ፊትዎን ከእንቅልፍ እንዴት ማውጣት እንደሚችሉ

ይዘት

• ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ፊትዎን ለማስተካከል ደረጃ በደረጃ
• 1. ቀዝቃዛ ገላዎን ይታጠቡ
• 2. ፊት ላይ ማራገፊያ ያድርጉ
• 3. ቀዝቃዛ ጭምቅ ይተግብሩ
• 4. የፊት ፍሳሽን ያድርጉ
• 5. ትክክለኛውን ሜካፕ ይልበሱ
• 6. ፀጉርን ይሰኩ
• 7. ዳይሪክቲክ ቁርስ

ከእንቅልፍዎ በሚነቁበት ጊዜ የእንቅልፍ እይታን ለማግኘት ፣ ማድረግ የሚችሉት በፍጥነት እብጠትን ስለሚቀንሱ እና ለዕለት ተዕለት ተግባራት የበለጠ ዝግጁ ስለሚሆኑ ቀዝቃዛ ገላዎን መታጠብ ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ ቀዝቃዛ ፊትን በፊቱ ላይ ማመልከትም ዓይኖቹን በዋነኝነት ለማጣራት እና ሂደቱን ለማጠናቀቅ ዓይንን የሚከፍት እና ወደላይ የሚመለከት መዋቢያ (ሜካፕ) ማመልከት ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡

የፊት እብጠቱ በዋናነት ሰውየው በተከታታይ ለብዙ ሰዓታት ሲተኛ ወይም በቂ እረፍት ባለማድረጉ ከእንቅልፉ ሲነቃ እና እንደ ፈሳሽ ማቆየት ያሉ የጤና ችግሮችን እምብዛም አይወክልም ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ በተደጋጋሚ በሚከሰትበት ጊዜ እና እግሮችዎ እና እጆችዎ እንዲሁ የሚያብጡ ከሆነ የሕክምና ግምገማ ብዙውን ጊዜ ይታያል።

ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ፊትዎን ለማስተካከል ደረጃ በደረጃ

1. ቀዝቃዛ ገላዎን ይታጠቡ

በማለዳ ማለዳ ቀዝቃዛ ገላዎን መታጠብ የሚያስገኙት ጥቅሞች በሴሎች መካከል በፍጥነት እና በውጤታማነት ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ለማስወገድ የሚረዳውን የደም ዝውውርን ማንቃት እና ማሻሻል ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ሰውየው የዕለት ተዕለት ተግባራቸውን ለማከናወን የበለጠ ፈቃደኛ ነው ፡፡

2. ፊት ላይ ማራገፊያ ያድርጉ

በኢንዱስትሪ የተሻሻለ ቆሻሻን መጠቀም ወይም በቤት ውስጥ የተሰራ የበቆሎ ዱቄት ከእርጥበት እርጥበት ጋር ማምረት እና በክብ እንቅስቃሴዎች በቆዳ ላይ መቀባት ይችላሉ። ይህ ቀዳዳዎቹን ለመክፈት ፣ ቆሻሻን ለማስወገድ እና ቆዳን የበለጠ ለስላሳ እና ብሩህነት እንዲጨምር ይረዳል ፡፡

3. ቀዝቃዛ ጭምቅ ይተግብሩ

በማቀዝቀዣው ውስጥ ጄል መጭመቅ መኖሩ ሁልጊዜ ጥሩ ውጤት የሚያስገኝ ቀላል መገልገያ ሁልጊዜ ጥሩ እጅ ነው ፡፡ መጭመቂያው በፊት ላይ ፣ እና ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ያህል በሶፋ ወይም በአልጋ ላይ መተኛት ወይም መተኛት አለበት ፡፡ የፊት እብጠቱ በፍጥነት መቀነስ አለበት ከዚያም ቆዳው ለሚቀጥለው እርምጃ መዘጋጀት አለበት ፣ የፊት ቶኒክ እና እርጥበት ማጥፊያ ይተገበራል።

በማቀዝቀዣው ውስጥ ጄል ንጣፍ የሌለበት ማንኛውም ሰው በትንሽ አይስክ ወረቀት ላይ በጨርቅ ወረቀት ላይ መጠቅለል እና በክብ እንቅስቃሴዎች በተለይም በዐይን ዙሪያ ፊቱን መጥረግ ይችላል ፡፡

4. የፊት ፍሳሽን ያድርጉ

በመቀጠልም የፊት እብጠትን በቋሚነት ለማስወገድ በእጅ የሊንፋቲክ ፍሳሽ መደረግ አለበት ፡፡ ለዚያም ወደ ክላቭልል እና በአንገቱ ጎን ያሉትን የሊንፍ ኖዶች ማነቃቃትና ከዚያ ፈሳሾቹን ወደ ሊምፋቲክ ሲስተም ‹የሚገፉ› እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ያሉትን ደረጃዎች ይመልከቱ:

5. ትክክለኛውን ሜካፕ ይልበሱ

በመቀጠልም በጠቅላላው ፊት ላይ ቅባት የሌለው የመሠረት ንጣፍ ወይም ቢቢ ክሬምን ይተግብሩ እና ከዚያ በአይን መዋቢያዎች ላይ ኢንቬስት ያድርጉ ፣ ጨለማ የአይን ቅላ using ድምፆችን በመጠቀም እና በተንቆጠቆጠ ብሩሽ እና በተነጠፈ ብሩሽ ያርቁ ፡፡ እንዲሁም በአይን ዐይን የላይኛው ክፍል ላይ ማስካራ እና አይንስተርን መጠቀም ይችላሉ ፣ እና ‹አይንዎን ለመክፈት› በአይን ውስጠኛው ጥግ ላይ ባለው የውሃ መስመር ላይ ነጭ የዐይን ሽፋንን ይጠቀሙ ፡፡ ከዚያ ነጩን ከነሐስ በመተካት መጨረስ አለብዎ እና ሊፕስቲክን ከመረጡት ቀለሞች ጋር ይተግብሩ ፡፡

6. ፀጉርን ይሰኩ

ፀጉራችሁን በቡና ውስጥ መቆንጠጥ ወይም በራስዎ ላይ ጅራት ጅራት መሥራት እንዲሁ ፊትን ቀጠን አድርጎ ለማቆየት የሚረዱ እንዲሁም ዐይንዎን ለመክፈት የሚረዱ ስልቶች ናቸው ፡፡

7. ዳይሪክቲክ ቁርስ

ስራውን ለመጨረስ ለምሳሌ ፍራፍሬዎችን መብላት እና የዝንጅብል ሻይ መጠጣት የሚመርጥ የዲያቢክቲክ ቁርስ እንዲመገብ ይመከራል ፡፡ አንድ ሰው እንደ ቤከን ፣ ካም ወይም ካም ፣ እንዲሁም ጠዋት ላይ የተጠበሰ ወይም የተጋገረ ምግብ የመሳሰሉ በሶድየም የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ የለበትም ፡፡ በቀን ውስጥ እንደ ጥቁር ሻይ እና አረንጓዴ ሻይ ያሉ ብዙ ውሃዎችን እና ዳይሬቲክ ሻይዎችን ቀኑን ሙሉ መጠጣትዎን ማስታወስ አለብዎት።

እነዚህ ስልቶች በአጭር ጊዜ ውስጥ የእንቅልፍን ፊት ለማስወገድ በጣም ጥሩ ናቸው እናም ለመከተል ቀላል ናቸው ፣ ግን በጤና ላይ መወራረድ እና የደከመ መስሎ ላለመነቃቃት ፣ አንድ ሰው ጭንቀትን ማስወገድ ፣ የእንቅልፍ ሰዓቶችን ማክበር እና በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ ዕረፍት መውሰድ አለበት ፡ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ያርፉ ፡፡