የበዓል ጭንቀትን የሚያጠፋ የዳንስ ካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ተጓዥ ፣ የቤተሰብ ፖለቲካ ፣ ተጨባጭ ፖለቲካ ፣ ፍጹም ስጦታዎችን ለማግኘት ፍለጋ-ሁሉም የበዓል ደስታ ወደ ውጥረት እና ውጥረት በሚለወጥበት ጊዜ እኛ ፍጹም መፍትሄ አግኝተናል። ከወቅታዊ ሩትዎ ይውጡ እና ወደ ዳንስ (አሄም) ጂም ወለል ይውሰዱ። ይህ አሰራር በአንድ ጊዜ እንዲንቀሳቀሱ እና እንዲቦዝኑ ያደርግዎታል።

ዳንስ እንደ ሥራ በማይሰማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ለመግባት ጥሩ መንገድ ነው (ይመልከቱ፡ የዳንስ ካርዲዮን እንዳያመልጡ የሚያደርጉ 4 ምክንያቶች)። ይህ የፈንክ ዳንስ ቪዲዮ ከመሠረታዊ ማርች የተገነባ ነው፣ ክንዶችዎን እና ኮርዎን ለመስራት የዲስኮ እንቅስቃሴዎች ታክለዋል። እርስዎ ከጠፉ ፣ ሁል ጊዜ ወደ እነዚያ ቀላል መሰረታዊ ደረጃዎች ተመልሰው እንደገና ዘለው መግባት ይችላሉ። ለመዝናናት ይዘጋጁ እና ከግሮከር ኤክስፐርት ከጃይም ማክፋደን ጋር ይከፋፍሉት። የሚያስፈልግህ ነገር መከተል ብቻ ነው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝርዝሮች: በአንገት ዝርጋታ ፣ ማግለል እና ጥቅልሎች ይሞቁ። ዳንሱ እንደ ወደፊት እና የኋላ መራመድን ፣ መዞርን እና እርምጃን ፣ የእግር ጫጫታዎችን ፣ የሮለር ስኬተሮችን እና የዲስኮ መሳሪያዎችን የመሳሰሉ እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል። ከጎን ወደ ጎን መድረስ ፣ መንሸራተቻ መንሸራተት ፣ ጠፍጣፋ የኋላ መዘርጋት ፣ የጭንጥ መዘርጋት እና በርካታ የተረጋጉ ጥልቅ እስትንፋስ።

ግሮከር

ተጨማሪ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ ክፍሎች ይፈልጋሉ? በሺዎች የሚቆጠሩ የአካል ብቃት ፣ ዮጋ ፣ ማሰላሰል እና ጤናማ የማብሰያ ክፍሎች እርስዎን የሚጠብቁዎት በ Grokker.com ላይ ፣ ለጤና እና ለደህንነት አንድ-መደብር የመስመር ላይ ሀብት። በተጨማሪም ቅርጽ አንባቢዎች ልዩ ቅናሽ ያገኛሉ-ከ 40 በመቶ በላይ ቅናሽ! ዛሬ ይፈትኗቸው!

ተጨማሪ ከግሮከር

በዚህ ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከእግርዎ ጫፍዎን ይሳሉ

ቶን የታጠቁ መሣሪያዎችን የሚሰጥዎት 15 መልመጃዎች

ሜታቦሊዝምዎን የሚነካው ፈጣን እና ቁጣ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

ግምገማ ለ