Aspartame: ምንድነው እና ይጎዳል?

ይዘት

• የሚመከር ብዛት
• ምርቶች ከ aspartame ጋር

አስፓርታሜ በተለይ ሰውነታቸውን የሚያጠፋ ሰው ሰራሽ የጣፋጭ ዓይነት ነው ፊኒልኬቶኑሪያ ተብሎ ለሚጠራው የጄኔቲክ በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም ጎጂ ነው ምክንያቱም በፊንፊልኬቶኑሪያ የተከለከለ ውህድ አሚኖ አሲድ ፊኒላላኒን ይ containsል ፡፡

በተጨማሪም የአስፓርታምን ከመጠን በላይ መውሰድ እንደ ራስ ምታት ፣ ማዞር ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ የስኳር በሽታ ፣ ትኩረትን ማነስ ፣ የአልዛይመር በሽታ ፣ ሉፐስ ፣ መናድ እና የፅንስ ጉድለቶች ካሉ ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡ አይጦች.

ጣፋጮች ብዙውን ጊዜ በስኳር ህመምተኞች ይጠቀማሉ ፣ ምክንያቱም የስኳር ፍጆታን ለማስወገድ ይረዳሉ እንዲሁም ክብደታቸውን መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች በምግብ ውስጥ ብዙ ካሎሪዎችን ሳይጨምሩ ጣፋጭ ጣዕምን ይሰጣሉ ፡፡

የሚመከር ብዛት

አስፓርታሜ ከስኳር እስከ 200 እጥፍ ሊጣፍጥ ይችላል ፣ እናም በየቀኑ ሊመገብ የሚችል ከፍተኛው ክብደት 40 mg / kg ነው ፡፡ ለአዋቂ ሰው ይህ መጠን በየቀኑ 40 የሚያህሉ ከረጢቶች ወይም ከ 70 የሚያህሉ የጣፋጭ ጣዕም ጋር እኩል ነው ፣ በብዙ ጉዳዮች ላይ የጣፋጭ መጠጦች በብዛት መጠጣታቸው በእነዚህ ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ እንደ ለስላሳ ያሉ የኢንዱስትሪ ምርቶችን በመጠቀም እንደሚከሰት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው መጠጦች እና አመጋገብ እና ቀላል ኩኪዎች።

ሌላው አስፈላጊ ምልከታ aspartame ለከፍተኛ ሙቀት በሚጋለጥበት ጊዜ ያልተረጋጋ እና በምግብ ማብሰል ወቅት ወይም ወደ ምድጃው በሚገቡ ዝግጅቶች ውስጥ መጠቀም የለበትም ፡፡ ተፈጥሮአዊ እና አርቲፊሻል ጣፋጮች ካሎሪዎችን እና የጣፋጭ ኃይልን ይመልከቱ ፡፡

ምርቶች ከ aspartame ጋር

አስፓርቲም እንደ ማስቲካ ፣ አመጋገብ እና ቀላል ለስላሳ መጠጦች ፣ የታሸጉ እና የዱቄት ጭማቂዎች ፣ እርጎዎች ፣ አመጋገብ እና ቀላል ኩኪዎች ፣ ጄሊዎች ፣ ዝግጁ - የመሳሰሉ ምርቶችን ለማጣፈጥ ከመጠቀም በተጨማሪ እንደ ዜሮ-ሊም ፣ ፊን እና ወርቅ ባሉ ጣፋጮች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የተሰራ ሻይ እና የተወሰኑ አይነቶች የተፈጨ ቡና ፡

በአጠቃላይ አብዛኛው አመጋገብ እና ቀላል ምርቶች ስኳርን ለመተካት እና የምርቱን ጣዕም ለማሻሻል አንዳንድ አይነት ጣፋጮች ይጠቀማሉ ፣ ይህም ግለሰቡ ሳያውቀው ከፍተኛ መጠን ያለው ጣፋጮች እንዲወስድ ያደርገዋል ፡፡

በኢንዱስትሪ የበለፀጉ ምርቶች ጣፋጮች ወይም አለመኖራቸው ለመለየት ፣ በመለያው ላይ የተካተተውን የምርቱን ንጥረ ነገር ዝርዝር ማንበብ አለብዎት ፡፡ በዚህ ቪዲዮ ውስጥ የምግብ ስያሜውን እንዴት እንደሚያነቡ ይወቁ-

ለጤና በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ እንደ ስቴቪያ ያሉ ተፈጥሯዊ ጣፋጮች መጠቀም ነው ፣ ስለሆነም ስለ Stevia እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ እና ይጠይቁ ፡፡