የተሰነጠቀ ተረከዝ በቫይታሚን እጥረት ሊነሳ ይችላል?

ይዘት

• የቪታሚን እጥረት እና የተሰነጠቀ ተረከዝ
• ቫይታሚን ኢ
• ቫይታሚን ቢ -3
• ቫይታሚን ሲ
• ሌሎች የተሰነጠቀ ተረከዝ መንስኤዎች
• ኤክማማ
• የአትሌት እግር
• በባዶ እግሩ መራመድ
• እርጅና
• ለተሰነጠቀ ተረከዝ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
• ሐኪም መቼ እንደሚታይ
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ደረቅ ፣ የተሰነጠቀ ተረከዝ ሊኖርዎት የሚችልባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች የቫይታሚን እጥረት ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

የተሰነጠቀ ተረከዝ ብዙውን ጊዜ ከባድ ሁኔታ አይደለም ፡፡ ለብዙ ሰዎች ስንጥቆች የላይኛው የቆዳ ሽፋን ላይ ብቻ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እናም ህመም አያስከትሉም ፡፡ ሆኖም ስንጥቆቹ ወደ ጥልቀት የቆዳዎ ሽፋኖች ሲደርሱ ህመም ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ተረከዝዎ እንኳን ደም መፍሰስ ሊጀምር ይችላል ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ወደ ስንጥቅ ተረከዝ የሚወስዱትን የቫይታሚን እጥረት እንዲሁም ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች እና የሕክምና አማራጮችን በዝርዝር እንመለከታለን ፡፡

የቪታሚን እጥረት እና የተሰነጠቀ ተረከዝ

ቆዳዎ ውስጣዊ የጤናዎ ነፀብራቅ እንደሆነ ሰምተው ይሆናል። እና ከሚያስፈልጉዎት አስፈላጊ ቫይታሚኖች በቂ ካልሆኑ ቆዳዎ አሰልቺ ፣ ደረቅ እና ያለ ዕድሜው ሊያረጅ ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ቆዳዎ እንኳን እንዲበራ ወይም እንዲሰነጠቅ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

የሚከተሉት ሶስት አስፈላጊ ቫይታሚኖች ጤናማ መልክ ያላቸው ፣ የተመጣጠነ ቆዳቸውን ለመጠበቅ ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ ፡፡

ቫይታሚን ኢ

ቫይታሚን ኢ ሴሎችዎን ለመጠበቅ እና ረዘም ላለ ጊዜ እንዲኖሩ ለማገዝ እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂ ይሠራል ፡፡ እንዲሁም ጤናማ ቆዳን እና ጠንካራ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጠበቅ ይረዳዎታል።

አመጋገብ ቫይታሚን ኢ ከቆዳዎ እርጅና ጋር ከተያያዙ ባዮሎጂያዊ ሂደቶች እንዲሁም እርጅና በቆዳ ላይ ከሚያሳድረው የማድረቅ ውጤት በቆዳዎ ላይ ይረዳል ፡፡ ድሪየር ቆዳ የተሰነጠቀ ተረከዝ የመያዝ አደጋዎን ሊጨምር ይችላል ፡፡

ጥሩ የቪታሚን ኢ የአመጋገብ ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ የስንዴ ጀርም ዘይት ፣ የሃዝል ዘይት ፣ የሱፍ አበባ ዘይት እና የአልሞንድ ዘይት ያሉ ዘይቶች
• የሱፍ አበባ ዘሮች
• ለውዝ ፣ ለውዝ ፣ ለውዝ እና የጥድ ለውዝ ያሉ ለውዝ
• ሳልሞን
• አቮካዶ
• ማንጎ

እንደ ክሮንስ በሽታ ወይም ሳይስቲክ ፋይብሮሲስ ያሉ ስብን በትክክል ለማዋሃድ ወይም ለመምጠጥ የሚያስቸግር የጨጓራና የአንጀት ችግር በሌለባቸው ሰዎች ውስጥ የቫይታሚን ኢ እጥረት በጣም አናሳ ነው ፡፡

ቫይታሚን ቢ -3

ቫይታሚን ቢ -3 እንዲሁ ኒያሲን በሚለው ስም ይጠራል ፡፡ ይህ አስፈላጊ ንጥረ ነገር በሃይል ሜታቦሊዝም ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ ያለ ቫይታሚን ቢ -3 ሰውነትዎ እንዲጠቀምበት በምግብዎ ውስጥ ያለውን ኃይል ወደ ኃይል መለወጥ አይችሉም ፡፡

ቫይታሚን ቢ -3 እንዲሁ ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፡፡ ይህ ማለት በሰውነትዎ ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋል ማለት ነው ፡፡ የእነሱ ደረጃዎች በጣም ከፍ ካሉ በሰውነትዎ ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ እነዚህ ያልተረጋጉ ሞለኪውሎች ናቸው ፡፡

በቂ ቪታሚን ቢ -3 ባያገኙም ፔላግራም ተብሎ የሚጠራ በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ የፔላግራም ምልክቶች አንዱ ተረከዝዎን ጨምሮ በሰውነትዎ ክፍሎች ላይ ሊያድግ የሚችል ደረቅና የቆዳ ቆዳ ነው ፡፡

ሌሎች የፔላግራም ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• ግራ መጋባት
• ተቅማጥ
• የምግብ ፍላጎት ማጣት
• የሆድ ህመም
• ድክመት

ፔላግራር በአጠቃላይ በመጀመሪያ የፀሐይ ብርሃን በተጋለጡ የሰውነትዎ ክፍሎች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ ተረከዝዎ ብዙውን ጊዜ ለፀሐይ ካልተጋለጡ በቀር ተረከዝዎን ከማስተዋልዎ በፊት ፔላግራ በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ የመከሰቱ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡

የቫይታሚን ቢ -3 ጥሩ ምንጮች የሆኑ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ ዶሮ ጡት እና ቱርክ ያሉ ዶሮዎች
• የተፈጨ የበሬ እና የከብት ጉበት
• እንደ ቱና ፣ ሳልሞን እና አንሾቪ ያሉ የባህር ምግቦች
• ቡናማ ሩዝ
• አቮካዶ
• ምስር

ምንም እንኳን የቫይታሚን ቢ -3 ጉድለት እምብዛም ባይሆንም በተለይ ባደጉ ሀገሮች የሚከተሉት ሁኔታዎች ጉድለት የመያዝ እድልን ይጨምራሉ-

• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት
• አኖሬክሲያ
• ኤች.አይ.ቪ.
• የአልኮል አጠቃቀም ችግር
• Malabsorption የሚያስከትሉ በሽታዎች

ቫይታሚን ሲ

ቫይታሚን ሲ እንዲሁ ኤል-አስኮርቢክ አሲድ የሚል ስያሜ አለው ፡፡ ሴሉላር ጉዳትን ለመከላከል የሚረዳ እንደ ፀረ-ኦክሳይድ ሆኖ የሚያገለግል ሌላ ቫይታሚን ነው ፡፡

ቫይታሚን ሲ ሰውነትዎን የቆዳዎን የቆዳ የቆዳ ክፍል ደረቅ መጠን የሚያስተካክል ኮላገንን እንዲሠራ ይረዳል ፡፡ ከአካባቢያዊ ጉዳት ለመከላከል ሰውነትዎ በቆዳዎ ሕዋሳት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ያከማቻል ፡፡

የቫይታሚን ሲ መጠን በዕድሜ የገፋ ቆዳ ወይም በፀሐይ የተጎዳ ቆዳ ዝቅተኛ እንደሚሆን አሳይቷል ፡፡ ቫይታሚን ሲ ቆዳዎ እርጥበትን እንዲይዝ ስለሚረዳ ፣ በቂ አለመሆኑን ተረከዝዎን ጨምሮ በቆዳ ሕዋሳትዎ ውስጥ ወደ ድርቀት እና ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል ፡፡

የቫይታሚን ሲ እጥረት ስክሬይ በመባል ይታወቃል ፡፡ ስኩዊር በቆዳዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የተለያዩ ምልክቶችን ያስከትላል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• ቀላል ድብደባ
• ደረቅ, የቆዳ ቆዳ
• ዘገምተኛ ቁስለት ፈውስ
• ደረቅ, የተሰነጠቀ ፀጉር
• በቆዳ ውስጥ ወይም በፀጉር አምፖሎች ዙሪያ የደም መፍሰስ

ባደጉ ሀገሮች ውስጥ የቫይታሚን ሲ እጥረት በጣም አናሳ ነው ፡፡ የቫይታሚን ሲ እጥረት ለማዳበር በየቀኑ ከ 10 ሚሊግራም በታች በቫይታሚን ሲ ቢያንስ ከብዙ ሳምንታት እስከ ወሮች መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡

ጥሩ የቫይታሚን ሲ የአመጋገብ ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ቀይ እና አረንጓዴ ቃሪያዎች
• ጓዋቫስ
• kiwifruit
• ብሮኮሊ
• እንጆሪ
• ብርቱካን
• የብራሰልስ በቆልት
• ሌላ

ሌሎች የተሰነጠቀ ተረከዝ መንስኤዎች

ለተሰነጠቀ ተረከዝ ምክንያት የቫይታሚን እጥረት ብቻ አይደለም ፡፡ ሌሎች ምክንያቶች እና ሁኔታዎችም በእግርዎ ላይ ደረቅ ፣ የተሰነጠቀ ቆዳ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የሚከተሉት አንዳንድ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ኤክማማ

ኤክማ ማሳከክ ፣ ቆዳን ቆዳን የሚያመጣ የቆዳ ሁኔታ ነው ፡፡ በሁሉም ዕድሜ ያሉ ሰዎችን ሊነካ ይችላል ፡፡ በእግርዎ ጫማ ላይ ካደገ ብዙውን ጊዜ አረፋዎችን እና ማሳከክን ያስከትላል። ኤክማማን ለማከም የሚረዳ ዶክተርዎ አንድ ክሬም ወይም ሎሽን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

የአትሌት እግር

የአትሌት እግር ተላላፊ የፈንገስ በሽታ ነው። እግርዎ ረዘም ላለ ጊዜ እርጥበት ወይም ላብ ካለበት በቀላሉ ሊዳብር ይችላል ፡፡ እንደ እርጥበታማ መቆለፊያ ክፍል ወለሎች ወይም ገላ መታጠቢያዎች ላይ ፈንገሶ ወደሚያብብባቸው አካባቢዎች ውስጥ ባዶ እግራቸውን ከመራመድም መውሰድ ይችላሉ ፡፡

የአትሌት እግር በጣም ከባድ ከሆነ ሊሰነጠቅ ወይም ሊቦዝን የሚችል ደረቅ ፣ ቀይ እና የሚያሳክ ቆዳ ሊያስከትል ይችላል ፡፡

በባዶ እግሩ መራመድ

በባዶ እግር መራመድ በእግርዎ ላይ ያለውን ቆዳ ባክቴሪያ ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ፣ አለርጂዎች እንዲሁም እግሮችዎን ሊነክሱ ወይም ሊያነክሱ ለሚችሉ ነፍሳት ጨምሮ ለሁሉም ዓይነት የአካባቢ አደጋዎች ያጋልጣል ፡፡

ጫማዎችን ፣ ጫማዎችን ወይም ግልበጣዎችን መልበስ የእግሮችዎን ታች ከአካባቢያዊ ጉዳት ይጠብቃል ፡፡

እርጅና

ተፈጥሮአዊው የእርጅና ሂደት ለተሰነጣጠቁ ተረከዝዎ አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ቆዳዎ በቀላሉ እርጥበትን ስለሚቀንስ ለማድረቅ ተጋላጭ ይሆናል ፡፡

ለተሰነጠቀ ተረከዝ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

ተረከዝዎ ላይ የተሰነጠቀ ቆዳ በጣም ከባድ ካልሆነ ፣ እግርዎን ለማስታገስ የሚከተሉትን የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን መሞከር ይችላሉ-

• ደረቅ ፣ የሞተ ቆዳን ለማራስ ፣ ለማለስለስ እና ለማራገፍ በልዩ ሁኔታ የተሰራውን ተረከዝ ቅባት ይጠቀሙ ፡፡
• እግርዎን በደማቅ ውሃ ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች ያጠቡ ፣ ከዚያ ደረቅ ቆዳን ለማስወገድ የፓምፕ ድንጋይ ፣ የእግር ማጽጃ ወይም የሉፋ ይጠቀሙ ፡፡
• ስንጥቆችን ለማተም እና ኢንፌክሽኑን ለመከላከል የሚረዳ ፈሳሽ ማሰሪያ ይተግብሩ ፡፡ ይህ ምርት የሚረጭ ሆኖ ስለሚመጣ በቀን ውስጥ የመውጣቱ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡
• ማር ቁስሎችን ለመፈወስ እና ለማፅዳት እንዲሁም ቆዳን ለማራስ ይረዳል ፡፡ እግርዎን ካጠቡ በኋላ ወይም እንደ ሌሊቱ የእግር ጭምብል ማርን እንደ እግር ማሻሸት መጠቀም ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ተረከዝ ለበጣም ፣ ለቆንጣጣ ድንጋይ ፣ ለእግር ማጽጃ ፣ ለሉፋ እና ፈሳሽ ማሰሪያዎችን በመስመር ላይ ይግዙ ፡፡

ሐኪም መቼ እንደሚታይ

ብዙ ጊዜ ደረቅ ወይም የተሰነጠቀ ተረከዝ ከባድ ጉዳይ አይደለም ፡፡ ከላይ እንደተገለጹት በቤት ውስጥ ሕክምናዎች ሁኔታው ​​የተሻሻለ ሆኖ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ቁልፍ ቫይታሚኖችን መውሰድዎን በመጨመር የቆዳዎ ሁኔታ ሊሻሻል ይችላል ፡፡

ሆኖም የተሰነጠቀ ተረከዝዎ በእራስዎ የእንክብካቤ እርምጃዎች የተሻሉ ካልሆኑ ወይም ህመም ወይም የደም መፍሰስ ካለባቸው ለሐኪምዎ ጉብኝት ማድረጉ የተሻለ ነው ፡፡

እንዲሁም ተረከዙ የተሰነጠቀ ተረከዝ ካለብዎ እና እንደ የስኳር በሽታ ወይም የከባቢያዊ ነርቭ በሽታ ያለ የጤና ሁኔታ ካለ ዶክተርዎን ማየት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የተሰነጠቀ ተረከዝ ብዙውን ጊዜ ለጭንቀት መንስኤ የማይሆን ​​የተለመደ ሁኔታ ነው ፡፡ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ቢ -3 እና ቫይታሚን ኢ ጉድለቶች ለደረቁ ፣ ለተሰነጣጠሉ ተረከዝ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ ሆኖም እነዚህ የቫይታሚን እጥረት በበለፀጉ አገራት እምብዛም አይገኙም ፡፡

እንደ አትሌት እግር ወይም ችፌ ያሉ ሌሎች ሁኔታዎችም ወደ ተሰነጠቀ ተረከዝ ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡ በባዶ እግሩ ዙሪያ መጓዝ እና በተፈጥሮ እርጅና ሂደትም እንዲሁ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የተሰነጠቀ ተረከዝዎ በራስ እንክብካቤ የተሻለ ካልሆኑ ትክክለኛውን ምርመራ እና ትክክለኛውን ህክምና ለማግኘት ዶክተርዎን መከታተልዎን ያረጋግጡ ፡፡