ጆሮዎን ለመዝጋት 5 የተረጋገጡ አማራጮች

ይዘት

• 1. ጥቂት ጊዜ ማዛጋት
• 2. ማስቲካ ማኘክ
• 3. ውሃ ይጠጡ
• 4. አየሩን ይያዙ
• 5. ሞቅ ያለ ጭምቅ ይተግብሩ
• ጆሮን በሰም እንዴት እንደሚፈታ
• ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለበት

በጆሮ ውስጥ ያለው የግፊት ስሜት በከባቢ አየር ግፊት ለውጥ ሲከሰት ለምሳሌ በአውሮፕላን ሲጓዙ ፣ ሲጥለቁ ወይም ወደ አንድ ኮረብታ ሲወጡ የሚመጣ በአንፃራዊነት የተለመደ ነገር ነው ፡፡

ምንም እንኳን በጣም የማይመች ሊሆን ቢችልም ብዙ ጊዜ ይህ የግፊት ስሜት አደገኛ አይደለም እናም በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ያበቃል ፡፡ ሆኖም ፣ ጆሮን በበለጠ በፍጥነት ለማሽመድመድ እና ምቾት ለማስታገስ የሚሞክሩ አንዳንድ ቴክኒኮች አሉ ፡፡ ጆሮው በውኃ ከተደፈነ ውሃውን ከጆሮ ውስጥ ለማስወጣት ደረጃ በደረጃ ይመልከቱ ፡፡

ዘዴው ምንም ይሁን ምን ጆሮው በጣም ስሜታዊ መዋቅር ስለሆነ በጥንቃቄ መደረጉ በጣም አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ፣ አለመመቻቸቱ ካልተሻሻለ ፣ እየባሰ ከሄደ ፣ ወይም እንደ ከባድ ህመም ወይም እንደ መግል መውጣት ያሉ ሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ የሚመጣ ከሆነ ምክንያቱን ለይቶ ለማወቅ እና በጣም ተገቢውን ለመጀመር ከ otolaryngologist ጋር መማከር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሕክምና.

1. ጥቂት ጊዜ ማዛጋት

ማዛጋት አየሩን በጆሮ ማዳመጫ ቦዮች ውስጥ እንዲንቀሳቀስ ፣ ግፊቱን በማመጣጠን እና የጆሮውን አካል እንዲዘጋ ያደርገዋል ፡፡

ይህንን ለማድረግ በቀላሉ በአፍዎ የማዛጋት እና ሰማይን የመመልከት እንቅስቃሴን ያስመስሉ ፡፡ በማዛው ወቅት ትንሽ ስንጥቅ በጆሮ ውስጥ መሰማቱ የተለመደ ነው ፣ ይህም መሟጠጡን ያሳያል። ይህ ካልሆነ ሂደቱ ለጥቂት ደቂቃዎች ሊደገም ይገባል ፡፡

ሳያስፈልግ ማዛጋት ከከበደዎት እንቅስቃሴውን ለመምሰል ጥሩው መንገድ አፍዎን በተቻለ መጠን በሰፊው ከፍተው ከዚያ በአፍ ውስጥ መተንፈስ ፣ መተንፈስ እና መውጣት ነው ፡፡

2. ማስቲካ ማኘክ

ማስቲካ ማኘክ በፊት ላይ ብዙ ጡንቻዎችን ያንቀሳቅሳል እንዲሁም በጆሮ ቦዮች ውስጥ ያለውን ግፊት እንደገና ለማመጣጠን ይረዳል ፡፡

ይህ ዘዴ በጣም ቀላል ነው እናም ጆሮን ለመዝጋት ብቻ ሳይሆን ለምሳሌ በአውሮፕላን ጉዞ ወቅት ጆሮው እንዳይጨመቅ ለመከላከል ሊያገለግል ይችላል ፡፡

3. ውሃ ይጠጡ

በፊትዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ለማንቀሳቀስ እና በጆሮዎ ውስጥ ያለውን ግፊት ለማመጣጠን ውሃ መጠጣት ሌላው መንገድ ነው ፡፡

ይህንን ለማድረግ ውሃዎን በአፍዎ ውስጥ ማስገባት ፣ አፍንጫዎን መያዝ እና ከዚያ መዋጥ ፣ ጭንቅላትዎን ወደኋላ ማዞር አለብዎት ፡፡ የጡንቻዎች እንቅስቃሴ ፣ ከአፍንጫው የትንፋሽ እጥረት ጋር ወደ አፍንጫው ውስጥ በመግባት የጆሮውን ግፊት ይቀይረዋል ፣ የግፊቱን ስሜት ያስተካክላል ፡፡

4. አየሩን ይያዙ

የጆሮ መስመሮችን ለመክፈት እና ለመጭመቂያው ምክንያት የሆነውን ግፊት ሚዛናዊ ለማድረግ ሌላኛው መንገድ ጥልቅ ትንፋሽን መውሰድ ፣ አፍንጫዎን በእጅዎ መሸፈን እና አፍንጫዎን ይዘው በአፍንጫዎ ለመተንፈስ መሞከር ነው ፡፡

5. ሞቅ ያለ ጭምቅ ይተግብሩ

ይህ ዘዴ በጆሮ ውስጥ ያለው ግፊት በጉንፋን ወይም በአለርጂ በሚከሰትበት ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፣ ግን በሌሎች ሁኔታዎችም ሊያጋጥመው ይችላል ፡፡ በቀላሉ ሞቅ ያለ ጭምቅ በጆሮዎ ላይ ያስቀምጡ እና ከ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች ይቆዩ።

ከጭመቁ ውስጥ ያለው ሙቀት የጆሮ መስመሮቹን ለማስፋት ይረዳል ፣ ይህም እንዲፈስሱ እና ግፊቱን እንዲመጣጠኑ ያስችላቸዋል ፡፡

ጆሮን በሰም እንዴት እንደሚፈታ

ሰም ያለው ጆሮውን ለመቦርቦር በሚታጠብበት ጊዜ ውሃው ወደ ጆሮው እንዲገባ እና እንዲወጣ ያድርጉ ከዚያም በፎጣ ይጥረጉ ፡፡ ሆኖም ፣ ስዋሾች ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፣ ምክንያቱም ሰም የበለጠ ወደ ጆሮው ስለሚገፉ የኢንፌክሽን ተጋላጭነትን ይጨምራሉ ፡፡

ይህ አሰራር 3 ጊዜ ሲከናወን እና ጆሮው አሁንም ሲደፈርስ የባለሙያ ማፅዳት አስፈላጊ ሊሆን ስለሚችል የኦቶርሃኒላሪሎጂ ባለሙያው መማከር አለበት ፡፡

ስለ የጆሮዋክስ ማስወገጃ ተጨማሪ ይወቁ።

ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለበት

ምንም እንኳን በጆሮ ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ የግፊት ሁኔታዎች በቤት ውስጥ ሊታከሙ ቢችሉም በዶክተሩ ሊገመገሙ የሚገቡ አንዳንድ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ ስለሆነም የኦቶርሂኖላሪንጎሎጂ ባለሙያን ማማከር ወይም ወደ ሆስፒታል መሄድ ይመከራል ፡፡

• ከጥቂት ሰዓታት በኋላ የግፊት ስሜት አይሻሻልም ወይም ከጊዜ በኋላ እየተባባሰ ይሄዳል;
• ትኩሳት አለ;
• እንደ ከባድ ህመም ወይም ከጆሮ የሚወጣ መግል የመሳሰሉ ሌሎች ምልክቶች ይታያሉ ፡፡

በእነዚህ አጋጣሚዎች ምቾት ማጣት በጆሮ ኢንፌክሽኖች ወይም በተሰነጠቀ የጆሮ ማዳመጫ እንኳን ሊመጣ ይችላል እናም ስለሆነም የዶክተር መመሪያ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡