በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ ኮሌስትሮል

ይዘት

• በእርግዝና ወቅት ከፍ ያለ ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል

በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ ኮሌስትሮል መኖሩ መደበኛ ሁኔታ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ ደረጃ ከጠቅላላው ኮሌስትሮል ወደ 60% ገደማ ጭማሪ ይጠበቃል ፡፡ የኮሌስትሮል መጠን በ 16 ሳምንቶች የእርግዝና ወቅት መነሳት ይጀምራል እና በ 30 ሳምንታት ደግሞ ከእርግዝና በፊት ከነበረው 50 ወይም 60% ከፍ ሊል ይችላል ፡፡

ነገር ግን ነፍሰ ጡሯ ሴት ነፍሰ ጡር ከመሆኗ በፊት ቀድሞውኑ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ካለባት ልዩ ምግብን በመመገብ ፣ እንደ እንጆሪ ፣ ብርቱካን እና አሴሮላ ያሉ በፋይበር እና በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ተጨማሪ ምግቦችን በመመገብ ከምግቧ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለባት ፡ ስብ.

ይህ ቁጥጥር በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በእርግዝና ውስጥ ያለው በጣም ከፍተኛ ኮሌስትሮል በህፃኑ ላይ የልብ ህመም መከሰትን የሚደግፍ እና በትናንሽ የደም ሥሮች ውስጥ የስብ ክሮች ሊከማች ስለሚችል ለህፃኑ ጎጂ ሊሆን ስለሚችል የመጠቃት እድልን በእጅጉ ይጨምራል ፡ በአዋቂነት ጊዜ የክብደት ችግሮች እና የልብ ምቶች ፡፡

በእርግዝና ወቅት ከፍ ያለ ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል

በእርግዝና ወቅት ከፍ ያለ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በየቀኑ አንድ ዓይነት አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ እና የኮሌስትሮል አመጋገብን መከተል ይመከራል ፡፡ በዚህ አመጋገብ ውስጥ በተቻለ መጠን በየቀኑ 3 ጊዜ ያህል ፍራፍሬዎችን ፣ በቀን ሁለት ጊዜ አትክልቶችን እና ሙሉ እህልን ለሚመገቡ ፍራፍሬዎች ምርጫን በመስጠት ፣ ከተሰራ ፣ በኢንዱስትሪ የበለፀጉ ወይም የሰቡ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡

በእርግዝና ወቅት የኮሌስትሮል መድኃኒቶችን መጠቀም በሕፃኑ ላይ በሚያደርሱት አደጋ የተከለከለ ነው ፡፡ ነገር ግን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዱ በፍራፍሬ እና በመድኃኒት ዕፅዋት ላይ ተመስርተው የሚዘጋጁ በርካታ የቤት ውስጥ መድኃኒቶች አሉ ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የካሮትት ጭማቂ የወይን ጭማቂ ናቸው ፡፡