Damater - ለነፍሰ ጡር ቫይታሚኖች
ይዘት
ዳማት ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተመለከተ ባለብዙ ቫይታሚን ነው ምክንያቱም ለሴቶች ጤና እና ለህፃኑ እድገት አስፈላጊ የሆኑ በርካታ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡
ይህ ተጨማሪ ንጥረ ነገር የሚከተሉትን ክፍሎች ይ :ል-ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 12 ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ብረት ፣ ዚንክ እና ካልሲየም ግን በሕክምና ምክር ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ምክንያቱም ከመጠን በላይ ቫይታሚኖች እንዲሁ ለጤና ጎጂ ናቸው ፡
ዳተር ካሎሪ ስለሌለው ክብደት አይጨምርም ፣ የምግብ ፍላጎት አይጨምርም እንዲሁም ፈሳሽ እንዲዘገይ አያደርግም ፡፡
ለምንድን ነው
ለማርገዝ ወይም በእርግዝና ወቅት ለሚሞክሩ ሴቶች የቫይታሚን እጥረት ለመዋጋት ፡፡ እርጉዝ ከመሆናቸው ከ 3 ወር በፊት እና በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 3 ወሮች ውስጥ ከ ፎሊክ አሲድ ጋር ማሟያ የፅንስ ብልሹ የመሆን እድልን ይቀንሳል ፡፡
እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
በቀን 1 እንክብል ከምግብ ጋር ይውሰዱ ፡፡ መድሃኒቱን መውሰድ ከረሱ ወዲያውኑ እንዳስታወሱ ይውሰዱት ግን አያስፈልግም ምክንያቱም በተመሳሳይ ቀን 2 ዶዝ አይወስዱም ፡፡
ዋና የጎንዮሽ ጉዳቶች
በአንዳንድ ሴቶች የሆድ ድርቀትን ሊደግፍ ይችላል ስለሆነም በፋይበር የበለፀጉ የውሃ እና ምግቦችን መጠን መጨመር ይመከራል ፡፡ ምንም እንኳን በጣም አነስተኛ ቢሆንም የዚህ ተጨማሪ ምግብ ፍጆታ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ ከመጠን በላይ ላብ ፣ መስገድ ፣ ድካም ፣ ድክመት ፣ ራስ ምታት ፣ ጥማት ፣ ማዞር ፣ የሆድ ህመም ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ ፣ የሽንት ቀለም መለወጥ ፣ የጉበት የመርዛማ ምልክቶች ፣ ድብታ ፣ ብስጭት ፣ የባህሪ መታወክ ፣ ሃይፖታኒያ ፣ የላቦራቶሪ ምርመራዎች ለውጦች እና የቫይታሚን ኬ እጥረት ባለባቸው ታካሚዎች የደም መፍሰስ አዝማሚያ መጨመር
ማን መውሰድ የለበትም
ይህ ባለብዙ ቫይታሚን ለከባድ የደም ማነስ ሕክምና ሲባል አይመከርም ፣ ሃይፐርቪታሚኖሲስ ኤ ወይም ዲ ፣ የኩላሊት መበላሸት ፣ ከመጠን በላይ የብረት መሳብ ፣ ከመጠን በላይ ደም ወይም የሽንት ካልሲየም ፡፡ ለልጆችም ሆነ ለአዛውንቶች እንዲሁም በአሲቴሊሳሊሲሊክ አሲድ ፣ ሌቮዶፓ ፣ ሲሜቲዲን ፣ ካርባማዛፔይን ወይም ቴትራክሲን እና አቲአይድስ ላይ የተመሠረተ አደንዛዥ ዕፅ ለሚወስዱ ሰዎች አልተገለጸም ፡፡
የሚስብ ህትመቶች
የኮሌጅ ተማሪዎች እና ጉንፋን
