በእርግዝና ወቅት የተለመዱ ጉዳዮች

ይዘት

• ነፍሰ ጡር መሆኔን ለሰዎች መቼ መናገር አለብኝ?
• የትኞቹን ምግቦች መተው አለብኝ?
• በእርግዝና ወቅት ቡና መጠጣት አለብኝን?
• አልኮል መጠጣት እችላለሁን?
• ለራስ ምታት እና ህመም ምን መውሰድ እችላለሁ?
• ፕሮጄስትሮን ተጨማሪ ነገሮችን መውሰድ አለብኝን?
• የሙቅ ገንዳዎች ደህና ናቸው?
• ስለ ድመቶችስ?
• ጠበኛ በሆነ ግንኙነት ውስጥ ከሆንኩ የት እርዳታ ማግኘት እችላለሁ?
• አላግባብ መጠቀምን ሪፖርት ማድረግ
• ድጋፍ
• እይታ

አጠቃላይ እይታ

እርግዝና አስደሳች ጊዜ ነው ፣ ግን ጭንቀትን እና ያልታወቀውን ፍርሃት ሊያመጣ ይችላል ፡፡ የመጀመሪያ እርግዝናዎ ይሁን ወይም ከዚህ በፊት የነበረዎት ፣ ብዙ ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ ጥያቄዎች አሏቸው ፡፡ ከታች ለተለመዱ ጥያቄዎች የተወሰኑ መልሶች እና ሀብቶች ከዚህ በታች ቀርበዋል ፡፡

ነፍሰ ጡር መሆኔን ለሰዎች መቼ መናገር አለብኝ?

አብዛኛዎቹ ፅንስ ማስወረድ በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 12 ሳምንታት ውስጥ ይከሰታል ፣ ስለዚህ ለሌሎች እርግዝናዎን ከመናገርዎ በፊት ይህ ወሳኝ ጊዜ እስኪያልፍ ድረስ መጠበቅ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ፣ እንዲህ ዓይነቱን ሚስጥር ለራስዎ ማኖር ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ በ 8 ሳምንት እርግዝና ላይ የአልትራሳውንድ ምርመራ ካደረጉ እና የልብ ምት ካዩ ፣ የፅንስ መጨንገፍ እድሉ ከ 2 በመቶ በታች ነው ፣ እናም ዜናዎን ሲያካፍሉ በደህና ይሰማዎታል ፡፡

የትኞቹን ምግቦች መተው አለብኝ?

በየቀኑ ቢያንስ ቢያንስ ሦስት ሚዛናዊ ምግቦች ሊኖሩዎት ይገባል ፡፡ በአጠቃላይ ንጹህ እና በደንብ የበሰሉ ምግቦችን መመገብ አለብዎት ፡፡ ራቅ

• እንደ ሱሺ ያለ ጥሬ ሥጋ
• ትኩስ ውሾችን ጨምሮ ያልበሰለ የበሬ ፣ የአሳማ ሥጋ ወይም ዶሮ
• ያልበሰለ ወተት ወይም አይብ
• ያልበሰለ እንቁላል
• በአግባቡ ባልታጠበ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች

ፊንቴልኬቶሪያሪያ ተብሎ የሚጠራ በሽታ ከሌልዎት አስፓርቲሜን ወይም ኑትራስ ስዊትን የያዙ ምግቦች ወይም መጠጦች በመጠኑ ደህና ናቸው (ከአንድ እስከ ሁለት ጊዜ በቀን) ፡፡

አንዳንድ ሴቶች ፒካ በመባል የሚታወቅ ሁኔታን ያመጣሉ ፣ ኖራ ፣ ሸክላ ፣ ታል ዱቄት ወይም ክሬኖዎች እንዲበሉ ያልተለመዱ ፍላጎቶችን ይሰጣቸዋል ፡፡ እነዚህን ምኞቶች ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ እና እነዚህን ንጥረ ነገሮች ያስወግዱ ፡፡

በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ ካለብዎ ወይም በእርግዝና ወቅት በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ እንዳለብዎ ከተገነዘቡ የአሜሪካን የስኳር ህመምተኞች ማህበርን (ADA) አመጋገብን መከተል እና እንደ ከረሜላ ቡና ቤቶች ፣ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ሶዳዎች ያሉ ፍራፍሬዎችን ፣ ጭማቂዎችን እና ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸውን መክሰስ ያስወግዱ ፡፡

በእርግዝና ወቅት ቡና መጠጣት አለብኝን?

አንዳንድ ዶክተሮች በእርግዝና ወቅት ምንም ዓይነት ካፌይን እንዳይጠጡ ይመክራሉ ሌሎች ደግሞ ውስን ፍጆታ ይመክራሉ ፡፡ ካፌይን ቀስቃሽ ነው ፣ ስለሆነም በእርግዝና ወቅት የማይመከር የደም ግፊትዎን እና የልብ ምትዎን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ካፌይን መጠቀምም ወደ ድርቀት ሊያመራ ስለሚችል ብዙ ውሃ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

ካፌይን እንዲሁ የእንግዴ እጢውን ወደ ህፃንዎ በማቋረጥ በእነሱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድርባቸው ይችላል ፡፡ እንዲሁም በእንቅልፍዎ ሁኔታ እና በሕፃኑ ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። መጠነኛ የካፌይን አጠቃቀምን በቀን ከአምስት ኩባያ በታች ቡና ከማህፀን ወይም ከልደት ጉድለቶች ጋር የሚያገናኝ ትክክለኛ ጥናት አልተገኘም ፡፡ የአሁኑ ምክር በቀን ከ 100 እስከ 200 ሚሊግራም ወይም አንድ ትንሽ ቡና ይጠጣል ፡፡

አልኮል መጠጣት እችላለሁን?

በእርግዝና ወቅት በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራቶች ምንም ዓይነት አልኮል መጠጣት የለብዎትም ፡፡ የፅንስ አልኮል ሲንድሮም ከባድ ሁኔታ ነው ፡፡ የአልኮሆል መጠጦች ምን ያህል እንደሚያስከትሉ አይታወቅም - ምናልባት በቀን አንድ ብርጭቆ ወይን ወይንም በሳምንት አንድ ብርጭቆ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም በእርግዝና መጨረሻ ላይ የወሊድ ምጥ ሲጀምር ሀኪምዎ ትንሽ ወይን ጠጅ እንዲጠጡ እና ሃይድሮ ቴራፒ ተብሎም የሚጠራውን ሞቃታማ ገላዎን እንዲታጠቡ ሊመክርዎ ይችላል ፡፡ ይህ ምቾትዎን ለማቃለል ሊረዳዎ ይችላል።

ለራስ ምታት እና ህመም ምን መውሰድ እችላለሁ?

አሴቲኖኖፌን (ታይሊንኖል) በእርግዝና ወቅት በአጠቃላይ ጥቅም ላይ የዋለ ነው ፣ ምንም እንኳን በመጀመሪያ ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት ፡፡ በየቀኑ እስከ አራት ጊዜ ድረስ ሁለት ተጨማሪ ጥንካሬ ያላቸው ጽላቶች እያንዳንዳቸውን 500 ሚሊግራም መውሰድ ይችላሉ ፡፡ በቀን ውስጥ ከፍተኛው ፍጆታ በ 4,000 mg ወይም ከዚያ በታች መሆን አለበት። በእርግዝና ወቅት ራስ ምታትን ፣ የሰውነት ህመምን እና ሌሎች ህመሞችን ለማከም አቴቲኖኖፌን መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን ራስ ምታት ከፍተኛ መጠን ያለው የአሲታይኖፌን መጠኖች ቢኖሩም ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ ፡፡ የራስ ምታትዎ በጣም የከፋ ነገር ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

ለሐኪምዎ ልዩ መመሪያ ካልተሰጠ በስተቀር አስፕሪን እና ibuprofen በእርግዝና ወቅት መወሰድ የለባቸውም ፡፡ በእርግዝና ወቅት አስፕሪን ወይም ሌሎች እስቴሮይዳል ፀረ-ብግነት ወኪሎችን የሚጠይቁ የሕክምና ወይም የወሊድ ሁኔታዎች አሉ ፣ ግን በዶክተሩ ጥብቅ ቁጥጥር ብቻ ፡፡

ፕሮጄስትሮን ተጨማሪ ነገሮችን መውሰድ አለብኝን?

በኦቭየርስ ውስጥ የፕሮጄስትሮን ምርት እስከ 9 ኛው ወይም 10 ኛ ሳምንት እርግዝና ድረስ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ቅድመ-ፅንስን ለመትከል ፕሮጄትሮን የሆርሞንን ሽፋን ፣ endometrium ያዘጋጃል ፡፡ ብዙም ሳይቆይ የእንግዴ እፅዋት እርግዝናውን ለመጠበቅ በቂ ፕሮጄስትሮን ያመነጫል ፡፡

የፕሮጅስትሮንን መጠን መለካት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ከ 7 ng / ml በታች ያሉት ደረጃዎች ፅንስ ከማቋረጥ ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ እነዚህ ደረጃዎች ቢያንስ ሦስት የፅንስ መጨንገፍ ታሪክ በሌላቸው ሴቶች ውስጥ እምብዛም አይገኙም ፡፡ የፅንስ መጨንገፍ እና ዝቅተኛ ፕሮጄስትሮን ደረጃ ካለዎት ተጨማሪ ፕሮግስትሮሮን እንደ ብልት ሻማ ፣ የደም ሥር መርፌ ወይም ክኒን አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

የሙቅ ገንዳዎች ደህና ናቸው?

በእርግዝና ወቅት በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራቶችዎ የሙቅ ገንዳዎችን እና ሶናዎችን መተው ይኖርብዎታል ፡፡ ከመጠን በላይ ሙቀቱ ልጅዎን ለነርቭ ቱቦ ጉድለቶች ሊያጋልጥ ይችላል ፡፡ ሞቃታማ ገላ መታጠቢያዎች እና የመታጠቢያ ገንዳዎች ደህና ናቸው እናም ብዙውን ጊዜ ለሰውነት ህመሞች በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡

ስለ ድመቶችስ?

ድመት ካለዎት በተለይም ከቤት ውጭ ድመት ካለዎት ለቶክሶፕላዝም በሽታ ምርመራ እንዲደረጉ ለሐኪምዎ ያሳውቁ ፡፡ የድመትዎን ቆሻሻ ሳጥን መቀየር የለብዎትም። እንዲሁም ከድመትዎ ጋር በቅርብ ከተገናኙ በኋላ ወይም በአትክልቱ ውስጥ ከሚሰሩ ቆሻሻዎች እጅዎን ስለመታጠብ ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡

Toxoplasmosis በበሽታው ከተያዘው የድመት ሰገራ ወይም በበሽታው ከተያዘ እንስሳ ደካማ የበሰለ ሥጋ ወደ ሰዎች ይተላለፋል ፡፡ ኢንፌክሽኑ ወደ ፅንሱ ልጅዎ ሊተላለፍ እና ፅንስ ማስወረድንም ጨምሮ ወደ አስከፊ ችግሮች ሊመራ ይችላል ፡፡ የቶክስፕላዝም በሽታ ሕክምናው የተወሳሰበ ስለሆነ በአሜሪካ ውስጥ በቀላሉ የማይገኝ መድኃኒት ለማግኘት ከምግብና መድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ልዩ ፈቃድ ማግኘት ይጠይቃል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ አብዛኛዎቹ ሴቶች በልጅነት ጊዜ ውስጥ ከቀድሞ ተጋላጭነቶች ለቶክሶፕላዝሞስ ቀድሞውኑ የመከላከል አቅም ስለሌላቸው እንደገና ሊተላለፉ አይችሉም ፡፡

ጠበኛ በሆነ ግንኙነት ውስጥ ከሆንኩ የት እርዳታ ማግኘት እችላለሁ?

በአሜሪካ ውስጥ ከ 6 ነፍሰ ጡር ሴቶች መካከል የቤት ውስጥ ጥቃት ማለት ይቻላል 1 ያጠቃል ፡፡ በቤት ውስጥ የሚከሰቱ ጥቃቶች በእርግዝና ወቅት ውስብስብ ነገሮችን ይጨምራሉ ፣ እና የቅድመ ወሊድ ምጥ እና የፅንስ መጨንገፍ አደጋን በእጥፍ ሊያሳድጉ ይችላሉ ፡፡

ብዙ በደል የደረሰባቸው ሴቶች ለቅድመ ወሊድ ቀጠሮአቸው አይታዩም ፣ እና በተለይም በቀጠሮው ጊዜ ቢጎዱ ወይም ቢጎዱ ይህ እውነት ነው ፡፡ ለአደጋ ተጋላጭ የሆነች ወይም ጥቃት የደረሰባት ሴት አጋርዋን ወደ ቅድመ ወሊድ ጉብኝት ማምጣትም የተለመደ ነው ፡፡ አንድ ተሳዳቢ አጋር አንዲት ሴት አብሯት የማይሄድ እና በተለምዶ ስብሰባውን ለመቆጣጠር ይሞክራል ፡፡

አላግባብ መጠቀምን ሪፖርት ማድረግ

ጠበኛ በሆነ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ሁኔታዎን ሪፖርት ማድረግ አስፈላጊ ነው። ከዚህ በፊት ድብደባ ከተፈፀመ እርግዝና እንደገና የመደብደብ እድልን ይጨምራል ፡፡ በደል የሚደርስብዎት ከሆነ ድጋፍ እንዲያገኝ ለሚያምኑት ሰው ይንገሩ ፡፡ ከሐኪምዎ ጋር መደበኛ ምርመራዎችዎ ስለሚደርስብዎት ማንኛውም አካላዊ ጥቃት ለመንገር ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለ ድጋፍ አገልግሎቶች እና ለእርዳታ የት መሄድ እንዳለብዎ ዶክተርዎ ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡

በተከታታይ የሚፈጸሙ ጥቃቶች ቢኖሩም ፣ ብዙ ሴቶች ተሳዳቢ አጋርን ለመተው ወይም ፈቃደኛ አይደሉም ፡፡ ምክንያቶቹ ውስብስብ ናቸው ፡፡ በደል ከተፈፀመብዎት እና በማንኛውም ምክንያት ከባልደረባዎ ጋር ለመቆየት ከመረጡ ፣ እራስዎን በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ካገኙ ለእርስዎ እና ለልጆችዎ የመውጫ እቅድ ያስፈልግዎታል ፡፡

በእርስዎ ማህበረሰብ ውስጥ ምን ሀብቶች እንደሚኖሩ ይወቁ። የፖሊስ ጣቢያዎች ፣ መጠለያዎች ፣ የምክር መንገዶች እና የህግ ድጋፍ ሰጪ ድርጅቶች ድንገተኛ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙ እርዳታ ይሰጣሉ ፡፡

ድጋፍ

እርዳታ ከፈለጉ ወይም ስለ አንድ ግፍ ሁኔታ ከአንድ ሰው ጋር ለመነጋገር ከፈለጉ የ 24 ሰዓቱን ብሔራዊ የቤት ውስጥ ጥቃት የስልክ መስመር በ 800-799-7233 ወይም 800-787-3224 (TTY) መደወል ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ቁጥሮች በአሜሪካ ውስጥ ከማንኛውም ቦታ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡

ሌሎች የድር ሀብቶች

• የፌስቡክ የቤት ውስጥ ጥቃት ገጽ
• ሴቶች ያብባሉ
• ኤስ.ኤፍ.ኤ.

የተወሰኑ አስፈላጊ ቁሳቁሶችን ያሽጉ እና በጓደኛዎ ወይም በጎረቤትዎ ቤት ይተውዋቸው። የልብስ ሰርተፊኬቶችን እና የኪራይ ደረሰኞችን ፣ ተጨማሪ የመኪና ቁልፎች ፣ የገንዘብ ወይም የቼክ ደብተር እና ለእያንዳንዱ ልጅ ልዩ መጫወቻዎችን ጨምሮ ለልጆችዎ ፣ ለመጸዳጃ ቤት ዕቃዎች ፣ ለትምህርት ቤት ምዝገባ ሰነዶች ወይም የህዝብ ድጋፍ ለማግኘት ያስታውሱ ፡፡

ያስታውሱ ፣ በየቀኑ በቤትዎ ውስጥ በሚቆዩበት ጊዜ ለአደጋ ይጋለጣሉ ፡፡ ዶክተርዎን እና ጓደኞችዎን ያነጋግሩ እና አስቀድመው ያቅዱ ፡፡

እይታ

እርግዝና አስደሳች ጊዜ ነው ፣ ግን ደግሞ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከዚህ በላይ ሰዎች ስለ እርግዝና ላላቸው አንዳንድ የተለመዱ ጥያቄዎች መልሶች እና ሀብቶች ናቸው ፣ እና እዚያም ብዙ ሌሎች ሀብቶች አሉ ፡፡ መጽሐፍትን ለማንበብ ፣ በኢንተርኔት ላይ ምርምር ለማድረግ ፣ ልጆች ካሏቸው ጓደኞች ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ ፣ እና እንደወትሮው ማንኛውንም ጥያቄ ለሐኪምዎ ይጠይቁ ፡፡