በ 12 ዓመቴ የክብደት ጠባቂዎችን ተቀላቀልኩ ፡፡ የኩርባቦ መተግበሪያቸው ለምን እኔን እንደሚያሳስበኝ እነሆ

ይዘት

• ግለሰባዊነትን ከግምት ሳያስገባ በሠንጠረዥ ላይ ቁጥሮች ላይ በመመርኮዝ ጤና እና ጤና በአለም አቀፍ ደረጃ ሊገለፅ እንደሚችል የሚነግረን ህብረተሰብ ጉዳይ ነው ፡፡ እና አሁን ላሉት በቀላሉ “ስብ” አካላትን የሚጠላ ማህበረሰብም አይረዳም ፡፡
• WW ስለ ጤንነት ወይም ስለ ጤና አይደለም; ስለ ታችኛው መስመር ነው
• ‘ብትነክሰው ትጽፈዋለች’ የሚለው ማጀሪያ በእያንዳንዱ ስብሰባ ላይ እንደገና ተደገመ ፡፡
• ከስንት ነጥቦች በላይ ስለ ምግብ በምንም አልተማርኩም ፡፡ ህይወቴ የመቁጠር አባዜ ሆነብኝ ፡፡
• ሰውነቴ ተዋግቶኝ ለመስማት ፈቃደኛ አልሆንኩም
• ሕይወቴን በለዋወጥኩት በሰውነት ውስጥ ደስተኛ መሆን እችላለሁ የሚለው ሀሳብ ፡፡ ክብደቴን መቀነስ ደስተኛ እንደሚያደርገኝ ከእንግዲህ ወደ ውሸት አልገዛሁም ፡፡ ጉዳዩ ያልሆነ የራሴ ማስረጃ ነበርኩ ፡፡
• ለልጆች ምግቦች ቀይ መብራቶች እንደሆኑ ከመናገር ይልቅ ወላጆች ለልጆቻቸው የበለጠ ግላዊ ፣ ገለልተኛ አቀራረብ እንዲወስዱ አሳስባለሁ ፡፡

ክብደቴን መቀነስ እና በራስ መተማመንን ለማግኘት ፈልጌ ነበር ፡፡ በምትኩ ፣ የክብደት መቆጣጠሪያዎችን በቁልፍ ሰንሰለት እና በአመጋገብ መታወክ ትቼ ወጣሁ ፡፡

ባለፈው ሳምንት የክብደት ጠባቂዎች (አሁን WW በመባል የሚታወቀው) ኩርባን ከ 8 እስከ 17 ዓመት ለሆኑ ሕፃናት የተቀየሰ የክብደት መቀነስ መተግበሪያን WW ን ጀምረውታል ፡፡ የኩርቦ ተባባሪ መስራች ጆአና ስትሮበር ከምርት ስሙ በሰጡት ጋዜጣዊ መግለጫ መተግበሪያውን “ቀላል ፣ አዝናኝ እና ውጤታማ” ተብሎ የተቀየሰ እንደሆነ ገልፀዋል ፡፡

ክብደተኞችን በ 12 ዓመቱ የጀመርኩ አዋቂ እንደመሆኔ መጠን ባዳበርኩት የአመጋገብ ችግር ላይ ምንም ቀላል ወይም አዝናኝ ነገር እንደሌለ ልንገርዎ እችላለሁ - እና አሁንም ከ 20 ዓመት ገደማ በኋላ በሕክምና ላይ ነኝ ፡፡

ሰውነቴ በኅብረተሰብ ደረጃዎች ዘንድ ተቀባይነት እንደሌለው ለመጀመሪያ ጊዜ ስገነዘብ የ 7 ዓመት ልጅ ነበርኩ ፡፡

ዕድሜዎ እና የእርስዎ መጠን በተመሳሳይ ቁጥር መሆን እንዳለባቸው መገንዘቤን አስታውሳለሁ ፣ እንዲሁም የ “መጠን 12” ተለጣፊውን ሳይወስዱ ጥርት ያለ ጂንስ መልበሱን አስታውሳለሁ ፡፡

የክፍል ጓደኞቼ መለያውን ሲያመለክቱ እና ሲያነክሱ ሲያሾፉብኝ አሁንም ይሰማኛል ምክንያቱም በ 7 ዓመቴ ይህ ጊዜ ወጥቷል ፡፡

አሁን የተረዳሁት - በእርግጠኝነት በወቅቱ አላውቅም ነበር - ሰውነቴ በጭራሽ ችግሩ እንዳልነበረ ነው ፡፡

ግለሰባዊነትን ከግምት ሳያስገባ በሠንጠረዥ ላይ ቁጥሮች ላይ በመመርኮዝ ጤና እና ጤና በአለም አቀፍ ደረጃ ሊገለፅ እንደሚችል የሚነግረን ህብረተሰብ ጉዳይ ነው ፡፡ እና አሁን ላሉት በቀላሉ “ስብ” አካላትን የሚጠላ ማህበረሰብም አይረዳም ፡፡

በልጅነቴ የማውቀው ነገር ቢኖር ፌዝ እንዲቆም መፈለግ ነበር ፡፡ ልጆቹ ከአውቶቡስ መስኮቶች በፀጉሬ ውስጥ ማስቲካ መተው እንዲያቆሙ እፈልጋለሁ ፡፡ ልጆች ሌላ ቡናማ አይበሉ እንዳይሉኝ እንድተው ፈልጌ ነበር ፡፡

እኔ እንደማንኛውም ሰው ለመምሰል ፈልጌ ነበር ፡፡ የእኔ መፍትሔ? ክብደት መቀነስ።

ይህንን በራሴ አልመጣሁም ፡፡ በእያንዳንዱ አቅጣጫ ፣ ክብደት መቀነስ ለደስታ ጎዳና ተደርጎ ተገል andል እና ያንን ውሸት በትክክል በላሁ ፡፡

ኮርፖሬሽኖች ክብደት መቀነስ ደስታን እኩል ያደርገዋል የሚለውን ሀሳብ ለማስቀጠል ብዙ የግብይት ዶላሮችን ያፈሳሉ ፡፡ ይህ እምነት የክብደት መቀነስ ኢንዱስትሪን በንግድ ሥራ ውስጥ ያቆየዋል ፡፡

MarketResearch.com እንደሚገምተው አጠቃላይ የዩኤስ ክብደት መቀነስ ገበያ በ 2018 ከነበረበት ከ 69.8 ቢሊዮን ዶላር ወደ 72.7 ቢሊዮን ዶላር በ 4.1 በመቶ አድጓል ፡፡

አመጋገቦች ውጤታማ ናቸው የሚለው እምነት የክብደት መቀነስ ኢንዱስትሪን በንግድ ሥራ ውስጥ ያቆያል - እውነታው ግን በጣም የተለየ ሥዕል ነው ፡፡

ዕድሜያቸው ከ 20 እስከ 45 የሆነ አንድ ጎልማሳ በ 3 ዓመት ጊዜ ውስጥ 4 ነጥብ 6 በመቶ የሚሆኑት ተሳታፊዎች ብቻ ክብደታቸውን እንደቀነሱ እና ተመልሰው እንዳላገኙት አሳይቷል።

እ.ኤ.አ. በ 2016 የቀድሞው “ትልቁ ተሸናፊ” ተወዳዳሪዎችን ተከትለው የተካሄዱ ተመራማሪዎች አንድ ተፎካካሪ ይበልጥ እየቀነሰ በሄደ ቁጥር የመለዋወጥ ሁኔታ እየቀነሰ እንደመጣ ተገነዘቡ ፡፡

የክብደት ጠባቂዎች በአመጋገብ ኢንዱስትሪ ማሽን ውስጥ አንድ ግዙፍ ኮጋ ነው ፡፡ መተግበሪያው ነፃ ነው ነገር ግን የመተግበሪያውን የምክር አገልግሎት እንዲጠቀሙ ያበረታታሉ ፣ በወር 69 ዶላር አገልግሎት ልጁን በሳምንት አንድ ጊዜ ለ 15 ደቂቃዎች ቪዲዮ ከሚያወሩ “አሰልጣኝ” ጋር ያጣምራል ፡፡

WW ስለ ጤንነት ወይም ስለ ጤና አይደለም; ስለ ታችኛው መስመር ነው

ሚሊኒየሞች አሁን “የመጪዎቹ አመጋቢዎች ትውልድ” ተደርገው ይወሰዳሉ ፡፡

ይህ ምን ማለት ነው? Millennials አሁን የወጣት ልጆች ወላጆች እና አንድን ሰው ወደ አመጋገብ ባህል የሚያጠምዱት ታናሽ ናቸው ፣ ረዘም ላለ ጊዜ የእነሱን ገንዘብ መውሰድ ይችላሉ ፡፡

የክብደት ጠባቂዎች አሁን WW እየተባሉ ነው ፡፡ የ 30 ደቂቃ ሳምንታዊ ስብሰባዎች በ 15 ደቂቃ ምናባዊ አሰልጣኝ ክፍለ-ጊዜዎች ተተክተዋል ፡፡ ኩርቦ የነጥብ እሴቶችን ለምግብ ከመመደብ ይልቅ ምግብን እንደ ቀይ ፣ ቢጫ ወይም አረንጓዴ አድርጎ ይመድባል ፡፡

የዚህ መልእክት እሽግ ተለውጦ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በመሠረቱ ኩርቦ የክብደት ጠባቂዎች ሁል ጊዜም የሚያስተዋውቁ ናቸው-ምግብ ሥነ ምግባራዊ እሴት አለው ፡፡

የተመዘገበው የአመጋገብ ባለሙያ የሆኑት ክሪስቲ ሃሪሰን “WW መተግበሪያውን‘ ሁለንተናዊ መሳሪያ ’ነው ሲል የገለፀው የአመጋገብ ስርዓት አይደለም ፣ ግን የምርት ስም የተሰጠው በተጠቃሚዎቹ ላይ ሊያስከትል የሚችለውን ውጤት አይለውጠውም” ብለዋል ፡፡

“እንደዚህ ያሉ ፕሮግራሞች ለተበከለ ምግብ ምቹ መሬት ናቸው ፣ ምግብን ወደ ቀይ ፣ ቢጫ እና አረንጓዴ ምድቦች የሚከፍለውን‘ የትራፊክ መብራት ’ስርዓት በመጠቀም ልጆች የሚበሉትን እንዲከታተሉ ያበረታታሉ ፣ በተዘዋዋሪ የተወሰኑ ምግቦችን እንደ‘ ጥሩ ’እና ሌሎች ደግሞ እንደ መጥፎ ፣ 'ትላለች።

በ 12 ዓመቴ የክብደት ጠባቂዎችን ስጀምር ዕድሜዬ 5’1 ነበር ”እና የሴቶች መጠን 16 ነበር ፡፡

ሳምንታዊ ስብሰባዎቹ በአብዛኛው በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶችን ያቀፉ ነበሩ ፣ ግን በክብደት ጠባቂዎች ላይ በልጅነቴ ያጋጠመኝ ተሞክሮ በእርግጥ ልዩ አይደለም ፡፡

በወቅቱ የነበርኩበት የክብደት ጠባቂዎች በክፍልፋቸው መጠን ፣ ካሎሪዎች ፣ ፋይበር እና ስብ ላይ በመመርኮዝ የቁጥር እሴቶችን የሚወስን የነጥብ ስርዓት ነበር ፡፡ የሚበሉትን ሁሉ በነጥብ ዋጋ በየቀኑ ዕለታዊ መጽሔት መያዝ ነበረብዎ።

‘ብትነክሰው ትጽፈዋለች’ የሚለው ማጀሪያ በእያንዳንዱ ስብሰባ ላይ እንደገና ተደገመ ፡፡

በክብደት እና በፆታ ላይ በመመርኮዝ በየቀኑ እንዲመገቡ የተወሰኑ ነጥቦችን ተመድበዋል ፡፡ ዕድሜዬ ከ 15 ዓመት በታች ስለሆንኩ እና ሰውነቴ አሁንም እየዳበረ ስለነበረ አንድ ሰው በየቀኑ 2 ተጨማሪ ነጥቦችን እንዳገኘ በግልፅ አስታውሳለሁ።

እነዚያን 2 ነጥቦችን በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ወተት ለመጠጣት መጠቀሙ የነበረብኝ ይመስለኛል ፣ ግን በእርግጠኝነት ያንን በጭራሽ እንደማላደርግ ማንም ሰው በጭራሽ አላስተዋለም ፡፡

በክብደት ጠባቂዎች ላይ ያለ ማንኛውም ሰው መቼም ያስተውለው ወይም ይንከባከበው የነበረው በመጠን ቁጥሩ ብቻ ነበር ፡፡

በየሳምንቱ ክብደቴ ቀንሷል ግን ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ስለበላሁ አይደለም ፡፡ የበላሁትን በደንብ ሳይለውጥ በክብደት ጠባቂዎች መመዘኛዎች እንዴት ስኬታማ እንደምሆን አውቅ ነበር ፡፡

በትምህርት ቤት ውስጥ ያሉ ጓደኞቼ በክብደት ጠባቂዎች ላይ መሆኔን እንዲያውቁ ስለማልፈልግ ለምሳ ለመብላት የምወደውን የነጥብ እሴቶችን በቃሌ አስታወስኩ ፡፡

በክብደት ጠባቂዎች ላይ በነበረኝ በየቀኑ ማለት ይቻላል በየቀኑ ለምሳ የሚሆን አነስተኛ ጥብስ ነበረኝ ፡፡ 6 ነጥብ ነበር ፡፡ ዜሮ ነጥብ የሆነውን የአመጋገብ ኮክ ለመደበኛ ኮክ ቀይሬያለሁ ፡፡

ከስንት ነጥቦች በላይ ስለ ምግብ በምንም አልተማርኩም ፡፡ ህይወቴ የመቁጠር አባዜ ሆነብኝ ፡፡

የክብደት መለኪያዎችም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወደ መብላት በሚችሉባቸው ነጥቦች ላይ የማስላት ዘዴ ነበራቸው ፡፡ ለ 45 ደቂቃዎች መለስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና 2 ተጨማሪ ነጥቦችን (ወይም እንደዚያ ያለ) መብላት ይችላሉ ፡፡

በእንቅስቃሴ ዙሪያ ብዙ የስሜት ቀውስ አጋጥሞኝ ስለነበረ የተሰጠኝን የነጥብ ብዛት በመብላት ላይ ብቻ አተኩሬ ነበር ፡፡ በመጽሔቴ ውስጥ እንደገባሁ እንደ ዕለታዊ ጥብስ ፣ ማንም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደማላደርግ ያስተዋልኩ አይመስልም ፡፡ እነሱ በግልፅ ግድ አልሰጣቸውም። ክብደት እየቀነስኩ ነበር ፡፡

በየሳምንቱ የበለጠ ክብደት ስቀንስ ቡድኑ ደስ ይለኛል ፡፡ በጠፋው ፓውንድ ላይ ብቻ ተመስርተው ፒን እና ተለጣፊዎችን ሰጡ ፡፡ እንደ ቁመታቸው ሁሉ እያንዳንዱን ሰው የክብ ክብደት ይመድባሉ ፡፡ በ 5’1 ”ላይ የእኔ ግብ ክብደት ከ 98 እስከ 105 ፓውንድ መካከል የሆነ ቦታ ነበር ፡፡

በዚያ ዕድሜም ቢሆን ፣ ያ ክልል ለእኔ ተጨባጭ እንዳልሆነ አውቅ ነበር።

የክብደት መጠቆሚያዎቼን መሪዬን የጠየኩት ግቤ ክብደት ምን መሆን እንዳለበት መለወጥ እችል እንደሆነ ነው ፡፡ ለነገሩ የመጨረሻውን የክብደት ጠባቂዎች ሽልማት ፈልጌ ነበር የሕይወት ዘመን አባልነት ፡፡

የሕይወት ዘመን አባልነት ምንን ያስከትላል? የቁልፍ ሰንሰለት እና እርስዎ እስካሉ ድረስ በነፃ ወደ ስብሰባዎች የመምጣት ችሎታ ሁለት የእርስዎ ግብ ክብደት ፓውንድ አማካይ የጎልማሳ ክብደት በየቀኑ እስከ 5 ወይም 6 ፓውንድ እንደሚለዋወጥ ያስታውሱ ፡፡

የክብደት ጠባቂዎች ከሕፃናት ሐኪሞቼ ማስታወሻ ጋር ግቤን ክብደት 130 ፓውንድ እንዳደርግ አስችሎኛል ፡፡ ያን ክብደት ለመድረስ ለእኔ መጨመር እና ማጣት ሳምንታትን ፈጅቶብኛል ፡፡

ሰውነቴ ተዋግቶኝ ለመስማት ፈቃደኛ አልሆንኩም

መቁጠር እና የባንክ ነጥቦችን በጋለ ስሜት ቀጠልኩ ፡፡ በመጨረሻ ግቤ ላይ ስደርስ ትንሽ ንግግር አደረግሁ እና የሕይወት ዘመን አባልነት ቁልፍቼን አገኘሁ ፡፡

እኔ እንደገና 130 ፓውንድ (ወይም ከዚያ በ 2 ፓውንድ ውስጥ) በጭራሽ አልመዝንም ፡፡

ክብደቴን መቀነስ ለችግሮቼ ሁሉ መልስ እንደሆነ ከልብ አምን ነበር እናም ወደዚያ ግብ ክብደት ስደርስ ከመልክም በቀር በሕይወቴ ውስጥ ምንም የተለወጠ ነገር የለም ፡፡ አሁንም እራሴን ጠላሁ ፡፡

በእርግጥ እኔ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ እራሴን ጠላሁ ፡፡ ግቤ ክብደት ላይ ደር I ነበር ግን እነሱ (የክብደት ጠባቂዎች እና ህብረተሰብ) እንድሆን ከፈለጉት ከ 98 እስከ 105 ፓውንድ በጭራሽ መድረስ እንደማልችል አውቅ ነበር ፡፡

በዚያን ጊዜ የራሴን ሥዕሎች ወደኋላ መለስ ብዬ ስመለከት ያለመተማመን ስሜቴን በግልጽ ማየት እችላለሁ ፡፡ እጆቼ ሁል ጊዜ ሆዴን ለመደበቅ ተሻግረው ትከሻዎቼ ሁል ጊዜ ወደ ውስጥ ይሳባሉ ፡፡ እራሴን ደብቄ ነበር ፡፡

እንዲሁም ምን ያህል እንደታመምኩ አሁን ማየት እችላለሁ ፡፡

ፊቴ ጎበዝ ነበር ፡፡ አንዴ ወፍራም ወፍራም ፀጉሬ ፀጉሬ ወደቀ ፡፡ የፀጉሬ አጠቃላይ ሸካራነት ተለወጠ እና ተመልሶ አያውቅም ፡፡ እስከ ዛሬ ድረስ ስለ ፀጉሬ ያለመተማመን ስሜት ይሰማኛል ፡፡

በ 10 ዓመታት ጊዜ ውስጥ ያጣሁትን ክብደት እና ከዚያ በኋላ የተወሰኑትን አገኘሁ ፡፡ በ 20 ዎቹ መጀመሪያ ላይ የአካል አዎንታዊነት እና የስብ ተቀባይነት ማግኘትን እስካገኘሁ ድረስ በየጥቂት ዓመቱ ወደ ክብደት ተመልካቾች መመለሴን ቀጠልኩ ፡፡

ሕይወቴን በለዋወጥኩት በሰውነት ውስጥ ደስተኛ መሆን እችላለሁ የሚለው ሀሳብ ፡፡ ክብደቴን መቀነስ ደስተኛ እንደሚያደርገኝ ከእንግዲህ ወደ ውሸት አልገዛሁም ፡፡ ጉዳዩ ያልሆነ የራሴ ማስረጃ ነበርኩ ፡፡

እኔ ደግሞ ያልታከምኩ የአመጋገብ ችግር እንዳለብኝ ተረዳሁ ፡፡

ከመጀመሪያው የክብደት ጠባቂዎቼ ስብሰባ በኋላ ከዓመታት በኋላ አሁንም ምግብን እንደ ነዳጅ ሳይሆን እንደ ሽልማት ተመለከትኩ ፡፡ የበለጠ መብላት እንድችል በመመገብ ላይ ሳለሁ ተለያይቻለሁ ፡፡ አብዝቼ ከበላሁ መጥፎ ነበርኩ ፡፡ ምግብ ከዘለልኩ ጥሩ ነበርኩ ፡፡

በእንደዚህ ወጣት ዕድሜ ከምግብ ጋር ባለኝ ግንኙነት ላይ የደረሰ ጉዳት ዘላቂ ውጤት አስገኝቷል ፡፡

በበቂ ሁኔታ በበቂ ሁኔታ ለመብላት ለመማር በአካል ቀልጣፋ የስነ-ምግብ ባለሙያ እና ቴራፒስት ፣ በእያንዳንዱ መጠን ያለው የጤና እውቀት እና በስብ ተቀባይነት እንቅስቃሴ ውስጥ ለዓመታት ሲሠራ ፣ የክብደት ጠባቂዎች በእኔ ውስጥ የሰሩትን መማር ቀላል አይደለም ፡፡

ለሚቀጥለው ትውልድ ልጆች አሁን ለዚህ አደገኛ መልእክት ይበልጥ ቀላል መዳረሻ ላለው ልቤ ይሰበራል ፡፡

ለልጆች ምግቦች ቀይ መብራቶች እንደሆኑ ከመናገር ይልቅ ወላጆች ለልጆቻቸው የበለጠ ግላዊ ፣ ገለልተኛ አቀራረብ እንዲወስዱ አሳስባለሁ ፡፡

ምግብ ምን እንደሚሰማቸው ይጠይቁ እና ለምን የሚበሉትን እየበሉ ነው ፡፡ ጥንቃቄን ይለማመዱ እና አካባቢያዊ ጤናን በእያንዳንዱ መጠን ሀብቶች ይፈልጉ ፡፡

እናቴን ወደ ክብደት ተመልካቾች ስለወሰደችብኝ አልወቅስም ፡፡ እንዴት እየሆነ እንደነበረ ሳላየው የክብደት መቀነስን በማክበር በስብሰባዎች ላይ መሪዎችን አልወቅስም ፡፡ የግብ ክብደት ደብዳቤዬን የፈረመውን የሕፃናት ሐኪሜን እንኳ አልወቅስም ፡፡

ቀጭኔን እንደ አንድ ሽልማት እንደ አንድ ዋጋ ለብቻው የሚመለከተውን ማህበረሰብ እወቅሳለሁ ፡፡

የሚቀጥለው ትውልድ ልጆች ከምግብ ጋር የበለጠ አዎንታዊ ግንኙነት እንዲኖራቸው ብቻ ሳይሆን ወፍራም አካላትን በሚያንቋሽሽ ማህበረሰብ ውስጥ እንዳያድጉ ለማድረግ ሁላችንም ላይ ነው ፡፡

አሊሴ ዳሌሳንድሮ የመደመር መጠን ፋሽን ብሎገር ፣ የኤልጂቢቲቲ ተጽዕኖ ፈጣሪ ፣ ፀሐፊ ፣ ዲዛይነር እና ሙያዊ ተናጋሪ በክሌቭላንድ ፣ ኦሃዮ ነው ፡፡ የእሷ ብሎግ ፣ ለዝግጅት ዝግጁ ፣ ፋሽን አለበለዚያ ችላ ላላቸው ሰዎች መጠለያ ሆኗል ፡፡ ዳሌዛንድሮ በአካል አዎንታዊነት እና በ LGBTQ + ጠበቃነት ከ 2019 NBC Out’s # Pride50 Honorees አንዱ ፣ የፎር ፍሬሽማን ክፍል አባል እና ለ 2018 የክሌቭላንድ መጽሔት በጣም አስደሳች ሰዎች እንደመሆኗ ታውቋል ፡፡