ዴኒዝ ሪቻርድስ እና የ Pilaላጦስ መልመጃዎች

ይዘት

• የአዎንታዊ አስተሳሰብ ኃይል እና ለጲላጦስ ልምምዶች መሰጠት ዴኒዝ ሪቻርድን የተቀረጸ፣ ተስማሚ እና ጠንካራ ለማድረግ እንዴት እንደረዳው ይወቁ።
• ዴኒዝ ጠንካራ እና የተቀረፀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምዶች ሁሉም ስለ tesላጦስ መልመጃዎች ናቸው።
• ግምገማ ለ

የአዎንታዊ አስተሳሰብ ኃይል እና ለጲላጦስ ልምምዶች መሰጠት ዴኒዝ ሪቻርድን የተቀረጸ፣ ተስማሚ እና ጠንካራ ለማድረግ እንዴት እንደረዳው ይወቁ።

የመጀመሪያዋን የእናቶች ቀን ያለ እናቷ ለማሳለፍ በመዘጋጀት ላይ ዴኒዝ ሪቻርድስ አነጋገረችው ቅርጽ በካንሰር ስለማጣት እና ወደፊት ለመራመድ የምታደርገውን።

ከእናቷ ምን እንደተማረች ስትጠየቅ ዴኒዝ የምትለው የመጀመሪያው ነገር በአዎንታዊ አስተሳሰብ ላይ ማተኮር እና ለሕይወት በተለይም ስለ ጤንነቷ አዎንታዊ አመለካከት እንዲኖራት ነው። ሀዘኗን እና የጭንቀት ስሜታዊ ተፅእኖዎችን ለመቆጣጠር ፣ ዴኒዝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተፈጥሮ ስሜት ከፍ በሚያደርግ ውጤት ላይ ትተማመናለች። በራሷ ልጆች ውስጥ ለመትከል ተስፋ ያላት ልማድ ነው።

ልክ እንደ አብዛኛዎቹ ሴቶች ፣ ዴኒዝ በሕይወቷ ውስጥ ሁሉም ሰው እንክብካቤ እንዲደረግለት ብዙ ቀንዋን ታሳልፋለች። ነገር ግን በራሷ ደህንነት ላይ የማተኮርን አስፈላጊነትም ተምራለች።

ዴኒዝ ጠንካራ እና የተቀረፀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምዶች ሁሉም ስለ tesላጦስ መልመጃዎች ናቸው።

እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች ለዴኒዝ ሪቻርድስ ለራሷ ጠቃሚ ጊዜ ከመስጠት በተጨማሪ ሰውነቷን እንድትቀርጽ እና የጂንስ መጠን እንድትጥል ረድተዋታል።

የሁለት ልጆች እናት የኋላ እና የአንገት ህመም ታሪክ አላት ነገርግን በመጨረሻ እነዚያን ህመሞች ለመከላከል ሰውነቷን የሚያጠናክሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አግኝታለች። ተዋናይዋ “ጀርባዬን የማያባክነው exerciseላጦስ ብቸኛው ልምምድ ነው” ትላለች። ዴኒዝ ከመልካም ስሜት በተጨማሪ በሚታይበት መንገድ ደስተኛ ናት። ሪቻርድስ “ሁለት ልጆች ከወለዱ በኋላ ሆዴን ጠፍጣፋ ያደረገው ብቸኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ Pilaላጦስ ነበር” ይላል። "እኔ ብቻ እወደዋለሁ."

ግምገማ ለ