የፍቅር ጓደኝነት ከ ‹ulcerative Colitis› ጋር

ይዘት

• የመጀመሪያውን ቀን ከቁስል ቁስለት ጋር ማስተዳደር
• ጥሩ ቦታ ይምረጡ
• እራስዎን ምቹ ያድርጉ
• በንቃተ ህሊና ይብሉ
• ክፍት መሆን ከፈለጉ ክፍት መሆን ከፈለጉ ብቻ ነው
• ሕይወት ለማግኘት ይወስኑ

የመጀመሪያውን ቀን ከቁስል ቁስለት ጋር ማስተዳደር

እንጋፈጠው-የመጀመሪያ ቀኖች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በሆድ መነፋት ፣ በሆድ ህመም እና በድንገተኛ የደም መፍሰስ እና በተቅማጥ ቁስለት (ulcerative colitis (UC)) ውስጥ ይጨምሩ ፣ እና የጎረቤት ሞቃታማውን ለመርሳት እና ቤት ለመቆየት መፈለግዎ በቂ ነው ፡፡

ዩሲ ብዙውን ጊዜ በሚተዋወቁባቸው ዓመታት መካከል ይመታል-በአሜሪካን ክሮን እና ኮላይትስ ፋውንዴሽን መሠረት አብዛኛው ሰው ዕድሜያቸው ከ 15 እስከ 35 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ነው የሚመረጠው ፡፡ ግን ዩሲ ስላለዎት ከእርስዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ አይችሉም ማለት አይደለም ፡፡ ጓደኞች ወይም ለሮማንቲክ ዕድል ይስጧቸው ፡፡

እዚያ ከነበሩ ሰዎች እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ።

ጥሩ ቦታ ይምረጡ

በደንብ የምታውቀውን ቦታ ምረጥ ወይም አዲስ ቦታ ከሄድክ የመታጠቢያ ቤቱን ሁኔታ ቀድመህ አሰላስል ፡፡ እራት እና ፊልም ብዙውን ጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ ውርርድ ነው ፣ ነገር ግን ለመጸዳጃ ቤቶቹ ረጅም መስመሮች ሊኖሩ በሚችሉበት የተጨናነቁ ቡና ቤቶችን ያስወግዱ ፡፡ ከሰዓት በኋላ በእግር መሄድ ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም ካያኪንግን መተው ይልቁንስ ሙዚየም ወይም ጭብጥ ፓርክን መሞከር ይፈልጉ ይሆናል።

እራስዎን ምቹ ያድርጉ

በተለይም ውጥረቶች ወይም ነርቮች ምልክቶችዎን የሚያባብሱ ቢመስሉ ጀልባዎቹን ለማቃለል የተቻላቸውን ያድርጉ። ጥሩ እና በራስ የመተማመን ስሜት የሚሰማዎትን ነገር ይልበሱ እና ለመዘጋጀት ብዙ ጊዜ ይስጡ ፡፡

እና በእርግጥ ለድንገተኛ ሁኔታዎች ይዘጋጁ ፡፡ ታክ መጥረጊያዎችን ፣ ትርፍ መለዋወጫ የውስጥ ሱሪዎችን እና በሻንጣዎ ወይም በሻንጣዎ ውስጥ ያሉ ማናቸውም መድኃኒቶች - እንደዚያ ከሆነ ፡፡

በንቃተ ህሊና ይብሉ

ዩሲ ሁሉንም ሰው በተለየ ሁኔታ ይነካል ፣ ስለሆነም ምልክቶችዎን ማን እንደሚያነሳሱ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፣ ካለ። ካፌይን ፣ ካርቦናዊ መጠጦች ፣ አልኮሆል እና ከፍተኛ ፋይበር ወይም ቅባት ያላቸው ምግቦች ችግር ይፈጥራሉ ፡፡

ከቀኑ በፊት ምን እንደሚበሉ ያቅዱ ፡፡ ይህ ድንገተኛ ድንገተኛ ጥቃትን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል። እንዲሁም በቀን ውስጥ ለሚመገቡት አስቀድመው ያቅዱ ፡፡ ብዙ ምግብ ቤቶች ምናሌዎቻቸውን በመስመር ላይ ያጠቃልላሉ ፣ ይህም ምግብዎን ለማዘዝ ሲመጣ የተወሰነ ግፊቱን ሊወስድ ይችላል ፡፡

ክፍት መሆን ከፈለጉ ክፍት መሆን ከፈለጉ ብቻ ነው

በቀኑ ውስጥ ጥሩ ስሜት ባይሰማዎትም እንኳን ሁኔታዎን ለማምጣት ግፊት ሊሰማዎት አይገባም ፡፡ እርስዎ ዩሲ ካለዎት ሰው በላይ ነዎት።

ሕይወት ለማግኘት ይወስኑ

ቁስለት (ulcerative colitis) መያዝ አንዳንድ ጊዜ ሊያበሳጭ ፣ ሊያበሳጭ አልፎ ተርፎም ሊገደብ ይችላል ፡፡ ግን መላ ሕይወትዎን ወይም የፍቅር ጓደኝነት ሕይወትዎን መቆጣጠር የለበትም። ብዙ ሰዎች ደስተኛ በሆነ ሁኔታ ይኖራሉ ፣ ከሁኔታው ጋር ፍሬያማ ህይወትን ያደርጋሉ - እና ብዙዎችም በደስታ ይተዋወቃሉ ወይም ደግሞ ያገቡ ናቸው!