ራስን የማጥፋት ባህሪን የሚያሳዩ 5 ምልክቶች እና እንዴት መከላከል እንደሚቻል

ይዘት

• 1. ከመጠን በላይ ሀዘንን እና ማግለልን ያሳዩ
• 2. ባህሪን ይቀይሩ ወይም የተለያዩ ልብሶችን ይልበሱ
• 3. በመጠባበቅ ላይ ያሉ ጉዳዮችን ማስተናገድ
• 4. ድንገተኛ መረጋጋት አሳይ
• 5. ራስን የማጥፋት ዛቻ ማድረግ
• ራስን ማጥፋት እንዴት መርዳት እና መከላከል እንደሚቻል

ራስን የማጥፋት ባሕርይ ብዙውን ጊዜ እንደ ከባድ ድብርት ፣ ከአሰቃቂ ጭንቀት በኋላ ሲንድሮም ወይም እንደ ስኪዞፈሬንያ ባሉ ባልታከመው የሥነ ልቦና በሽታ ምክንያት ይነሳል ፡፡

ይህ ዓይነቱ ባህሪ ከ 29 ዓመት በታች በሆኑ ሰዎች ላይ በጣም ተደጋጋሚ ሆኗል ፣ በብራዚል ውስጥ በየአመቱ ከ 12 ሺህ በላይ ሰዎችን የሚጎዳ ከኤች አይ ቪ ቫይረስ የበለጠ ለሞት መንስኤ ነው ፡፡

አንድ ሰው የራስን ሕይወት የማጥፋት ባሕርይ እያሳየ ሊሆን ይችላል ብለው ካሰቡ ሊያዩዋቸው የሚችሉትን ምልክቶች ይፈትሹ እና ራስን የማጥፋት አደጋን ይገንዘቡ

1. 1. ከመጠን በላይ ሀዘን እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመሆን ፈቃደኛ አለመሆን
2. 2. ድንገት የባህሪ ለውጥ ከተለመደው በጣም የተለየ በሆነ ልብስ ፣ ለምሳሌ
3. 3. የተለያዩ በመጠባበቅ ላይ ያሉ ጉዳዮችን ማስተናገድ ወይም ኑዛዜ ማድረግ
4. 4. ከታላቅ ሀዘን ወይም ከጭንቀት ጊዜ በኋላ መረጋጋትን ወይም ግድየለሽን አሳይ
5. 5. በተደጋጋሚ ራስን የማጥፋት ዛቻ ማድረግ

1. ከመጠን በላይ ሀዘንን እና ማግለልን ያሳዩ

ብዙውን ጊዜ የሚያሳዝኑ እና ከጓደኞቻቸው ጋር በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ለመሳተፍ ፈቃደኛ አለመሆን ወይም ቀደም ሲል የተከናወነውን ለማድረግ አንዳንድ የድብርት ምልክቶች ናቸው ፣ ይህም ሳይታከም ሲቀር ራስን የማጥፋት ዋና መንስኤዎች ናቸው ፡፡

ብዙውን ጊዜ ሰውዬው የተጨነቁ መሆናቸውን መለየት ስለማይችል እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ወይም ከሥራ ጋር መገናኘት አለመቻሉን ብቻ ያስባል ፣ ይህም ከጊዜ በኋላ ግለሰቡን ተስፋ እንዲቆርጥ እና ለመኖር ፈቃደኛ አለመሆኑን ያስቀራል ፡፡

ድብርት መሆኑን እንዴት ማረጋገጥ እና እንዴት ህክምና ማግኘት እንደሚችሉ ይመልከቱ።

2. ባህሪን ይቀይሩ ወይም የተለያዩ ልብሶችን ይልበሱ

ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ያለው ሰው ከተለመደው የተለየ ባህሪ ሊኖረው ይችላል ፣ በሌላ መንገድ ይናገራል ፣ የውይይቱን ስሜት አለመረዳቱ አልፎ ተርፎም አደገኛ መድሃኒቶች ለምሳሌ አደንዛዥ እጾችን መጠቀም ፣ ጥንቃቄ የጎደለው ግንኙነት ማድረግ ወይም ውይይቱን መምራት ይችላል ፡

በተጨማሪም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ለሕይወት ምንም ፍላጎት እንደሌለ ሁሉ ሰዎች የቆዩ ፣ የቆሸሹ ልብሶችን በመጠቀም ወይም ፀጉራቸውንና ጺማቸውን እንዲያሳድጉ በማድረግ ለራሳቸው አለባበሳቸው ወይም ለራሳቸው እንክብካቤ መስጠታቸውን መተው የተለመደ ነው ፡፡

3. በመጠባበቅ ላይ ያሉ ጉዳዮችን ማስተናገድ

አንድ ሰው ራሱን ለመግደል ሲያስብ ህይወቱን ለማቀናጀት እና ጉዳዮችን በመጠባበቅ ላይ ያሉ ጉዳዮችን ለመጨረስ የተለያዩ ተግባራትን መጀመሩ የተለመደ ነው ፣ ለረጅም ጊዜ የሚጓዙ ወይም ወደ ሌላ ሀገር ቢኖሩ ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች ለረጅም ጊዜ ያላዩትን የቤተሰብ አባላት መጎብኘት ፣ አነስተኛ እዳዎችን መክፈል ወይም ለምሳሌ የተለያዩ የግል ዕቃዎችን መስጠት ናቸው ፡፡

በብዙ ሁኔታዎች ፣ ሰውዬው ብዙ ጊዜ ለመፃፍም ይችላል ፣ ይህም ኑዛዜ ወይም የስንብት ደብዳቤም ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ደብዳቤዎች ራስን ከማጥፋት ሙከራው በፊት ሊገኙ ይችላሉ ፣ ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል ፡፡

4. ድንገተኛ መረጋጋት አሳይ

ከታላቅ ሀዘን ፣ ከድብርት ወይም ከጭንቀት ጊዜ በኋላ የተረጋጋና ግዴለሽ ያልሆነ ባህሪን ማሳየት ግለሰቡ ስለ ራስን ለመግደል እያሰበ መሆኑን ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውዬው ለችግራቸው መፍትሄ አገኘሁ ብሎ ስለሚያስብ እና የጭንቀት ስሜታቸውን ስለሚተው ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ እነዚህ የመረጋጋት ጊዜያት በቤተሰብ አባላት ከድብርት የመዳን ደረጃ ሆነው ሊተረጎሙ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እናም ራስን የማጥፋት ሀሳቦች አለመኖራቸውን ለማረጋገጥ ሁል ጊዜም በስነ-ልቦና ባለሙያው መገምገም አለበት።

5. ራስን የማጥፋት ዛቻ ማድረግ

ስለ ራስን ማጥፋት እያሰቡ ያሉ ብዙ ሰዎች ዓላማቸውን ለጓደኛ ወይም ለቤተሰብ አባል ያሳውቃሉ ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ባህሪ ብዙውን ጊዜ ትኩረት የሚስብበት መንገድ ተደርጎ ቢታይም ፣ በተለይም ሰውዬው የድብርት ደረጃ ወይም በሕይወቱ ውስጥ ከፍተኛ ለውጦች ካጋጠሙ በጭራሽ ችላ ሊባል አይገባም ፡፡

ራስን ማጥፋት እንዴት መርዳት እና መከላከል እንደሚቻል

አንድ ሰው ራስን የማጥፋት ሀሳብ ሊኖረው እንደሚችል በሚጠረጠርበት ጊዜ በጣም አስፈላጊው ነገር ለዚያ ሰው ፍቅርን እና ርህራሄን ማሳየት ፣ ምን እየተከናወነ እንደሆነ እና ተጓዳኝ ስሜቶች ምን እንደሆኑ ለመረዳት መሞከር ነው ፡፡ ስለሆነም አንድ ሰው ግለሰቡ ሀዘን ፣ ድብርት እና ራስን ስለማጥፋት እያሰበ እንደሆነ ለመጠየቅ መፍራት የለበትም ፡፡

ከዚያ አንድ ሰው ራሱን ከማጥፋት ባለፈ ለችግሮቻቸው ሌሎች መፍትሄዎች እንዳሉ ለማሳየት ለመሞከር እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ካሉ ብቃት ካለው ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አለበት። ጥሩ አማራጭ ማለት ነው የሕይወት ዋጋ ማእከል ፣ ቁጥሩን 188 በመጥራት, በቀን 24 ሰዓት ይገኛል.

የራስን ሕይወት የማጥፋት ሙከራዎች በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ናቸው ፣ ስለሆነም ራስን የማጥፋት ሙከራን ለመከላከል አንድ ሰው የበለጠ ጊዜ ከሚያልፍባቸው ስፍራዎች እንደ መሳሪያ ፣ ክኒኖች ወይም ቢላዎች ያሉ ራስን ለመግደል የሚያገለግሉ ነገሮችን ሁሉ ማስወገድ አለበት ፡ . ይህ ከችኮላ ድርጊቶች ይርቃል ፣ ይህም ለችግሮች አነስተኛ ቁጣ ስላለው መፍትሔ ለማሰብ የበለጠ ጊዜ ይሰጥዎታል ፡፡

የራስን ሕይወት የማጥፋት ሙከራ ፊት ለፊት እንዴት እርምጃ መውሰድ እንዳለብዎ ይወቁ ፣ በዚህ ውስጥ ለመከላከል የማይቻል ከሆነ ራስን ለመግደል ሙከራ የመጀመሪያ እርዳታ ፡፡