የአልጋ ቁራኛ ሰው እንዴት መሆን ይችላል

ይዘት

• የአልጋ ቁራኛውን ሰው ለማዞር 6 ደረጃዎች
• የአልጋ ቁራኛ ሰው ከሆንክ በኋላ ጥንቃቄ አድርግ

የአልጋ ቁራኛን ሰው ከጎኑ የማዞር ትክክለኛው ዘዴ የአሳዳጊውን ጀርባ ለመጠበቅ እና ሰውየውን ለማዞር የሚያስፈልገውን የኃይል መጠን እንዲቀንስ ያስችለዋል ፣ የመኝታ አልጋዎች እንዳይታዩ ለማድረግ ቢበዛ በየ 3 ሰዓቱ ፡፡

ጥሩ የአቀማመጥ መርሃግብር ሰውየውን በጀርባው ላይ ማስቀመጥ ፣ ከዚያ ወደ አንድ ጎን ፣ ወደኋላ እና በመጨረሻም ወደ ሌላኛው ጎን ያለማቋረጥ መደጋገም ነው ፡፡

በቤት ውስጥ የአልጋ ቁራኛ ካለዎት ሁሉንም አስፈላጊ ምቾት ለመስጠት ሁሉንም አስፈላጊ ስራዎችን እንዴት ማደራጀት እንዳለብዎ ይመልከቱ።

የአልጋ ቁራኛውን ሰው ለማዞር 6 ደረጃዎች

​1. እጆቹን ከሰውነት በታች በማድረግ ሰውዬውን በሆዱ ላይ ተኝቶ ወደ አልጋው ጠርዝ ይጎትቱት ፡፡ ጥረቱን ለማካፈል የላይኛውን የሰውነት ክፍል እና ከዚያ እግሮቹን በመጎተት ይጀምሩ።

2. በጎን በኩል ሲዞር የሰውየውን ክንድ ከሰውነት በታች እንዳይሆን ያራዝሙ እና ሌላኛውን ክንድ በደረት ላይ ያድርጉት ፡፡

3. የሰውዬውን እግሮች ይሻገሩ ፣ እግሩን በእጁ በተመሳሳይ ጎን ላይ በደረት ላይ ያድርጉት ፡፡

4. በአንድ እጅ በሰውየው ትከሻ ላይ እና በሌላኛው ወገብዎ ላይ ሰውየውን በቀስታ እና በጥንቃቄ ያዙሩት ፡፡ ለእዚህ እርምጃ ተንከባካቢው እግሮቹን አንድ ላይ እና አንዱን ከፊት ለፊቱ ማስቀመጥ አለበት ፣ አልጋው ላይ አንድ ጉልበቱን ይደግፋል ፡፡

5. ትከሻውን በትንሹ ከሰውነትዎ በታች ያዙሩት እና ጀርባዎ ላይ አልጋ ላይ እንዳይወድቅ በመከልከል ትራስዎን በጀርባዎ ላይ ያድርጉት ፡፡

6. ሰውየውን የበለጠ ምቾት ለማድረግ በእግሮቹ መካከል ትራስ ፣ ሌላኛው በላይኛው ክንድ ስር እና ከአልጋው ጋር ከሚገናኝ እግር በታች ትንሽ ትራስ ከቁርጭምጭሚቱ በላይ ያድርጉ ፡፡

ሰውዬው አሁንም ከአልጋው ላይ መነሳት ከቻለ ፣ ለምሳሌ እንደ የቦታ ለውጥ እንደዚሁ ለልብ ወንበር ወንበር ማንሻውን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የአልጋ ቁራኛን ሰው ደረጃ በደረጃ እንዴት ማንሳት እንደሚቻል እነሆ ፡፡

የአልጋ ቁራኛ ሰው ከሆንክ በኋላ ጥንቃቄ አድርግ

አልጋው ላይ የተቀመጠው ሰው ዘወር ባለ ቁጥር እርጥበት አዘል ክሬመትን ተግባራዊ ማድረግ እና ቀደም ሲል በነበረበት ወቅት ከአልጋው ጋር ንክኪ የነበሩትን የሰውነት ክፍሎች ማሸት ይመከራል ፡፡ ማለትም ፣ ሰውየው በቀኝ በኩል ተኝቶ ከሆነ ፣ ቁርጭምጭሚቱን ፣ ተረከዙን ፣ ትከሻውን ፣ ዳሌውን ፣ ጉልበቱን በዚያ በኩል ያሸት ፣ በእነዚህ ቦታዎች ላይ ስርጭትን ያመቻቻል እንዲሁም ቁስሎችን ያስወግዳል ፡፡