የሥልጠና ኮንትራቶች-ምን እንደሆኑ ፣ ምን እንደሆኑ እና መቼ እንደሚነሱ

ይዘት

• የሥልጠና ኮንትራቶች ለ
• ውጥረቶች ሲነሱ
• በግጭቶች ወቅት ምን መደረግ አለበት
• ስልጠና ወይም እውነተኛ ቅነሳዎች?

የሥልጠና ኮንትራት ፣ እንዲሁ ተጠርቷል ብራክስተን ሂክስ ወይም "የሐሰት ውዝግቦች" ፣ ብዙውን ጊዜ ከ 2 ኛው ሶስት ወር በኋላ የሚታዩ እና በወሊድ ጊዜ ከወረርሽኝ ይልቅ ደካማ ናቸው ፣ ይህም በኋላ በእርግዝና ላይ ይታያል ፡፡

እነዚህ ውዝግቦች እና ስልጠናዎች በአማካይ ከ 30 እስከ 60 ሰከንዶች የሚቆዩ ናቸው ፣ መደበኛ ያልሆኑ እና በዳሌው አካባቢ እና ጀርባ ላይ ምቾት ብቻ የሚፈጥሩ ፡፡ ህመም አያስከትሉም ፣ ማህፀኑን አይሰፉም እና ህፃኑ እንዲወለድ ለማድረግ አስፈላጊ ጥንካሬ የላቸውም ፡፡

የሥልጠና ኮንትራቶች ለ

እንደሚታመን ይታመናል ብራክስተን ሂክስ ለህፃኑ መወለድ ተጠያቂ የሆኑት ውጥረቶች እንዲከናወኑ ማህፀኗ ለስላሳ መሆን እና የጡንቻ ክሮች ጠንካራ መሆን ስለሚኖርባቸው ወደ ማህጸን ህዋስ ማለስለስና ወደ ማህጸን ጡንቻዎች ይመራሉ ፡፡ ለዚያም ነው የወሊድ ጊዜን ለማህፀን ስለሚያዘጋጁ የሥልጠና ኮንትራት በመባል የሚታወቁት ፡፡

በተጨማሪም ፣ በኦክስጂን የበለፀገ የደም ፍሰት ወደ የእንግዴ ቦታ እንዲጨምር የሚያግዙም ይታያሉ ፡፡ እነዚህ ውዝግቦች በወሊድ ወቅት ከሚፈጠሩ ችግሮች በተቃራኒ የማህጸን ጫፍ እንዲስፋፋ አያደርጉም ስለሆነም ልደትን መውለድ አይችሉም ፡፡

ውጥረቶች ሲነሱ

የሥልጠና መጨናነቅ ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት ወደ 6 ሳምንታት አካባቢ ይታያል ፣ ግን በጣም በትንሹ የሚጀምሩ በመሆናቸው ነፍሰ ጡሯ በ 2 ኛው ወይም በ 3 ኛው ወር አካባቢ ብቻ ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡

በግጭቶች ወቅት ምን መደረግ አለበት

በስልጠና ውዝግቦች ወቅት ነፍሰ ጡር ሴት ምንም ልዩ እንክብካቤ መስጠቱ አስፈላጊ አይደለም ፣ ሆኖም ግን ብዙ ምቾት የሚፈጥሩ ከሆነ ነፍሰ ጡርዋ ጀርባዋ እና ከእሷ በታች ትራስ በመደገፍ በምቾት እንድትተኛ ይመከራል ፡፡ ጉልበቶች ፣ ለጥቂት ደቂቃዎች በዚህ ሁኔታ ውስጥ ይቆዩ ፡

ሌሎች የማስታገሻ ቴክኒኮችም እንደ ማሰላሰል ፣ ዮጋ ወይም አሮማቴራፒ ያሉ አእምሮን እና ሰውነትን ለማዝናናት የሚረዱ ናቸው ፡፡ የአሮማቴራፒን አሠራር እንዴት እንደሚለማመዱ እነሆ ፡፡

ስልጠና ወይም እውነተኛ ቅነሳዎች?

እውነተኛ የጉልበት ሥራዎች በመደበኛነት የጉልበት ሥራን የሚጀምሩት ከ 37 ሳምንቶች የእርግዝና ጊዜ በኋላ የሚመጣ ሲሆን ከስልጠና ውዝግቦች የበለጠ መደበኛ ፣ ምት እና ጠንካራ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ ሁል ጊዜ ከመካከለኛ እስከ ከባድ ህመም ጋር አብረው ይጓዛሉ ፣ በእረፍት አይቀንሱ እና በሰዓታት ውስጥ ጠንከር ብለው አይጨምሩ ፡፡ የጉልበት ሥራን በተሻለ ሁኔታ ለመለየት እንዴት እንደሚቻል ይመልከቱ ፡፡

የሚከተለው ሰንጠረዥ በስልጠና ውዝግቦች እና በእውነተኛዎቹ መካከል ዋና ዋና ልዩነቶችን ያጠቃልላል-

ውጥረቶቹ በመደበኛ ክፍተቶች ካሉ ፣ ጥንካሬው እየጨመረ እና መካከለኛ ህመም የሚያስከትሉ ከሆነ የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ወደሚደረግበት ክፍል መጥራት ወይም ለመውለድ ወደተጠቀሰው ክፍል መሄድ ይመከራል ፣ በተለይም ሴትየዋ ዕድሜዋ ከ 34 ሳምንት በላይ ከሆነ ፡