የሩዝ ፕሮቲን ማሟያ 4 ጥቅሞች

ይዘት

• እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
• የአመጋገብ መረጃ

የሩዝ ፕሮቲን ማሟያ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ማዕድናት እና በአሚኖ አሲዶች የበለፀገ ዱቄት ሲሆን ሾርባን ለማጥበብ እና መጠጦችን እና ምግቦችን ለማበልፀግ በተለይም ለቬጀቴሪያኖች እና ለቪጋኖች ያገለግላል ፡፡

ይህንን የሩዝ ፕሮቲን ማሟያ መውሰድ ጥሩ ነው ፣ የጡንቻን ብዛትን ለመጨመር ብቻ ሳይሆን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ፣ የደም ማነስን ለመከላከል እና ጤናማ ቆዳ እና ፀጉርን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

ስለሆነም የሩዝ ፕሮቲን ማሟያ ፍጆታ የሚከተሉትን ጥቅሞች ያስገኛል-

1. የደም ግፊት መቀነስን የሚያነቃቃ፣ የጡንቻን ብዛትን የሚደግፉ አሚኖ አሲዶችን ስለሚያመጣ;
2. በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ይሁኑ፣ ምክንያቱም ከቡና ሩዝ እህል የተሠራ ስለሆነ;
3. Hypoallergenic መሆን, የአለርጂ እና የአንጀት ንዴትን የመፍጠር እድልን መቀነስ;
4. የአንጀት ሥራን ያሻሽሉ፣ በቃጫዎች የበለፀገ ስለሆነ።

እሱ hypoallergenic ስለሆነ ፣ የሩዝ ፕሮቲን አብዛኛውን ጊዜ አለርጂን የሚያስከትሉ ሁለት ምግቦች ለወተት እና ለአኩሪ ፕሮቲን አለርጂ ለሆኑ ሰዎች እንኳን ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

የሩዝ ፕሮቲን ዱቄት በድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ የደም ግፊት መቀነስን ለማነቃቃት ወይም የቀኑን ማንኛውንም ሌላ ምግብ ለማበልፀግ ፣ የበለጠ እርካብን በመስጠት እና የአመጋገብ የአመጋገብ ዋጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

እንደ ኮኮናት ወይም የአልሞንድ ወተት በመሳሰሉ በውሃ ፣ በወተት ወይም በአትክልት መጠጦች ሊቀልጥ ይችላል ፣ ወይንም እንደ ቫይታሚኖች ፣ እርጎዎች ፣ ኬኮች እና ኩኪዎች ባሉ ጣፋጭ እና ጨዋማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ሊጨመር ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የሩዝ ፕሮቲን ጣዕም በሌላቸው ስሪቶች ወይም እንደ ቫኒላ እና ቸኮሌት ባሉ ተጨማሪ መዓዛዎች ሊገኝ ይችላል ፡፡

የአመጋገብ መረጃ

የሚከተለው ሰንጠረዥ ለ 100 ግራም የዱቄት ሩዝ ፕሮቲን የአመጋገብ መረጃ ይሰጣል-

የምግቡን የፕሮቲን ይዘት ለመጨመር በፕሮቲን የበለፀገ የተሟላ የቬጀቴሪያን ምናሌን ይመልከቱ ፡፡