በመላ ሰውነትዎ ውስጥ ለስላሳነትን ለማቆም 7 መንገዶች

ይዘት

• 1. የውሃ መጠን መጨመር
• 2. በፕሮቲን እና በ collagen የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ
• 3. አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ
• 4. ማጨስን አቁም
• 5. ክብደቱ የተረጋጋ እንዲሆን ያድርጉ
• 6. ክሬሞችን ይጠቀሙ
• 7. የውበት ሕክምናዎችን ያድርጉ

በሰውነት ውስጥ የበርካታ ቦታዎችን ብልሹነት ለማስቆም በፕሮቲን እና በ collagen የበለፀጉ ምግቦችን መዋዕለ ንዋይ ማድረግ ይመከራል ፣ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ከመለማመድ በተጨማሪ ፣ ማጨስ እና ክብደቱ የተረጋጋ ሆኖ እንዲቆይ ማድረግ ፣ ምክንያቱም እነዚህ ልምዶች በጡንቻ መፈጠር ላይ ያግዛሉ ፡፡ እና ለቆዳ ጥንካሬ ይሰጣል ፡፡

በተጨማሪም በዚህ ሂደት ውስጥ የሚረዱ ክሬሞች እና የቆዳ ህክምና ተግባራዊ የፊዚዮቴራፒ አጠቃቀምን በመጠቀም ጥሩ ውጤቶችን ሊያሳድጉ የሚችሉ የውበት ህክምናዎችም አሉ ፡፡

ስለሆነም ለስላሳነት ሕክምና አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች-

1. የውሃ መጠን መጨመር

የቆዳው በቂ እርጥበት ጠንካራ እና ድምፁን ጠብቆ ለማቆየት አስፈላጊ የሆነውን የኮላገን ቃጫዎችን ስለሚያድስ የመለጠጥ አቅሙን ለማቆየት ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ውሃ ስርጭትን ያሻሽላል እንዲሁም በፈሳሽ ማጠራቀሚያ ምክንያት የሚመጣውን እብጠት ይከላከላል ፡፡

2. በፕሮቲን እና በ collagen የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ

ቆዳን ለመሙላት የሚረዱትን ጡንቻዎችን ጠብቆ ለማቆየት በቀጭን ሥጋ ፣ በጥራጥሬ ፣ በእንቁላል ፣ በወተት እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኘው ፕሮቲን አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በብርቱካን ፣ በሎሚ ፣ በኪዊ ፣ በጤንጥሪን እና በሌሎች የሎሚ ፍራፍሬዎች ውስጥ በ collagen የበለፀገ ምግብ ላይ መወራረድ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የቆዳውን ጽኑነት ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

ከጤና ምግብ መደብሮች የተገዛው ኮለገንን መሠረት ያደረገ ተጨማሪዎች ቀኑን ሙሉ የዚህን ንጥረ ነገር መጠን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም አትክልቶች ፣ አረንጓዴ ሻይ እና ቀይ ፍራፍሬዎች በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ በመሆናቸው እነዚህ ንጥረ ነገሮች ያለጊዜው እርጅናን ስለሚዋጉ የሚንሸራተት ቆዳን ለመከላከልም አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ማሽቆልቆልን ለመቀነስ እና ፍጹም ቆዳ እንዲኖርዎ የምግብ ዝርዝሮችን ይመልከቱ።

3. አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መለማመድ ፣ በተለይም ክብደት ማሠልጠን ፣ የጡንቻ ቃጫዎችን የሚያጠናክር እና የሚጨምር እና ቆዳን የሚያንፀባርቅ ስለሚሆን ቅልጥፍናን ይወስዳል ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ግንባታ ውስጥ ያገ musclesቸው ጡንቻዎች ለስላሳ የሆነውን ይተካሉ እንዲሁም በሰውነት ላይ እንደ ሆድ ፣ ክንዶች እና ጭኖች ያሉ ይበልጥ ክፍት የሆኑ ቦታዎችን ይተዋሉ ፡፡

4. ማጨስን አቁም

ሲጋራዎች የሕብረ ሕዋሳትን እርጅና የሚያፋጥኑ ንጥረነገሮች ከመኖራቸው በተጨማሪ በሰውነቱ ውስጥ ያለውን የደም ስርጭትን ያበላሻሉ ፣ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው የሲጋራ ማጨስን ልማድ ማስወገድ ወይም የአሲድነትን ችግር ለመፍታት ከሲጋራ ጭስ ጋር አብሮ መኖር አለበት ፡፡

5. ክብደቱ የተረጋጋ እንዲሆን ያድርጉ

ክብደቱ በሚቀንስበት ጊዜ እና ብዙውን ጊዜ ክብደትን በሚጨምርበት ጊዜ የሚከሰት የኮንሰርት ውጤት ቆዳውን የሚፈጥሩትን የመለጠጥ ፋይበር እንዲሰበር ያደርገዋል ፣ ይህም የመዝለል እና የመለጠጥ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም ክብደቱ የተረጋጋ እና ቆዳን የማይጎዳ እንዲሆን ጤናማ ልምዶችን መጠበቅ ክብደትን በሚቀንሱበት ጊዜ አስፈላጊ ነው ፡፡

6. ክሬሞችን ይጠቀሙ

በጣም ብልሹ በሆኑት ቦታዎች ውስጥ ሲሊኮን ወይም ኮላገንን መሠረት ያደረጉ የቆዳ ቅባቶችን በየቀኑ ማመልከት ጥሩ ውጤቶችን ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ማሽቆልቆልን ለመቀነስ በጣም ጥሩዎቹ ክሬሞች የትኞቹ እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡

እንዲሁም በቤት ውስጥ ሊሠሩ የሚችሉ ተፈጥሯዊ ቅባቶች አሉ ፣ ለምሳሌ በእንቁላል ፣ በማር ፣ በፍራፍሬ እና በስንዴ ዱቄት ላይ የተመሰረቱ ለምሳሌ ቆዳን ለማቅለም የሚረዱ ፡፡ ለታላቁ በቤት ውስጥ ለስላሳ ሽፋን ያለው አሰራርን ይማሩ ፡፡

7. የውበት ሕክምናዎችን ያድርጉ

በቆዳ በሽታ የሚሰሩ የፊዚዮቴራፒ ሕክምናዎች ለምሳሌ የሬዲዮ ፍሪኩዌንሲ መሣሪያዎችን ፣ ካርቦቢቴራፒን ወይም ክሪዮቴራፒን በመጠቀም የተደረጉ ሕክምናዎች ጉድለትን ለማቆም የሚያገለግሉ ስልቶች ናቸው ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በተመጣጣኝ ምግብ የተሻሉ ውጤቶች ናቸው ፡፡

የሬዲዮ ድግግሞሽ ክፍለ ጊዜዎች ለቆዳ ድጋፍ የሚሰጡ አዳዲስ ኮላገን ክሮች እንዲፈጠሩ ይረዳሉ ፣ እናም አብዛኛውን ጊዜ እርጉዝ ከሆኑ በኋላ በሚከሰቱት የሆድ ውስጥ ጉድለቶች ከፍተኛ ውጤቶችን የሚያስገኝ ነባር የኮላገን ቃጫዎችን ያጭዳል ፡፡

ነገር ግን ፣ ለስላሳነት እንዲሁ የዘረመል ባህሪ መሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፣ እና በቤተሰብ ውስጥ ሌሎች እናቶች ፣ ሴት አያቶች ወይም እህቶች ያሉ በጣም ቆዳ ያላቸው ቆዳ ያላቸው ሴቶች ካሉ ውጤቱ ሊጣስ ይችላል።

በሚከተለው ቪዲዮ ውስጥ ክብደት ከቀነሰ በኋላ ለስላሳነትን ለመዋጋት ሌሎች ምክሮችን ይመልከቱ-