንከባከቡ ፡፡ እንደ እርጎ ያሉ በባክቴሪያ የበለፀጉ ብዙ ምግቦችን ይመገቡ ወይም በየቀኑ የፕሮቲዮቲክ ተጨማሪ ምግብ ይውሰዱ ፡፡ የአንጀት ባክቴሪያ ህብረተሰብ ጤናማ ሆኖ እንዲኖር ማድረግ አጠቃላይ ጤናዎን ሊረዳ ይችላል ፡፡
የታመሙ ሰዎችን ያስወግዱ. ይህ ቁጥር አንድ የታመሙ ሰዎች ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት መምጣት የለባቸውም ፡፡ እንደ ቢሮዎች ወይም የመማሪያ ክፍሎች ባሉ ጥብቅ ክፍሎች ውስጥ ጀርሞችን ማጋራት በጣም ቀላል ነው። አንድ ሰው ጥሩ ስሜት እንደማይሰማው ካስተዋሉ እነሱን ለማስወገድ ከራስዎ መንገድ ይሂዱ። ከእነሱ ጋር ከመገናኘትዎ በኋላ እጅዎን መታጠብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
ሳልዎን ይሸፍኑ ፡፡ በተመሳሳይ ፣ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎችን መበከልዎን አይቀጥሉ። በአከባቢዎ ውስጥ ጀርሞችን እንዳይረጩ ሳልዎን በቲሹ ወይም በሳል ይሸፍኑ እና በክርንዎ ውስጥ ያስነጥሱ ፡፡
ለቅዝቃዛ መከላከያ ተጨማሪ ምክሮችን ይመልከቱ »
ጉንፋን ምንድነው?
ቫይረሶች ፣ ብዙውን ጊዜ ቀዝቃዛ ራይንቪቫይረስ ከሰው ወደ ሰው ወይም ላዩን ወደ ሰው ሊተላለፍ ይችላል ፡፡ አንድ ቫይረስ ለብዙ ቀናት በአንድ ወለል ላይ መኖር ይችላል ፡፡አንድ ቫይረስ ያለበት ሰው የበሩን በር የሚነካ ከሆነ ከዚያ በኋላ ለብዙ ቀናት ያንኑ እጀታ የሚነኩ ሰዎች ቫይረሱን ሊያነሱ ይችላሉ ፡፡
ቫይረሱ በቆዳዎ ላይ ይኑርዎት ማለት ይታመማሉ ማለት አይደለም ፡፡ ለመታመም ቫይረሱን በአይንዎ ፣ በአፍንጫዎ ወይም በአፍዎ ማሰራጨት አለብዎ ፡፡
ጉንፋን ሊያስከትል ስለሚችለው ነገር የበለጠ ይረዱ »
ለጉንፋን የተጋለጡ ምክንያቶች
የተወሰኑ ሁኔታዎች ጉንፋን የመያዝ አደጋዎን ይጨምራሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የዓመት ጊዜ ቀዝቃዛዎች በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ በመኸር ወቅት እና በክረምት ውስጥ በጣም የተለመዱ ናቸው።
ዕድሜ ዕድሜያቸው ከ 6 ዓመት በታች የሆኑ ሕፃናት ጉንፋን የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ እነሱ ከቀን እንክብካቤ ወይም ከሌሎች ልጆች ጋር የህጻን እንክብካቤ መስጫ ቦታ ከሆኑ አደጋቸው የበለጠ ከፍ ያለ ነው ፡፡
አካባቢ እንደ ብዙ ሰዎች በአውሮፕላን ወይም በኮንሰርት ላይ ካሉ በዙሪያዎ ካሉ ራይንቪቫይረስን የመገናኘት ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡
የተበላሸ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥር የሰደደ በሽታ ካለብዎ ወይም በቅርቡ ከታመሙ ምናልባት ቀዝቃዛ ቫይረስ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ይሆናል ፡፡
ማጨስ የሚያጨሱ ሰዎች ጉንፋን የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ጉንፋኖቻቸውም ሲይዛቸው የበለጠ ከባድ የመሆን አዝማሚያ አላቸው ፡፡
ለጉንፋን ስጋት ምክንያቶች የበለጠ ይረዱ »
አስተዳደር ይምረጡ
የሶፊያ ቡሽ ለአካባቢ ተስማሚ የውበት ምክሮች